Autor: Voluntariweb

Rastreadores Baratos Que Realmente Funcionam

Encontrar hotéis Baratos de Rastreadores na Web

Os rastreadores RTR são baratos, portanto, quando eles falharem durante o processo de aprendizado, você não perderá nada. Se você pegar um rastreador impermeável, então você pode até competir em poças e não se preocupar com quaisquer danos ao carro. Rastreadores de controle remoto podem ser muito difíceis de manusear e se torna muito complicado manobrá-los em terrenos difíceis. O melhor rastreador mesmo é o rastrer, vocês não vão se arrepender.

Fatos, Ficção e Barato Rastreadores

A comida estraga e envenena os rastreadores (se você colocar muita coisa). Os rastreadores elétricos RC também estão disponíveis em plástico e metal e, enquanto o plástico pode ser barato, é menos durável que o metal. Um rastreador RC permitirá que você tenha uma emoção totalmente cheia de adrenalina oferecida por um carro RC rápido, sem a limitação de onde levar o carro. Os rastreadores de rock RC são difíceis, mas também são destrutíveis. Em última análise, um rastreador de rock RC deve fornecer um excelente valor para seu dinheiro, considerando que você pode estar gastando muito dinheiro para ele. O não tão bom O Everest-10 RC Rock Crawler não é para você se você competir com mais velocidade do que oferece.

Quem Mais Quer Aprender Sobre hotéis Baratos Rastreadores?

Alguns rastreadores vêm com uma distância relativamente curta e você precisa estar muito perto do veículo para controlá-lo, enquanto outros têm uma distância generosa que permite que você o veja rodando sem segui-lo. Por outro lado, você pode comprar qualquer tipo de rastreador de rock. Independentemente do que o rastreador Maisto Rock ainda ganha corações. A Escala Certa Você encontrará rastreadores de rochas disponíveis em diferentes escalas e você precisará considerar qual escala é adequada para você antes de comprar uma. O rastreador Rock RC é um tipo único de modelo controlado por rádio. Por extensão, os rastreadores de rocha RC lhe darão alegria sem obstáculos ao escalar montanhas, pedras e outras superfícies intransponíveis facilmente. The Not So Good O Exceed RC RTR O Mad Torque Rock Crawler é um rastreador capaz de nível médio, mas não é perfeito.

O Argumento Sobre Hotéis Baratos Rastreadores

Considere o quanto você está disposto a gastar com o rastreador. Nitro Crawler ou rastreador elétrico Os principais tipos de rastreadores no mercado são nitro e rastreador elétrico. Bela 8 outras razões Kate Ear Crawlers e muito fácil de montar, quase nem precisava das instruções.

O que Fazer e o que Não fazer de hotéis Baratos Rastreadores

Pronto para ser executado ou Build-it-yourself Se você preferir construir o rastreador sozinho a partir do zero ou trabalhar com a sua mão, recomendamos a opção “build-it-yourself”. Antes de comprar o rastreador RC, considere seu nível de especialização. Quando se trata de escalar, rastreadores de rock RC podem ser complicados e difíceis de manusear. Para um veículo de brinquedo, o rastreador de rochas RC Maisto certamente parece estar jogando um jogo muito mais avançado.

Hotéis Baratos De Rastreadores Fundamentos Explicado

Bela 8 Outras Razões Siena Ear Crawlers e muito fácil de montar, quase nem precisava das instruções. Para completar as coisas com o kit Yeti XL, o rastreador possui uma barra estabilizadora traseira. Quando você escolhe um dos melhores rastreadores de rock no mercado, você vai se divertir muito com isso.

Um Fato Surpreendente sobre hotéis Baratos Rastreadores Descoberto

Se você estiver interessado em carros comuns, leia minhas recomendações atuais no RC Rank. A maioria das pessoas argumentaria que carros de controle remoto são brinquedos e que apenas crianças precisam deles. Carros de controle remoto são uma das melhores razões para sair e passar o tempo ao ar livre. Carros de controle remoto podem ser muito divertidos. Se você está procurando por um carro à prova d’água, um buggy RC pode ser uma ótima opção para se olhar. Hobby grade RC carros e caminhões também podem ser modificados com peças opcionais para torná-los mais rápidos, mais fortes ou mudar sua aparência. Os nossos carros ou camiões RC de qualidade, proporcionam-lhe uma experiência melhor do que os outros veículos que pode encontrar nas lojas de departamento, graças à capacidade de reparar ou substituir peças quebradas.

Como Tomar Maca Peruana Corretamente

Implacável Como Tomar Maca Peruana Estratégias Exploradas

A maca é amplamente utilizada na medicina natural e freqüentemente prescrita para mulheres que estão procurando alternativas naturais para promover o equilíbrio hormonal e reverter o hipotireoidismo. Estabiliza os níveis de açúcar no sangue e apoia as suas glândulas supra-renais. Uma vez que é um vegetal de raiz na família dos rabanetes, pode ser tomado em pequenas quantidades diariamente. Não é uma cura milagrosa (eu tenho medo, nada é!) Embora seja uma planta perene, normalmente é cultivada anualmente e é colhida sete a nove meses após o plantio. Aumenta o desejo sexual e pode ser usado como um afrodisíaco natural para homens e mulheres. Maca ou Maca peruana, é um tubérculo dos Andes, localizado no Peru. Saiba também onde maca peruana comprar.

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre Como Levar a Maca Peruana

Maca Peruana é uma solução para quem procura um elevado número de benefícios para a saúde. Além de dar energia e ajudar na perda de peso, a Maca Peruana é conhecida por ter um efeito afrodisíaco e é indicada para aumentar o desejo sexual e a libido. Quanto à saúde, Maca Peruana fortalece o coração, como é rico em ômega 3, e regula os níveis de colesterol, controlando as gorduras na corrente sanguínea e inibindo a hipertensão.

Boatos, Mentiras e Como Tomar Maca Peruana

Não há efeitos colaterais importantes e, embora seja muito bem conhecido por sua capacidade de aumentar a energia, não contém cafeína ou estimulantes. Os efeitos da Maca peruana na libido e na fertilidade podem ser rapidamente percebidos. Qualquer um pode tirar e aproveitar seus benefícios. Os benefícios da maca peruana também envolvem a eliminação do mau humor e do cansaço. Um dos principais benefícios da maca é sua capacidade de aumentar a fertilidade ou tratar problemas de infertilidade. Uma grande preocupação para a raiz de maca tem a ver com o alto risco de contaminação bacteriana.

O que Fazer e o que Não fazer e de Como Levar a Maca Peruana

Os nativos da Cordilheira dos Andes (onde a maca é cultivada) há muito tempo usam a maca como ajuda na fertilidade. A planta é nativa dos Andes, localizada no Peru. A quantidade de fruta que você toma também pode não ser a mesma que seu irmão precisa tomar, ele pode precisar de menos nutrientes que a fruta tem para oferecer, ou uma quantidade menor pode ser necessária para que ele sinta os efeitos colaterais dos frutos. Como a maioria das frutas deve, você decide que é importante fazer parte de sua dieta. É importante saber que o fenômeno da maca não é novidade e que as pessoas estão tomando a erva há séculos. A raiz de maca é um adaptógeno, o que significa que pode ajudar seu corpo a se adaptar ao estresse.

 

Impotência

Impotência

O programa Saúde Masculina da UW Health oferece uma experiência abrangente e compassiva para uma ampla gama de necessidades urológicas masculinas, incluindo disfunção erétil, hipogonadismo (baixos níveis de testosterona) e problemas urinários.

Dr. Dan Williams sobre disfunção erétil

Consulte um médico sobre disfunção erétil

Definição de Disfunção Erétil

A disfunção erétil pode abranger várias condições diferentes de saúde reprodutiva e disfunção sexual. É uma condição muito comum, mas também é um tópico muito emocional e sensível para discutir. A disfunção erétil é definida como a incapacidade de manter uma ereção suficiente para a relação sexual.

Alcançar uma ereção é um processo complexo envolvendo o cérebro, hormônios, nervos, músculos e circulação sanguínea. Se algo interferir nesse processo, o resultado pode ser disfunção erétil. Em alguns casos, a disfunção erétil é o primeiro sinal de outras condições graves de saúde subjacentes, como problemas cardiovasculares, que necessitam de tratamento, porque a disfunção erétil pode compartilhar os mesmos fatores de risco para ataques cardíacos e derrames.

Quão comum é a disfunção erétil?

Cerca de 5% dos homens com 40 anos têm disfunção erétil completa, e esse número aumenta para cerca de 15% dos homens aos 70 anos. A disfunção erétil leve e moderada afeta aproximadamente 10% dos homens por década de vida (50% dos homens). homens em seus 50 anos, 60% dos homens na faixa dos 60 anos). A disfunção erétil pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em homens mais velhos. Os homens mais velhos são mais propensos a ter condições de saúde que requerem medicação, o que pode interferir na função erétil. Além disso, à medida que os homens envelhecem, eles podem precisar de mais estímulo para obter uma ereção e mais tempo entre as ereções.

Três componentes da função sexual masculina

Existem três componentes essenciais da função sexual masculina:

Interesse e desejo por atividade sexual (libido)
A capacidade de obter e manter uma ereção
Ejaculação e clímax (orgasmo)
Durante uma visita inicial, o urologista ajudará a diferenciar quais componentes da função sexual masculina são afetados. Este é um passo importante porque as opções de tratamento diferem dependendo dos componentes afetados.

Causas da disfunção erétil

Existem muitas causas possíveis de disfunção erétil, tanto físicas quanto psicológicas, incluindo:

Psicológico / Ambiental

Físico / Orgânico

Leia também: Remédio para impotência

Má comunicação com o parceiro
Alcoolismo
Estresse
Ansiedade
Depressão
Fadiga
Fumar
Abuso de drogas
Lesão no pênis
Tratamento do câncer de próstata
Lesão da medula espinal
Doenças neurológicas
Doença cardíaca
Doença de peyronie
Doenca renal
Aterosclerose
Diabetes
Obesidade
Baixa testosterona
Níveis elevados de colesterol e lipídios
Hipertensão (pressão alta)
Distúrbios hormonais
Certos medicamentos
Sintomas do trato urinário inferior devido à hiperplasia benigna da próstata
Prevenindo a disfunção erétil

Existem vários passos que os homens podem tomar para reduzir o risco de disfunção erétil, incluindo:

Parar de fumar
Exercite regularmente
Manter um peso saudável e uma dieta saudável
Limitar ou evitar o uso de álcool
Reduzir o estresse
Obter ajuda para ansiedade ou depressão
Interrompa os medicamentos com efeitos colaterais prejudiciais
Faça check-ups regulares com um médico da atenção primária para monitorar a pressão arterial, o açúcar no sangue e os níveis de colesterol
Tratar a Disfunção Erétil

Os urologistas da UW Health com treinamento avançado oferecem opções de tratamento médico e cirúrgico para homens e seus parceiros afetados pela disfunção erétil. Existem várias maneiras pelas quais a disfunção erétil pode ser tratada. Para alguns homens, fazer algumas mudanças no estilo de vida saudável pode resolver o problema. Seu urologista ajudará a determinar o curso mais eficaz de tratamento para sua condição.

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

10 dicas de estilo de vida saudável para adultos

10 dicas de estilo de vida saudável para adultos

Comece agora! E continue mudando gradualmente.

1. Coma uma variedade de alimentos

Para uma boa saúde, precisamos de mais de 40 nutrientes diferentes, e nenhum alimento pode fornecer todos eles. Não se trata de uma única refeição, trata-se de uma escolha equilibrada de alimentos ao longo do tempo que fará a diferença!

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Um almoço com alto teor de gordura poderia ser seguido por um jantar com pouca gordura.
Depois de uma grande porção de carne no jantar, talvez o peixe deva ser a escolha do dia seguinte?

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2. Baseie sua dieta em muitos alimentos ricos em carboidratos

Cerca de metade das calorias em nossa dieta deve vir de alimentos ricos em carboidratos, como cereais, arroz, macarrão, batatas e pão. É uma boa ideia incluir pelo menos um destes em todas as refeições. Alimentos integrais, como pão integral, massas e cereais, aumentarão o consumo de fibras.

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3. Substituir saturado com gordura insaturada

As gorduras são importantes para uma boa saúde e bom funcionamento do corpo. No entanto, muito do que pode afetar negativamente o nosso peso e saúde cardiovascular. Diferentes tipos de gorduras têm diferentes efeitos para a saúde, e algumas dessas dicas podem nos ajudar a manter o equilíbrio:

Devemos limitar o consumo de gorduras totais e saturadas (frequentemente provenientes de alimentos de origem animal) e evitar completamente as gorduras trans; ler os rótulos ajuda a identificar as fontes.
Comer peixe 2-3 vezes por semana, com pelo menos uma porção de peixe oleoso, contribuirá para a nossa ingestão correta de gorduras insaturadas.
Quando cozinhar, devemos ferver, cozer a vapor ou assar, em vez de fritar, remover a parte gordurosa da carne, usar óleos vegetais.

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4. Desfrute de muitas frutas e legumes

Frutas e legumes estão entre os alimentos mais importantes para nos dar vitaminas, minerais e fibras suficientes. Devemos tentar comer pelo menos 5 porções por dia. Por exemplo, um copo de suco de frutas frescas no café da manhã, talvez uma maçã e um pedaço de melancia como salgadinhos, e uma boa porção de vegetais diferentes em cada refeição.

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5. Reduzir a ingestão de sal e açúcar

Uma alta ingestão de sal pode resultar em pressão alta e aumentar o risco de doença cardiovascular. Existem diferentes maneiras de reduzir o sal na dieta:

Ao fazer compras, poderíamos escolher produtos com menor teor de sódio.
Ao cozinhar, o sal pode ser substituído por especiarias, aumentando a variedade de sabores e sabores.
Quando come, não ajuda a ter sal na mesa, ou pelo menos a não adicionar sal antes de provar.

O açúcar proporciona doçura e um sabor atraente, mas os alimentos e bebidas açucarados são ricos em energia e são apreciados com moderação, como um deleite ocasional. Poderíamos usar frutas em vez de adoçar nossos alimentos e bebidas.

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6. Coma regularmente, controle o tamanho da porção

Comer uma variedade de alimentos, regularmente e nas quantidades certas, é a melhor fórmula para uma dieta saudável.

Saltar refeições, especialmente o café da manhã, pode levar à fome descontrolada, muitas vezes resultando em excessos desamparados. Snacking entre as refeições pode ajudar a controlar a fome, mas lanches não devem substituir as refeições adequadas. Para lanches, poderíamos escolher iogurte, um punhado de frutas frescas ou secas ou legumes (como palitos de cenoura), nozes sem sal, ou talvez um pouco de pão com queijo.

Prestar atenção ao tamanho da porção nos ajudará a não consumir calorias demais e nos permitirá comer todos os alimentos de que gostamos, sem ter que eliminar nenhum deles.

Cozinhar a quantidade certa torna mais fácil não comer demais.
Algumas porções razoáveis ​​são: 100 g de carne; um pedaço médio de fruta; meia xícara de macarrão cru.
Usando placas menores ajuda com porções menores.
Alimentos embalados, com valores calóricos na embalagem, poderiam ajudar no controle da porção.
Se comer fora, poderíamos compartilhar uma parte com um amigo.

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7. Beba muitos líquidos

Os adultos precisam beber pelo menos 1,5 litros de líquido por dia! Ou mais, se estiver muito quente ou fisicamente ativo. A água é a melhor fonte, é claro, e podemos usar água mineral ou de torneira, espumante ou não espumante, simples ou com sabor. Sucos de frutas, chá, refrigerantes, leite e outras bebidas, tudo pode estar bem – de vez em quando.

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8. Mantenha um peso corporal saudável

O peso certo para cada um de nós depende de fatores como sexo, altura, idade e genes. Estar acima do peso aumenta os riscos de uma ampla gama de doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Excesso de gordura corporal vem de comer mais do que precisamos. As calorias extras podem vir de qualquer nutriente calórico – proteína, gordura, carboidrato ou álcool, mas a gordura é a fonte de energia mais concentrada. A atividade física nos ajuda a gastar a energia e nos faz sentir bem. A mensagem é razoavelmente simples: se estamos ganhando peso, precisamos comer menos e ser mais ativos!

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9. Entre em movimento, faça disso um hábito!

A atividade física é importante para pessoas de todas as faixas de peso e condições de saúde. Ele nos ajuda a queimar as calorias extras, é bom para o coração e sistema circulatório, mantém ou aumenta a nossa massa muscular, ajuda-nos a concentrar-se e melhora o bem-estar geral de saúde. Nós não temos que ser atletas de topo para se movimentar! Recomenda-se 150 minutos por semana de atividade física moderada, e ela pode facilmente se tornar parte de nossa rotina diária. Todos nós poderíamos:

use as escadas em vez do elevador,
ir para uma caminhada durante as pausas de almoço (e esticar em nossos escritórios no meio)
fazer tempo para uma atividade de fim de semana familiar

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10. Comece agora! E continue mudando gradualmente.

Mudanças graduais em nosso estilo de vida são mais fáceis de manter do que mudanças importantes introduzidas de uma só vez. Durante três dias, pudemos anotar os alimentos e bebidas que consumimos ao longo do dia e anotar a quantidade de movimento que fizemos. Não será difícil identificar onde podemos melhorar:

Pulando o café da manhã? Uma pequena tigela de muesli, um pedaço de pão ou fruta, pode ajudar a introduzi-lo lentamente em nossa rotina
Muito poucas frutas e legumes? Para começar, podemos apresentar uma peça extra por dia.
Alimentos favoritos ricos em gordura? Eliminá-los abruptamente poderia disparar de volta e nos fazer retornar aos velhos hábitos. Podemos escolher opções com baixo teor de gordura, comê-las com menos frequência e em porções menores.
Muito pouca atividade? Usar as escadas diariamente pode ser um ótimo primeiro passo.

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Dicas Para Perder Peso com Reeducação alimentar

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre Perder Peso com Reeducação alimentar

Simplificando, uma dieta é um conjunto de regras alimentares. Uma dieta à base de carne e vegetais contém todas as fibras, vitaminas e minerais que você precisa para ser saudável. Para perder gordura da barriga, recomenda-se seguir uma dieta saudável e fazer atividade física regularmente, para que você possa queimar a gordura acumulada, melhorar o sistema cardiovascular e aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo queime mais energia durante o dia e noite, favorecendo assim a perda de gordura abdominal. Uma dieta saudável que ajuda a perder peso está repleta de alimentos deliciosos, satisfatórios, saudáveis ​​e pouco processados. No entanto, dietas para perda de peso não garantem perda de peso saudável ou permanente. Não é necessário, contudo, na maioria das dietas redutoras sensatas, sentir fome em um sentido fisiológico. Dietas ricas em proteínas também podem reduzir os pensamentos obsessivos sobre os alimentos em 60%, reduzir o desejo por lanches noturnos pela metade e torná-lo tão cheio que você come automaticamente 441 menos calorias por dia … apenas adicionando proteína à sua dieta (8 9).

Tudo Sobre Perder Peso com Reeducação alimentar

A perda de peso é bastante difícil, especialmente se você sentir que seu corpo está trabalhando contra você. Ao fazer escolhas alimentares conscientes, aumentando a sua consciência e ouvindo o seu corpo, deve seguir naturalmente e facilmente. Segue-se frequentemente como um efeito colateral natural de comer alimentos integrais. Quando se trata de perda de peso, a proteína é o rei dos nutrientes. Algumas pessoas relataram perda de peso significativa simplesmente mudando para uma dieta sem glúten ou tomando synetrim.

Partes vitais de Perder Peso com Reeducação alimentar

A quantidade de gordura corporal pode ser estimada a partir da medição da espessura das dobras cutâneas com pinças. É rico em gorduras chamadas triglicerídeos de cadeia média (MCTs). A melhor gordura para cozinhar é o óleo de coco.

para Perder Peso com Reeducação alimentar para Dummies

Se você não gosta de comida e sabe que é essencial porque fornece vitaminas e porque contém menos calorias do que um hambúrguer, deve ser testado várias vezes cozinhando-o de diferentes maneiras, no caso dos vegetais pode ser preparado com uma folha de louro ou Na ocorrência de sopas você pode adicionar um dente de alho esmagado para dar um sabor mais agradável, facilitando a adaptação. Além disso, comer alimentos integrais também fornece ao seu corpo os muitos nutrientes essenciais que ele precisa para funcionar adequadamente. A maioria dos alimentos integrais é naturalmente muito recheada, tornando muito mais fácil manter os limites saudáveis ​​de calorias (7).

 

Segredos para um cabelo saudável

Você deseja cabelos lisos e sedosos? Uma maneira popular de fazer isso é usar o tratamento de queratina recentemente. Como funciona a queratina e o que esperar dela? Este artigo irá responder isso.

·  O que é queratina? A queratina é uma proteína que está naturalmente contida no nosso cabelo.

·  Como queratina trabalho de tratamento? O cabeleireiro aplica queratina ao cabelo, que alisa e alisa o cabelo, aplicando depois o ferro que o cabelo vai passar. Todo o procedimento leva 90 minutos ou mais, dependendo da distância do seu cabelo. O cabeleireiro oferece uma variedade de diferentes produtos de creatina de várias marcas, como a American Global Keratin.

·  Queratina economia de tempo: Se você está acostumado a alisar o cabelo, graças à ajuda de tratamento de queratina e secagem leva até 40-60% menos tempo.

·  Adeus frizz: Após o tratamento, queratina pode calmamente sair na chuva sem o seu cabelo krepatěly.

·  Espere com a lavagem: Após o tratamento com queratina, você não deve ter cabelo por pelo menos três ou quatro dias para dar a queratina tempo suficiente para fixar o cabelo.

·  Cuidado: Após a aplicação de queratina se deve lavar o cabelo com champô contendo nenhum sulfato de sódio, que poderia camada de queratina a danos do cabelo.

·  Quanto tempo dura o efeito queratina? O tratamento geralmente dura dois meses e meio.

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O tratamento com queratina fortalece a medula do cabelo e fortalece o cabelo, tornando-o adequado não apenas para os proprietários de cabelos finos e quebradiços, mas também para o tratamento preventivo de cabelos saudáveis ​​e grossos. A queratina sozinha não pode danificar o cabelo. O único perigo pode estar no ferro que o cabeleireiro usará para passá-lo – se a temperatura estiver muito alta, o cabelo pode queimar e, consequentemente, quebrar. Portanto, sempre aplique queratina apenas em salões profissionais, onde você pode ter certeza de que a equipe está bem treinada para trabalhar com queratina e adere a todos os princípios. Se você tem psoríase ou dermatite seborréica, você deve primeiro discutir a adequação do tratamento com queratina com um dermatologista.

 

Problema com formaldeído

Você deve ter ouvido dizer que os preparados de queratina usados ​​nos cabeleireiros podem conter formaldeído. O formaldeído foi mostrado para causar problemas de saúde, especialmente as pessoas que muitas vezes entram em contato com ele. Assim, no caso das preparações de queratina, são principalmente os cabeleireiros e os cabeleireiros, em vez dos clientes.

O teor de formaldeído das preparações de queratina varia. Então pergunte ao cabeleireiro onde você tem queratina aplicada, onde alguns formaldeído ou compostos semelhantes estão incluídos. Na maioria dos produtos, o conteúdo de formaldeído é apenas pequeno, por isso não pode prejudicá-lo. Apenas as combinações de queratina que o salão prepararia com mais formaldeído representam um risco maior. Então, se um salão usa queratina de marcas comprovadas como a Global Keratin, você não precisa se preocupar com nada.

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7 truques para perda de peso rápida

Nós todos sabemos que a chave para a figura magra é reduzir a ingestão de alimentos e começar a se exercitar mais. Parece bastante simples, mas a realidade não é tão simples agora. Saiba como os profissionais de perda de peso e aprender com eles várias grandes truques …

DICA 1: Beba muita água,
eu tenho certeza que você já realizou várias veracidade do slogan “a fome é sede disfarçado”. Certamente você não levá-la de modo que você nem sequer comer e beber apenas água e suco, com certeza fazer, e não perder peso. Mas, às vezes durante o dia quando você vai perseguir um dente doce, tente encher um copo de água.

DICA 2: Pense sobre o alimento que você adicionar em sua dieta e não aqueles que você tem que dar
Iniciar com a adição de frutas e legumes. Fruta pode iniciar o corpo e fornecer nutrientes importantes. Por mais de 200 estudos mostraram que frutas e verduras é o número um prevenção contra várias doenças e constipações. E a maioria dos vegetais pode comer o que quiser e nunca reter, como se você tivesse colocado a mesma porção de biscoitos.

DICA 3: Pense se você está realmente com fome
Sempre que sentir fome, esteja ciente de estar realmente  com fome ou de ter apenas um gosto por algo . E se você comer alguma coisa nesse momento, você se sentirá como um balão inchado. Este será um sinal para você lembrar quando a comida é inadequada para a próxima vez, e quando é apenas o seu gosto. Coma porções adequadas para ver sempre se é uma fome ou apenas um gosto . Só então você aprenderá a reconhecer sua fome e desejos.

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Dica 4: Cuidado com a comida da TV
Se você for à TV depois do jantar  , esqueça algumas batatas fritas ou salgadinhos. Mesmo que você coloque uma pequena tigela de saco que você sair da cozinha, você pode apostar que até o final do filme que você tem em si o saco inteiro. Cortar legumes e queijo melhor quando você adiciona o tempero certo para saborear ainda mais do que batatas fritas.

Dica 5: Tome alguns lanches durante o dia
Se você comer menos calorias do que queima, perderá peso . Mas o que fazer se você ainda estiver com fome? Divida suas duas grandes porções em várias pequenas durante todo o dia. Estudos mostram que as pessoas que comem 4-5 refeições e lanches por dia são capazes de controlar melhor seu apetite e, portanto, seu peso.

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Dica 6: Spice! 
Adicione especiarias e pimenta à sua comida em abundância . Sabores significativos satisfarão melhor o seu paladar e também amortecerão a fome.

DICA 7: Não alivie o estresse comendo
Mais cedo ou mais tarde, você enfrentará uma situação estressante . Mas, em vez de procurar algumas iguarias, prepare algumas táticas para evitar comer . Tente ler um livro interessante, ouça música ou experimente ótimas meditações para tirá-lo de problemas

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As Melhores Dietas do Brasil

As Melhores Dietas Crônicas no Brasil

Se você precisa perder peso, reduzir é o que ajuda. O peso vivo foi reduzido em até 6% na dieta VP, mas melhorou (5%) pela suplementação enzimática. O peso vivo aos 21 dias foi reduzido em 3-4% nas dietas de VP e aumentado pelos suplementos de enzima (4%).

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Melhores Dietas no Brasil Segredos Que Ninguém Conhece

O que é Paleo Basicamente, Paleo é uma maneira de comer que tenta imitar (tão intimamente quanto podemos no mundo moderno) a dieta de nossos ancestrais paleolíticos (idade da pedra), ou seja, antes da agricultura criar sua cabeça feia e começar a jogar seu peso ao redor e fazendo de nós todas as gorduras insalubres que somos hoje (por favor, perdoem minha hipérbole, sou irlandês, nos deixamos levar com essas coisas). Paleo não é apenas carne e fruta, mas algumas pessoas (tanto dentro quanto fora do movimento paleo) gostariam que você acreditasse. O que Paleo NÃO É Paleo não é uma desculpa para comer nada além de bacon (como alguns gostariam que você acreditasse).

As Melhores Dietas no Brasil – a História

Normalmente, todas as pílulas de dieta contêm fenproporex, laxantes, diuréticos e hormônios da tireóide. As primeiras pílulas de dieta foram inventadas em 1941 e foram chamadas de Clarkotabs. Pílulas dietéticas brasileiras geralmente causam perda rápida de peso. As pílulas dietéticas brasileiras eram feitas em cores diferentes para serem mais atraentes, e também para fazer os pacientes acreditarem que estavam sendo prescritos uma cor especial com base em seu regime de perda de peso. Eles são a conversa da cidade. Agora, eles estão voltando para os Estados Unidos ilegalmente.

Melhores Dietas no Brasil Segredos Que Ninguém Conhece

A maioria da minha vida eu peso £ 176 que foi bom para mim, lidando com o súbita £ 43,6 extra foi difícil. A própria natureza da Dieta Paleo determina que você de repente comece a consumir praticamente todos os seus alimentos não processados. O aspecto mais importante de qualquer dieta é que ela deve ser prática e saudável o suficiente para seguir pelo resto da vida.

Os Fundamentos das Melhores Dietas no Brasil

Para aumentar a sua oportunidades, certifique-se de estudar completamente os programas de perda de peso disponíveis em Sor-Trondelag, Noruega antes de se dedicar a um determinado programa. Além de discutir os aspectos técnicos da pesquisa, foram feitos planos para a disseminação da produção de pesquisa para as partes interessadas, que incluem pesquisadores e criadores de suínos, plantações e suinocultores. Lembre-se de que o sucesso de seu programa de dieta depende completamente de quão bem o programa atende a seus requisitos específicos. Um programa de plano de dieta em Sor-Trondelag, Noruega, como Fat Loss for Morons ajuda dietistas sem noção atingir seus objetivos, ajudando-os a entender por que certas estratégias de dieta não funcionam e educar as estratégias que funcionam.

A 5 Minutos a Regra para As Melhores Dietas no Brasil

Os preços do milho e da soja no mercado global são afetados por outros usos, como produzir alimentos e produzir biocombustível. Então, se você está no mercado por uma maneira conveniente de obter os benefícios do Açaí sem viajar para o Brasil, aqui está um resumo de alguns dos produtos mais populares no mercado. A indústria alimentícia dos Estados Unidos impediu com sucesso os rótulos de alimentos com alimentos geneticamente modificados e, portanto, pode-se supor que outros reforços em seus produtos teriam uma reação semelhante (a América Latina lidera a luta contra a junk food com os EUA nas linhas laterais). Empresas multinacionais, como a Nestlé e a McDonald’s, estão tendo efeitos que podem ser vistos em todo o mundo.

Novas Idéias sobre As Melhores Dietas no Brasil Nunca Antes Revelado

O consumo de ração para 21 dias foi reduzido em 6% nas dietas de VP (Tabela 1). Durante todo o período de alimentação (42 dias), o consumo de ração nas dietas VP foi cerca de 10% menor do que na dieta AP, mas foi melhorado em 5-6%, através da suplementação enzimática (Tabela 2). O consumo de ração e o ganho de peso das aves foram menores nas dietas baseadas em VP do que na dieta AP.

30-Segundo Truque para As Melhores Dietas no Brasil

Para encurtar a história, comer carne é muito mais difícil para o meio ambiente e mais pesado em nossos recursos limitados do que comer plantas. Alimentos ricos em carboidratos, por exemplo, incluem opções nutricionalmente dignas, como leguminosas, cereais integrais, frutas, leite e iogurte, mas também uma enorme variedade de itens ricos em açúcar ou amidos refinados com poucos ou nenhum atributo nutricional. Alguns alimentos são mais problemáticos. Portanto, alimentos como xarope de bordo ou mel são Paleo. A maioria dos fast foods tem alto teor de gordura saturada e sal e falta de fibra alimentar. No outro extremo do espectro, certos alimentos modernos (como certos produtos lácteos fermentados) podem muito bem ser tolerados na dieta paleo, mas o dogma diz que eles são ruins porque são novos.

 

Controle Proporcional: Como Construir um Corpo Masculino

Controle Proporcional: Como Construir um Corpo Masculino

Nem todo mundo que começa a trabalhar quer um quadro enorme e cheio de músculos enormes e volumosos. Em vez disso, o corpo masculino mais comumente desejado geralmente envolve uma estrutura forte e magra, abdômen rompido ou ralado e músculos poderosos e proporcionais. Proporção, simetria, forma e equilíbrio formam a base do fisiculturismo estético. Fisiculturistas estéticos também modelam para apoio e competem em eventos profissionais de musculação, mas em diferentes categorias, dependendo da altura, peso corporal, etc. Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Sérgio Oliva e Serge Nubret são alguns dos mais renomados culturistas estéticos.

O termo bodybuilding estético foi criado pela combinação das palavras ‘estética’ (bela) e ‘musculação’ (exercício de construção muscular). Ele pode ajudá-lo a conseguir um físico definido e simétrico com ombros musculosos redondos, tanquinho rasgado e glúteos e quadríceps amplamente desenvolvidos. Enquanto o treinamento hoje em dia se concentra principalmente em fatores individuais como tamanho muscular, força e potência, um físico esteticamente perfeito pode ser tão satisfatório quanto um desempenho forte. Mas construir um corpo proporcional e simétrico não é mais fácil do que qualquer outro tipo de musculação. Puxar deadlifts pesados ​​não é o único exercício envolvido em seu treinamento. Ele também precisa de um tipo especial de regime de treino, bem como dieta. Os fisiculturistas estéticos têm um incrível V-Taper, uma cintura pequena e quadris incríveis e grandes que fazem os joelhos parecerem pequenos. Como outros tipos de musculação, você precisa se concentrar em maximizar a massa muscular e minimizar a gordura para um corpo estético.

O básico do fisiculturismo estético
O básico do fisiculturismo estético

Se você anseia por uma figura de deus grega esculpida, não há necessidade de desespero. Os princípios básicos da estética são os mesmos de qualquer outro tipo de dieta ou transformação corporal. Existem várias maneiras de treinar para um corpo estético, assim como há uma série de dietas que você pode escolher. No entanto, um programa de exercícios estéticos é baseado na filosofia de ganho muscular máximo, bem como perda máxima de gordura ou ganho mínimo de gordura. Você pode decidir quais exercícios ou plano de exercícios funcionam melhor para você, dependendo se você gosta do treinamento e produz os resultados que você está procurando, contanto que você siga os princípios básicos. Os quatro fatores mais importantes que você precisa ter em mente enquanto segue uma rotina estética de musculação são dieta, treinamento, recuperação e descanso e, finalmente, periodização.

Pontos-chave para alcançar um corpo estético proporcional
Pontos-chave para alcançar um corpo estético proporcional

1. Estabelecer metas imediatas concretas que são realizáveis. Isso não apenas ajudará você a mapear seu progresso, mas também a manter seu foco em seu treinamento. Você tem que avaliar honestamente o seu corpo e habilidades e definir expectativas em conformidade.

2. O culturismo estético exige o mesmo empenho e trabalho que outras formas de musculação. Você tem que manter um claro senso de propósito para concluir com sucesso exercícios de alta intensidade e, simultaneamente, manter um plano de dieta adequado. Muitas vezes, os iniciantes se concentram mais no treinamento e subestimam o papel da dieta na estética, mas aqueles que têm alguma experiência em levantamento de peso provavelmente concordariam que a parte desafiadora do fisiculturismo estético não é o treinamento.

3. Os representantes são quase tão importantes no culturismo estético quanto os próprios exercícios. Você pode atualizar e personalizar o seu plano de treino apenas diminuindo o peso e aumentando as repetições enquanto progride através de um conjunto de levantamento. A melhor utilização de repetições pode causar uma grande diferença em seu físico.

4. Como a estética envolve proporção e simetria, você precisa construir um físico equilibrado e desenvolver cada grupo muscular proporcionalmente. Treinamento unilateral pode ajudá-lo a obter seu corpo em forma estética máxima, desenvolvendo cada grupo muscular uniformemente. Certifique-se de não overtrain uma parte do seu corpo e negligenciar o resto.

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5. Outro aspecto importante a ser focalizado é intensificar seu corte de cone V. É claro que pernas finas não são desejáveis, mas em um corpo estético ideal, o tronco se estreita ou afunila na parte inferior. Conseguir um incrível taper V pode ganhar metade da batalha. Você precisa desenvolver ombros largos e focar em uma cintura pequena para a estética perfeita do fisiculturista.

6. Não se esqueça de condicionar seu corpo. Condicionamento pode ajudá-lo a alcançar seu físico estético, acentuando seu desenvolvimento e tornando sua rotina muito mais eficaz. Você precisa manter seus intervalos de descanso curtos para descansar seus grupos musculares grandes por menos de 50 segundos e você será seus músculos menores por 30 a 40 segundos.

7. Não pule os exercícios de cardio se você quiser um corpo estético. Você deve completar cerca de quatro sessões de cardio de 20 a 40 minutos por semana. Um aumento no batimento cardíaco e metabolismo queima gordura.

8. Enquanto você não pode controlar completamente o sym

Sete exercícios que transformarão seu corpo para sempre

Sete exercícios que transformarão seu corpo para sempre

Com estas sete atividades simples, você pode melhorar o seu corpo, tonificá-lo e deixar de lado o flutuador sem atrativos
Foto: Maneiras de melhorar seu físico. (iStock)
Formas de melhorar seu físico. (iStock)
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ÁLVARO GARCÍA RUIZ
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SAÚDE HEALTHEPORTEE COMPORTAMENTO FÍSICO
LEITURA DE TEMPO3 min
04/07/2014 05:00
Para estar em forma e ter um bom corpo não é necessário gastar todas as suas economias ou gastar centenas de horas. Para reservar um tempo cada dia para estes exercícios básicos, juntamente com uma dieta equilibrada, você pode obter a sua aptidão e melhorar a sua aparência e tornar-se a inveja da piscina ou na praia.

1. Abdominais

Este é o exercício básico para dizer adeus ao maior medo dos homens: a pequena cervejaria. Para tonificar a barriga, você deve monitorar três áreas do abdome: a alta, a baixa e a lateral. Dedicar um exercício a cada parte ajudará a melhorar a aparência de toda a área abdominal.

Para começar, o mais simples é executar os abdominais tradicionais que servem para tonificar a área abdominal superior. Quanto ao baixo não há nada mais fácil do que deitar-se, levantar-se e para baixo, repetidamente, uma extensão de pernas esticadas. Por último, para os oblíquos (laterais), de preferência colocada no perfil, com o seu braço em repouso no chão e para cima e para baixo os quadris.

2. Correndo

Pegue seus sapatos velhos, um agasalho e vá passear. Não desanime, cansado e se afoga no início, mas gradualmente, não só deixar de dar um tempo difícil e acabam gostando. A chave para aproveitar a corrida é ir aos poucos colocando metas e, acima de tudo, ter continuidade. Primeiro, considere girar a maçã e, em seguida, procure aumentar a distância. Haverá tempo para comprar melhores sapatos e participar de corridas populares.

3. Faça pesos

Melhor com pouco peso e mais repetições. Você quer estar em forma, não ser Hércules. Pegue duas pequenas garrafas plásticas vazias e encha-as de sujeira. Conforme você se sentir confortável, vá aumentando o tamanho. Quando você encontrar o peso ideal para as suas necessidades, você poderá comprar o seu próprio.

Há infinidade de exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

4. agachamento

Este exercício fortalece praticamente todos os músculos das pernas, serve para tonificar os glúteos e, assim, resolver uma das principais preocupações das mulheres. É importante para evitar a dor nos joelhos ou nas costas, tem uma técnica refinada que deve ser evitado tornozelos afastados (nunca mais distância do que entre os ombros) e estar de volta em uma posição reta.

5. bicicleta

Se você ler a seção sobre a execução que você passou por medo de ferimentos, você não tem desculpa. Espane a velha bicicleta que você tem na sala de armazenamento, deixe-a pronta e siga em frente. Andar de bicicleta é uma atividade muito completa e muito menos agressiva que a corrida contínua, apesar de queimar menos gordura.

Usando a bicicleta não só terá um meio de transporte, mas também os seus joelhos irão apreciá-lo.

6. corda de pular

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Será como voltar à infância. Se você está envergonhado, lembre-se que Rocky Balboa também fez isso. É um exercício no qual você melhora seus braços, tronco e pernas. Além disso, é muito bom melhorar sua velocidade e reflexos. Este exercício pode ser usado para perder peso ou até mesmo como um aquecimento antes de sair para uma corrida ou praticar outro esporte.

É aconselhável aumentar gradualmente o ritmo, especialmente para evitar lesões musculares.

7. flexões

Com fortes flexões no peito, costas e braços. Eles são ideais para homens e mulheres desde o peitoral é uma das áreas mais importantes do ponto de vista estético. Dependendo da necessidade que você tem, você pode procurar por um tipo ou outro de flexão. Quando as mãos estiverem juntas, elas serão mais exigentes para os braços, enquanto, se estiverem mais separadas, você trabalhará mais até o peito. Você pode procurar mais complexidade com as pernas erguidas em uma cadeira.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

10 dicas para perda de peso bem sucedida

Estar acima do peso ou obeso pode levar a uma série de problemas de saúde. Embora estejam disponíveis muitas dietas “modas”, um estilo de vida equilibrado e uma dieta nutritiva são a chave para uma vida saudável e um melhor controle de peso.

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, cerca de 93,3 milhões de adultos nos Estados Unidos tiveram obesidade em 2015-2016. Esse número equivale a 39,8% da população.

O excesso de peso corporal pode aumentar o risco de sérios problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas , hipertensão e diabetes tipo 2 .

Bater dietas não são uma solução sustentável, sejam quais forem os benefícios que seus proponentes possam alegar ter. Para perder peso com segurança e sustentar essa perda de peso ao longo do tempo, é essencial fazer mudanças graduais, permanentes e benéficas no estilo de vida.

Neste artigo, fornecemos 10 dicas para controle de peso.

 

10 dicas para perda de peso bem sucedida

As pessoas podem perder peso e manter essa perda realizando várias etapas possíveis. Estes incluem o seguinte:

1. Coma alimentos variados, coloridos e nutricionalmente densos

Refeições saudáveis ​​e lanches devem formar a base da dieta humana. Uma maneira simples de criar um plano de refeição é garantir que cada refeição seja composta de 50% de frutas e vegetais, 25% de grãos integrais e 25% de proteína. O consumo total de fibras deve ser de 25 a 30 gramas (g) por dia.

Eliminar gorduras trans da dieta e minimizar a ingestão de gorduras saturadas, que tem uma forte ligação com a incidência de doença cardíaca coronária .

Em vez disso, as pessoas podem consumir ácidos graxos monoinsaturados (MUFA) ou ácidos graxos poliinsaturados (PUFA), que são tipos de gordura insaturada.

Os seguintes alimentos são saudáveis ​​e muitas vezes ricos em nutrientes:

  • frutas e vegetais frescos
  • peixe
  • legumes
  • nozes
  • sementes
  • grãos integrais, como arroz integral e aveia

Alimentos para evitar comer incluem:

  • alimentos com adição de óleos, manteiga e açúcar
  • carnes gordas vermelhas ou processadas
  • assados
  • bagels
  • pão branco
  • alimentos processados

Em alguns casos, a remoção de certos alimentos da dieta pode levar a pessoa a se tornar deficiente em algumas vitaminas e minerais necessários . Um nutricionista, nutricionista ou outro profissional de saúde pode aconselhar uma pessoa a obter nutrientes suficientes enquanto segue um programa de perda de peso.

2. Mantenha um diário alimentar e peso

Auto-monitoramento é um fator crítico para perder peso com sucesso. As pessoas podem usar um diário em papel, um aplicativo para dispositivos móveis ou um website dedicado para registrar cada item de comida que consomem todos os dias. Eles também podem medir seu progresso registrando seu peso semanalmente.

Aqueles que conseguem acompanhar seu sucesso em pequenos incrementos e identificar mudanças físicas têm muito mais chances de manter um regime de perda de peso.

As pessoas também podem acompanhar seu índice de massa corporal ( IMC ) usando uma calculadora IMC .

3. Envolver-se em atividade física regular e exercício

O exercício regular é vital para a saúde física e mental . Aumentar a frequência da atividade física de forma disciplinada e propositada é muitas vezes crucial para uma perda de peso bem-sucedida.

Uma hora de atividade de intensidade moderada por dia, como caminhada rápida, é ideal. Se uma hora por dia não for possível, a Clínica Mayo sugere que uma pessoa deve procurar pelo menos 150 minutos por semana.

As pessoas que normalmente não são fisicamente ativas devem aumentar lentamente a quantidade de exercício que fazem e aumentar gradualmente sua intensidade. Essa abordagem é a maneira mais sustentável de garantir que o exercício regular se torne parte de seu estilo de vida.

Da mesma forma que a gravação de refeições pode ajudar psicologicamente a perda de peso, as pessoas também podem se beneficiar da manutenção de sua atividade física. Muitos aplicativos móveis gratuitos estão disponíveis para rastrear o balanço de calorias de uma pessoa após registrar sua ingestão de alimentos e exercícios.

Se o pensamento de um treino completo parece intimidante para alguém que é novo para o exercício, eles podem começar fazendo as seguintes atividades para aumentar seus níveis de exercício:

  • subindo as escadas
  • ajuntando as folhas
  • passeando com um cachorro
  • jardinagem
  • dançando
  • jogando jogos ao ar livre
  • estacionamento mais distante da entrada do prédio

Indivíduos com baixo risco de doença cardíaca coronária provavelmente não precisarão de avaliação médica antes de iniciar um regime de exercícios.

No entanto, a avaliação médica prévia pode ser aconselhável para algumas pessoas, incluindo aquelas com diabetes . Qualquer pessoa que não tenha certeza sobre níveis seguros de exercício deve falar com um profissional de saúde.

4. Elimine calorias líquidas

É possível consumir centenas de calorias por dia bebendo refrigerante adoçado com açúcar, chá, suco ou álcool. Estas são conhecidas como “calorias vazias” porque fornecem um conteúdo extra de energia sem oferecer qualquer benefício nutricional.

A menos que uma pessoa esteja consumindo um smoothie para substituir uma refeição, ela deve tentar manter a água ou chá e café sem açúcar . Adicionar um pouco de limão ou laranja à água pode dar sabor.

Evite confundir a desidratação com a fome. Um indivíduo pode muitas vezes satisfazer sentimentos de fome entre as refeições programadas com um copo de água.

5. Meça porções e porções de controle

Comer muito de qualquer alimento, mesmo legumes de baixa caloria, pode resultar em ganho de peso.

Portanto, as pessoas devem evitar estimar um tamanho de porção ou comer comida diretamente do pacote. É melhor usar xícaras de medição e guias de tamanho de serviço. Adivinhar leva a superestimar e a probabilidade de comer uma porção maior do que o necessário.

As comparações de tamanho a seguir podem ser úteis para monitorar a ingestão de alimentos ao jantar fora:

  • três quartos de um copo é uma bola de golfe
  • metade de um copo é uma bola de tênis
  • 1 xícara é uma bola de beisebol
  • 1 onça (oz) de nozes é um punhado solto
  • 1 colher de chá é 1 jogando morrer
  • 1 colher de sopa é uma dica de polegar
  • 3 onças de carne é um baralho de cartas
  • 1 fatia é um DVD

Esses tamanhos não são exatos, mas podem ajudar uma pessoa a moderar a ingestão de alimentos quando as ferramentas corretas não estiverem disponíveis.

6. Coma atentamente

Muitas pessoas se beneficiam da alimentação consciente, o que envolve estar plenamente consciente do porquê, como, quando, onde e o que comem.

Fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​é um resultado direto de se tornar mais sintonizado com o corpo.

As pessoas que praticam alimentação consciente também tentam comer mais devagar e saborear a comida, concentrando-se no sabor. Fazer uma refeição durar 20 minutos permite que o corpo registre todos os sinais de saciedade.

É importante concentrar-se em ficar satisfeito depois de uma refeição em vez de estar cheio e ter em mente que muitos alimentos “totalmente naturais” ou com baixo teor de gordura não são necessariamente uma escolha saudável.

As pessoas também podem considerar as seguintes questões em relação à sua escolha de refeição:

  • É bom “valor” para o custo de calorias?
  • Isso proporcionará saciedade?
  • Os ingredientes são saudáveis?
  • Se tem um rótulo, quanto de gordura e sódio contém?

7. Estímulo e controle de sinalização

Muitas sugestões sociais e ambientais podem encorajar uma alimentação desnecessária. Por exemplo, algumas pessoas são mais propensas a comer demais enquanto assistem à televisão. Outros têm dificuldade em passar uma tigela de doces para outra pessoa sem pegar um pedaço.

Por estar ciente do que pode desencadear o desejo de lanche de calorias vazias, as pessoas podem pensar em maneiras de ajustar sua rotina para limitar esses gatilhos.

8. Planeje com antecedência

Estocar uma cozinha com alimentos adequados à dieta e criar planos de refeições estruturados resultará em perda de peso mais significativa.

Pessoas que querem perder peso ou mantê-lo devem limpar sua cozinha de alimentos processados ​​ou lixo e garantir que eles tenham os ingredientes à mão para fazer refeições simples e saudáveis. Isso pode evitar uma alimentação rápida, não planejada e descuidada.

Planejar escolhas alimentares antes de chegar a eventos sociais ou restaurantes também pode facilitar o processo.

9. Busque apoio social

Ter apoio social é uma ótima maneira de se manter motivado.

Abraçando o apoio de entes queridos é parte integrante de uma jornada de perda de peso bem sucedida.

Algumas pessoas podem convidar amigos ou familiares para se juntarem a elas, enquanto outras preferem usar as mídias sociais para compartilhar seu progresso.

Outras formas de suporte podem incluir:

  • uma rede social positiva
  • aconselhamento em grupo ou individual
  • clubes de exercício ou parceiros
  • programas de assistência ao empregado no trabalho

10. Mantenha-se positivo

A perda de peso é um processo gradual, e uma pessoa pode se sentir desestimulada se os quilos não caírem a uma taxa que eles anteciparam.

Alguns dias serão mais difíceis do que outros ao aderir a um programa de perda ou manutenção de peso. Um programa bem-sucedido de perda de peso requer que o indivíduo persista e não desista quando a mudança pessoal parece muito difícil.

Algumas pessoas podem precisar redefinir suas metas, potencialmente ajustando o número total de calorias que desejam comer ou alterando seus padrões de exercícios.

O importante é manter uma perspectiva positiva e ser persistente no trabalho para superar as barreiras à perda de peso bem sucedida.

 

Perdendo peso

Perda de peso bem sucedida não exige que as pessoas sigam um plano de dieta específico, como o Slimming World ou Atkins . Em vez disso, eles devem se concentrar em comer menos calorias e se mover mais para alcançar um balanço energético negativo.

A perda de peso depende principalmente da redução da ingestão total de calorias, não ajustando as proporções de carboidratos , gorduras e proteínas na dieta.

Uma meta razoável de perda de peso para começar a ver benefícios para a saúde é uma redução de 5% a 10% no peso corporal ao longo de um período de seis meses.

A maioria das pessoas pode atingir esse objetivo reduzindo sua ingestão total de calorias para algo entre 1.000 e 1.600 calorias por dia.

Uma dieta com menos de 1.000 calorias por dia não fornecerá nutrição diária suficiente .

Após 6 meses de dieta, a taxa de perda de peso geralmente diminui, e o peso corporal tende a estabilizar porque as pessoas usam menos energia com um peso corporal menor. Seguir um programa de manutenção do peso de hábitos alimentares saudáveis ​​e atividade física regular é a melhor maneira de evitar recuperar o peso perdido.

Pessoas que têm um IMC igual ou superior a 30 anos sem problemas de saúde relacionados à obesidade podem se beneficiar de tomar medicamentos prescritos para perda de peso. Estes também podem ser adequados para pessoas com um IMC igual ou superior a 27 com doenças relacionadas à obesidade.

No entanto, uma pessoa só deve usar medicamentos para apoiar as modificações de estilo de vida acima. Se as tentativas de perder peso não forem bem sucedidas e o IMC de uma pessoa atingir 40 ou mais, a terapia cirúrgica é uma opção.

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Livre-se da sua acne – com o tratamento certo

“Os problemas de acne são altamente individuais e as pessoas respondem de maneira diferente a tratamentos diferentes”, diz Sophia Seamark-Mowbray, terapeuta de pele da Akademikliniken, à Health Life.

ACNE. Muitos hoje sofrem de acne, mesmo na idade adulta. Muitos tratamentos prometem uma pele livre de acne, mas o que realmente funciona? Sophia Seamark-Mowbray, terapeuta de pele da Akademiklinikenen, dá-lhe as melhores dicas sobre acne e explica o que realmente funciona quando se trata de medicina, cuidados com a pele, vitamina B5 e alimentos.

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Para muitos, a acne ouve a adolescência – não dizendo que os problemas acabam quando a juventude acaba.

Pelo contrário, a acne em adultos é relativamente comum e muitos sofrem com isso – muitas vezes desnecessariamente. Quando se trata de acne, os mitos são pelo menos tantos como existem tratamentos para isso. Por exemplo, o fato de que a acne é devido à falta de higiene não é verdade, mas pode ser tratada com cuidados com a pele. E isso não ajuda, existem outros métodos para tentar.

– Os problemas de acne são altamente individuais e as pessoas respondem de maneira diferente aos diferentes tratamentos. Mas um primeiro passo é uma consulta com um terapeuta da pele. Se o cuidado da pele não ajuda, há uma série de medicamentos eficazes. Livre de prescrição ou como um doutor imprime, diz Sophia Seamark-Mowbray, um terapeuta de pele no Akademikliniken em Estocolmo.

 

O que é acne?

– A acne é uma inflamação das glândulas sebáceas em vários graus. Quanto mais profunda a inflamação, mais profundos são os tornozelos. A maioria das pessoas que procuram ajuda tem problemas em seus rostos, mas a acne nas costas também é comum, diz Sophia Seamark-Mowbray.

Acne vulgar, acne tarda ou acne cística

Como terapeuta de pele, Sophia Seamark-Mowbray atende pessoas que procuram ajuda para a acne diariamente – adolescentes e adultos. Quando se trata de acne, ela explica que eles podem ser divididos nas categorias acne vulgar (sarna juvenil) e acne tarda (escalas de adulto).

Os dois, no entanto, não têm grandes conexões – os adultos podem ser afetados, independentemente de terem ou não sido jovens. Em muitos casos, a acne vulgaris e a acne tarda podem ser tratadas com cuidado profissional da pele, no entanto, acne grosseira, a chamada acne cística, muitas vezes requer tratamento médico. Cística acne envolve cistos entre as camadas da pele que podem dar origem a abscessos e cicatrizes.

Vacas adultas são associadas a hormônios

No que diz respeito aos gatos adultos, muitas vezes é visto no queixo e ao redor da mandíbula – o que nas mulheres é geralmente um sinal de alterações hormonais.

– Você costuma dizer que a parte do queixo está conectada aos ovários. Obter acne pode, por exemplo, ocorrer se você mudar a pílula ou começar com um novo medicamento, Sophia Seamark-Mowbray.

O aparecimento da acne também pode estar relacionado a mudanças no estilo de vida.

– O estresse também afeta a pele. Um divórcio ou outro estresse mental pode causar sintomas na forma de acne.

Tratamentos e dicas para acne

Embora a acne não seja primariamente um sinal de falta de higiene, a limpeza desempenha um papel importante em não agravar a inflamação. Sophia Seamark-Mowbray recomenda o descascamento, mas não as cascas à base de grãos, pois pode rasgar a pele e espalhar a infecção.

– O peeling contra acne deve conter ácido salicílico, que é anti-inflamatório. Sinta-se livre para misturar com ácido glicólico, que irá matar as células mortas da pele para que a pele não obstrua.

Tão importante quanto uma rotina diária de cuidados com a pele com bons produtos, é que você lava regularmente as ferramentas de maquiagem porque elas podem carregar bactérias que aumentam a inflamação. E por último mas não menos importante – use sempre proteção solar.

– A Sun pode ajudar contra as causas dos adolescentes, mas é preciso ter sempre um fator de proteção solar. Quem come remédio para acne também pode obter alterações de pigmentação ao sol.

 

Dieta e vitamina B5 contra acne

Qual o impacto da dieta sobre o surgimento da acne é a opinião compartilhada. Estudos indicaram que uma dieta livre de produtos lácteos ajudou em alguns casos. No entanto, Sophia Seamark-Mowbray é cautelosa em apontar alguns alimentos especiais – seu conselho é experimentar e ver como a pele reage ao escolher uma determinada dieta.

– Se você perceber que você recebe muitas espinhas de açúcar, você deve reduzi-lo.

Alguns estudos também indicam que a vitamina B5 pode ter um efeito de alívio. Isto está relacionado ao fato de que a vitamina é dito ter um efeito inibidor sobre a produção de talco, que pode ser hiperativa na acne.

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O Segredo Do Ganho de Massa Muscular Naturalmente Revelado

Aqui está o Que eu Sei Sobre o Ganho de Massa Muscular, Naturalmente,

Prepare-se, porque você está prestes a aprender exatamente como embalar rapidamente em massa (sem drogas). Então, você lê como ganhar massa muscular. Embora seja importante que as pessoas que querem construir massa muscular para comer proteína suficiente, simplesmente não é necessário consumir quantidades obscenas. Se você está planejando adicionar massa muscular ao seu corpo, então você certamente precisa de um melhor plano de dieta do edifício do músculo, juntamente com uma boa rotina de exercícios. Quando se trata de descobrir como construir massa muscular, existem apenas algumas regras rígidas e rápidas que você deve aplicar para começar a ganhar massa muscular. Se você perceber que não está ganhando massa muscular após uma semana ou duas, aumente sua ingestão de proteínas até começar a ver alguns resultados. Você se tornará mais forte e isso afetará sua massa muscular total.

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O Risco de Ganho de Massa Muscular, Naturalmente,

Ao limitar a duração de suas sessões de treinamento, você pode garantir que seu corpo esteja recebendo o tipo certo de estimulação para o crescimento muscular. A única maneira de maximizar o rejuvenescimento muscular é exercitando-se regularmente e fazendo com que seus músculos estejam recebendo a nutrição adequada que precisam para voltar a crescer. A maioria dos homens que querem aumentar seus músculos sempre procuram atalhos, como o uso de esteróides e suplementos. O ganho em massa AA é basicamente calorias na forma de um shake A. Embora não seja muito chique, a fórmula simples de estimular o crescimento muscular com exercícios intensos de musculação, consumir um plano de nutrição de musculação bem equilibrado e permitir uma recuperação adequada funciona muito bem.

Top Ganhar Massa Muscular Naturalmente Segredos

Enquanto você está descansando, seus músculos estão trabalhando em tempo integral para rejuvenescer e se reconstruir. Quando se trata de construir músculo, existe um processo de três partes muito simples que você deve sempre seguir. Na minha opinião, você não precisa de tanto músculo como você acha que tem um físico excepcionalmente estético que também é muito forte.

O Que Há De Tão Fascinante Sobre Como Ganhar Massa Muscular Naturalmente?

Os exercícios da barra corporal envolvem mais músculos e aumentam o crescimento muscular. Como regra geral, os exercícios de peso livre compostos mais básicos, como agachamentos, elevadores mortos, supino e linhas dobradas parecem estimular o crescimento muscular de forma mais eficaz do que o estilo de isolamento como cachos de pregador, extensões de perna e supino de máquina. Quanto mais você treinar, mais rápido seus músculos crescerão. Em vez de enlouquecer desde o início, aproveite o tempo para realmente entender como o processo de ganho de músculo funciona, então comece a implementar lentamente o que você aprende sobre musculação e nutrição e você definitivamente começará a ver alguns resultados surpreendentes. Seus músculos não podem se recuperar e crescer com a falta de comida. O primeiro passo para criar um programa de ganho muscular é sentar e pensar em sua dedicação a todo o processo. Se você está procurando o segredo para construir músculos, descanso e recuperação é isso.

 

10 armadilhas de peso a serem observadas na vida cotidiana

As armadilhas que podem impedir você de perder peso.

Você acha que está fazendo tudo certo – mas a onda continua parada. Então você pode estar preso em uma armadilha de peso. Encontre as armadilhas em sua vida cotidiana e pese sua vida de uma vez por todas!

1: Você mordisca nozes no tempo e no tempo

Nozes contêm gorduras úteis, mas será um problema se você adicionar apenas sem remover qualquer outra coisa em sua dieta. Um punhado de nozes contém 175 kcal e 14 gramas de gordura. É tanto quanto sete porções de margarina light de 5 gramas.

Ação: Se você quer perder peso, você não pode comer nozes como um lanche, mas usá-los como tempero ou complemento. Mantenha o controle da multidão e prefira dar uma fruta ao lanche.

2: Você sofre da síndrome de habilidade

Você come canhões nas semanas, mas nos fins de semana você se solta e encontra mil calorias em uma única refeição. Ou você faz como muitas mulheres: coma com moderação durante os dias, mas empurre muito à noite.

Ação: Tenha em mente que o corpo não sente a mesma saturação à noite do que pela manhã. Distribuir a ingestão de energia de maneira uniforme ao longo do dia: o café da manhã entre 20 e 25%, o almoço entre 25 e 35% e o jantar entre 25 e 35% é um bom modelo.

3: você é um intermediário

Cinco objetivos por dia aprendemos a comer, mas os lanches não são realmente necessários para todos, especialmente se você quiser perder peso. Uma fruta é muitas vezes suficiente, mas muitos comem demais. Ou com muita frequência

Ação: Observe o que você come durante um dia. Se você perceber que constantemente tem algo em sua boca ou que os petiscos costumam ser grandes, você precisa rever sua alimentação. Planeje o que comer durante um dia e tente cumpri-lo, assim será mais fácil evitar o lanche.

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4: Você chora café com leite

O café vale ouro para muitos de nós e facilmente se torna quatro e cinco xícaras por dia da máquina em funcionamento. É tão pequeno canecas, você pode pensar, mas um caffe latte com açúcar contém 62 kcal. Cinco dessas xícaras por dia correspondem a três copos solares!

Ação: Não apenas mexa com o hábito. Em vez disso, escolha café puro com um pouco de leite desnatado, ele contém apenas 17 kcal.

5: Você acha que a salada é comida estreita

A salada para o almoço pode conter tantas calorias quanto a pizza. O topo é frequentemente o curativo. Um molho com maionese pode dar 250 kcal extra e de repente a salada está na mesma quantidade de energia que a pizza.

Ação: Tente limitar a quantidade de molho a uma colher de sopa. Muitas saladas são tão boas sem o molho – não basta derramar do hábito antigo.

6: Você faz do treinamento um álibi de comida

É fácil pensar: “Agora eu tenho treinado, então agora eu preciso comer muito”. Mas uma hora de exercício corresponde a cerca de duas bananas pequenas. Qualquer pessoa que tome uma bebida energética imediatamente após o treino e depois vai para casa e come como sempre, entra em excesso.

Ação: Pule a bebida energética se você não treinar no nível elite e pegar uma fruta.

7: Você pára o desejo de beber iogurte e smoothies

Os lanches de garrafa se tornaram populares, fáceis de levar e comer em qualquer lugar. Mas muitos contêm muito açúcar e, além disso, as bebidas não enviam os mesmos sinais de saturação ao cérebro. Isso significa que você não sente a mesma satisfação de uma bebida do que a comida comum.

Ação: As bebidas são boas como refeições, mas não bebem. A água é o melhor que você pode beber como um saciador de sede. Também é melhor para os dentes!

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 8: Você tem placas muito grandes

Nossos pratos estão ficando cada vez maiores. No passado, o diâmetro era de 16 centímetros, hoje é de até 26 centímetros. Então é fácil carregar porções maiores e comer mais sem perceber.

Ação: Engane o olho com pequenos pratos que rapidamente parecem preenchidos. Então você não arrisca colocar uma porção gigante que você se sinta obrigado a comer.

 9: Você rola o azeite em TUDO

Os chefs de TV fazem isso e estamos felizes em fazê-lo. Naturalmente, o azeite contém gordura saudável, mas ainda é cem por cento de gordura.

Ação: Obtenha um frasco de spray e pulverize o óleo em vez de agitar. Tenha em mente que os salpicos dos chefes de TV podem corresponder a algumas colheres de sopa. Acompanhe as quantidades!

10: Você vai ao mito da utilidade

Não se pode comer nada ilimitado, por mais útil que seja. Se você fizer uma refeição completa com uma salada excessivamente salgada, por exemplo, com grão de bico e queijo feta magro, o resultado pode ser que você coma quase duas refeições completas. O doce natural é outro exemplo. Parece saudável, mas muitas vezes contém tanta energia como o doce habitual.

Ação: Coma bem, mas acompanhe as quantidades. Se você está procurando algo doce, prefere um pedaço de chocolate amargo, então você tem pelo menos alguns antioxidantes. Mas só um pouquinho!

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Por que tenho dentes amarelos ou descoloridos?

Todos nós temos diferentes cores básicas escuras em nossos dentes. Os dentes também podem se tornar amarelados ou descoloridos se eles estiverem cheios de raízes (então em uma área azul acinzentada), tiverem uma doença hereditária ou, quando criança, tiverem recebido um certo tipo de antibiótico ou tetraciclinas. As crianças que bebem água com muito flúor também podem, em alguns casos, ter descoloração nos dentes. Nossos dentes muitas vezes escurecem com o passar dos anos, mas fatores como café, tabaco e vinho também podem acelerar o processo.

Você deve fazer alguma coisa sobre seus dentes?

Você pode polir seus dentes com um dentista e tentar manter uma boa higiene oral – isso pode reduzir o risco de amarelecimento dos dentes. A maioria de nós também pode optar por branquear os dentes, mas não é possível garantir um resultado específico do clareamento. No entanto, se estiver grávida, amamentando, tiver cerviz gelado ou esmalte fino, não descore os dentes. Se você se sentir inseguro, você pode sempre consultar nosso especialista Peter no questionário um pouco mais abaixo nesta página.

Métodos e técnicas para o branqueamento dos dentes

Branqueamento dos dentes é um processo químico. O agente de branqueamento penetra nos dentes e quebra as substâncias descoloridas no dente para substituí-las por menos substâncias descoloridas. Hoje, os géis são mais usados ​​para clarear os dentes. No entanto, existem muitos tipos diferentes de branqueamento e métodos para branqueamento dentário no mercado hoje.

5 métodos diferentes para clarear os dentes

Por exemplo, você pode branquear os dentes através de barras de clareamento, clareamento com luz de plasma, gel de pasta de dente, clareamento a laser ou branqueamento com dióxido de cloro. Você também pode escolher entre clarear os dentes em uma clínica ou comprar seu próprio clareamento dentário de lojas, por correspondência ou via internet. Géis branqueadores contendo um volume máximo de 6% de peróxido de hidrogênio são freqüentemente usados ​​em um dentista.

Dentes branqueamento trilhos ou tiras

Uma das maneiras mais comuns de branquear os dentes hoje é usando o gel clareador, juntamente com a barra de branqueamento. O gel é geralmente passado em um trilho de plástico, que você coloca em seus dentes durante o dia ou a noite. Outro método para o clareamento dentário com gel são as fitas descartáveis ​​e os trilhos descartáveis, que você usa durante o dia. Há também uma laca que contém peróxido de hidrogênio ou peróxido de carbamida, que pode ser escovado nos dentes para clarificá-los. Engrenagens, tiras e pincéis deste tipo são um método comum de clareamento dentário em dentistas e clínicas, e também o método mais comumente usado na compra de produtos alvejantes domésticos. No entanto, o resultado do branqueamento varia. Fatores como marcar o produto, com que frequência você o usa, como seus dentes pareciam antes de começar a clarificá-los e se você fuma ou cheira podem afetar o resultado.

Laser, ultra-som ou luz de plasma

Um branqueamento de dentes mais rápido, mas igualmente eficaz, é feito por laser, ultra-som ou luz de plasma. O gel pálido ainda é usado, mas em vez de colocá-lo nos dentes usando trilhos, tiras ou escovas, ele é ativado pela luz ou pelo som. Geralmente é o suficiente para fazer isso uma vez, ao contrário de branqueamento com trilhos ou tiras. No entanto, este método é geralmente um pouco mais caro do que o branqueamento dos dentes com trilhos ou tiras. Branqueamento ultra-sônico também é outro método incomum de branqueamento dos dentes, uma vez que géis estáveis ​​suficientes não foram encontrados para este método.

clareamento dental

Clarear os dentes com pasta de dentes é comum hoje em dia. No entanto, é importante distinguir entre dois tipos de pasta de dentes para isso: dentifrícios que darão dentes mais brancos ao ranger os dentes e cremes dentais que consistem em ingredientes ativos sem qualquer ação abrasiva importante. A primeira variante mencionada é pasta de dentes que você pode encontrar hoje em farmácias e supermercados. No entanto, é importante não usá-los todos os dias, pois sua ação abrasiva pode danificar o esmalte no uso freqüente. A última variante do creme dental contém substâncias como o peróxido de carbamida, enzimas ou pirofosfato, que penetram nos dentes e, portanto, não os moem tanto.

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branqueamento com dióxido de cloro

O branqueamento de dentes com dióxido de cloro é comum, por exemplo, no mercado inglês, onde substâncias como o peróxido de hidrogênio são ilegais para vender. O dióxido de cloro tem um efeito similar sobre os dentes como o peróxido de hidrogênio, mas como o peróxido de hidrogênio já está no mercado sueco, o branqueamento com dióxido de cloro é menos comum aqui. No entanto, o dióxido de cloro está presente em outros produtos para a higiene dental e oral, por exemplo, em bochechos e cremes dentais.

jateamento

O jateamento não é um método real de branqueamento dentário, mas sim uma alternativa ao clareamento dentário. Ao soprar os dentes, descolorações superficiais são removidas. Se você não tem esses dentes amarelos, mas tem problemas com a descoloração simples, a detonação pode ser um bom método para você.

Apenas garantimos a qualidade dos produtos que revimos

No entanto, os produtos que você compra de outros lugares que não estão listados e revisados ​​em nosso site podem conter outras substâncias, como clorito de sódio e perborato de sódio, bem como soluções ácidas, como ácido cítrico. Portanto, é sempre bom conversar com seu dentista antes de usar um alvejante que você comprou por conta própria e que não está listado em nosso site. Aqui você pode ver todas as nossas marcas de produtos branqueadores de dentes revisados.

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7 dicas para obter o melhor bronzeado, com segurança

Como melhorar e prolongar o seu bronzeado sem danificar a sua pele

Enquanto normalmente gostamos de fingir (não assar) nossos bronzeados, há muitas razões pelas quais amamos o sol. Ele aumenta os níveis de serotonina (Valium da própria natureza, comprovada para aliviar a ansiedade). Não só isso, mas produz vitamina D, que é boa para ossos, dentes e pele. Mas, para evitar o envelhecimento precoce e os riscos de câncer de pele, você precisa cuidar de um brilho seguro e protegido do sol.

1. SEMPRE, EVITE SEMPRE ESPREGUIÇADEIRAS

Não caia no mito de alguns salões que eles podem dar a você um bronzeado ‘saudável’ com uma espreguiçadeira. “São as camas de bronzeamento artificial que liberam enormes quantidades de UVA e praticamente nenhum UVB (que estimula a vitamina D) e podem aumentar o risco de câncer de pele em 75%”, diz Nick Lowe.

2. APLIQUE O PROTETOR SOLAR CORRETO

Não confie apenas no SPF; na garrafa, você precisa procurar o termo “amplo espectro” ou o logotipo UVA, além da palavra “alto”. Recomendamos La Roche-Posay Anthelios .

Ir para SPF30 sobre SPF50. “Filtra 97% dos raios UVB, enquanto o SPF50 filtra 98%. O último pode dar uma falsa sensação de segurança e pode ser tão calcário que você não pode reaplicá-lo a cada duas horas como deveria. Se você tem pele muito escura ou preto), SPF15 é suficiente.

3. ENTENDA SEU TEMPO DE BRONZEAMENTO

Sua pele atinge um ponto de corte de bronzeamento quando fisicamente não pode produzir mais melanina, o pigmento de bronzeamento, por isso é inútil relaxar à beira da piscina durante todo o dia. “Todo mundo tem seu próprio corte de melanina, normalmente de duas a três horas, ou muito menos, se você tiver pele clara” Dr. Nick Lowe. Depois disso, você está apenas sujeitando sua pele ao risco de danos por UV.

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4. PROCURE ALGUMA SOMBRA

“Fazer pausas do sol reduzirá a intensidade da radiação ultravioleta e o risco de queimaduras solares e significará que o seu bronzeado será mais saudável e mais duradouro”, afirma o Dr. Frank Schwanke, diretor de P & D da Beiersdorf.

5. TROCAR CREMES ‘TAN-ACCELERATING’ PARA SUPLEMENTOS

A autoridade do câncer de pele, Dr. Marko Lens, diz que os cremes ‘tan-accelerating’ são BS. “Nada que você aplique em sua pele pode melhorar a produção de melanina, pigmento escuro protetor da pele. Mas tomar um suplemento diário de 25g de beta-caretona pode não significar que você precisa de menos protetor solar, mas aumenta a defesa natural da pele contra os raios UV. sua capacidade de se bronzear. “

Experimente os tabletes Imedeen Tan Optimizer, que preparam a pele para o sol e protegem as células contra o estresse oxidativo induzido pelos raios UV, usando uma dupla de antioxidantes.


6. COMA ALIMENTOS AMIGÁVEIS ​​AO SOL

Certos alimentos são conhecidos por aumentar o licopeno, o próprio SPF da pele. Um antioxidante encontrado em tomates e outras frutas vermelhas e laranjas e vegetais, pode aumentar sua proteção solar em impressionantes 33%. Uma das melhores fontes é a pasta de tomate – alguém disse spag-bol?

A dermatologista Samantha Bunting diz: “Sou um grande fã de um grupo de antioxidantes chamados polifenóis. O chá verde é um ótimo exemplo. Beba depois de um almoço de sushi.” (Peixe rico em ômega-3 também possui poderes antiinflamatórios).

Chocolate escuro é embalado com flavonóides que podem ajudar a proteger contra queimaduras solares, enquanto a cafeína é pensada para ajudar a reduzir o risco de câncer de pele. “É melhor tomar um café expresso antes de ir para a praia”, diz ela.

7. FAUX SEU BRILHO

Lembre-se que o bronzeado falso não oferece proteção solar, mas pode ajudá-lo a parar de queimar, facilitando o primeiro dia de pânico pálido nas férias. Mime-se com um bronzeado antes que o grande biquíni seja revelado ou encontre o perfeito para usar em casa com o nosso resumo dos melhores bronzeados falsos .

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7 dicas de como cuidar da saúde mental

7 dicas de como cuidar da saúde mental

Quando a gente fala em saúde mental, logo pensa em controle (ou descontrole) emocional. Pode pensar, inclusive, que é algo que depende de terapia ou qualquer outra intervenção psicológica e/ou psiquiátrica. Mas a questão vai bem além disso.
A Organização Mundial da Saúde explica que ter boa saúde mental é “contar com um estado de bem-estar que permite a você usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse, ser produtivo e contribuir com a comunidade”.

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Saúde mental no dia a dia
Os efeitos negativos gerados por sentimentos bastante comuns na rotina da maioria das pessoas podem impactar diretamente esse conceito de saúde mental. Entre eles, podemos citar excesso de trabalho, ansiedade e até aquela tristeza que bate sem motivo aparente.
Pensando em favorecer a saúde mental nos mais variados aspectos, o Ministério da Saúde desenvolveu dicas importantes que vão, inclusive, aumentar a sua qualidade de vida:
1. Seja realista
Para qualquer coisa que você queira ou precise realizar, é preciso adequar as expectativas geradas na idealização dessa atividade com a realidade do que se desenrolou ao longo do processo. É preciso levar em consideração as possibilidades que você teve para alcançar as metas e objetivos pretendidos para evitar frustrações. Nunca exija mais do que realmente pode fazer!

2. Esteja próximo a pessoas queridas
Pode parecer um conselho óbvio, mas é fundamental escolher estar ao lado de pessoas que nos amam, que fazem o bem, que se importam com a gente. O suporte familiar e dos amigos é um fator de proteção contra o sofrimento.

3. Evite o uso de álcool e outras drogas
Substâncias psicoativas aumentam consideravelmente as chances de se desenvolver transtornos mentais. Se você já tiver recebido algum diagnóstico nessa área, o consumo dessas substâncias pode agravar a situação. Sem contar que elas causam problemas degenerativos ao cérebro e, portanto, pedem cuidado.

4. Seja sociável
Mantenha contato direto (e presencial – detalhe importante) com pessoas. A interação social é um fator de proteção quando se fala em saúde mental. Então, vale sair com os amigos, ir para a casa de familiares ou procurar atividades em grupos com os mesmos interesses e gostos que você.

5. Cuide do corpo
Invista em refeições ricas em alimentos in natura e não se exceda no consumo de doces, gorduras e sal. Praticar atividade física pelo menos três vezes por semana ajuda todo o corpo – inclusive o cérebro. E está comprovado cientificamente que aliar uma alimentação balanceada aos exercícios é uma medida que ajuda a combater transtornos mentais e ajuda até a memória! Então, invista!

6. Durma bem
Descansar é fundamental para o bom funcionamento do organismo inteiro, em especial, do cérebro. Situações que levam à privação do sono e/ou a má qualidade desse sono podem favorecer os transtornos mentais. Então, pelo menos 30 minutos antes de dormir, evite usar celular, computador ou ver televisão. Além disso, cuide para que o ambiente fique bem escuro e silencioso. Aqui tem outras dicas para ter uma boa noite de sono!

7. Treina a sua mente
De acordo com o Instituto de Desenvolvimento Emocional e Aperfeiçoamento Humano (Ideah), a aplicação da Programação Neurolinguística (PNL) também pode ajudar a desenvolver (e manter) a saúde mental. Você pode fazer isso com medidas simples: seja grato, pratique o autoelogio todos os dias, não pense em problemas o tempo todo, aprenda a dizer não, fale dos seus sentimentos com alguém em quem confia, seja gentil consigo mesmo, aceite as mudanças, aprenda a interpretar as críticas, fique atento aos seus pensamentos e, principalmente, aceite que ninguém é feliz o tempo todo.

Estresse é pior do que parece
O estresse não aparece em nenhuma categoria na Classificação Internacional de Doenças (CID), mas seus efeitos são observados nas mais diversas especialidades médicas como cardiologia, endocrinologia, psiquiatria e até ginecologia, prejudicando a gestação.
De acordo com o Ministério da Saúde, o acúmulo de pequenos problemas, repetidos todos os dias, pode provocar consequências como aumento da pressão arterial e do número dos batimentos cardíacos que, sem dúvida, trazem consequências negativas ao organismo.
Algumas dessas alterações são refletidas na forma de compulsões, ansiedade, queda de cabelo, problemas de pele, mau funcionamento do aparelho digestivo, má regulação do sono, aumento de peso ou emagrecimento, desequilíbrio no ciclo menstrual e depressão (um dos problemas de saúde mental mais graves e delicados).

A tecnologia está na mira!
O Instituto Delete (empresa de desenvolvimento humano ligada à Universidade Federal do Rio de Janeiro e dedicada a orientar e informar a sociedade sobre o uso consciente das tecnologias) listou sentimentos e ações que podem indicar perda de controle no universo digital. De acordo com a empresa, se você se identificar com pelo menos cinco dos aspectos a seguir, pode ser sinal de que tem algum tipo de dependência digital:

Você fica triste se não recebe ligações ou mensagens ao longo do dia.
Usa a internet para evitar a sensação de estar só.
Ignora pessoas ao seu lado para se comunicar pela internet.
Sente-se deprimido, instável ou nervoso quando não está conectado, e isso desaparece quando volta a se conectar.
Envia ou consulta mensagens no celular enquanto dirige.
Sente baixa na autoestima quando os amigos recebem mais “curtidas” que você.
Deixa de fazer atividades na vida real para ficar na internet.
Já deixou ou deixaria de viajar para não ficar desconectado.
Fica triste quando vê nas redes sociais que seus amigos têm vida mais interessante do que a sua.
Passa por conflitos de relacionamento por ficar muito tempo conectado.
E o tratamento?
Em geral, quem cuida de problemas ligados a transtornos mentais são psicólogos e psiquiatras. Dependendo da condição clínica, dos fatores que levaram ao quadro em questão, o tratamento é feito pelos dois especialistas em conjunto, podendo até ser encaminhado a outros profissionais de saúde.
Se você percebe indícios de que a sua saúde mental não vai bem, peça ajuda. Isso não é motivo de vergonha, ao contrário: é prova de autoconhecimento, autocuidado, de amor a si mesmo.
Lembrando que beneficiários Care Plus contam com o Personal Care (programa de atendimento psicológico especializado para assistir processo de luto ou doença familiar) e com o Pap System (uma central de atendimento 24 horas e exclusiva para situações de crise pessoal e profissional).

Referência: https://www.valpopular.com

Palestras Motivacionais funcionam e são eficazes?

Apenas 20% das pessoas se motivam pelas tarefas que executa no trabalho.

Estudos da FUNDACENTRO órgão do Ministério do Trabalho fundado em 1966, afirmam que treinamentos e palestras motivacionais aumentam a qualidade de vida de seus colaboradores e seu empenho no trabalho, e o que os motiva a irem trabalhar é:3% o espaço físico, 3% o líder, 7% seus colegas,10% novas oportunidades no trabalho, 12% a remuneração, 20% as atividades que executa, 45% Experiência de aprendizado e crescimento pessoal. A satisfação de viver experiências novas dentro das instituições e o desenvolvimento pessoal, tem sido o maior motor motivacional da maioria dos entrevistados.

Mas afinal, o que é motivação?

O termo tem divergências em suas origens que vem do latim. Para alguns estudiosos o termo motivação vem de motus (movido), para outros de Motio (movimento) e de movere (movimentar-se). Todos têm semelhanças em seu significado: o que infere motivo para atuar no mundo.

No mundo corporativo atual, está relacionado com a disposição, proatividade e atuação em busca de resultados.

No campo da psicologia humanista do  famoso filósofo argentino Mario Rodrigues Cobos, as motivações podem ser resumidas na busca de felicidade e transcendência.E buscamos satisfações relacionadas a três esferas de necessidades humanas: sexo, dinheiro e prestígio e todas as variáveis de interesse dentro de cada uma delas.

E o que são palestras?

A origem termo palestra vem do grego palaistra, do latim palaestra (conferência, espaço para exercícios), local de treinamentos de combate, que também era utilizado como espaço para debates, conferências e transmissão de saber.

Ao longo de toda história houveram conferências onde palestrantes políticos, religiosos e intelectuais, transmitiam seu conhecimento e aspirações, empolgando multidões para guerras ou novos conceitos científicos, filosóficos e religiosos.

As palestras motivacionais surgiram comercialmente nas últimas décadas para atender necessidades de funcionários da indústria e do comércio para melhorar seus resultados.

Especialistas, professores, atletas e artistas das mais variadas áreas comunicando suas experiências e aspirações com palestras motivacionais, palestras de vendas e palestras de liderança. O que antes era um discurso aberto de suas opiniões, se tornou uma especialização para uma comunicação de alto impacto para tornar empresas mais eficientes.

Mas qual o real resultado das palestras motivacionais?

Nos dias atuais a utilização de palestras motivacionais se torna cada vez maior. Em conversa com um especialista em palestras motivacionais Richard Ruppelt, que já realizou mais de 1.100 palestras, ele informa pontos altos e baixos de palestras motivacionais no Brasil e seus resultados:

“É excelente ver tantas empresas buscarem capacitar seus funcionários. Palestras motivacionais são recomendadas para muitas ocasiões, mas algumas vezes, se for realizada fora de contexto, desqualifica a sua utilidade. Por exemplo, existem empresas que buscam realizar palestras de vendas em almoços e jantares, onde o foco de atenção fica dividido com a refeição. ”

“A eficácia da palestra depende da estrutura da empresa para a continuidade da mensagem. Digamos que o palestrante é como o médico, que com o desfibrilador dá um choque de realidade e sobrevida em seu paciente, mas se o paciente após esse choque não cuidar da sua saúde, pode piorar o seu quadro novamente.”

“Existem empresas que querem palestras com o intuito festivo, outras de treinamento e capacitação. O resultado depende de mais fatores do que apenas o palestrante. Não será o melhor palestrante de vendas que trará resultados, ele pode levar técnicas novas e eficazes, mas se a estrutura de entrega, qualidade do produto, e outras questões administrativas não estiverem bem resolvidas, não haverá melhora no resultado.”

“Atrelar resultados a gurus da motivação é arriscado. Muitas vezes são aventureiros de outras áreas, opinando sobre o seu negócio.Observo que o ramo de palestras corporativas cresceu muito, e como qualquer segmento de crescimento rápido, há muito amadorismo e despreparo. Vejo palestrantes sem perfil de transformador social, e dependentes de slides cansativos e ultrapassados, tanto que não utilizo slides e sim outros meios que considero mais eficazes de comunicação de impacto.”

“As palestras motivacionais não resolverão problemas sistêmicos das empresas e instituições, mas poderão ser extremamente relevantes para  mudanças de etapas de forma significativa”.

“A memória humana funciona por impacto e repetição. Gravamos algo por repetidas experiências de um saber físico, intelectual e emocional, ou por acontecimentos marcantes e significativos que nos ocorram. Palestras motivacionais que são impactantes e significativas deixam suas mensagens, técnicas e ensinamentos para a vida toda, não devemos subestimar o potencial de tal impacto no público.”

De acordo com Richard Ruppelt, hoje temos excelentes profissionais ministrando palestras em todo o mundo, e o motivo de aumentar tanto o número de palestrantes são os resultados. Mas afirma que sem o contexto certo e a estrutura adequada, a questão de uma palestra funcionar ou não dependerá de fatores que irão além da capacitação de qualquer palestrante.

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Usando um redutor de gel que funciona

Usando um redutor de gel é uma ótima maneira de complementar o tratamento para eliminar a gordura localizada. Devido à sua composição, este tipo de produto cosmético pode aumentar a circulação sanguínea local e ajudar a eliminar a gordura, melhorar os efeitos da atividade física diária e tratamentos estéticos.

Mas para obter o efeito esperado, você deve usar uma ação de redução de gel ou creme com qualquer um dos seguintes ingredientes:

  • Cânfora ou mentol, que resfria a pele, fazendo com que o corpo carregue sangue maior na região, aumentando a circulação sanguínea local;
  • cafeína, que fortalece a quebra de gordura nas células adiposas e reduz seu volume;
  • Faísca asiática, que tem a ação elástica dos vasos sanguíneos e combate o inchaço;
  • o carvão ártico, rico em silício orgânico, auxilia na formação de colágeno na pele;
  • Chestnut India, que tem ação anti-inflamatória e combate o inchaço.

As medidas redutoras do gel promovem a frescura e o calor, permitindo um maior fluxo sanguíneo nos locais onde é aplicado, o que contribui para o aumento da eliminação de toxinas, o que também causa a drenagem.

Como usar para perder gordura localizada

A maneira correta de usar as medidas de redução de gel é usar o produto diretamente nos lugares onde você deseja descer gordura localizada, como estômago, cintura, parte interna das coxas e nádegas para combater a celulite. O gel deve ser aplicado nessas áreas, cerca de 2 vezes ao dia, após a atividade física, para que tenha um efeito melhor.

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Como conseguir melhores resultados

Embora o redutor de gel seja um valor agregado no processo de eliminação da gordura acumulada, é hora de se exercitar por cerca de 1 hora e uma nutrição adequada é necessária. Portanto, algumas diretrizes devem ser seguidas:

Com o creme ou o gel

Para aproveitar seus benefícios é utilizar este tipo de produto com equipamentos ou uma massagem redutora, que é uma massagem com movimentos rápidos e intensos de deslizamento e amassamento, que melhora o tônus ​​muscular e melhora a oxigenação dos tecidos ou drenagem linfática que elimina toxinas e excesso fluidos corporais, feitos com profissional qualificado.

Com exercícios

A atividade física deve ser realizada diariamente para queimar gordura, o exercício deve consistir de exercícios aeróbicos e treinamento de força. Além do culturismo, outros como Pilates, corrida ou caminhada podem ser indicados para estimular o corpo a queimar gordura e aumentar a massa muscular. Confira os melhores exercícios para queimar gordura.

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Com força

A comida é uma parte fundamental do processo local de queima de gordura porque não é suficiente fazer exercícios por 1 hora e comer mal durante as outras 23 horas do dia. Portanto, recomenda-se eliminar alimentos doces, refrigerantes, fast food e alimentos ricos em gordura dos alimentos. Os mais citados são saladas, sopas, carnes grelhadas, iogurte natural sem adição de açúcar e frutas. Beber água é uma boa maneira de garantir a função intestinal e eliminar o excesso de líquido do corpo. Veja como preparar alguns sucos de desintoxicação para resultados mais rápidos.

O que não funciona

Embora seja uma grande ajuda para a gordura localizada, os produtos, mas seus ingredientes, não terão o efeito desejado se usados ​​com facilidade. Então você não vai comer generais brigadistas, lasanhas e tomar moles e depois usar o gel diminuindo medidas, aguardando alguns resultados, pois dessa forma, definitivamente não vai conseguir o efeito desejado.

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10 dicas para perder peso em 2019

Muitas pessoas querem perder um pouco de peso e um dia eles decidem – Agora é a hora! Para muitos, é uma decisão que é tomada rapidamente e sem qualquer planejamento. É como se jogar fora do trampolim de 10 metros na piscina com os olhos fechados e esperando o melhor. Portanto, não é de surpreender que, em certas épocas do ano, por exemplo, em torno do Ano Novo, as pessoas na academia fiquem intrigadas nas primeiras semanas e meses. Mas o que acontece com aqueles que realmente significam seriedade? Aqueles que realmente têm um objetivo de seu treinamento, que estão dispostos a fazer tudo para alcançá-lo. O que você realmente deve saber se quiser se livrar desses quilos extras? 

Para muitos, é uma decisão que é tomada rapidamente e sem qualquer planejamento. É como se jogar fora do trampolim de 10 metros na piscina com os olhos fechados e esperando o melhor.

1. Seja realista ao definir seu objetivo 

O objetivo geral é claramente a base de todo o processo. Se você não tem nada para fazer, é difícil manter a motivação. É extremamente importante que o objetivo geral seja realista. Não importa se você quer se livrar de 20 kg em dois meses. Não é apenas uma tarefa muito difícil, é também irracional e insalubre. A perda de peso requer um déficit calórico. Isto é, você come menos do que queima. Se você vive com um déficit calórico muito grande, acabará por ultrapassar a combustão, mas vamos explicar isso com mais cuidado no ponto 4. 

Quanto é razoável perder peso por semana depende de como você está com excesso de peso. Quanto mais obesa, mais você pode descer. Fisiculturistas normalmente não tentam perder mais de cerca de meio quilo por semana. No entanto, os obesos podem descer mais do que isso. Se você tem um sobrepeso moderado de 10 a 20 kg, é razoável e apropriado perder cerca de 5 kg por mês. Ou seja, mais de 1 kg por semana. Em primeiro lugar, é preciso garantir que os objetivos intermediários sejam realistas e que se tenha a chance de alcançá-los de maneira saudável. Isso significa que, se você quiser perder 15 kg, deve esperar que leve três meses. Vale lembrar que leva muito tempo para ficar acima do peso e, portanto, também leva tempo para se livrar do peso. 

Se você não tem nenhum objetivo para trabalhar, é difícil manter a motivação

 

2. A dieta é o núcleo de atingir seu objetivo 

Há muitos que começam a treinar a histeria quando decidem perder peso. Eles treinam todos os dias e talvez até várias horas todos os dias. E muitos deles inicialmente têm uma física muito ruim. Não é o caminho para o sucesso. Isso aumenta o risco de ferimentos e, se houver algo que contribua para reduzir a motivação, é um dano. O exercício é bom, mas o importante para perder peso é a dieta. É importante que você se familiarize com a aparência diária da ingestão de alimentos. Se você sabe o quanto você recebe calorias em comparação com o quanto você deve ingerir, é fácil mudar sua dieta. 

Não é ciência de foguetes para montar um plano de dieta adequada, mas se você não se sentir confortável fazê-lo sozinho, então nós temos um guia de perda de peso onde você pode escolher diferentes planos de dieta com diferentes calorias ingeridas. Aqui você também pode obter ajuda de uma calculadora para descobrir com o que sua entrada diária está ativada. Você pode encontrar este guia através do link abaixo. 

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3. Fique longe dos jornais da tarde 

É muito importante que você não caia na armadilha e pule nas pontas dos jornais noturnos, que prometem uma rápida perda de peso. É provavelmente o pior erro que você pode cometer. Na grande maioria dos casos, é uma questão de dietas de fome. NÃO é aconselhável soltar 10 kg em quatro semanas. Tem um efeito devastador na combustão e termina com muitos tendo que começar de novo. Por que não é apropriado perder tanto peso em tão pouco tempo, vamos para o próximo ponto. Mas você deve fazer um grande favor a si mesmo e manter-se o mais longe possível dos jornais da noite. É bom se a balança mostrar que você perdeu 11 kg. No entanto, não é particularmente divertido ver que a onda dois meses depois mostra que você subiu 14 kg novamente.

É muito importante que você não caia na armadilha e pule nas pontas dos papéis noturnos, que prometem rápida perda de peso.

 

4. É a gordura que queremos eliminar, não a massa muscular 

Agora eu já me referi várias vezes a este ponto nos pontos anteriores, e isso é porque é uma seção muito importante. Perda de peso não é apenas sobre os números da onda. Bem, talvez isso seja demais e isso é compreensível. Mas, apesar do fato de o Sr. e a Sra. Svensson não terem os mesmos objetivos de um fisiculturista que deseja manter sua massa muscular, ainda é MUITO importante ressaltar que uma perda de peso é sobre a perda do excesso de gordura e não a massa muscular. 

Por que não saber? O que acontece se você quiser perder 5 kg de massa muscular para perder 8 kg de gordura? É porque a massa muscular desempenha um papel crucial na sua queimadura. Quanto mais massa muscular, melhor a combustão. Portanto, não estamos interessados ​​em perder grandes quantidades de músculo. Um pouco sempre desaparecerá, mas se perdermos muito, surgem problemas. 

Não é apenas a queimadura que leva ao espancamento de perder massa muscular. Se você recebe muito poucas calorias e se depara com um déficit de renovação basal, o corpo é forçado a reduzir o metabolismo. Isso, juntamente com a redução da massa muscular, pode fazer cessar completamente a queima da ingestão calórica diária. Isso pode levar ao fato de que, uma vez que você comece a comer normalmente de novo após a dieta, o peso corporal aumenta em um ritmo furioso. Isso é o que você chama de “jojobantare”. Você perde muito peso rapidamente, mas depois sobe os quilos rapidamente. E essas pessoas podem se locomover em peso por muitos anos. Este tipo de perda de peso não é saudável. O foco deve estar em uma perda de peso relativamente controlada, incluindo um turnover basal adequado (TMB) e não onde você não perca muito da massa muscular. Sem dúvida, será mais alegria a longo prazo. Se você perder peso relativamente devagar, a probabilidade de um resultado duradouro é muito maior. 

Quanto mais massa muscular, melhor a combustão. Portanto, não estamos interessados ​​em perder grandes quantidades de músculo.Pouco vai sempre desaparecer, mas perdemos muito, então surgem problemas

5. O treinamento de força é um companheiro subestimado 

A maioria daqueles que visitam o ginásio depois do Ano Novo quase que automaticamente vão ao departamento de fitness e passam muito tempo em bicicletas de fitness, passadeiras e máquinas de remo. É definitivamente uma boa idéia combinar sua dieta com o exercício e o treinamento físico é uma boa escolha, mas não se deve subestimar o treinamento de força. Se você tem tempo, desejo e energia, é uma boa escolha treinar treinamento de força 3 a 4 vezes por semana. O treinamento de força tem um efeito positivo, pois força o corpo a manter a massa muscular. Como mencionamos anteriormente, também queremos preservar o máximo de massa muscular possível. 

O treinamento de força também tem a vantagem de aumentar significativamente a pós-combustão. Muito mais do que o exercício cardiovascular normal (se falamos de treinamento rígido do HIIT) e isso porque os requisitos de recuperação para o treinamento de força são muito maiores do que se você estivesse sentado 45 minutos em um ciclo moderado de intensidade de ciclo. 

O que isso significa então? Isso significa que você pode ficar deitado em casa no sofá à noite e queimar ainda mais calorias do que teria se não tivesse treinamento de força. Este efeito é tão grande que só começa a diminuir após 24 horas. Isso é algo que vale a pena pensar quando perder peso. 

 

6. Qualidade antes da quantidade 

É importante ressaltar que não é necessário sentar-se no ciclo de fitness uma hora por dia para obter o melhor resultado do exercício. Claro, isso depende, obviamente, de como a forma básica é. Não é a intenção de entrar no treinamento do HIIT se você não estiver treinando há vários anos. Mas ainda é importante focar no fato de que a qualidade é, na maioria dos casos, mais importante que a quantidade. É melhor gastar 15-20 minutos no ciclo de condicionamento físico com intensidade alta do que ficar sentado 1 hora com intensidade baixa enquanto lê um jornal da tarde. É importante lembrar que muitas pessoas perdem a motivação porque acham que precisam passar várias horas treinando a cada semana para perder peso. Você pode treinar menos, se você der mais a cada vez que estiver funcionando. 

7. Definir metas realistas 

Vamos retornar a ele em relação ao objetivo. Muitos têm boas razões para se concentrar no objetivo geral, por exemplo, se é de 15 a 20 kg que você quer se livrar e isso é compreensível. Você pode se recompensar bem quando atingir certos marcos, por exemplo, que caiu 5 kg por mês. Isso torna tudo mais fácil de manusear e ajuda a manter a motivação. Se, por exemplo, se pode ver que o primeiro mês conseguiu perder 5 kg, é mais fácil acreditar que você também o administrará nos próximos meses.  

Não se deve, no entanto, pesar-se o tempo todo. O peso corporal pode variar de um dia para o outro. Quanta comida é no sistema digestivo, equilíbrio de fluidos e assim por diante, desempenha um papel importante nesse relacionamento. Eu não recomendaria pesar mais de uma vez por semana, ou talvez apenas uma vez a cada 14 dias. No começo, pode ser bom uma vez por semana, então você pode ver que você está no caminho certo e realmente perder peso e não precisa poupar ainda mais calorias. Mais tarde, deve-se pesar com menos frequência.

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Não se deve, no entanto, pesar-se o tempo todo.O peso corporal pode variar de um dia para outro

8. Não acenda as luzes de qualquer extremidade 

Eu posso muito bem entender que muitas pessoas querem fazer tudo o que podem para se livrar de seus quilos extras, mas também é importante que você entenda que você tem que ir até os objetivos. Então treine não mais do que você tem tempo e energia para. É melhor treinar o treinamento de força duas vezes por semana e fazer fitness duas vezes por semana e manter quatro exercícios por semana, do que se forçar a se exercitar todos os dias e parar depois de um mês, porque você não pode mais fazer mais. A este respeito, lembre-se de que todas as pequenas coisas também são contadas. Um passeio com o cachorro. Um passeio na mata. Pegue as escadas em vez do elevador. Pegue a bicicleta em vez do carro. Todas essas formas de atividade também estão incluídas no balanço calórico. Não se trata apenas de suar em uma bicicleta ergométrica. 

Na verdade, temos um bom artigo onde você pode ver quantas calorias você queima com as atividades diárias. Pode ser encontrado através do link abaixo.

9. Uma boa dieta não precisa ser chata 

Muitos têm uma tendência a se sentirem mal quando ouvem as palavras dieta, dieta, dieta ou palavras similares, porque associam-no a alimentos brandos e monótonos. Legumes cozidos no vapor e bacalhau cozido ou refeições semelhantes e chatas. Este tem sido o alimento padrão para emagrecimento clássico. No entanto, uma dieta saudável não precisa ser chata. Você pode fazer muitos pratos saudáveis ​​com sabor bom e saturado. Há muitos bons sites on-line onde você pode encontrar muitas dessas receitas. Por isso, pode valer a pena gastar algum tempo nisso, encontrando alguns pratos deliciosos com poucas calorias que você pode adicionar à sua dieta. 

Uma dieta saudável não precisa ser chata. Você pode fazer muitos pratos saudáveis ​​que sabem bem e saturados

 

10. O treinamento deve ser um prazer e não um tormento 

Por último mas não menos importante, você deve se lembrar que o treinamento também deve ser divertido! Evidentemente, pode-se facilmente perder peso, alterando sua dieta sem treinamento. No entanto, o exercício facilita a perda de peso. Não há absolutamente nenhuma razão para se forçar a fazer coisas que você não gosta. Se você não gosta da academia, caminhe com seu cachorro ou ande de bicicleta. Se você não quer ficar fora de casa no frio, faça uma carona na bicicleta ergométrica em casa, na sala de estar. Existem muitas opções diferentes, é apenas sobre ser fisicamente ativo. Se você se forçar a praticar e fazer coisas que não gosta, não durará muito. Então é melhor ser honesto consigo mesmo e escolher uma forma de exercício que você goste e aproveite. Cabe a cada um decidir sobre isso. 

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Como lutar contra a impotência sexual masculina: tratamento natural, pílulas, ajuda externa ..

Embora a impotência sexual continue a ser um assunto tabu para muitos, quase metade dos homens experimentam um problema de ereção pelo menos uma vez na vida. No entanto, se falamos mais frequentemente de uma situação temporária, alguns enfrentam dificuldades que podem colocar em perigo a sua vida sexual e fazê-los perder a confiança em si próprios. Descubra como consertar e quais soluções para combater o desamparo são mais eficazes.

Quais podem ser as causas da impotência masculina?

A impotência masculina pode ter várias origens, tanto físicas quanto psicológicas. No entanto, é a segunda categoria que é a mais comum. Geralmente, um homem pode ter problemas para ficar enfaixado por causa do estresse que sente, de seu medo de fracassar ou simplesmente porque não quer mais seu parceiro (especialmente em um casal).

Seu estilo de vida também pode explicar esse tipo de problema, especialmente se ele consome álcool, fuma ou usa drogas. Homens com diabetes também são mais propensos à impotência . Finalmente, problemas de ereção podem ser causados ​​pela ingestão de certos medicamentos, especialmente em caso de hipertensão, angina ou se você estiver tomando antidepressivos.

Se você sofre de impotência, geralmente é aconselhável consultar um médico se essas dificuldades duram mais de três meses, ou se elas são fontes de sofrimento físico ou mental. Embora possa ser embaraçoso falar com um profissional (e ainda mais com o seu médico de família) de saúde, ainda é necessário obter um diagnóstico preciso, mas também torná-lo prescrever o tratamento (embora farmácias on-line representam uma alternativa mais discreta).

Ações preventivas para prevenir a disfunção erétil

Antes de olhar para as melhores soluções para tratar a impotência, é possível tomar algumas medidas preventivas. Para evitar problemas de ereção, você terá que adaptar hábitos de vida novos e saudáveis.

Comece reduzindo o estresse , pois a ansiedade pode levar à impotência masculina e limitar sua libido. Você pode meditar ou fazer aulas de yoga ou sofrologia que ajudarão você a administrar melhor seu estresse.

Também é aconselhável reduzir ou parar de fumar, álcool e drogas. Estes produtos têm um impacto negativo na circulação sanguínea e reduzem significativamente as suas capacidades eréteis e causam, consequentemente, rupturas sexuais. O álcool é ainda mais perigoso, limitando a produção de testosterona do seu corpo. Em doses elevadas (mais de três copos por dia), extinguirá sua libido.

Uma dieta pouco saudável também pode ter um impacto negativo na sua ereção , incluindo sal, açúcar e gordura. Considere também retomar o esporte para melhorar a circulação do sangue (em direção ao pênis, mas também os outros órgãos) e fazer amor com mais frequência. A atividade sexual regular otimizará sua circulação arterial e, portanto, uma ereção mais poderosa e duradoura.

Drogas contra a impotência

A primeira solução para a qual você pode voltar se você sofre de impotência masculina são os tratamentos orais, como Viagra ou Cialis , em que você encontrará sistematicamente um dos três ingredientes ativos a seguir;

  • tadalafil;
  • sildenafil;
  • vardenafil

Estas moléculas não só funcionam nos músculos do seu pénis (permitindo-lhes relaxar e permitir que o sangue flua para o seu corpo cavernoso e, assim, desencadear a ereção, mas tenha cuidado, pois estes tratamentos afectam os sintomas físicos. impotência, mas só será eficaz se você for estimulado sexualmente (por preliminares, carícias do seu parceiro) e, portanto, não jogar na libido .

Se eles são eficazes em menos de uma hora (30 minutos para Cialis) e podem trabalhar por até 36 horas, eles apresentam riscos para a saúde (especialmente se você sofre de outros problemas de saúde ou eles interagem com outras drogas, como derivados de nitrato). Veja aqui todas as pílulas para o bander .

É por esta razão que eles estão disponíveis para venda apenas mediante receita médica e, portanto, requer o aconselhamento de um médico. A outra fraqueza dos tratamentos orais é que eles só são eficazes no curto prazo e permitir-lhe recuperar a sua confiança, especialmente se você não tem respeito por um longo tempo, mas em nenhum caso superar um problema mais profundo. Eles também são muitas vezes tóxicos como parte de um curso de várias semanas.

Embora o Viagra seja hoje o medicamento mais conhecido, existem muitos equivalentes ao Viagra sem receita médica .

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Tratamentos hormonais

O seu médico também pode prescrever terapia hormonal baseada em testosterona (se o seu problema de impotência é devido a uma falha do seu corpo). Isso permitirá que você encontre uma libido mais saudável, mas também uma ereção mais vigorosa. Mais uma vez, esta é apenas uma solução temporária , que pode ser tóxica se você demorar muito.

É geralmente administrado por via oral ou por injeção diretamente no seu pênis e permite que você tenha uma ereção rapidamente (mesmo se você não for sexualmente estimulado). Você só pode obtê-lo com uma receita médica e pode ser reembolsado pela Segurança Social se a fonte de sua impotência e relacionada a uma doença (como câncer de próstata ou esclerose múltipla), ao contrário de estimulantes sexuais .

Se você está preocupado que você não será capaz de injetar a si mesmo, pergunte ao seu médico para explicar como fazê-lo ou para prescrever uma caneta auto-injetora que tornará a operação muito mais fácil (porque quase automático).

Outros tratamentos médicos

Outros tratamentos médicos existem outras soluções médicas para o tratamento da impotência, nomeadamente próteses e bombas de vácuo.

A prótese

A prótese peniana é uma solução de último recurso (porque definitiva) que consiste em um procedimento cirúrgico paliativo para colocar uma prótese ao nível do seu sexo. Só será recomendado nos casos em que todos os outros tratamentos tenham se mostrado ineficazes. O seu médico deve, portanto, antes de mais, apresentar-lhe as várias opções de próteses disponíveis para si, bem como os riscos que esta operação representa, especialmente se sofrer de problemas cardíacos ou diabetes.

Você terá a escolha entre:

  • uma prótese semi-rígida;
  • uma prótese inflável em 2 ou 3 partes equipada com uma bomba que encherá seu corpo cavernoso (atrás de sua bexiga) com solução salina. É certamente esta última solução que será a mais eficaz, possibilitando uma ereção rápida e duradoura.

Dependendo do seu histórico, das suas necessidades (em termos de freqüência ou interpretação estética) e até mesmo da sua capacidade de usar essa prótese, seu médico irá direcioná-lo para a melhor escolha. A colocação de sua prótese dura cerca de uma hora e, embora apresente alguns riscos (como qualquer cirurgia), ela é efetiva em mais de 95% dos casos.

Uma bomba de vácuo

O seu médico também pode aconselhá-lo a usar uma bomba de vácuo. Ele vai funcionar através de um tubo colocado em seu sexo e criará uma depressão para circular o sangue para o seu pênis, em seu corpo cavernoso. Em uma segunda etapa, você precisará colocar um anel na base do seu pênis para facilitar a ereção. Você terá que mantê-lo para todo o ato sexual, não mais do que meia hora embora.

É uma solução ainda mais eficaz que não requer nenhuma cirurgia ou tomar medicação. É, portanto, ideal para homens com contra-indicações sérias para os tratamentos apresentados acima.

Em qualquer caso, a impotência masculina é muitas vezes o resultado de problemas psicológicos, será necessário consultar um sexólogo que lhe permitirá resolver as razões mais profundas que podem causar sua disfunção erétil. Essas soluções são, portanto, apenas temporárias e devem permitir que você recupere sua autoconfiança, não resolva suas dificuldades como mágica.

Soluções naturais

Existem também muitas soluções naturais para encontrar uma ereção mais facilmente. Certos alimentos têm, de fato, propriedades afrodisíacas e, portanto, podem ajudá-lo a encontrar uma libido melhor. Este é particularmente o caso do gengibre, ostras, chocolate, mas também frutas e vinho tinto (com moderação, claro) e canela.

Suco de beterraba é outra solução natural contra a impotência, este vegetal é rico em antioxidantes e vitaminas que irão impulsionar seus níveis de nitrato e, assim, promover o fluxo de sangue para o seu pênis. Você pode comê-lo como pó de raiz de beterraba, que será enriquecido em nitrato e mais fácil de beber.

Expondo seu pênis ao sol (e especialmente seus testículos) é outra alternativa natural, que irá ajudá-lo a produzir mais testosterona (em torno de 200%) por causa de seu conteúdo de vitamina D.

Além disso, procure suplementos dietéticos à base de zinco, que ajudarão você a produzir espermatozóides e aumentar sua libido. É uma solução muito popular em homens mais velhos, permitindo encontrar uma melhor ereção e uma relação sexual mais frequente. Você também encontrará zinco naturalmente em proteínas animais, como frango, carne bovina ou até mesmo frutos do mar.

Finalmente, alguns exercícios fortalecem os músculos do seu sexo . Você pode fazê-las todas as manhãs no chuveiro para encontrar melhores ereções. Esses exercícios pélvicos (também conhecidos como exercícios de Kegel) melhorarão a circulação sanguínea sem o uso de produtos químicos e exporão a possíveis efeitos colaterais. Eles são, naturalmente, para integrar com uma qualidade de vida mais saudável para ser totalmente eficaz.

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Como tratar a impotência de forma natural

 

Planta medicinal para uso múltiplo, Maca Peru é um poderoso afrodisíaco e uma fonte de vigor para o corpo . Suas propriedades lhe permitiram obter uma renome mundial hoje.

Esta erva é parte da grande família Brassicaceae, como o rabanete. Geralmente não excede quinze centímetros de altura.

Mas seu pequeno tamanho não impede que enfrentem condições extremas, uma vez que se desenvolve perfeitamente a 4000 m de altitude, nas terras altas das Terras Altas do Peru.

Ela foi cultivada lá por mais de quatro milênios pela riqueza de seu tubérculo.

Este, acabado pelas raízes da planta, lembra um nabo amarelo pálido a roxo.

O resultado da pesquisa feita nos platôs andinos mostra que a maca já existe e tem sido usada muito antes da existência da civilização maia . Anteriormente, era cultivada como alimento e era comida como batata-doce. Secado e transformado em pó, também pode ser usado como base alimentar.

A história da raiz de maca

A maca do Peru deve seu nome a duas palavras quichuas contíguas: MA ou “crescido na montanha” e CA ou “alimento fortificante”. Seu nome diz muito sobre a origem e uso deste tubérculo.

De fato, o primeiro consumo de maca data de vários milênios, na época das tribos indígenas dos Andes.

Escavações arqueológicas mostraram que a cultura de Maca remonta a 1600 aC.

Considerada uma planta sagrada, a maca é consumida há muito tempo pelas classes incas superiores. Os guerreiros mais ilustres também foram recompensados ​​durante as batalhas para permitir que eles sempre se superassem.

E por uma boa razão, os incas reconheceram virtudes energéticas e fortalecedoras a esta planta. Este último foi então consumido como batata-doce, reduzido a pó para preparar rissóis ou preparado sob a forma de cremes doces.

A civilização inca também reconheceu as propriedades afrodisíacas da maca e usou-a para otimizar a virilidade masculina. Finalmente, ele tem sido usado como moeda de barganha para outros alimentos.

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Ingredientes ativos de maca e benefícios

Como os “super alimentos” dos quais faz parte, a Maca do Peru é uma planta com uma rica composição .

Além de seu alto valor nutricional, também contém 10 a 15% de proteína. Seu alto teor de cálcio, fósforo, enxofre, magnésio e zinco o torna altamente eficaz no tratamento de déficits relacionados à falta de minerais.

Além disso, esta planta contém diferentes tipos de aminoácidos e vitaminas. É esta complexa alquimia que lhe dá o seu poder energizante, revigorante, estimulante e energizante.

Seus benefícios para a saúde

Graças a estas propriedades, esta raiz tem sido considerada uma planta sagrada pelos Incas.

Os curandeiros tradicionais no Peru tradicionalmente usam a Maca seca como base de poções para o tratamento de muitas doenças, desde simples sinais de fadiga até disfunção sexual.

A partir de seu nome científico Lepidium Meyenii, a Maca Peru é hoje uma das plantas mais requisitadas e consumida na medicina herbária.

Os homens vão encontrar um interesse em estimular a virilidade

Enquanto as mulheres vão usá-lo principalmente para promover a fertilidade ou distúrbios da menopausa .

 

Maca do Peru, efeitos colaterais

Maca Peru não tem efeitos colaterais, a menos que seja usado em altas doses e por um longo período. Não há contra-indicações ou interações medicamentosas conhecidas para esta planta.

Seu efeito estimulante pode não ser adequado para algumas pessoas com problemas cardíacos avançados. É especialmente recomendado para resolver a falta de vitalidade e o problema da libido.

Homens com disfunção erétil, ejaculação precoce e mulheres que sofrem de frigidez podem encontrar uma solução complementar para o seu problema com esta planta de outros lugares.

 

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Dicas e truques naturais para perder peso

Como perder peso rapidamente  ? Quando você engorda, por vezes, remédios naturaispodem ajudá-lo a perder barriga, coxas ou quadris e eliminar a gordura armazenada em seu corpo Confira nossos conselhos e dicas modernos e truques para perder peso rapidamente

14 dicas e soluções para perder peso

Existem dois tipos de remédios: aqueles que cortam a fome e aqueles que ajudam a combater a retenção de e e ajudam nosso corpo a “queimar” gorduras e toxinas, promovendo a transformação da gordura armazenada em energia.

Obviamente, o consumo dessas frutas, algas ou chás de ervas é acompanhado por uma dieta. 

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Dicas e truques de queima de gordura

1 – Água quente

A água quente ou morna é um remédio barato que é simples, eficaz e sem efeitos colaterais.

Beber água quente não perde peso ,  mas pode ajudá-lo a perder peso.

Ao beber 1 litro de água todos os dias, durante uma dieta leve, sua perda de peso será acentuada.

Leve a água a ferver durante 3 minutos.

Beba água quente, mas não fervendo

Que água para beber  ?

Beba água de nascente, água da torneira ou água mineral.

Todas as águas são boas quando você faz uma dieta, exceto água com gás , que, além de seu alto teor de sal, promove a dilatação do estômago.

Quando beber água quente

Beber água quente de manhã com o estômago vazio

Beber água quente regularmente, antes do café da manhã, ajuda o corpo a liberar toxinas, tem um efeito depurativo e facilita a “lavagem” gastrointestinal.

Beba água morna durante todo o dia.

2 – Água quente de limão

As virtudes da água quente podem ser multiplicadas graças ao limão.

Refrescante e estimulante, rico em vitaminas C, cobre e ferro, o suco de limão ou amarelo,  ajuda a perder peso graças ao seu inibidor de apetite, queima de gordura e desintoxicação.

Mas tenha cuidado, não exagere se você tiver problemas de estômago ou problemas renais.

De manhã, beba uma tigela de água quente em que você despeje o suco de meio limão e beba água morna com limão durante todo o dia.

3 – Chá de ervas gengibre

Beber uma infusão de gengibre para perder peso é uma antiga tradição do Oriente. Este chá, para beber quente ou frio, acalma o apetite enquanto lhe dá energia.  

receita

Corte um pedaço de gengibre previamente descascado com uma faca (cerca de 3 cm) e depois corte em fatias finas. Arrume as fatias em um bule ou bule de chá e despeje água fervendo sobre elas.

Deixe em infusão por dez minutos.

Quanto mais tempo você deixar infundir, mais o lado “picante” do gengibre sairá.

Filtrar (caso contrário, o chá de ervas terá um sabor muito forte).

Beba a infusão de gengibre durante todo o dia.

4 – Gengibre / limão

Adicionado com suco de limão, as propriedades do chá de gengibre , ideal para reduzir o apetite, melhora o trânsito, ajuda a digerir e perder peso será multiplicado por dez.

5 – Bebida quente

É a bebida de chili que fez Beyoncé perder peso  ! 

receita

Em uma garrafa para:

– 1/4 litro de água mineral (ou filtrada) morna

– 2 colheres de sopa de suco de limão fresco

– 2 colheres de sopa de xarope de bordo ou mel

– 1 pitada de pimenta caiena.

Agite bem.

Beba esta bebida 8 a 10 vezes por dia, mas não mais!

ATENÇÃO

Se a bebida de chili é eficaz para perda de peso rápida, desde que você não coma mais nada, não é seguro.

Também pode causar tonturas, dores de estômago e desejos.

Por isso, é melhor consultar um médico antes de iniciar este tratamento com pimenta e, especialmente, não beber a bebida chilli por mais de 2 semanas.

Portanto, não beba esta bebida a menos que esteja em perfeita saúde!

6 – Vinagre de maçã

Desde bebida não de vinagre de cidra industrial feita muito rapidamente, mas vinagre de cidra tradicional feita com artesãos vinagre, vinagre de cidra, além de contribuir para o nosso bem-estar, eliminando problemas intestinais (constipação, espasmos , gás) destrói a gordura e promove a perda de peso.

Diluído ou não, a sidra vinaire dá uma sensação de saciedade.

Beber uma colher de sopa  de  vinagre de maçã antes  das refeições.

Beba 2 colheres de chá de vinagre de cidra, 2 a 3 vezes ao dia

 

VINAGRE DE CIDRA

7 – Infusão de Orthosiphon

Orthosiphon, também conhecido como “chá de Java” é um escorredor natural, que facilita as funções de eliminação e perda de peso do corpo.

O chá orthosiphon tem um lugar perfeito em dietas de emagrecimento.

receita

Em um copo, despeje água fervente sobre 1 colher de chá cheia de folhas secas picadas. Cubra, deixe em infusão por cerca de 15 minutos, depois filtre.

Beba uma xícara desta infusão 3 vezes ao dia

8 – Chá de canela

Os benefícios da canela no diabetes não são mais para demonstrar, no entanto, sabemos menos sobre as virtudes da canela para aqueles que querem perder peso através de seu efeito “queimador de gordura” e seu inibidor de apetite, especialmente quando o desejo de doçura é sentido.

receita

Em um copo, despeje água fervente sobre uma colher de sopa de paus de canela e deixe infundir pelo menos 10 minutos antes de beber a bebida. 

Beba 1 xícara de chá de canela ao acordar, e depois  entre as refeições das 10h às 16h e das 18h.

 

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9 – Chá de ervas com alcaravia

Graças ao chá com alcaravia, que alivia a digestão difícil, sua barriga inchada ficará mais plana.

Por quê? Simplesmente porque o cominho tem o poder de reduzir o inchaço e a flatulência.

receita

Em um copo, despeje água fervente sobre uma colher de sopa de 1 colher de sopa de cominho.

Deixe infundir coberto por 10 minutos.

Beba uma xícara de infusão de cominho após cada refeição.

10 – Chá de ervas com erva-doce

Se você sofre de retenção de água e má digestão, a infusão de erva-doce será uma grande ajuda para perder peso  Receita 

Em um copo ou tigela, despeje água fervente sobre 1 colher de sopa de sementes, previamente esmagadas. Deixe infundir coberto por 10 minutos.

Beber uma xícara de infusão de manhã com o estômago vazio e uma xícara de decocção depois do almoço e jantar.

11 – Yerba Maté

Erva-mate, um nativo do Paraguai, Brasil, Argentina e Uruguai é uma planta referência cafeína.

Maté chamado “erva mate” estimula o corpo e a queima de gordura, sem ter os efeitos desagradáveis ​​do café (nervosismo e distúrbios do sono)

O mate retarda a progressão do bolus, o que aumenta a duração da sensação de saciedade.

receita

Em um copo, despeje água fervente mais de 1,5 g para 2 g de folhas secas, deixe em infusão por dez minutos. Filter.

Beba três xícaras por dia de Yerba Maté

12 – chá verde

O chá verde, especificamente as catequinas e a cafeína que contém, pode ajudar a controlar o peso, pois facilita a digestão, estimula e drena o fígado, promovendo a transformação da gordura armazenada em energia, ao mesmo tempo que produz um efeito de corte. -faim.

receita

Em um copo ou tigela, despeje água fervente sobre uma colher de sopa de folhas secas. Deixe em infusão por 3 minutos.

Beba três xícaras de chá verde por dia.

 

13 – Chá de ervas

O piloselle é um poderoso diurético, eficaz na drenagem do  fígado.

receita

Em um copo, despeje água fervente mais de 1,5 g a 2 gramas de plantas secas.

Deixe infundir uns bons dez minutos e filtrar

Beba esta bebida pela manhã e outra xícara ao meio-dia.

14 – Chá de ervas com tomilho

chá de ervas com tomilho com uma reputação para aliviar problemas digestivos e inchaço, pode tanto cortar o apetite e ajudá-lo a digerir a comida.

receita 

Em uma xícara despeje água fervente sobre um punhado de tomilho sobre duas colheres de chá de tomilho.

Deixe em infusão por 5 minutos (depois da infusão de tomilho pode ficar amargo!)

É possível fortalecer ainda mais as propriedades do tomilho, adicionando um suco de limão

Beba 4 xícaras de infusão de tomilho por dia, mas nenhum benefício.

 

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É possível perder peso rapidamente com remedio?

O mercado oferece todos os tipos de produtos de perda de peso drasticamente e rapidamente. Eles são eficazes? Claro

 

“Como perder peso em um mês”; “Como perder peso rapidamente”; “Dieta para perder peso dez quilos” … A internet, farmácias, lojas de ervas e até supermercados estão cheios de reclamações que prometem emagrecer com rapidez e facilidade. Comprar bem, bonito e barato, o objetivo de todo consumidor, é perfeitamente possível se prestarmos atenção à propaganda de dietas, suplementos dietéticos e pílulas. Um amplo catálogo de possibilidades comerciais com uma característica comum: todas garantem a perda de peso em pouco tempo e sem esforço . É verdade? É possível perder peso rapidamente? E acima de tudo, é seguro?

Não existe um único estudo científico que demonstre a eficácia da maioria dos medicamentos para perda de peso rapidamente

Nós vivemos em uma sociedade obcecada pela juventude e beleza. Os ideais estéticos sempre existiram, pelo menos desde a época de Dorífor de Policlet, mas nunca antes a população foi bombardeada por milhares de mensagens visuais e literárias que nos dizem como deveríamos ser e, acima de tudo, como não deveríamos estar. O fato de que esta nova ditadura estética coincide ao longo do tempo com a superabundância de comida rápida e barata não faz nada além de mortificar os milhões de pessoas que não têm um corpo de anúncio. A diferença entre o que eles dizem que temos que ser e o que realmente somos é nos angustiar … e enormes benefícios econômicospara a indústria da dieta. Não há dados para a Europa; Mas apenas nos Estados Unidos, onde a epidemia de obesidade é especialmente alarmante, os consumidores gastam 33 bilhões de euros por ano para tentar perder peso.

Existem muitas, muitas opções para perder peso rapidamente e sem sacrificar, mas estas são as mais comuns:

Dietas de ‘desintoxicação’

Eles se tornaram moda nos últimos anos, mas, na verdade, dietas de ‘desintoxicação’ apareceram nos anos 50 do século passado. Existem todos os tipos, com todos os tipos de produtos, mas eles coincidem em um ponto: eles são baseados em não comer nada por um ou mais dias, com exceção de líquidos, como água com limão ou xarope. Maple , entre outros. Eles podem ser preparados em casa, mas também vendidos em farmácias, lojas de produtos orgânicos e fitoterapeutas.

Comprimidos e suplementos dietéticos

Desintoxicar os excessos dos feriados (batatas condimentadas, cerveja, bolo …) beber xarope de um dia ou dois não é tão difícil como comer de forma sensata e ir ao ginásio. Mas não faça esforço, nada como tomar uma pílula simples . Anunciadas em jornais, rádios e televisões e à venda em farmácias, as pílulas prometem o milagre de perder peso em pouquíssimo tempo e, em muitos casos, sem perder o que gostamos. As perspectivas afirmam que isso é possível porque as pílulas atuam bloqueando a absorção de nutrientes ou acelerando o metabolismo e ajudando a queimar gordura. Muitos têm efeitos diuréticos, para ajudá-lo a perder líquidos.

Dietas hipocalóricas

Como o nome sugere, eles são baseados na ingestão de calorias mínimas possíveis, muito mais difíceis do que parece. Um café da manhã típico, por exemplo, consiste em tomar um iogurte desnatado ou um pedaço de fruta , mas evitando aqueles que têm mais calorias, como bananas ou figos. Para o almoço, você pode optar por uma salada ou por carne sem gordura, mas você não pode misturar os dois. Lanche pode ser um pedaço de iogurte de baixa caloria ou baixo teor de gordura, mas não podemos repetir o que tomamos para o café da manhã. Para o jantar, legumes cozidos ou no vapor (sem batatas), ou ovo cozido com um pouco de perubaixo em calorias Seguir uma dieta hipocalórica exige altas doses de ascetismo e disciplina, anos-luz após a pílula.

Cremes e todos os tipos de invenções

Para aqueles que não querem se esforçar fazer uma dieta de baixa caloria, mas são claros de que uma simples pílula servirá para perder peso, o mercado para a figura perfeita oferece duas possibilidades: ou cremes que se aplicam a áreas com mais gordura, fazem deste a gordura desaparece; ou viúvas que fingem ser pequenas máquinas de ginástica, especialmente projetadas para queimar gordura e calorias de movimentos repetitivos para as nádegas, o abdome …

Operações

A sala de cirurgia é uma solução drástica, mas aparentemente eficaz, projetada para pessoas obesas. Um balão gástrico ou  redução do estômago procura que a sensação de saciedade alcance muito antes e que, portanto, comemos muito menos, o que ocasiona a redução do peso. Mas a decisão de operar deve ser bem pensada porque, se o problema é psicológico, a operação não resolverá nada. Em muitos casos, as pessoas operadas são induzidas a vomitar para esvaziar o estômago e comer novamente. Nada é bom em ter um estômago menor, se o cérebro continua a nos levar a comer compulsivamente.

Eles trabalham?

Além do que prometem, a questão é se todos esses métodos realmente funcionam ou não. A resposta não é muito esperançosa para os amantes de soluções rápidas e sem esforço. Não há um único estudo científico que demonstre a eficácia da maioria dos medicamentos para perda de peso rapidamente. Sem cremes, sem pílulas, máquinas que exercitam alguns músculos, ou desintoxicação … O único método que perde peso rapidamente é seguir uma dieta de baixa caloria e combiná-lo com o exercício .

Os efeitos são duradouros?

Normalmente não. Um médico pode sugerir e monitorar uma dieta hipocalórtica, a fim de perder peso rapidamente, se necessário, por exemplo, antes de se submeter a uma operação. Mas o problema das dietas de emagrecimento, além dos efeitos para a saúde, é que elas tendem a ser efetivas apenas no curto prazo . A razão é que queimar gordura em algumas vezes é extraordinariamente difícil, então o que normalmente perdemos é águaou, até mesmo,  músculo. Tudo o que foi perdido é recuperado na maioria dos casos, porque o excesso de peso é frequentemente o resultado de muitos fatores – físicos, psicológicos, culturais, econômicos … – e o remédio é lento e complexo. Apenas o oposto do que promete dietas e soluções milagrosas para perder peso rapidamente e sem esforço.

Eles são perigosos?

De um modo geral, e uma vez que na maioria dos casos estes métodos não têm qualquer efeito significativo no peso corporal, eles também não o fazem na saúde. No entanto, a perda de peso rapidamente pode causar problemas, como desidratação e desnutrição , geralmente como consequência de não ingerir proteína suficiente. Existem, além disso, outros efeitos colaterais que, apesar de não serem graves, devem ser levados em consideração: dores de cabeça , irritabilidade , fadiga , tontura , diarréia , queda de cabelo …

O que devo fazer?

Ganhar peso é fácil. Um período de estresse, férias … qualquer mudança de hábitos pode levar ao aumento do peso corporal. Nesses casos, tudo o que você precisa fazer é recuperar os hábitos perdidos e o corpo voltará ao normal. Mas se procurarmos acabar com um problema de excesso de peso, devemos saber que isso só será possível reduzindo significativamente as calorias que consumimos e exercemos. No entanto, qualquer alteração na dieta deve ser estudada com cuidado, para garantir que obtemos os nutrientes necessários. Isso significa que não podemos agir unilateralmente, movidos pelo conselho dos outros. Um médico , um especialista em nutrição ou, em casos de obesidade e distúrbios alimentares, um psicólogoDeve guiar nossos passos para ficar saudável e perder peso de forma segura, sem cair no efeito yo-yo (perder peso rapidamente e ganhar de volta), que só servem para nos desencorajar e pode levar a efeitos secundário

Maiores Erros Em Sua Viagem Da Perda De Peso

Um estudo que abrangeu mais de 188 países salienta que cerca de um terço, cerca de 30% da população mundial é obesa ou acima do peso. Que soma até no máximo 2,1 Bilhões de pessoas.

Na ida de três décadas, a obesidade se tornou uma epidemia mundial. Ela surgiu como uma generalizada condição de saúde em ambos os países desenvolvidos e em desenvolvimento.

Escusado será dizer que há um monte de pessoas conscientes da saúde, que se esforçam para se livrar da obesidade e sobrepeso condições. Mas, evidentemente, a maioria não obter qualquer sucesso, mesmo depois de tentar por meses, anos e para sempre. Em resposta aos seus esforços, o que eles enfrentam é a decepção e a frustração de não ser capaz de perder peso. A luta é real, mas os resultados não são.

Parece-nos sua história? Você já desistiu dos seus objetivos de perda de peso? Ou você está agora tentando colocar um fim a seus esforços de perda de peso? Aguarde! A maneira como você tem sido a dieta ou de trabalho pode ser uma razão por trás de seu êxito esforços de perda de peso.

A seguir vai ajudar você a descobrir os erros que têm vindo a fazer em sua viagem da perda de peso –

1. Trabalhar Fora Indevidamente:

Embora seja uma crença comum de que exercícios podem fazer você perder peso, é igualmente um facto aceite sobre gymming que ajuda no ganho de músculo. E quando você ganhar massa muscular você ganhar peso demais.

Basicamente, trabalhando funciona de duas maneiras. Primeiro, você perder o excesso de gordura, e em segundo lugar, os músculos ganham força. A única razão de suas sessões de exercício não ter dado nenhum resultado até agora pode ser a escolha errada de exercícios.

Algumas pessoas são auto-starter e cheio de motivação. Eles recebem equipamentos de exercício para si e começar o seu regime de fitness no seus próprios. No entanto, o desconhecimento qual o caminho a seguir, a maioria das pessoas entrar em errado exercícios ou mesmo tendem a fazer exercícios de forma errada.

Que o exercício não ajuda na perda de peso?

Se você acha que correr na esteira só vai lhe trazer mais resultados, então, provavelmente, você não vai ser derramar uma única libra.

Mais de fitness centrada em indivíduos se concentrar apenas em exercícios aeróbicos. No entanto, cardio sozinho nunca é uma boa aposta. Ele deve ser combinado com outros extensa exercícios como levantamento de peso, natação, alongamento, flexões, e yoga. Isso vai ajudar no longo prazo.

Exercícios aeróbicos são de bombeamento do coração exercícios que tendem a aumentar a sua saúde cardiovascular e de resistência; mas sozinhos, eles não são muito eficazes em gordura ou calorias que se queima. Existem remédios que são bons no auxílio dessa queima, como por exemplo o Kifina funciona, pode ser utilizado por qualquer um por ser um suplemento natural.

Significa, simplesmente fazendo cardio, você queima menos calorias do que você consome. E essa é a razão pela qual você ganha peso através de suas sessões de treino.

2. Comer Depois Do Ginásio:

Para aqueles que estão olhando para construir músculos, fitness especialistas sugerem que comer 30 gramas de proteína pura dentro de 15 minutos após a sua sessão de treino.

Pelo contrário, se você quer perder peso, e você comer durante esse período, ele vai acabar por dar resultados. No entanto, você pode ganhar muita gordura desta forma. É aconselhável comer somente depois de 45 minutos de sua sessão de treino, se você quer perder peso.

Agora você sabe por que é importante seguir um exclusivamente escreveu as treino e dieta, o plano se com o objetivo de perder peso.

3. Muito dependente de Baixo teor de Gordura e Baixo teor de Açúcar, de Produtos:

Quando você mover para baixo teor de gordura, baixo teor de hidratos de carbono, e baixo teor de açúcar, escolhas alimentares, é altamente provável que você está comendo mais do que o normalmente necessário a ingestão. Sem dúvida, estes produtos não contêm gordura agentes estimulantes e ajudam a controlar o seu dia-a contagem de calorias, mas também restringir o fornecimento de fibra e teor de proteínas em seu corpo.

Aparentemente, a fibra e a proteína de fazer você se sentir cheio por mais tempo e são uma ferramenta essencial para manter-se ativo durante a sua viagem de perda de peso. Devido à ausência de fibra e proteína, você vai ser a turnê mais do que o seu padrão de dieta para manter-se cheio e energizado, resultando na ausência de perda de peso suporte. Em vez disso, ele irá adicionar a sua libras.
A melhor maneira para reduzir a sua ingestão de gordura, hidratos de carbono, e do açúcar, em vez de completamente evitá-los.

4. A substituição de Alimentos Nutritivos Bebidas:

Frutas bebidas são ricas em vitaminas e mantê-lo ativo durante todo o dia. Mas, eles não contêm muito pobres quantidade de proteína e fibra. Quando você pular refeições durante bebidas de fruta você sentir fome com mais freqüência.
Desde que embalados sucos têm adição de açúcar, seu dia-a contagem de calorias aumenta. Dessa forma, se você perder peso ou não, você certamente vai perder sua força muscular global e de nível de energia. Alguns efeitos colaterais dessa prática podem ser visíveis em sua pele. Lembre-se, os frutos não são uma substituição de refeições.

5. Evitando a base de Glúten de Alimentos:

O glúten é uma proteína naturalmente encontrado em grãos, trigo e cevada. É ricamente disponíveis no pão, macarrão, e em uma ampla variedade de itens de padaria.

A algum nível, de dizer não ao glúten pode ser a abordagem correta; mas, numa visão mais ampla, isso pode causar-lhe graves nutricional defeitos.

Preferir grãos integrais em suas refeições, em vez de branco refinado, farinha, pão, massas e cereais. Corte glúten rico itens também podem causar um enfraquecimento do efeito sobre os seus ossos e articulações.

Evite fazer estes erros comuns em sua viagem da perda de peso. Contato Emagrecimento Estúdios em 972-702-7546 agora para descobrir a melhor perda de peso dieta e plano de exercício para você.

 

Operação policial contra uma trama ilegal de drogas

A Guarda Civil detém a três farmacêuticos e alocado às 23 médicos supostamente envolvidos na trama, que carregava medicamentos de alto custo, em sua maioria, anticancerígenos, cartões de pensionistas e os vendia no mercado negro para melhorar o desempenho de atletas

Imagem da operação policial/Foto distribuída pela Guarda Civil.

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Esta atividade criminosa tem certeza, informou hoje o instituto armado, uma fraude de meio milhão de euros ao Serviço Andaluz de Saúde (SAS) e a Muface, já que alguns dos medicamentos que carregavam sobre os cartões têm um valor superior a 5.000 euros.

A operação, denominada “Apoteque”, iniciou-se no final do ano passado nas cidades malagueñas de São Pedro de Alcântara e Almargen após ser detectado que uma farmácia dispensaba uma elevada quantidade da droga Rubifén, muito superior à média.

Grande número de medicamentos anticancerígenos

Depois de analisar o resto das vendas, os agentes da equipe de Crime Organizado e Drogas da Guarda Civil comprovaram que o estabelecimento despachava um grande número de medicamentos anticancerígenos, susceptíveis de serem vendidos no mercado negro para melhorar o desempenho de atletas.

O líder da trama era um funcionário dessa farmácias que utilizava cartões de saúde de pensionistas clientes para carregar nelas os medicamentos, que este trabalhador retirava depois do estabelecimento.

Nenhum dos titulares de cartões de saúde -pensionistas isentos de pagar por medicamentos – havia solicitado e recebido essas drogas e nunca haviam sofrido as doenças para as quais estavam indicados.

Mesmo, tal e como puderam verificar os pesquisadores, chegaram-se a prescrever aos homens fármacos indicados para o câncer de mama (Letrozol e Anastrozol, por exemplo) e mulheres medicamentos para o cancro da próstata (Bicalutamida).

De todos modos, alguns médicos percebiam que, aproveitando-se da sua confiança, se haviam prescrito grande quantidade de medicamentos caros, por isso que o líder deixou de usar esse procedimento.

Mas não cejó na sua atividade criminosa, e conseguiu a dispensação desses medicamentos e de certas substâncias anabolizantes como Wistrol e Depot, mediante a apresentação de relatórios clínicos falsificados e receitas privadas também falsas.

Logicamente, como os fármacos são dispensaban em nome de pensionistas, o valor dos mesmos foi satisfeito pela SAS ou por Muface, segundo os casos, por uma quantidade de cerca de 500.000 euros.

Durante o registro da habitação do principal encausado, foram encontrados vários medicamentos no valor de 60.000 euros, entre eles o Sutent, indicado para o tratamento do câncer e cujo frasco de 50 mg custa 5.312 euros.

Também foram encontrados onze selos falsificados em nome de médicos, vários blocos de receitas de Muface, mais de cem do SAS com sua correspondente cupom lacre e material informático que foram levadas a cabo as falsificações dos relatórios médicos.

Detidos e imputados de várias nacionalidades

Os detidos e imputados, 20 são espanhóis, dois italianos, dois cubanos, um romeno e um sérvio.

Os três detidos são acusados de crimes contra a saúde pública por fornecer medicamentos sem cumprir as formalidades previstas e por traficar com substâncias dopantes, bem como de falsidade documental, usurpação do estado civil e embuste.

Os 23 médicos foram indiciados como colaboradores necessários ao não cumprir com os protocolos básicos estabelecidos, como a observação do paciente ou da análise de seu histórico clínico.

Os detidos foram levados à justiça. Dois deles ficaram em liberdade com cargos e para o líder é decretou prisão eludible com fiança de 75.000 euros.

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Operação de cirurgia combinada para curar diabetes

Cirurgia por laparoscopia realizada pela equipe do doutor Besta no Hospital Ruber Internacional. Imagem cedida

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A intervenção foi realizada pelo doutor Carlos Besta um homem de 40 anos que sofreu uma pancreatite há uma década e que destruiu dois terços de seu pâncreas, originándole uma dor crônica incapacitante cada vez mais resistente aos tratamentos analgésicos.

A operação durou cinco horas, foi um sucesso e o paciente evolui favoravelmente, informaram à Efe fontes do hospital.

Paulo

O doutor Besta López é um dos fundadores da cirurgia por laparoscopia, um procedimento cirúrgico que se realiza através de quatro ou cinco incisões de poucos milímetros de comprimento, uma alternativa minimamente invasiva à cirurgia aberta tradicional.

Esta técnica produz menos dor, não altera a imunidade, não deixa cicatrizes e exige uma hospitalização de 48-72 horas, segundo explicou à Efe o médico Besta, chefe da Unidade de Cirurgia da Obesidade e Diabetes do Ruber Internacional.

O paciente, que já recebeu alta médica nesta manhã, disse à Efe, antes da cirurgia, a esperança de que a sua qualidade de vida melhore “infinitamente, se tudo correr bem”, porque, disse, “não ter dor diário e contínuo já é mais que suficiente”.

A cirurgia

O médico explicou antes da intervenção: “Nós dividimos o pâncreas com umas máquinas especiais, sem danificar nenhuma estrutura para cortar e retirar a parte doente, e como a cabeça está saudável, continua segregando insulina”.

“O próximo objetivo -acrescentou – é fazer uma alteração do trato digestivo dos alimentos para que se cure a diabetes através de um by-pass”.

Tal como foi ilustrado o cirurgião, quando os alimentos vão percorrendo o tubo digestivo, o pâncreas recebe sinais para secretar insulina em três fases específicas: a primeira parte do estômago, ao passar pelo duodeno e durante o primeiro metro e meio de intestino delgado.

“Trata-Se de subir uma parte do intestino para o estômago, para os alimentos não passam para a segunda e a terceira sinal”, informou.

Desta forma, o pâncreas só segregará insulina quando os alimentos cheguem à primeira parte do estômago.

Como o pâncreas e o fígado, desempenham funções muito importantes, “deixamos todo o trato digestivo íntegro para que cheguem os sucos biliares no ponto onde ocorre a digestão”, diz o economista.

Assim se oferece solução para dois problemas em uma única intervenção: a dor crônica e diabetes.

“No século passado, houve duas grandes avanços na Medicina: a laparoscopia e os transplantes. O próximo avanço será a cura da diabetes durante os próximos 25 anos”, prevê o médico Besta.

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GNT pede confiança aos familiares dos pacientes que precisam de transplante

A Organização Nacional de Transplantes (ONT) esclareceu que a busca de um doador de medula óssea é realizada tanto em Portugal como no resto do mundo, que pede tranquilidade e confiança nos serviços de saúde a familiares de um paciente que precisa de ser transplantado

Logo ONT

Sexta-feira 07.09.2018

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Em um comunicado, a GNT faz esta precisão em relação com diferentes campanhas de promoção da doação de medula óssea através de redes sociais e outros meios de comunicação.

Explica que entende a angústia dos pacientes que foram diagnosticados com uma doença hematológica e de seus familiares e que precisam de um transplante de progenitores hematopoiético (popularmente conhecidos como transplantes de medula óssea), especialmente quando o paciente é uma criança ou um recém-nascido.

Quando um doente precisa de um transplante de medula, o REDMO (Registo Português de Dadores de Medula Óssea) inicia, a pedido do médico da equipe, a busca de um doador ou um cordão umbilical compatível com o doente, indica.

O Registro Mundial conta com mais de 22 milhões de doadores potenciais, entre doadores adultos e unidades de sangue de cordão umbilical e ele também tem a informação de que os doadores espanhóis.

Por isso, destaca-se que, como esses milhões de doadores já estão tipados e disponíveis “o lógico é recorrer a eles”.

Em 81,7% dos casos, o REDMO encontra o doador adequado, quer em Portugal, quer no Registo Mundial.

“Esta é uma das razões que fazem com que os familiares de um paciente que precisa de ser transplantado possam ficar tranquilos, confiando no sistema e não ter que tomar nenhuma medida extraordinária”, diz.

A ONT, em colaboração com as Comunidades Autónomas está desenvolvendo desde o ano passado o Plano Nacional de Medula Óssea, cujo objetivo é atingir os 200.000 doadores em um período de quatro anos e destaca que este tipo de campanhas, não apresentam nenhuma vantagem adicional para o paciente, cuja família tem se mobilizado.

“O trabalho do REDMO se realiza com a mesma diligência e profissionalismo, independentemente dos apelos que fazem as famílias dos doentes”, conclui.

Campanha para o pequeno Mateus

Dezenas de milhares de pessoas, entre elas personalidades do mundo do esporte e da música em Portugal, como Pau Gasol, Rafa Nadal ou o cantor Dani Martín uniram suas vozes em uma campanha para doação de medula e salvar a vida de um bebê doente.

Com apenas dois meses, o pequeno Mateus sofre de leucemia e precisa de um transplante urgente de medula de um doador que seja compatível.

“Você quer me ajudar?”, é a pergunta posta na boca do próprio Mateus na página www.medulaparamateo.com e a ela responderam famosos atletas, atores, artistas, bombeiros, jornalistas, que foram despejo com a iniciativa #MedulaParaMateo.

Também os jogadores de basquete espanhol José Manuel Calderón, Jorge Garbajosa e Ricky Rubio, o tenista Feliciano López, a modelo Alba Carrillo, a atriz Ana Milão, o cantor Dani Martín, os jogadores de futebol Fernando Torres, Cesc Fàbregas e Juan Mata têm dado o seu apoio.

Os pais do bebê, Eduardo Schell e Elena Rivero, começaram essa campanha de forma paralela ao “protocolo comum” que a Organização Nacional de Transplantes (ONT) desenvolve nestes casos, segundo informaram à Efe fontes deste organismo.

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Fonte:. Site val popular

ONT promove o ingresso na UTI de doentes terminais que desejam doar

A Organização Nacional de Transplantes (ONT) reforçará o ingresso nas Unidades de Cuidados Intensivos (UCI) dos doentes em situação terminal que queiram doar órgãos, o que estima que vai aumentar em 10% as doações.

centro cirúrgico do Hospital Rainha Sofia de Córdoba, durante um transplante de coração. EFE/Salas

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Quinta-feira 16.03.2017

Segunda-feira 29.05.2017

Esta é uma das medidas previstas no Plano Estratégico Nacional em Doação e Transplante de Órgãos, que apresentou hoje a diretora do GNT, Beatriz Domínguez-Gil, para os próximos anos e que tem como objectivo atingir os 50 doadores por milhão de população e superar os 5.500 transplantes em 2022.

Domínguez-Gil lembrou que a Espanha é uma referência neste domínio, mas indicou que há “espaço para melhoria” com o fim de aumentar a atividade de transplantes e doações nos próximos anos.

Este roteiro também inclui a promoção de parcerias público-privadas para possibilitar a doação em hospitais privados, em colaboração com as equipes de coordenação de transplantes dos centros autorizados para a obtenção de órgãos.

Neste sentido, o coordenador regional de transplantes de Andaluzia, Manuel Alonso, que também interveio na conferência de imprensa, explicou que esta colaboração já se experimenta em sua comunidade autónoma e em que no resto do país é “uma fonte de desenvolvimento ainda não explorada”. Esta parceria, segundo Alonso, poderia aumentar a doação entre 5% e 10%.

Outra das linhas principais do Plano, denominado “50×22”, é “fazer com que a doação seja parte integral dos cuidados ao fim da vida e que se sistematize em todos os hospitais”. Esta medida, tal como foi explicado Domínguez-Gil, se generalizam em todos os centros hospitalares, pode permitir um aumento de doações em 10 %.

Sobre este ponto, Alonso abundou em que há anos se têm detectado potenciais doadores que se encontram em situação terminal em outras unidades e, quando a coordenação de transplantes se põe em marcha e entram na UTI, aumenta a doação.

Assim, de acordo com o coordenador da Andaluzia, 24% dos doadores são internado na UTI precisamente com a vontade de doar, já que, para preservar os órgãos são necessárias algumas condições que reúnem estas unidades.

A GNT prevê um plano de recuperação de órgãos

Outra das medidas para aumentar a atividade é reforçar a internacionalização do transplante renal cruzado; de fato, a Espanha, juntamente com a Itália e Portugal, tem promovido um programa-piloto em que participam 122 casais, das quais 80 são espanholas, 18 são portuguesas e 15 italianas. Segundo Domínguez-Gil, o primeiro “cruzamento piloto” teve lugar em fevereiro.

Além disso, graças à tecnologia, o plano prevê um programa de recuperação de órgãos para poder dispor daqueles que, a princípio, não eram aptos para o transplante.

Afirmou a diretora do GNT, que tem sido acompanhada também pelo coordenador de Transplantes do País Basco Joseba Aranzábal, o plano prevê melhorias que facilitem a utilização dos órgãos infantis disponíveis.

Para aumentar os transplantes infantis, cujo acesso é condicionado pela baixa mortalidade pediátrica em Portugal, a GNT propõe-se a estabelecer recomendações, em parceria com as sociedades científicas de Pediatria e Neonatologia, sobre doações em geral e pediátrica, em asistolia em particular, onde a organização considera que há opções de melhoria.

O Plano apresentado prevê a elaboração de um protocolo nacional que defina os critérios de utilização de órgãos de doadores com hepatite C, graças à eficácia e segurança dos novos antivirais.

A GNT quer também incentivar a doação renal ao vivo para recuperar a atividade de nove transplantes por milhão de população. Para isso coloca-se identificar as melhores práticas neste domínio e aprender que melhor o fazem.

A diretora do GNT sublinhou que o plano propõe potenciar a figura do “bom samaritano” e, conforme foi dito, até a data de 13 doadores de estas características têm permitido realizar 37 transplantes.

O Plano foi apresentado para debate na conferência “O futuro do transplante em Portugal: podemos fazer isso melhor?”, que começaram esta manhã no Ministério da Saúde e em que participam todos os integrantes do Sistema Português de Transplantação.

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ONGS alertam contra ataques a profissionais de saúde em países em desenvolvimento

O relatório “Vítimas do ataque: Violência contra profissionais de saúde, pacientes e estabelecimento”, alerta aos governos para comprometer-se a adotar medidas concretas para proteger os trabalhadores da saúde diante da possibilidade de ataques

EFE/Fernando Bizerra

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Sexta-feira 31.08.2018

Em 2012, produziram centenas de ataques contra os trabalhadores da saúde em dezenas de países de todo o mundo, disse a Human Rights Watch e Safeguarding Health in Conflict Coalition (Coalizão para a proteção da saúde em situações de conflito) em um relatório.

Este foi dado a conhecer antes da reunião que juntará ministros da saúde de todo o mundo e que terá lugar de 19 a 24 de maio de 2014. O objetivo do documento exorta os governos a agir mais energicamente para proteger pacientes, trabalhadores e estabelecimentos de saúde de ataques em países que estão passando por conflitos e revoltas civis.

As 28 páginas do relatório “Under Attack: Violence against health workers, patients and facilities” (Vítimas de ataque: Violência contra profissionais de saúde, pacientes e estabelecimentos), alertam sobre os recentes ataques ocorridos em países de todo o mundo.

Entre os exemplos, menciona o assassinato seletivo de mais de 70 trabalhadores encarregados de fornecer a vacina contra a poliomielite no Paquistão e na Nigéria; a detenção de trabalhadores de saúde por prestar atendimento aos manifestantes no Bahrein e Turquia; e o bombardeio de hospitais e a morte de centenas de pacientes e trabalhadores da saúde na Síria.

Outros exemplos incluem ataques dirigidos a profissionais de saúde no Sudão do Sul e o Afeganistão, que reduziram drasticamente o acesso à atenção médica para a população civil.

No Sudão do Sul, as forças de oposição dispararam a pacientes de hospitais e saquearam e incendiaram clínicas e hospitais durante 2014 em Bentiu, no estado de Unidade, Malakal, no estado do Alto Nilo, e Bor, no estado de Junqali. Por sua vez, as forças do governo atacaram e incendiaram hospitais nos estados de Unidade e Junqali.

No Afeganistão, foram registrados dezenas de ataques violentos contra os trabalhadores e estabelecimentos de saúde em 2013, que incluem homicídios, assaltos e sequestros. Em abril de 2014, um médico norte-americano foi morto por um policial em Cure Hospital, em Cabul, e, recentemente, uma ambulância foi alvo de ataques no meio de uma evacuação médica na província de Laghman, como um trabalhador que fornecia vacinas na província de Awar. Atenção à saúde das mulheres no Afeganistão tem visto especialmente afetada, como consequência da escassez de pessoal feminino de saúde qualificado.

Segundo relataram as organizações, estão começando a tomar medidas para enfrentar a crise. O Conselho de Segurança da ONU ampliou o mandato do representante especial do secretário-geral para a questão das crianças e os conflitos armados, a fim de que se incorpore a denúncia e a prestação de contas com respeito a ataques contra pessoal e estabelecimentos médicos.

O Comitê Internacional da Cruz Vermelha e os Médicos Sem Fronteiras são implementados campanhas, que colocam de manifesto ataques contra os trabalhadores e estabelecimentos de saúde.

Os países devem estabelecer garantias legais para os trabalhadores da saúde, derrogar as leis que criminalizam o trabalho de médicos e pessoal de enfermagem que prestam serviços de saúde a pessoas que se opõem às políticas do governo e prever medidas de justiça mais rigorosas para que os responsáveis pelos ataques prestar contas por seus atos.

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Ondas de choque contra a disfunção erétil vascular

DR. JOSÉ BENÍTEZ MOLINA / GREGORIO DO ROSÁRIO / DAVID TAMANHO | Gregorio Do RosarioMartes 01.08.2017

O que são as ondas de choque?

As ondas electro-acústicas, de diferente intensidade, aplicam-se sobre a área a tratar do paciente. São ondas de pressão que se deslocam à velocidade do som. Em Medicina, primeiro foram utilizados para a fragmentação de cálculos renais ou do trato urinário.

De baixa energia, na atualidade, são utilizadas, por exemplo, disfunção erétil (DE) de causa vascular, doença de Peyronie, ou em traumatologia (cotovelo de golfista e de tenista, fascite plantar, esporão calcâneo, tendinite patelar, necrose de quadril, tendinite calcificante do ombro, etc.).

Esta terapia tecnológica, não farmacológica, acelera o processo de autocuración no corpo humano por um efeito de neovascularización ou angiogénese: melhora a circulação sanguínea, estimula a geração de vasos sanguíneos, ativa o metabolismo e ajuda a curar o tecido endotelial danificado (que recobre a parte interna dos vasos sanguíneos).

As ondas de choque produzem um aumento de fibras de músculo liso dos corpos cavernosos do pênis, o que favorece a dilatação arterial e, por conseguinte, um maior afluxo de sangue e um melhor armazenamento; duas condições básicas para uma rigidez satisfatória.

“As suas vantagens vasculares são indiscutíveis, mas é que também é uma técnica indolor e não invasiva; que não requer sedação ou anestesia; não tem efeitos adversos ou colaterais. E o paciente continua com sua vida normal depois de cada sessão, voltando aos seus afazeres rotineiros, depois de passar por consulta clínica”, diz.

Cada ciclo terapêutico de ondas de choque é composto por cinco sessões, uma sessão por semana. Cada sessão dura entre 15 e 20 minutos. As ondas, com cerca de 3.000 impulsos, distribuídas por todo o tecido erétil, inclusive em sua área perineal. Estes ciclos podem ser repetidos quantas vezes forem necessárias, sempre indicado por um médico especialista.

Resultados das ondas de choque

Se vários estudos internacionais têm destacado que as ondas de choque de baixa energia, melhoram substancialmente a ereção no homem, mesmo comprovou-se que a entrada de sangue no pênis aumentou 140%, as conclusões de Boston Medical Group destacam a constância no tratamento .

“De uma análise sobre a 350 pacientes tratados com 2 ou 3 ciclos de ondas, 60%, o de ter relações sexuais sem medicação e 70% melhorou sua qualidade de suas ereções e a sua maior satisfação durante a relação sexual”, salienta.

“Os dados deduz-se, ademais, que os resultados positivos crescem à medida que se aplicam mais ciclos de ondas de choque: 85% dos pacientes tratados com vários ciclos melhorou em frente ao 69% dos que receberam um ciclo único”, acrescenta.

TODOS OS VIDEOBLOGS do Dr. José Benítez Molina

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Fonte: http://www.trocarlinks.com.br/

Oncologistas e pacientes de câncer de mama pedem equidade no acesso dos tratamentos

Oncologistas e pacientes de câncer reclamam equidade no acesso aos tratamentos contra a doença, já que, em função da comunidade autónoma em que se reside podem ter uns mais eficazes do que outros e lamentam que os “interesses políticos” (acompanhamento): de frente para os doentes

EFE/FERNANDO BIZERRA JR

Quinta-feira 19.10.2017

Quinta-feira 07.09.2017

Segunda-feira 07.08.2017

Esta é uma das reivindicações que fizeram a Federação Espanhola de Câncer de Mama (Fecma), a Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM), o Grupo Português de Investigação em Cancro de Mama (GEICAM), e o grupo de pesquisa Solti, no âmbito do Dia Mundial contra esta patologia, 19 de outubro.

A presidente Fecma, Montserrat Domènech, foi avisado de que não é uma ação nova, mas é uma situação que não melhorou e que cria desigualdades entre as pacientes com aquilo que o manifesto deste ano, opte por uma Carteira Comum de Serviços “única e comum”.

O presidente de SEOM, Miguel Martinho, disse que 90% das desigualdades no acesso aos tratamentos se poderia resolver se “os conselheiros regionais se pusessem de acordo para os fármacos que são financiados”.

Neste sentido, salientou que várias pesquisas de SEOM indicam que as desigualdades são “incontestables” e que as decisões do Conselho Interterritorial do Sistema Nacional de Saúde (SNS), no qual se reúnem os conselheiros do ramo, não são vinculantes, mas, além disso, “frequentemente” as que se tomam “são ditadas pela cor política”.

“Infelizmente, como muitas vezes acontece na política, parece que prevalecem os interesses políticos de cada comunidade autônoma frente aos dos pacientes e isso só se pode resolver se os pacientes pressionam a Administração”, foi dito Martinho.

O presidente de SEOM comentou que foi dado o paradoxo de que em uma mesma cidade, um hospital foi administrado um tratamento que “na frente” não se podia.

Em sua opinião, há uma “série de manobras” para tentar economizar “colocando obstáculos” na prescrição de medicamentos, que consiste em atrasar a aprovação em Portugal dos medicamentos, uma vez autorizados pela Agência Europeia do Medicamento, uma situação que parece que está melhorando.

Sobre este aspecto, o vice-presidente de GEICAM, Agustí Barnadas, que ratificou a desigualdade no acesso aos tratamentos, considerando que há drogas que são aprovados na Europa podem levar até dois anos para ser incorporados ao SNS.

“Há certos decalajes de comunidade a comunidade, é um problema realmente grave, que poderia ser resolvido”, foi condenado Barnadas, que acrescentou que, como clínicos, a sua responsabilidade é tratar os pacientes da forma mais adequada e saber parar um tratamento quando não é útil.

Precisamente, a presidente do grupo de investigação do cancro da mama Solti, Eva Maria Ameixas, afirmou que um dos desafios dos profissionais é dar o melhor tratamento aos pacientes que necessita de ajuda e não entregá-lo no caso de que não os necessitam.

“A investigação centra-se também que, em evitar drogas que são especialmente tóxicos, como a quimioterapia, a esse grupo de pacientes que não precisa. Estamos aprendendo a fazê-lo em pacientes onde esse tratamento sempre estava presente e não era eficaz”, expôs Ameixas.

Sobre a situação da doença em Portugal, os oncologistas são lembrou que aumenta a incidência do câncer de mama, com cerca de 28.000 novos casos por ano, mas se reduz a mortalidade.

A doutora Ameixas indicou que as investigações centram-se, entre outros aspectos, em subdividir os tipos de tumor que existem em pequenos grupos, que compartilham as mesmas características biológicas para tentar aplicar tratamentos específicos para cada um deles, com o fim de aumentar a eficiência e reduzir a toxicidade.

Outro dos objectivos em que avançam os profissionais é fazer com que os pacientes não apenas curar, mas que “fiquem como estavam antes da doença”, sem nenhum efeito secundário.

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Oncologistas pedem mais investimento em saúde para lutar contra o cancro do pulmão

O câncer de pulmão é o que mais vidas desliga no mundo. A Cada ano são detectados cerca de 25.000 novos casos só em Portugal. No âmbito do Dia Internacional desta doença, 17 de novembro, os oncologistas do Grupo Português de Câncer de Pulmão (GECP) pedem mais recursos frente a este mal

pulmão de um não fumador ao lado de um fumante em uma exposição do ano de 2007. O tabaco continua a ser a causa de 90% dos diagnósticos. REUTERS/Stefan Zaklin

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Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

O GECP, um grupo de pesquisa formado por 350 especialistas e cerca de 150 hospitais de toda a Espanha, junta-se à comemoração desta data com um alerta: a sobrevivência de pacientes com câncer de pulmão depende diretamente de investimento de saúde.

Portugal está entre os 10 países europeus que menos recursos destinados à luta contra este tipo de câncer.

“Investir no sistema de saúde é fundamental para garantir uma boa perspectiva para os nossos pacientes. No contexto de recessão económica, é essencial lembrar-se disto para a Administração, pois o câncer de pulmão tem um elevado custo social”, assegura Bartomeu Massuti, chefe de Oncologia do Hospital Geral de Alicante e secretário do GECP.

Os números

Esse custo se reflete na performance de tirar números que esta doença tem deixado nos últimos anos, como explica o doutor Massuti: “A nível mundial, este tumor aparece em cerca de 1,6 milhões de pessoas a cada ano , e deixa atrás de si 1,3 milhões de mortes. Em nosso país, mais de 380.000 pessoas morreram por sua causa nos últimos vinte anos”.

A esse quadro se soma o problema econômico. De acordo com os dados divulgados pelo GECP, os custos do tratamento do câncer de pulmão no país representam um investimento de 5 euros por habitante e por ano, abaixo da média europeia, de 8 euros, e superada por países como a Áustria, a Alemanha e a Finlândia, com 16 euros.

Tratamentos mais personalizados e pesquisa

As terapias personalizadas são uma das armas decisivas contra o câncer de pulmão e, por isso, os especialistas do GECP ressaltam a necessidade de que os hospitais ofereçam estudos de alterações genéticas e tratamentos específicos em função dessas mutações.

Estes avanços foram possíveis graças a décadas de pesquisa,outro aspecto que precisa de recursos com urgência. Os profissionais que insistem na importância de ampliar o número de alterações genéticas da doença conhecidas até agora, para o que necessitam de maior financiamento.

“A generalização da investigação sistemática, provavelmente com uma estrutura organizada em rede, de acesso e de cobertura nacional centralizada e com controles de qualidade, como tem sido implementada na França, é a chave para a seleção de pacientes e abre as possibilidades de tratamentos biológicos”, diz o doutor Massuti.

Este evento será presidido por Rafael Rosell, chefe do serviço de Oncologia Médica do ICO-Hospital Germans Trias i Pujol de ribeirão preto e contará com a participação de Rolf Stahel, presidente da Sociedade Europeia de Oncologia Médica (ESMO) e a Plataforma Europeia de Oncologia Torácica (ETOP), que reúne os principais grupos de pesquisa em câncer de pulmão na Europa.

Sobre o câncer de pulmão

Com motivo do Dia Internacional desta doença, compartilhamos alguns dados para ter em conta:

  • O tabaco continua a ser o fator de risco mais importante, é a causa de 90% dos diagnósticos.
  • Entre os não fumantes ou não fumantes, existe uma proporção maior de câncer de pulmão em mulheres que em homens.
  • Na Europa, a mortalidade por esse tumor diminuiu 10% nos homens, mas aumentou 7% em mulheres, aproximando-se da mortalidade por câncer de mama.
  • De 25.000 novos casos são detectados a cada ano em Portugal, mais de metade tem doença objetivo do estudo no momento do diagnóstico.
  • Este câncer é a segunda causa de morte no país, depois das doenças cardiovasculares e, à vez, a primeira causa de morte por câncer.
  • Um 60% dos pacientes recebe radioterapia em algum momento. O diagnóstico precoce é fundamental; quando é detectado em fases iniciais, a sobrevivência é superior a 40%.
  • Apesar de que hoje a expectativa de vida é de 15% aos cinco anos de detecção, os novos avanços no diagnóstico e tratamento vislumbram um futuro otimista.

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Oncologistas pedem mais praças diante de uma doença com vários casos

A Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM) tem alertado hoje de que existe um défice de oncologistas e que isso faz com que muitos especialistas estão “sobresaturados” a carga de trabalho, pelo que apelou a “mais praças e contratos”, já que o câncer cada vez registra mais casos.

De izq. a direita: Presidente de SEOM, Miguel Martinho, vice-presidente Ruth Vera; e coordenador científico César Rodríguez. Foto: SEOM

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Segunda-feira 23.10.2017

Quarta-feira 06.09.2017

Quarta-feira 26.10.2016

A SEOM calcula que há cerca de 1.200 oncologistas médicos a trabalhar em Portugal, entre a Saúde pública e privada, de uma figura que mostra o “déficit” de especialistas em câncer, uma doença que registra 250.000 casos novos por ano.

Assim expôs o presidente dos oncologistas espanhóis, o doutor Miguel Martín, em conferência de imprensa convocada para apresentar a celebração do Congresso SEOM 2017, que se realiza até o dia 27 de outubro, em Lisboa, para debater as novidades sobre o diagnóstico e tratamento do câncer.

Martin disse que a oncologista tem que atender os pacientes novos e “não esquecer” que já foi tratado, bem como investigar. Por isso, afirma a necessidade de mais contratos, ainda que para isso faz falta orçamento”.

Mesmo sendo alertado de casos de pacientes com câncer que não são vistos por um oncologista, perante o défice destes especialistas.

Por isso, a SEOM quer que se aumente o orçamento da Saúde e, neste sentido, tem criticado o Governo por “não fazer caso” os médicos diante de “um problema social”.

Outro dos assuntos que são abordados nesta conferência de imprensa é a “escassez” de formação em oncologia que existe nas universidades espanholas. “Os currículos universitários são bastante antigos e não foram atualizados”, disse Martin.

O médico explicou que a formação que recebem os universitários na faculdade de Medicina é “insuficiente”, devido a que esta especialidade “entrou, anos depois, no currículo tradicional e tem que ir fazendo oco”.

“Melhorar a formação em oncologia não é um capricho. Os estudantes vão ver doentes oncológicos façam a especialidade que façam”, disse o presidente de SEOM, para acrescentar que há médicos de família que a dia de hoje “têm medo” de tratar os pacientes com câncer.

Também participou no encontro o vice-presidente da SEOM -que será presidente até o final deste mês-, Ruth Vera, que explicou os novos desafios da oncologia, como são a abordagem multidisciplinar, a medicina personalizada e a adaptação das novas tecnologias para obter resultados em menos tempo.

“Cada vez mais se estão incorporando novas especialidades, como por exemplo, a dermatologia, porque os novos medicamentos podem causar toxicidade na pele”, disse por sua parte o doutor César Rodríguez, coordenador científico do congresso, o que leva o tema “Oncologia de futuro”.

Oncologistas de ESMO e de DESGOSTO

O congresso de SEOM, com 256 palestrantes e 1.409 participantes, contará pela primeira vez com a presença da presidente eleita da Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ASCO), Mônica Bertagnolli, e o presidente da Sociedade Europeia de Oncologia Médica (ESMO), Josep Garçom, para apresentar, junto a SEOM, as linhas estratégicas das três sociedades médicas na corrida para a cura do câncer na sessão presidencial.

Entre essas estratégias, destaca-se “a medicina personalizada, o big data, os resultados em saúde, da qualidade assistencial para pacientes com câncer e a equidade e a sustentabilidade”, explica um comunicado da atual vice-presidente de SEOM, Ruth Vera.

Mas também são analisadas as novidades em imunoterapia, terapias biológicas, biópsia líquida ou o impacto dos novos medicamentos biosimilares em termos de segurança, eficiência, lucro sobre a sustentabilidade do Sistema de Saúde e as garantias que são de oferecer a esses fármacos antes de sua incorporação ao arsenal terapêutico.

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Oncologistas espanhóis lideram uma nova terapia contra o HER2

Oncologistas espanhóis têm liderado a pesquisa de uma nova terapia que aumenta a sobrevida em câncer de mama avançado em 35 por cento, e cujo financiamento no Sistema Nacional de Saúde foi autorizado, na semana passada, pelo Ministério da Saúde,

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Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Este avanço terapêutico foi realizado no Centro Nacional de Investigações Oncológicas (CNIO) por doutores Miguel Martinho, chefe do Serviço de Oncologia Médica do Hospital Gregorio Marañón e presidente do Grupo Português de Investigação em Cancro de Mama(GEICAM); Javier Cortés, oncologista do hospital Vall dHebron e um dos pesquisadores principais do estudo; e a doutora Ana Lluch, chefe de Oncologia do Hospital Clínico de Valência.

Este novo medicamento, Perjeta (pertuzumab), do laboratório Roche, é indicado para pacientes com câncer de mama HER2 positivo com metástases, o mais agressivo e mortal, e constitui uma das inovações terapêuticas mais relevantes dos últimos 15 anos, salientou o dr. Martin.

Um avanço que deve chegar a todos os pacientes

Em conferência de imprensa, os três médicos têm alertado para o risco de que este novo fármaco não chegue a alguns pacientes por diferenças na sua prescrição entre Comunidades Autónomas e pediram aos políticos um pacto de saúde que impeça este tipo de situações.

Também foram avisados sobre o risco de que as seguradoras de saúde privada sejam reticentes em prescrever aos seus pacientes deste tipo de novos medicamentos mais caros, mas muito mais eficazes.

Neste sentido, o dr. Martin disse que “há REGIÕES que colocam restrições e reduzem seu uso; este é um problema político de saúde muito grave”, e foi reconhecida reuniões com Saúde, para que os novos medicamentos cheguem mais rápido aos pacientes e sem desigualdades.

O doutor Cortês manifestou a sua preocupação perante a prescrição destes fármacos na saúde privada. “A saúde privada há uma boa medicina, mas as seguradoras não podem colocar letra pequena, para evitar o gasto de novos e eficazes fármacos; isto se deve regular”, lamentou.

A luta contra o câncer de mama

O câncer de mama é o tumor maligno mais comum em mulheres de todo o mundo; no Brasil, a cada ano são diagnosticados mais de 25.000 casos e um deles, entre 15 e 20 por cento são HER2 positivo.

“Temos descoberto o ponto fraco deste câncer de mama, o mais prejudicial, com mais metástases, o mais letal”, disse o dr. Martin, que explicou que o novo fármaco atua em combinação com o que já foi um grande avanço há 15 anos, Herceptin (trastuzumab), e pode chegar a reduzir o risco de morte de 34 por cento.

O doutor Cortês, um dos máximos responsáveis do estudo Cleópatra, que desenvolveu a pesquisa deste medicamento novo, sublinhou que o protagonismo de Portugal tem sido central.

“Este foi o nosso Mundial em oncologia”, comparou Javier Cortés para dar uma ideia do papel jogado pela oncologia espanhola na liderança deste avanço.

No estudo participaram um total de 250 centros de 19 países (Espanha, com nove hospitais) e 808 mulheres com câncer de mama HER2 positivo mestastásico.

“Estamos diante da primeira doença objetivo do estudo que se pode cronificar”, declarou Miguel Martinho.

A doutora Lluch, considerando que, com este tratamento pode prolongar a vida do paciente e o tempo efetivo de terapia para melhorar a sua qualidade de vida e poder de livrá-los dos sintomas”.

Ana Lluch salientou que esta nova terapia biológica não tem toxicidade e anunciou novos e melhores medicamentos para datas próximas, com menos efeitos colaterais, que bloqueiam a malignidade da célula e vão directos ao tumor.

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Oncologistas alertam do aumento de câncer de boca e garganta por vírus do papiloma

Os especialistas do Congresso da Sociedade Europeia de Oncologia Médica (ESMO 2014) foram avisados do aumento de casos de câncer de boca e garganta em Portugal causados pelo vírus do papiloma humano (HPV), e apresentaram outras novidades a 24 horas do final da cúpula científica

Atividade em um átrio do Congresso/Foto fornecida pela ESMO

Quarta-feira 17.09.2014

Terça-feira 26.08.2014

Terça-feira 09.07.2013

Terça-feira 04.06.2013

O aspecto epidemiológico, e não o tratamento, é um dos aspectos mais inovadores desses tipos de câncer, sobre os que têm tratado hoje os especialistas ESMO, como o doutor João José Geraldo, oncologista do Hospital Clínic de Barcelona.

Estes tumores estavam associados ao consumo de tabaco e álcool, mas, segundo Grau, estão passando a ser produzidos por uma infecção do HPV devida a uma “maior promiscuidade sexual, práticas sexuais de risco com mais pessoas e por ter relações sexuais bucogenitales”.

Nos Estados Unidos da américa e o norte da Europa tornaram-se “uma epidemia” -na Dinamarca, respondem por 60 % dos novos casos-, mas em Espanha, a taxa de incidência é ainda baixa, de entre 6 e 10 % do total deste tipo de cancro, mesmo que há cinco anos era de 1 %.

Não obstante, Grau está convencido de que este percentual aumentará nos próximos anos, porque, embora a gente fuma e bebe menos, crescem as migrações de ámérica do Sul, onde há maior prevalência do vírus, e por uma “maior promiscuidade de parceiros sexuais”.

Atualmente, segundo relataram os congressistas, se está trabalhando em diferentes ensaios com vacinas terapêuticas para os tumores causados pelo HPV, algumas vacinas que podem ser aplicados apenas para as pessoas que têm esse tipo de tumor, e se espera que nos próximos anos comecem a dar resultados.

A vacina, que é comercializado hoje contra o HPV é apenas preventiva e foi explorado em meninas, antes de ter relações, segundo explicou Grau, que afirma que “se não se aplica a crianças, eles vão se transformar em portadores saudáveis do vírus e, portanto, perderá a eficácia a nível populacional”.

Grau acredita que deve se estender para as crianças, mas também é consciente de que “sairia caríssimo”, daí a importância em avançar vacinas terapêuticas, que são anticorpos monoclonais dirigidos contra uma proteína mutante que causa a proliferação do câncer.

Apesar do aumento deste tipo de câncer, os especialistas também querem sublinhar como uma “boa notícia” sobre estes tumores são mais fáceis de curar que os produzidos pelo álcool e o tabaco.

Mas este não é o único câncer que sofreu um aumento, já que também, desde 2007, “há uma epidemia”, segundo o especialista, o câncer de tireoide”, embora tenha passado um pouco despercebido, porque quase todos os tumores se curam, apenas se espalhou para 5 por cento.

A razão desta “epidemia” e do aumento dos chamados ‘diferenciados papilares e foliculares’ dentro deste tipo de tumores, há que procurá-la em “as radiações ou em um excesso de poluição de iodo”.

Para fazer frente a estes tumores saiu um medicamento que aumenta o tempo de vida de vários anos, enquanto que para os chamados medula em fase de metástase já há três meses, duas drogas que são “altamente eficazes” e que também melhoram a sobrevivência de seis meses a três anos.

Estes dois últimos drogas, segundo Grau, estão no Ministério da Saúde brincos de preço e “é iminente colocá-los em prática”.

Também foram alcançados progressos importantes no câncer de próstata, que explicou o doutor David Olmos, pesquisador do Centro Nacional de Investigações Oncológicas (CNIO).

Assim, no Congresso foi apresentado o ensaio CHAARTED, que demonstra que se aplica desde o início de quimioterapia dos pacientes com metástases aumenta a sobrevivência. Até agora, ele lhes deu o início do tratamento hormonal.

Além disso, Ramon Salazar, do Instituto Catalão de Oncologia, também referiu a medicina de precisão o câncer de cólon, enquanto que André Poveda, da Fundação Instituto Valenciano de Oncologia, debateu os tumores ginecológicos e a recente publicação do atlas do genoma do câncer de ovário e de endométrio, que, a seu juízo, “vai ser fundamental” para os pacientes tratamentos mais específicos e menos tóxicos”.

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Oncovisión desenvolve uma tecnologia para o diagnóstico precoce do alzheimer

A empresa espanhola Oncovisión desenvolverá CareMiBrain, o primeiro PET comercial dedicado ao cérebro que facilitará o diagnóstico precoce da doença. Trata-Se de um passo muito importante para ajudar a tratar os sintomas que podem acompanhar os primeiros estádios da doença, bem como descartar causas reversíveis ou tratáveis de demência

Psicoterapia grupal de cuidadores de doentes de alzheimer./ EFE/Toni.

Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

Oncovisión informa em um comunicado que, graças ao PET (Tomografia por Emissão de Pósitrons) obtém-se uma imagem molecular e funcional, que permite estudar a atividade cerebral, não só a imagem anatómica das lesões.

“O desenvolvimento de CareMiBrain, um PET dedicado ao cérebro, representa um marco na tecnologia médica –assegura Ignasi Vivas, CEO da ONCOVISION– porque vai aumentar até três vezes a sensibilidade dos atuais sistemas PET de corpo inteiro e será uma grande ajuda no diagnóstico precoce da doença de Alzheimer e outras demências”.

O alzheimer é uma doença irreversível e progressiva, e é a causa mais comum de demência entre os idosos. Cerca de 36 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem desta patologia ou demências relacionadas com esta doença que atualmente não tem cura.

CareMiBrain destina-se às Unidades de Transtorno Mental e Medicina Nuclear dos hospitais na Europa, Estados Unidos e Japão, e é o único sistema PET dedicado ao cérebro no momento.

Este equipamento pode ser usado, também, em outras situações clínicas relacionadas com o cérebro, como o rastreamento de lesões cerebrais traumáticas, tumores ou doença cerebrais.

Segundo João Catret, coordenador do projeto, CareMiBrain oferece várias vantagens em comparação com os sistema de PET de corpo inteiro, como “uma resolução mais alta, com uma sensibilidade de três vezes maior, com um preço competitivo (até três vezes menor) e um menor tamanho o que facilita o trabalho nas instalações do hospital”, graças a uma inovadora tecnologia desenvolvida em estreita colaboração com o instituto de pesquisa I3M, dirigido pelo professor José Maria Benlloch.

Este projecto inclui-se dentro do programa Horizonte 2020 da Comissão Europeia, um programa de financiamento para a investigação dotado com um orçamento de 80.000 milhões de euros (distribuídas ao longo de sete anos), para ajudar as empresas a trazer projetos inovadores do laboratório para o mercado.

Concretamente, CareMiBrain está dotado com 4,4 milhões de euros e será realizada em um prazo de três anos a partir de abril de 2016, com a colaboração do THOR, o I3M e com cinco dos centros hospitalares mais avançados do mundo em imagem molecular, como o Massachusetts General Hospital de Boston, o University Hospital of Tübingen, da Alemanha ou o Hospital Geral de Valência, em Espanha.

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Oncologia, estas são as ameaças que espreitam

A abordagem do câncer tem dado passos de gigante na última década, graças a um maior conhecimento da biologia e genética do tumor e a chegada de medicamentos inovadores precisos e eficazes. No entanto, o preço desses medicamentos, a desigualdade e as dificuldades para que cheguem ao paciente são as ameaças que deve passar para a oncologia

Os oncologistas Javier Cortés e Enrique Grande, coordenadores do III Fórum “A Oncologia Médica em 3 dias”. Foto cedida

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Quarta-feira 14.03.2018

Quinta-feira 19.04.2018

E os que têm que lidar com essas ameaças são os oncologistas, como Javier Cortés, diretor da Unidade de Mama, tanto no Institute of Oncology (IOB), como o Hospital Ramón y Cajal de Madrid. Este doutor queixa-se, entre outras coisas, dos entraves que existem dentro dos hospitais para que o paciente acesso a esses medicamentos.

Por isso, e junto ao oncologista Enrique Grande, chefe de Oncologia Médica do MD Anderson Cancer Center, em Madrid, e a Transworld Editors, organizaram, até hoje, a III edição do Fórum “A Oncologia Médica em Três Dias” para que os profissionais possam debater não só problemas e desafios, mas também para que encontrem respostas para as interrogações que surgem diariamente na prática clínica.

“O programa foi desenhado por e para oncologistas e outros de saúde relacionados, mas sem que haja intervindo a indústria farmacêutica, embora desinteressadamente contribuiu economicamente, mas sem a intervenção”, explica a EFEsalud Javier Cortés.

Para este médico, especialista em cancro da mama, a oncologia hoje em dia é marcado pela desigualdade no acesso aos fármacos de nova geração entre comunidades autónomas, entre suas províncias e, até mesmo, entre hospitais, onde alguns medicamentos não chegam a estar disponíveis.

“Não há igualdade no tratamento do cancro em Portugal, e torna-se um alarme para a saúde”, ressalta.

Oncologistas: como Donos de suas prescrições?

E outra ameaça é, aponta para o fato de que “os médicos em geral e dos oncologistas em particular, cada vez sejamos menos donos de nossas prescrições”. O que significa que dependem das comissões dos hospitais, que são os que decidem, uma vez que o fármaco foi aprovado, se colocam à disposição dos pacientes.

“Os médicos cada vez temos menos peso nas decisões terapêuticas”, lamenta, ao mesmo tempo em que propõe que se dê aos serviços de oncologia dos hospitais capacidade para gerir esses fármacos.

Para Javier Cortés, “a solução não passa, porque esses medicamentos são dadas em uns sites sim e outros não, a solução é que cheguem aos pacientes que realmente precisam” e que mostrem eficácia. E com esta afirmação relaciona-se com outra das ameaças da oncologia: o preço dos medicamentos inovadores.

“É um outro alerta, devemos ser responsáveis para o consumo, há que lidar com tudo mas só que de verdade possa casar, trabalhar com aqueles fármacos que têm benefício para os pacientes”, garante.

Reconhece que o sistema público de saúde “está afogado porque o preço de alguns destes fármacos é absolutamente zona industrial”, embora reconheça que a criação de um produto de nova geração (como as terapias dirigidas e as inmunoterapias) “é francamente caro”.

A falta de recursos para a pesquisa é outro de seus cavalos de batalha. “Portugal não é um país que aposta na inovação e na investigação”, salienta.

A gestão dos medicamentos orais, outra das ameaças

Os medicamentos orais contra o cancro estão a ganhar terreno na dispensação com conta-gotas em um hospital de dia. E o que é uma grande vantagem para o paciente, torna-se uma ameaça para a oncologia médica pela irregular gestão que se faz este tipo de medicamentos nos hospitais.

Assim o pôs de manifesto em uma mesa redonda do fórum “A Oncologia Médica em Três Dias”, a dr.ª Ana Santaballa, vogal da Junta Diretiva da Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM), que alertou contra a idéia errada de que se trata de medicamentos que podem ser prescritos em qualquer consulta.

Por isso, SEOM, em 2017, abundou em seu posicionamento: os medicamentos orais são da competência do médico oncologista, seja qual for a sua administração, e não de qualquer outro especialista.

E deu várias razões:

  • A formação do oncologista na gestão integral do paciente.
  • Com a falsa crença de que os medicamentos orais são menos tóxicos, já que apresentam alguns efeitos que você tem que saber segurar.
  • Para poder avaliar a resposta do paciente ao fármaco.
  • Porque o médico sabe que o tratamento de suporte para que a droga contra o câncer funcione e seja menos tóxico.
  • Porque você pode fazer uma adequada seleção dos pacientes que vão se beneficiar desse fármaco.
  • Porque lideram ensaios clínicos.

Santaballa mostrou os resultados de uma pesquisa que reflete que em 81% dos hospitais outros serviços, que não são o de oncologia, que prescrevem tratamentos orais contra o câncer. Entre eles destacam-se urologia, radioterapia e digestivo.

Por sua parte, o diretor de Relações com as Comunidades Autónomas de Farmaindustria, José Ramón Luis-Yague, assinalou as desigualdades que existem entre as regiões no acesso a medicamentos.

Aludiu também à dos preços e sua assunção pelo sistema público. Neste sentido, assegurou que o problema não é o custo, já que o gasto em medicamentos oncológicos se mantém em torno de 10% do gasto farmacêutico público.

O representante de Farmaindustria pediu “prevenção à aqueles provenientes dos alarmistas que falam do problema da sustentabilidade do sistema público de saúde, não há problema de sustentabilidade e no futuro, haverá menos ainda, graças à medicina personalizada”.

Luis-Yague apontou, no entanto, que é necessário “mudar o foco do sistema e orientar para os resultados em saúde”.

De acordo com os dados de Farmaindustria, entre 2009 e 2016, foram adoptadas em Portugal 43 novos medicamentos oncológicos (33 deles nos últimos quatro anos) com mais de meia centena de indicações.

No Brasil, 37% dos ensaios clínicos, tanto os promovidos pela indústria farmacêutica como por entidades públicas, desenvolvidas no âmbito da oncologia, contra 24% da média europeia.

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Oncologia, o mais tratado em informações de saúde, geriatria, menos visível

A informação sobre temas de saúde ocupa 4% dos meios de comunicação social generalistas e é a oncologia área terapêutica que lidera as publicações (30 % do total), seguida da pediatria, enquanto que a geriatria situa-se no último lugar de visibilidade midiática

Um grupo de jornalistas fazendo perguntas para a ministra da Saúde, Serviços Sociais e Igualdade, Dolors Montserrat, na sede do departamento de Trabalho em Barcelona depois de uma reunião com a conselheira de Trabalho, Assuntos Sociais e Famílias da Generalitat/Toni Albir

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Quinta-feira 15.06.2017

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Estes são os principais dados do primeiro estudo sobre informações de saúde, elaborado por Infoperiodistas, a Associação Nacional de Informadores de Saúde (ANIS), e da Federação de Associações de Jornalistas da Espanha (FAPE), sob o título de Infometro Saúde 2018, que revela que o peso da informação de saúde em Portugal representa apenas 2,8% em relação ao total de publicado em meios de informação geral.

O estudo destaca que, quando as informações de saúde centra-se em patologias que são as doenças do coração são as mais numerosas, seguidas por diabetes, cancro de mama e a doença de alzheimer.

Também recolhe o relatório um capítulo sobre a relação entre os jornalistas e suas fontes, que detalha que os guias escolhem como “mais confiáveis” os centros de investigação (70,9 %) e especialistas (71,8 %), enquanto que as ONGS (27,3 %), das empresas (7, 7%), o governo e as diferentes administrações (33,3 %) se situam na cauda de suas preferências.

No entanto, na secção “frequência na consulta”, o governo e as administrações (45,3 %) aparecem entre os mais consultados, depois de os especialistas (54,7 %) e hospitais (52,1 %).

Por outro lado, 76 % dos jornalistas considera que em situações de crise e quando uma informação é negativo é difícil acessar as fontes.

Em relação aos temas informativos que maior interesse despertam entre os jornalistas encontram-se os estudos de investigação e os avanços, seguidos pelas recomendações de saúde, informação sobre doenças e patologias. Na fila de seu interesse situam-se os novos medicamentos, a divulgação sobre drogas e as discrepâncias médicas e farmacológicas.

O especialista, com 54,7%, é a fonte mais frequente a que acode o jornalista. Seguem-se os hospitais, com 52,1%; as agências de comunicação, com 49,5%; e o Governo e Administração Pública, com 45,3%. No lado contrário, as fontes que consultam com menos freqüência são empresas, com 17,9%; as ONGS, com 18%; a OMS, com 20%; e consumidores, com 14,6%.

Não obstante, e embora os especialistas são a sua fonte preferida, os jornalistas nem sempre tem facilidade para consultar com eles. Um em cada cinco reconhece que quase nunca pode aceder aos peritos, para contrastar a informação, enquanto que um amplo 64,1% declara que “muitas vezes” tem acesso a eles, mas apenas 15,4% afirma que tem de sempre.

Neste trabalho de acesso a suas fontes de informação, destaca-se o trabalho dos departamentos de comunicação. O 94,8% dos jornalistas apontam a facilidade de entrar em contato com eles, e até mesmo o 68,3% declara que pode aceder ao Diretor de Comunicação. No entanto, a dificuldade está no acesso ao Presidente ou ao Conselheiro Delegdo: 78,7% dos jornalistas “nunca” ou “quase nunca” conseguem ter acesso a ele.

Internet e redes sociais

Internet não obtiver uma boa avaliação por parte dos jornalistas de saúde. Um 64,6% dos profissionais consultados considera a rede imprecisa, ambígua e contraditória, enquanto que o 18,5% qualificado como confiável e apenas 16,9% a considera transparente.

Os jornalistas que participaram da pesquisa concentram-se nas páginas web específicas de saúde (20,1%), Wikipédia (12,90%) e Twitter (11,9%). As três fontes representam o 44,9% na hora de procurar informações.

No terreno da divulgação dos dados mudam. Twitter lidera a eleição (17,8%), seguida das páginas da web (16,4%) e pelo Facebook (16,3%). As três já somam um 50,5%. O resto é realizado de forma semelhante entre Linkedin, Youtube, Google+, Instagram, Fóruns, Chats e Wikipédia.

Na pesquisa participaram 2.361 meios nacionais, regionais-estaduais, internacionais e locais, e a contagem foi realizada entre outubro e novembro de 2017. Esta cifra corresponde a 32,3% dos 7.293 meios contidos no Guia de Mídia de Espanha. Nesta amostra incluem jornais, revistas, blogs, agências digitais, televisão e rádio.

O relatório é composto por uma investigação que analisa duas áreas. Por um lado, a pesquisa com jornalistas e, por outro lado, a análise das notícias publicadas na mídia. Na pesquisa participaram 117 jornalistas, que responderam a perguntas sobre fontes de informação, parceiros, formatos e canais, Internet e redes sociais e meios de comunicação.

A partir da FAPE, seu presidente Elsa González, apostou na especialização em jornalismo “para que a informação brilhar” e pediu que, pela sua grande relevância, as questões de saúde são tratados com “rigor”.

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Algumas Maneiras atuais para tratar a obesidade

Últimas descobertas sobre perda de peso através de dieta, exercício, medicação ou cirurgia.

A incidência de obesidade está aumentando em todo o mundo e a incidência de diabetes está aumentando. Se os pacientes com diabetes e obesidade conseguem perder peso, a taxa de mortalidade geral diminui em 25% e a incidência de doenças cardiovasculares diminui em 28%!

 

A regra básica de redução

A regra básica para manter o peso ideal é a necessidade de um equilíbrio entre o consumo de energia e o rendimento. Isso significa que se nossa renda energética for maior que a quantidade de energia que liberamos, seremos gordos. Se liberarmos mais energia do que consumimos ou aceitarmos menos energia do que precisamos, perderemos peso. O gasto de energia é constituída por 70% de metabolismo basal (consumo de base para “executar o corpo”), 15% de termogénese adaptativo (mantendo a temperatura do corpo estável) e a actividade física de 15%. 
Dados recentes revelam que a obesidade é um factor de risco independente para a mortalidade devido ao coração falha vascular (cardiovascular), os indivíduos obesos têm o dobro de tumores que os homens têm a vida relacionada à obesidade encurtada em vinte anos (!) e nas mulheres em cinco anos. Como o Inibium Caps funciona!

Perda de peso – um dos objetivos do tratamento do diabetes

Influenza do peso corporal em pacientes com diabetes e distúrbios do processamento ou regulação da glicose no sangue (açúcar no sangue) é uma das direções básicas do tratamento. Na redução de peso, é necessário determinar objetivos razoáveis ​​e é melhor dividi-los em vários períodos. É demonstrado que o tipo de tratamento antidiabético prescrito também está associado a alterações no peso corporal. O aumento de peso é um fator de risco para diabetes, mas, infelizmente, o efeito colateral de alguns medicamentos utilizados para tratar a diabetes – insulina, derivados (ver detalhes sobre medicamentos artigos opções atuais de tratamento para diabetes). Atualmente, há evidências de que a redução do peso corporal reduz o risco de complicações cardiovasculares e reduz o aumento de açúcar no sangue (hiperglicemia).

Redução de peso e opções de tratamento para diabetes

Não só os pacientes com diabetes têm problemas para perder peso, e se eles perdem peso, eles têm dificuldade em manter essa perda de peso por um longo tempo. Em termos de escolha da droga mais apropriada, discrepâncias permanecem na obtenção de valores-alvo ideais. Recentemente, foi utilizado para tratar a diabetes tipo 2, os medicamentos de peso neutro, tais como DPP-4 (inibidores dipetidyl peptidase-4) ou medicamentos, na verdade, que conduzem à perda de peso, assim. Anogos de GLP-1. Em resumo, esse novo grupo de drogas é chamado de injetáveis . Sua desvantagem é menos experiência com o uso de longo prazo a longo prazo e redução da prescrição por um médico (esses medicamentos são caros e seu pagamento é agora determinado por companhias de seguro de saúde). Esperamos que isso mude no futuro. 

Abordagem não cirúrgica para o tratamento da obesidade

Inclui uma mudança no estilo de vida, uma mudança de atitude no comportamento, um estilo de vida que pode ser apoiado pela psicoterapia. 
Mudança de estilo de vida, dietoterapia, atividade física
Durante várias décadas, mudanças no estilo de vida foram estudadas, consistindo em mudanças nos hábitos alimentares e aumento da atividade física. Os resultados dos ensaios clínicos, não há evidência de efeito positivo de longo prazo: 
1) para a prevenção do DM tipo 2 em pessoas que têm diabetes não sofrer, mas têm uma alta probabilidade de seu desenvolvimento, 
2) melhorar os valores alvo terapêutico, 
3) qualidade de vida em pacientes com diabetes já diagnosticado.

Atividade Física A atividade
física adequada é, por exemplo, a caminhada que permite o fornecimento regular e relativamente intensivo de energia. É simples e pode ser operado pela maioria dos pacientes. O ideal é definir um plano que possa ser seguido. Quando a actividade física regular e suficientemente intensa, pode afectar favoravelmente a perda de peso, melhorando o humor, melhorar o sono ajustar parâmetros de laboratório, tais como alcançar a normoglicemia (valores de açúcar no sangue óptimo) afectar os níveis de colesterol, de ajustar os valores de pressão arterial etc. 
Leia artigo sobre perda de peso ou caminhada nórdica (caminhada nórdica, caminhada com paus).

Farmacoterapia – Tratamento antibiótico

Os antibióticos são medicamentos que podem ajudar a reduzir o peso corporal. Antibióticos atualmente incluem orlistat, que está disponível gratuitamente (sob o nome Alli), phentermine (análogo noradrenalina), que tem um uso muito limitado. Algumas drogas anti-obesas foram retiradas do mercado na União Européia, por exemplo a sibutramina. Curiosamente, nos Estados Unidos, a droga de obesidade mais usada é um excipiente (GLP-1) que é injetado. 
O mito generalizado ou o desejo dos pacientes é obter uma pílula para perder peso e não limitar a composição ou a quantidade de comida consumida, tudo sem a necessidade de movimento. Infelizmente, essa pílula milagrosa não existe!

Tratamento cirúrgico de obesidade – bariatrics

Esta designação tem origem na palavra grega “bari” ou difícil Na última década, tem havido um aumento patnáctinásobnému em cirurgia bariátrica nos Estados Unidos, e por isso parece que em nosso país Entre as opções de tratamento cirúrgico incluem:.. 
1) tratamento com intragastického (gástrico) balão 
2) de banda gástrica (LAGB = bandings laparoscópicos) 
3), estreitamento do estômago por laparoscopia (luva ressecção do estômago) 
4) bypass gástrico (BGYR = Roux-en-Ygastrický de bypass). 
Cada um destes métodos tem as suas vantagens e desvantagens, se o paciente decide qualquer A partir desses procedimentos, eu recomendo consultar com uma abordagem individual para um local de trabalho especializado em obesidade. Mais informações sobre cirurgia bariátrica e quem é destinado para você pode ler aqui .

Um procedimento específico para redução de peso é dado no artigo Como perder peso (regras básicas de perda de peso ). Talvez você seja encorajado pelo fato de que todos nós temos problemas com a manutenção do peso ideal, e devemos nos limitar a comer alimentos e bebidas calóricas. Desejo muita força e paciência!

 

Experimente também: Womax funciona!

 

Qual é a melhor maneira de substituir o colágeno por uma pele bonita?

 

O colágeno é uma proteína superimportante que mantém a pele firme e, claro, bonita! Isso ocorre porque a principal função do colágeno (que representa cerca de 25% de todas as proteínas do nosso corpo) para manter a empresa e células mescladas, suporta a pele e deixar o cabelo e unhas mais fortes, ajudar no funcionamento dos intestinos e mantém a hidratação da pele.

Desde que nascemos, nosso corpo produz o colágeno que precisamos, é claro, com a ajuda de uma dieta balanceada. Mas à medida que as pessoas envelhecem, o corpo perde sua capacidade de produzir colágeno. Depois de 50 anos, por exemplo, o corpo produz apenas 35% da quantidade que precisamos. É por isso que somos mais velhos e a pele perde o suporte, o cabelo é mais fraco e assim por diante.

É possível inverter o quadro?

Conseguir que o corpo produza o colágeno que você produziu aos 20 anos é impossível, alguns efeitos de tempo são complicados para reverter completamente – o que é natural.

Mas com o desenvolvimento da indústria farmacêutica e medicina estética, existem muitos medicamentos e tratamentos que fazem a sua pele produzir mais colágeno e parecer mais jovem. Veja: Beauty Skin!

Tratamento estético

Peeling, lasers e cia. ajuda a pele a criar mais colágeno nas áreas tratadas, e você obtém uma pele mais bonita em pouco tempo. Você pode combater rugas, encolhimentos, manchas e celulite quando a pele produz mais colágeno e rejuvenesce.

Pergunte ao seu dermatologista: Afinal, existem várias opções de tratamento e seu médico ainda pode combinar mais de uma opção para tornar o efeito mais forte.

suplementos de colágeno

Há opções de diferentes marcas e em muitos formatos diferentes de adicionar colágeno para sua refeição: em pó, barras, cápsulas, injeções, ou até mesmo na forma de vibração, mas não há nenhuma razão para tomar por conta própria.

O que é certo é que ainda existem poucos estudos sobre o benefício do suplemento de colágeno, então, idealmente, o suplemento deve ser relatado pelo seu nutricionista depois de avaliar como sua dieta e rotina são. O fato é que quanto melhor sua dieta e seus hábitos diários, mais fácil será absorver o colágeno.

Por exemplo, alguns fatores influenciam grandemente o processo de troca: a presença de vitamina C e D na dieta, beber muita água, além de atividade física e exposição ao sol com moderação e com o cuidado certo (leia-se: muito protetor solar e sol fugir no momento mais crítico das 10:00 às 16 : 00).

Melhor opção: O melhor colágeno hidrolisado é um dos mais marcantes porque é mais facilmente absorvido pelo sistema gastrointestinal.

Nunca construa colágeno.

Isso é verdade! Ir a uma farmácia e comprá-la você mesmo não é uma boa escolha, pois um suplemento pode ter efeitos colaterais, especialmente se você tiver algumas restrições dietéticas, pois elas estão disponíveis nas farmácias, produtos feitos de colágeno de bovinos e suínos.

Idealmente, você está tomando a receita antes de ter certeza de que fará a coisa certa. Um nutricionista também pode prescrever uma receita manipulada que seja mais específica para suas necessidades. É por isso que a consulta é tão importante.

Afinal, não faz sentido a autodestruição sem a garantia do efeito desejado ou, pior, por algum efeito colateral. Uma coisa é certa, não importa o que você sabe, você precisa de um médico para se certificar de que você não é a escolha errada, mas o profissional ainda avalia todos os seus hábitos para sugerir o tratamento mais preciso. Você não pode brincar com a sua saúde, ok?

Leia também: Colageno tipo 3 e 1

Oncologia personalizada com especialistas multidisciplinares

O Grupo IMO, Instituto Madrileno de Oncologia, abriu dois centros avançados de tratamento oncológico na capital, em que cada paciente conta com uma abordagem personalizada a cargo de uma equipe multidisciplinar de especialistas

INSTALAÇÕES UNIDADE DE ONCOLOGIA MÉDICA/ Foto cedida pelo Grupo IMO

Terça-feira 11.03.2014

Quarta-feira 30.01.2013

Com a abertura destes novos e recém-lançados centros de oncologia, o Grupo IMO coloca à disposição dos doentes com cancro, uma nova forma de abordar o tratamento da doença com uma atenção global e personalizada. Conjugar o critério clínico da equipe de especialistas que lhes permite fazer um completo estudo de cada caso, o que contribui para conseguir a escolha terapêutica mais eficaz para cada paciente.

EFEsalud falou com o doutor José Luis González Larriba, diretor desta nova área de Oncologia Médica e especialista de prestígio e longa trajetória no campo da oncologia.

Com que fim foram criados estes dois centros?

Nasceram com o objetivo de dar atenção oncológica em todos os pacientes, incluindo também pessoas com suspeita ou dúvida que possam ter uma doença neoplásica. É dizer, não somente nos dedicamos a tratar pessoas que têm câncer e resolver o seu tratamento, mas sim que nos preocupamos também por campanhas de diagnóstico precoce e de dar conselhos para a prevenção do câncer.

Aplicamos um tratamento individualizado para cada paciente. Há vezes em que é quimioterapia, imunoterapia, radioterapia, hormonoterapia, e até mesmo de agentes direcionados, que são moléculas para enfrentar uma alteração genética específica.

Depois, fazemos um acompanhamento para ver se há ou não uma recaída dos pacientes que já foram tratados. Há vezes em que a resposta que obtemos desse acompanhamento não é a mais desejada e devemos nos preocupar com um tratamento de suporte.

Como é a nova forma de entender a oncologia?

Uma forma moderna de lidar com o paciente com câncer é o tratamento integral, e não é o suscitar a oncologia médica da oncologia magnus amaral campos por outra.

Se temos avançado nos últimos anos no tratamento do câncer, além de, graças a novos medicamentos e terapias, foi para o conceito de medicina multidisciplinar, em que se trabalha em conjunto entre a cirurgia, oncologia e radioterapia.

De fato, todas as semanas temos um par de sessões para tratar de abordar de maneira conjunta e indicar o tratamento que é melhor para cada paciente, ou fazer vários simultaneamente.

Quais são as vantagens da atenção personalizada?

Fala-Se muito de um atendimento personalizado, mas não é tão usual. Cada vez conhecemos mais do que os cânceres desenvolvem-se porque há alterações genéticas, que são condutoras do desenvolvimento do tumor.

Se identificamos que a alteração genética foi lançado em um paciente, seja um câncer de pulmão, de próstata, de mama ou de cólon, podemos aplicar um tratamento específico para bloquear o gene alterado. Fazemos estudos genéticos dos pacientes, a ver o que possa ter alterado e tentar identificar o tipo de tumor que tem.

Além disso, sabemos que há alterações moleculares ou proteicas no sangue do paciente, que vão poder identificar quando vai ser melhor dar um tratamento ou outro. Tentamos, assim, usar um tratamento que não seja tóxico para o paciente.

Qual é o futuro do diagnóstico do câncer?

Em primeiro lugar, o diagnóstico desta doença vai na direção de precocidade, ou seja, de uma educação para a saúde para que a gente tenha consciência de que o câncer não afeta apenas os nossos vizinhos ou a algum conhecido, mas que nos pode afectar a todos.

Tentar levar uma vida saudável, que nos evite submeter à cancerígenos, realizar campanhas de diagnóstico precoce, como podem ser as mamografias ou as colonoscopias. Desta forma, vamos poder identificar a doença em fase muito inicial, sendo assim, vamos poder tratá-lo de forma pouco agressiva e obter resultados extraordinários.

Na fase avançada, dá-se o desenvolvimento de plataformas genéticas para ver quais genes são os que estão alterados e quais são as drogas ou os agentes ideais para esse paciente.

Estes centros se distribui a patologia tumoral por especialistas em cada uma delas. Talvez em alguns anos o que haverá será especialistas em vias moleculares que estão alteradas e não tanto em uma especialidade de tumores.

Nestas unidades, identificamos a árvore genealógica do paciente que tem câncer e antecedentes familiares.

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Onze projetos com um objetivo comum: humanizar a saúde

Projeto “Decoração da sala TAC ambientada no espaço sideral”. Imagem cedida por Teva Fórum Social.

Segunda-feira 16.02.2015

Quarta-feira 17.12.2014

Segunda-feira 15.12.2014

Lutar contra o cancro, a lidar com a velhice, conviver com cicatrizes, viver com asma, enfrentar o fim da vida… situações complicadas que são um pouco menos graças a onze iniciativas espanholas atrás das quais há muito carinho e, acima de tudo, esforço. Projetos que melhoram a vida dentro e fora dos hospitais e que foram premiados por Teva Fórum Social pela sua contribuição para a humanização da saúde.

Durante a entrega destes prêmios, Rafael Borrás, Diretor de Relações Institucionais e Comunicação Teva e condutor de gala, disse que “todos nós trabalhamos para adicionar anos à vida, mas também vida aos anos”.

César Pinheiro, diretor-geral de Coordenação de Cuidados de Saúde para a Secretaria da Comunidade de Madrid, acrescentou que “a humanização permite aos pacientes recuperar a sua dignidade”.

Por sua parte, Salomé Adroher, diretora-geral de Serviços para a Família e da Criança do Ministério da Saúde, Serviços Sociais e Igualdade, destacou que palavras como “riso, autonomia, cores, jogo, emoções, duelo companhia”, ouvidas durante o evento, é precisamente o que fazem os vencedores.

1. Decoração da sala de TAC ambientada no espaço sideral

Entrar na sala de TAC como o astronauta que entra em sua nave espacial. Para conseguir melhorar a experiência das crianças, ao fazer este tipo de testes, encheram paredes e mobiliário de imagens galácticos e a máquina de testes foi convertida em uma nave espacial.

O objetivo é diminuir o medo e o estresse de pacientes pediátricos. De fato, tal e como disse a Lola Crevillen, General Services Manager do Hospital Sant Joan de Deu (centro impulsor da iniciativa) durante a entrega do premio, se conseguiu “reduzir em 18% a sedação de crianças que entram em ressonância magnética, passando menos tempo na prova e sofrendo menos stress”.

2. Poção de Heróis

Bem que podia ser magia o que conseguem esses super-heróis golpe de ilusão, pois a razão de ser desta iniciativa, desenvolvida pela Agência ID, em colaboração com a Fundação Antena e a participação de Associações de pacientes, é ajudar as crianças com câncer acreditar na cura e fornecer apoio psicológico.

Para isso, seis heróis lhes prestam a sua ajuda e de seus poderes. Este grande compromisso implica ter uma maleta de poderes com adesivos para a bolsa de soro, uma chapa do herói escolhido para o pijama e um passaporte que é vedado não com viagens, mas com sessões de quimioterapia.

3. Projeto Maktub

Promovido pela Fundação Aladina, trata-se de criar as melhores instalações e serviços de mão da tecnologia para realizar transplantes de medula óssea em um hospital pediátrico, contribuindo para diminuir a sensação de isolamento e criar ambientes mais agradáveis. Dizer adeus aos elementos identificados como hospitalares para dar lugar a espaços lúdicos e cores.

4. O jardim de minha hospi

Com sua varinha mágica, o projeto se transforma em telhados de hospitais em desuso em jardins, para que crianças hospitalizadas, também desfrutem do ar livre. Uma iniciativa para a melhoria da qualidade de vida, movida pela Fundação Juegoterapia.

5. Etxean Ondo Residências, viver como em casa

Impulsionado por Matia Instituto Gerontológico, trata-se de uma iniciativa selecionada por testar um modelo de atenção integral centrado no paciente.

Melhorar a qualidade de vida das pessoas que envelhecem é o objetivo, através de implementar em lares e centros de dia, uma metodologia participativa que fomenta o sentimento de autonomia de seus beneficiários.

6. Sem medo do espelho, maquiagem terapêutico

Com este workshop de maquilhagem correctora, os pacientes que sofrem de distúrbios da pele superam o medo de se olhar no espelho. Iniciativa impulsionada graças a dois enfermeiros do Hospital Ramón y Cajal e duas esteticistas voluntárias da Associação Espanhola contra o Câncer.

7. Terapia do sorriso

Através do humor, tentam humanizar os processos hospitalares em pacientes pediátricos, idosos e pessoas com doença mental. Sorrisos, teatro, entretenimento, ilusão, tranquilidade, entre muitas outras coisas, que traz este projeto impulsionado por Pallapupas.

8. Acampamento para crianças com asma e alergia

Não poder desfrutar de certas experiências por ter asma e alergia é uma realidade para as crianças que sofrem destas patologias. Algo que não acontece nos acampamentos movidos por esta iniciativa organizada pela Sociedade de Madrid Castilla la Mancha, de Alergologia e Imunologia Clínica.

Estadias cheias de diversão, de aprendizado sobre o controle e a compreensão da doença e de atividades físicas para derrubar o preconceito sobre o esporte e a asma como conceitos incompatíveis.

9. Sua vida em laranja

Promovido pela Fundação Diversão Solidária e a Fundação Sandra Ibarra, esta iniciativa nasce para melhorar a qualidade de vida de doentes oncológicos adultos. Como? Quebrando a rotina com oficinas que estimulam a criatividade, o cuidado pessoal e as sensações.

Sandra Ribeiro, durante a entrega do prêmio, explicou que gostaria que ela, durante a sua doença, tivesse podido contar com estes 11 projetos, mas a “saúde estava menos humanizada”. Agora, graças à iniciativa, podem criar “micro mundos melhores”, pois “há que fazer uma vida extraordinária e se é em laranja muito melhor”.

10. Virtual rehab

Pioneiro na Europa, este projeto de reabilitação virtual consiste em melhorar a saúde dos pacientes, através de um jogo em que trabalham o tônus muscular e a coordenação. Foi promovido pela Fundação Basca Esclerose Múltipla Eugenia Epalza Fundazioa como complemento para a reabilitação tradicional, servindo também para motivar os pacientes.

11. Arte-terapia no fim da vida

Trata-Se de um projecto da Unidade de Cuidados Paliativos do Hospital de Sant Pau, para estimular a criatividade artística de pacientes em fase avançada e terminal. Assim, a difícil adaptação ao rígido processo parece suavizada através da expressão gráfica e simbólica de emoções e sentimentos.

Uma relação direta entre o humor e a expressão artística de pacientes e familiares. Desenhar para preparar o processo de luto e a exteriorização de emoções.

Leia isso também: http://www.valpopular.com/woman-sek-funciona/

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OMS, entusiasmada, pede mais estudos sobre a cura de bebê com HIV

A Organização Mundial da Saúde (OMS) expressou hoje o seu “entusiasmo e cautela” por suposta cura nos EUA de um bebê infectado com o vírus de imunodeficiência humana (HIV) e pediu mais estudos para confirmar este avanço

Fotografia de a doutora Deborah Persaud, do Centro Médico Infantil Johns Hopkins, em Baltimore, onde foi realizado o tratamento do bebê com HIV e que permitiu a sua cura. EFE/JOHNS HOPKINS MEDICINE

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

“A OMS dá as boas-vindas à informação sobre esse caso de um bebê infectado com o HIV tratado com medicamentos anti-retrovirais em suas primeiras 30 horas de vida e que, aparentemente, se curou após um tratamento de 18 meses, mas lembre-se a necessidade de mais estudos para confirmar a descoberta”, declarou a agência da ONU.

Uma equipe médica dos Estados Unidos anunciou no domingo que havia conseguido curar um bebê com HIV pela primeira vez na história em um caso infantil. Este avanço pode abrir um novo capítulo no tratamento de crianças portadores de hiv

O bebê, uma menina nascida no Mississippi rural a fim de 2010, recebeu um tratamento agressivo de retrovirais cerca de 30 horas após seu nascimento, algo que não é habitual, segundo informou o New York Times em sua edição digital.

A criança tem agora dois anos e meio e tem estado sem medicamentos durante o último ano, sem que se tenham registado sinais de um vírus ativo, segundo indicou o jornal Deborah Persaud, pesquisadora da Universidade de Johns Hopkins, em Baltimore (Maryland) e principal autora do estudo que documenta o caso do bebê.

A OMS destacou que, se confirmado, seria o primeiro caso bem documentado de uma criança infectada com o HIV que parece não ter mais níveis detectáveis do vírus após receber antirretrovirais e parar o tratamento durante um período substancial”.

“Neste caso, sublinha uma possível nova abordagem para o tratamento de crianças em situação de alto risco (cujas mães não receberam tratamento antes do nascimento”, indicou a organização.

Para a OMS, “as implicações deste caso, não estão suficientemente claras neste momento, enquanto não há mais informações disponíveis”, mas sublinham a importância do diagnóstico precoce para bebês e mães de portadores de hiv.

Os pesquisadores também consideram que são necessários mais testes para verificar se o mesmo tratamento funciona em outras crianças, mas, neste caso, demonstra-se que o HIV em bebês pode ser curável, e antecipam que o estudo vai mudar a maneira em que os recém-nascidos e as mães infectadas são tratados em todo o mundo.

“Para pediatras, este é o nosso Timothy Brown”, disse Persaud, que apresentará na segunda-feira o estudo em uma conferência médica em Atlanta (Geórgia).

Alguns médicos consultados pelo jornal expressaram suas dúvidas diante da falta de provas de que o bebê estivesse realmente infectado, algo que Persaud descartou o garantir que houve cinco testes que deram positivo durante o primeiro mês de vida da criança.

A mãe da menina deu à luz prematuramente, sem ter visitado um médico durante a gravidez e sem saber que estava infectada. Quando os médicos comprovaram que ele estava, transferiram-se para o bebê para o Centro Médico da Universidade do Mississippi, onde chegou com cerca de 30 horas de vida.

Os primeiros análise que fizeram revelaram um nível de vírus de cerca de 20.000 cópias por mililitro, o que é considerado baixo para um bebê, mas o fato de que testou positivo sugere que a infecção ocorreu na barriga da mãe e não durante o parto, de acordo com a pediatra Hannah Gay, que tratou a menina.

Em vez de seguir o costume médica de gerenciar dois remédios como medida profilática, Gay empregou, de imediato, um regime de três remédios, o que fez com que os níveis de vírus, fala rapidamente, segundo garantiu ao rotativo.

Quando a menina tinha um mês, os níveis de vírus já eram indetectáveis, e continuaram assim até que, aos 18, quando a mãe parou de levá-la ao hospital, acrescentou.

Cinco meses depois, mãe e filha voltaram e Gay ordenou mais testes. “Para minha surpresa, todas as provas continuaram dando negativas”, afirmou.

Gay entrou em contato, então, a Persaud e outros pesquisadores que levavam a cabo um estudo clínico sobre o assunto, que fizeram uma bateria de testes que encontraram pequenas amostras de material genético viral, mas nenhum vírus latente ou capaz de se replicar.

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OMS pede que os cigarros eletrônicos são tratadas como problema de saúde pública

Representantes da Organização Mundial da Saúde (OMS) e de organismos de saúde catalães têm proposto que, hoje, os cigarros eletrônicos são tratados como um problema estratégico de saúde pública, como os cigarros de tabaco convencionais

Cigarro eletrônico. EFE/Sebastien Nogier

Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

Perruga tem participado, juntamente com o secretário da Agência de Saúde Pública da Catalunha, Antoni Mateu; o chefe da Unidade de Controle do Tabagismo do Instituto Catalão de Oncologia (ICO), Esteve Fernández, e o presidente do Conselho Consultivo sobre Tabagismo do Departamento de Saúde do governo da Catalunha, Joan Ramon Villabí, na jornada “os Cigarros eletrônicos: perguntas abertas” da Agência de Saúde Pública da Catalunha, realizada esta manhã em Barcelona.

Os cigarros eletrônicos começaram a comercializar há uma década, mas, durante os últimos dois anos, tem-se popularizado o uso, algo que Armando Perruga atribui a que as substâncias tóxicas que gera o vapor dos cigarros eletrônicos estão concentradas em termos e quantidades menores do que na fumaça do tabaco, e isso faz deduzir a população que são inofensivos.

Atualmente, a OMS está em processo de elaboração de uma posição mais específica sobre os cigarros eletrônicos e regular seu uso e conteúdo, adicionou Perruga, e se mostra preocupada com a entrada das empresas de tabaco tradicionais no mercado, que visam proteger o seu produto e obter novos consumidores, afirmou.

No que diz respeito às futuras regulamentações, o representante da OMS destacou que devem seguir quatro objectivos legislativos: evitar a promoção e o início do uso de cigarros electrónicos entre os não fumantes; minimizar o risco de usuários e não-usuários, restringindo ao mínimo as substâncias tóxicas do cigarro; impedir que estes cigarros que se associem a acusações de saúde não provados; e prevenir que os cigarros eletrônicos enfraqueçam os esforços feitos para o controle do tabaco, regulando estritamente da propaganda sobre o tema e conservando os espaços sem fumo.

O doutor Esteve Fernández, do ICO, apresentou os resultados de dois estudos elaborados pelo instituto sobre o impacto do fumo dos cigarros electrónicos em pessoas que não fumam para verificar se existe uma exposição passiva.

O presidente do Conselho Consultivo sobre Tabagismo, destacou a nova alteração da Lei de Defesa do Consumidor, que proíbe o uso de cigarros electrónicos nas administrações públicas, o transporte, os centros de saúde e de ensino, mas manifestou a necessidade de aplicar os preceitos da nova legislação europeia na legislação catalã e espanhola, o mais cedo possível, a qual estabelece um prazo de dois anos para que os estados regulamentem a publicidade e a rotulagem dos cigarros eletrônicos.

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5 Benefícios do Colágeno no nosso corpo

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Você já ouviu isso dizer por especialistas em saúde, gurus da beleza e possivelmente até mesmo seu melhor amigo. O colágeno é a nova palavra da moda nos lábios de todos, e agora pode ser encontrado em quase tudo – de cremes e cosméticos a pós e pílulas. E a verdade é que isso pode ser um exemplo em que o hype é realmente garantido.

Como a proteína mais abundante no corpo, o colágeno está disponível em seus músculos, pele, sangue, ossos, cartilagem e ligamentos. Você pode querer considerar espremer em uma porção extra desta proteína vital por várias razões, como o colágeno é um bloco de construção que:

  • promove a elasticidade da pele
  • mantém juntos seus ossos e músculos
  • protege seus órgãos
  • fornece estrutura para articulações e tendões

A boa notícia é que o seu corpo produz regularmente colágeno. Mas, diminui com a idade. Outros hábitos de vida que podem levar a produção de colágeno a uma parada brusca incluem o fumo, a exposição ao sol e uma dieta pouco saudável. Algumas condições de saúde também podem esgotar o armazenamento de colágeno. E sem este bloco de construção importante, você pode começar a ver rugas e flacidez da pele, ou até mesmo sentir dor nas articulações .

Continue lendo para descobrir cinco benefícios específicos que você pode experimentar, se você tomar o tempo para o seu consumo de colágeno.

Cinco principais benefícios do colágeno

1. Pode aliviar dores nas articulações

Como sua cartilagem enfraquece e se deteriora com a idade, você pode começar a sentir articulações duras e doloridas. É possível que aumentar sua ingestão de colágeno possa ajudar a reduzir a dor nas articulações e aliviar os sintomas da artrite .

Em um estudo de 2009 , os participantes tomaram um suplemento de colágeno tipo II feito de pescoço de frango por 90 dias. Os resultados mostraram que os sintomas da osteoartrite diminuíram em 40%, enquanto a gravidade dos sintomas caiu em impressionantes 33%.

Em um estudo mais antigo, de 1993, com o mesmo suplemento de colágeno, os participantes com artrite reumatoide grave tiveram um número reduzido de articulações inchadas e sensíveis – 4 de 60 participantes também apresentaram remissão completa. Este suplemento não foi desnaturado, o que significa que os aminoácidos não foram decompostos como resultado do processamento e da exposição ao calor elevado.

2. Pode reverter o envelhecimento da pele

Um dos benefícios mais conhecidos do colágeno é sua capacidade de promover uma pele brilhante e vibrante. Esta proteína essencial fornece elasticidade à pele, ajudando-a a parecer mais jovem e saudável. Mas conforme você envelhece e a produção de colágeno diminui, linhas finas, pele solta e ressecamento podem ocorrer. Então, o que acontece se você aumentar sua ingestão de colágeno com suplementos?

Um estudo publicado em 2014 escolheu aleatoriamente 46 de 69 mulheres, com idades entre 35 e 55 anos, para tomar um suplemento de hidrolisado de colágeno. O resto do grupo tomou um placebo. As mulheres que tomaram o colágeno mostraram uma melhora na elasticidade da pele dentro de quatro semanas.

O mesmo fabricante também realizou outro estudo em 2014 com o mesmo suplemento, o que reduziu significativamente as rugas após apenas oito semanas.

3. Ajuda a construir músculos e queimar gordura

O colágeno é um componente importante do tecido muscular, por isso não é surpresa que ele possa ter um grande impacto quando se trata de construir massa muscular. Além disso, o colágeno também contém uma quantidade concentrada de glicina , um aminoácido envolvido na síntese da creatina . Isso pode fornecer músculos com o combustível necessário para poder através de seu treino. Então, o que acontece quando você adiciona colágeno à sua rotina de exercícios?

Não há muita pesquisa sobre colágeno e exercícios, mas um estudo em 2015 analisou os suplementos de colágeno em 53 homens mais velhos com sarcopenia , uma condição na qual você perde a massa muscular devido ao envelhecimento. Após 12 semanas, aqueles que tomaram suplementos junto com o treinamento de resistência tiveram um aumento na perda de gordura e força muscular mais do que o grupo placebo.

4. Pode reduzir a celulite

Além de manter sua pele saudável e brilhante, o colágeno também pode ajudar a melhorar a aparência da celulite teimosa. Celulite é quando a camada de gordura sob a pele empurra contra o tecido conjuntivo, criando uma aparência ondulada ou irregular na pele.

Outro estudo foi patrocinado em 2015 pelos fabricantes para ver o que o colágeno tipo I faria pela celulite. Eles distribuíram aleatoriamente 105 mulheres, com idades entre 24 e 50 anos, para tomar peptídeos de colágeno por seis meses. Aqueles que demonstraram uma clara melhora na textura e ondulação da pele.

Embora pareça promissor, mais estudos são necessários para confirmar se o colágeno ajuda a reduzir a aparência da celulite. Uma revisão de 2015 descobriu que apenas a terapia de ondas acústicas tinha benefício potencial para o tratamento da celulite, no entanto, o colágeno pode não ter sido incluído.

Mas lembre-se, a celulite é incrivelmente comum – estima-se que 80 a 90 por cento das mulheres a tenham. É uma parte natural do envelhecimento e da formação da pele e não é motivo de preocupação.

5. Pode melhorar a saúde digestiva

O colágeno está no tecido conjuntivo do intestino e pode ajudar a sustentar e fortalecer o revestimento protetor do trato digestivo. Isso é extremamente importante porque alterações na função de barreira do intestino, também conhecidas como síndrome do intestino permeável , podem permitir a passagem de partículas para a corrente sanguínea . Isso pode resultar em inflamação.

De fato, um estudo mais antigo de 2003 analisou 170 indivíduos com doença inflamatória intestinal e descobriu que eles eram mais propensos a ter níveis mais baixos de colágeno sérico. Portanto, a teoria atual é que aumentando a ingestão de colágeno, você poderia ajudar a construir os tecidos que revestem o trato gastrointestinal e promover uma melhor saúde intestinal . No entanto, a pesquisa atual é limitada sobre os efeitos diretos da suplementação de colágeno no sistema digestivo.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de chutar a sua ingestão de colágeno:

1. Experiência com caldo de osso

Caldo de osso é feito por ossos ferver para ajudar a extrair o sabor e nutrientes benéficos. Não só é uma excelente fonte de colágeno, mas também é saboroso e fácil de adicionar à sua dieta, usando-o para fazer sopas e ensopados, grãos integrais como arroz e quinoa, e até mesmo para umedecer as sobras.

Você pode facilmente fazer caldo de osso em casa ou economizar tempo comprando-o em pó. Duas de minhas receitas favoritas que usam caldo de osso são minha sopa de cebola e pho vietnamita , mas você também pode simplesmente saborear o caldo de osso de uma caneca e aproveitar tudo sozinho.

2. Experimente gelatina em pó

A gelatina é essencialmente a forma cozida de colágeno, e a gelatina em pó pode ser uma maneira rápida e conveniente de aumentar o consumo de colágeno. Pode ser misturado em qualquer líquido, incluindo sopas, ensopados e caldos. Você também pode apreciá-lo em uma xícara de café ou usá-lo para satisfazer seus gulosos, fazendo geléia caseira ou lanches naturais de frutas.

3. Suplemento com peptídeos de colágeno

Peptídeos de colágeno são outra opção fácil para obter sua correção deste importante aminoácido. A maioria das marcas vende peptídeos de colágeno hidrolisado, o que significa que os aminoácidos do colágeno foram quebrados para que sejam mais facilmente digeridos e absorvidos.

Pó de colágeno também pode ser adicionado a smoothies, bebidas quentes ou assados ​​para bombear um pouco de proteína extra em seu dia.

4. Colágeno em capsulas

Não vou entrar muito no assunto, pois o site o site Renova 31 fala bastante sobre o assunto, mas é uma das maneiras mais fácies de encontrar para comprar e tomar todos os dias.

O que a ciência diz sobre o colágeno?

Tomar ou não suplementos adicionais de colágeno ajudará seus males a sua condição individual e estilo de vida. A pesquisa parece apoiar suplementos de colágeno para pessoas idosas e pessoas com condições como artrite, mas uma pessoa saudável com uma dieta balanceada pode não ver nenhum benefício.

Dito isto, há também muitas maneiras naturais de obter diariamente sua dose diária desse nutriente superstar. Se você quiser consumir colágeno naturalmente, coma uma dieta bem equilibrada e rica em proteínas que inclua produtos animais. O colágeno é encontrado em carne, frango, peixe e clara de ovo.

Mas você não quer comer muita proteína também . Seu corpo não diz ao colágeno para onde ir. Em vez disso, distribui o colágeno como qualquer outro nutriente. Portanto, tomar suplementos de colágeno funciona muito bem como exercício – é difícil atingir uma necessidade específica, mas aumentar sua ingestão ainda pode ter benefícios.

OMS pede avanços políticos para erradicar a doença

A Organização Mundial da Saúde (OMS) pede maiores avanços políticos para acabar com a tuberculose, que na cerimônia de 6,3 milhões de pessoas em 2016 e continua sendo a primeira causa de morte por doença infecciosa, por cima da aids, embora a taxa de mortalidade caiu de 37% nos últimos seis anos.

EFE/Jaipal Singh

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Sexta-feira 24.03.2017

Terça-feira, 19.03.2013

Segundo a OMS, os avanços são insuficientes para erradicar a epidemia em 2035, como propuseram os 194 Estados membros da organização durante uma reunião em maio de 2014, em Genebra, quando aprovaram a conhecida como “Estratégia Global para a Tuberculose”.

Essa é a principal conclusão do relatório anual sobre a tuberculose que membros da OMS apresentaram em conferência de imprensa, em Washington, e que a organização começou a elaborar em 1997, quando estabeleceu o seu sistema de avaliação global sobre esta doença infecciosa.

“A principal solução é política, precisamos de aumentar as atividades de ativismo, precisamos de ações de diferentes setores e precisamos de atenção que vai além dos ministros de saúde”, disse hoje o diretor do Programa global de tuberculose da OMS, Mario Raviglione, na capital norte-americano.

Raviglione, considerou que o debate vive um “momento político sem precedentes” contra o encontro sobre a tuberculose, que se realizará em novembro, em Moscou, entre ministros da Saúde de diferentes países e diante da primeira reunião da ONU sobre a tuberculose, que se desenvolve na segunda metade de 2018.

“Nós temos um momento político sem precedentes diante de nós, que esperamos que nos ajude a tomar decisões para erradicar esta doença, acabar com a discriminação associada a esta doença e com milhões de mortes inúteis”, disse Raviglione, que comanda o programa da OMS contra a tuberculose, desde 2003.

Desce a mortalidade por tuberculose

Segundo o diretor, a “melhor notícia” do relatório anual apresentado hoje é que 53 milhões de pessoas conseguiram se curar graças a diferentes tratamentos desde 2000.

Nesse sentido, o relatório mostra que a taxa de mortalidade (por 100.000 habitantes) diminuiu de 37 % entre os anos de 2000 e 2016 e, a nível regional, a descida mais rápida ocorreu na Europa e na região Ásia-Pacífico, que, desde 2010, foram experimentando quedas de 6 e 4,6 % ao ano, respectivamente.

Apesar dos bons resultados na diminuição da taxa de mortalidade, em 2016, registraram-se de 6,3 milhões de novos casos, o que representa um aumento em relação a 2015, quando houve 6,1 milhões de novos contágios.

Segundo o relatório, 10,4 milhões de pessoas estavam doentes de tuberculose, em 2016, e, dos quais, 90 % eram adultos, 65% eram homens e 10 % eram pessoas com o vírus da imunodeficiência humana (HIV), que enfraquece o sistema imunitário e aumenta a possibilidade de sofrer desta doença.

O fenômeno do fortalecimento da tuberculose, o HIV tem uma especial incidência em África, onde se concentram 74% das pessoas com HIV que permaneceu de tuberculose em 2016.

A nível regional, Raviglione destacou que há sete países que concentram 54% dos casos de tuberculose: Índia, Indonésia, China, Filipinas, Paquistão, Nigéria e África do sul.

Com relação à américa Latina, Raviglione, explicou que a região é menos afetada do que outras, como a África ou a boa parte da Ásia, e indicou que o desenvolvimento de tratamentos permite que atualmente a América Latina concentre apenas 3% dos 10,4 milhões de casos que existem atualmente.

Entre os países que sofrem mais esta doença, está o Brasil, onde se registraram 82.766 casos em 2016, especialmente nas favelas, que Raviglione considerada como a “incubadora” desta doença no país, devido à impossibilidade de aceder a cuidados de saúde por causa da pobreza.

Assim é a tuberculose

A tuberculose é uma doença infecciosa que afeta os pulmões, mas pode afetar outros órgãos.

A doença é transmitida pelo ar, quando as pessoas com tuberculose pulmonar ejetam a bactéria que causa, por exemplo, ao tossir.

Sem tratamento, o índice de mortalidade da tuberculose é alta, mas com um tratamento adequado, o índice de sucesso é de cerca de 85 %.

Até 1940, não se desenvolveram os primeiros tratamentos eficazes contra esta doença e o de melhor resultado, a Rifampicina, que não estava disponível até os anos sessenta.

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OMS desconhece o alcance do surto na RD Congo por falta de acesso

A Organização Mundial da Saúde (OMS) desconhece o alcance do surto do vírus Ebola que assola a província de Kivu do Norte, na República Democrática do Congo (RDC), uma vez que existem várias “zonas vermelhas”, em que não tem acesso, por isso que o trabalho epidemiológico é extremamente complicado.

Pessoal médico vacina a um cidadão, como medida de prevenção contra o ebola em Beni, República Democrática do Congo. EFE/ Mark Naftalin

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Quinta-feira 16.08.2018

Quinta-feira 02.08.2018

Assim explicou hoje, em conferência de imprensa Tarik Jasarevic, porta-voz da OMS, que não pôde especificar quantas áreas vermelhas de nível 4 -que a ONU determina que são muito perigosas para a sua equipe acesse – na região, mas disse que há “várias”.

“Não sabemos qual é o panorama epidemiológico porque temos vários espaços em que não sabemos o que se passa”, afirmou Jasarevic.

Para resolver este problema, há trabalhadores de saúde que se comunicam por telefone, com os seus pares nessas áreas e que estão tentando educar sobre como identificar possíveis casos de ebola.

No passado dia 24 de julho, apenas uma semana depois de dar por terminado o surto de ebola na província do Equador esse imenso país africano, as autoridades notificados de que um novo havia lançado.

Desta vez, o surto do vírus mortal surgiu na província de Kivu do Norte, no nordeste do país, e onde há ativos mais de cem grupos armados e uma região onde, no que vai de ano foram registrados mais de 120 incidentes violentos.

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Perto da centena de infectados pelo ebola

Até à data, foram identificadas 78 casos deste surto, incluindo 51 confirmados e 27 prováveis; e foram contabilizados 44 mortes.

Jasarevic disse que a OMS está “à espera de mais casos, dado que há vários focos ativos e várias cadeias de transmissão não identificadas”, mas disse que os epidemiólogos estão trabalhando contra o tempo para descobrir todos os contagiados, isolá-los e assim poder conter a expansão.

Além disso, estão a ser implementadas campanhas de conscientização para que a população local, conheça os riscos de transmissão.

O vírus do Ebola é transmitida através do contato direto com o sangue e fluidos corporais contaminados e é mais virulento quanto mais avançado é o processo e, especialmente, a morte do paciente.

É por isso que é essencial que os enterros se façam de forma segura e que é descartada as práticas ancestrais de limpar e beijar os mortos.

Atualmente, existem abertos dois centros de tratamento, um na cidade de Beni gerido pela ONG Alima, e outro em Beni, liderado por Médicos Sem Fronteiras (MSF).

Sobre o terreno há 100 trabalhadores humanitários.

Até à data, foram vacinados mais de 500 pessoas decorrentes de cinco casos e foram identificados até 1.500 contatos de pessoas infectadas.

O processo de imunização segue a mesma estratégia do último surto de ebola, obtida a partir de aplicar as vacinas ao pessoal de saúde, para aqueles que tenham estado em contacto com casos confirmados e também às pessoas que tenham estado em contato com estes últimos.

A vacina ainda está sem licença, mas foi usado experimentalmente em Guiné Conacri durante a mortal epidemia que atingiu a África ocidental em 2014 e 2015 e também foi usado no surto da região do Equador.

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OMS convoca o Comité de Emergência para lutar contra o zika

A Organização Mundial da Saúde (OMS) convoca um Comitê de Emergência para a próxima segunda-feira para determinar se o surto do vírus do Zika constitui uma emergência de saúde de alcance internacional, anunciou hoje a diretora-geral da entidade, Margaret Chan

A diretora geral da Organização Mundial da Saúde (OMS), Margaret Chan, durante a sessão do Conselho Executivo da OMS em Genebra EFE/MARTIAL TREZZINI

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Quarta-feira 20.01.2016

A OMS dedicou hoje uma sessão especial de seu Conselho Executivo, que tem lugar esta semana em Genebra, o surto do vírus do Zika, que afeta 24 países e regiões da América Latina, dos quais o Brasil é o mais afetado.

Os primeiros casos na região foram detectadas em maio de 2015 no Brasil, mas não foi até outubro do mesmo ano, que o país descobriu, também, um aumento de microcefalia em bebês nascidos sobretudo no noroeste do país.

Até à data, existem mais de um milhão e meio de casos de zika registrados no Brasil e mais de abrigará 4.180 de microcefalia.

Além disso, no Brasil também foram detectados casos de bebês nascidos com a síndrome de Guillain-Barré, uma doença que ataca o sistema imunológico e o sistema nervoso e, às vezes, causa paralisia.

Por outro lado, Chan lembrou que o vírus transmite-o mosquito Aedes Aegypti, que normalmente se multiplica com muita velocidade, um crescimento que este ano ainda será mais acelerado por causa do fenômeno meteorológico El Niño, o que fará com chuvas torrenciais e inundações que favorecerão a multiplicação do vírus.

Chan explicou que a organização que dirige está “muito preocupada” com a possibilidade de que as malformações provocadas por vírus, pela rapidez com que a doença se desenvolveu, por falta de imunidade da população e a falta de vacinas ou tratamentos disponíveis.

“O nível de preocupação é tão alto como o nível de incerteza”, acrescentou.

É por isso que, além da convocação do Comitê de Emergência da OMS organizará nas próximas semanas, encontros de especialistas para compartilhar conhecimentos sobre o vírus e seus efeitos.

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Assim vai atuar este ano o zika na América

A Organização Pan-americana da Saúde (OPAS) estima que o vírus da Zika poderia afetar entre 3 e 4 milhões de pessoas na América em um ano, segundo afirmou hoje, em conferência de imprensa Sylvan Aldighieri, especialista em doenças infecciosas desta entidade.

“Tendo em conta que o ano passado houve na América 2 milhões de casos de dengue, e que o mosquito que transmite é o mesmo, e através de modelos computacionais e tendo em conta toda a incerteza com a qual trabalhamos, estimamos que poderia ter entre 3 e 4 milhões de infectados em 12 meses”, afirmou Aldighieri.

O especialista enfatizou sem cessar o fato de que estes números são “estimativas” com base no que se sabe sobre a dengue, doença que, como o chikungunha é transmitida também pela picada do mosquito “aeades aegypty”, que está presente em toda a região, com exceção do Canadá e Chile continental.

“Estamos falando de um continente com 500 milhões de pessoas, onde circulam os quatro tipos de dengue, o vírus do chikingunha, o vírus da febre amarela, e agora o zika, mas a gente não está inmunizada contra ele”, enfatizou Aldighieri.

“Então, tendo em conta a presença maciça do mosquito, os dados sobre infecções de dengue, o fato de que as pessoas não estão inmunizada e o que nos dizem os cálculos, podemos estimar -mas apenas estimar – os números de possíveis infecções”, salientou.

O especialista lembrou que, pode ser que essas infecções são assintomáticas, uma vez que estudos anteriores demonstraram que 75 por cento dos contágios não apresentam sintomas.

No Brasil, o país onde primeiro surgiram os casos e que está mais afetado pela epidemia, já foram contabilizados um milhão e meio de casos de zika e abrigará 4.180 bebês nascidos com microcefalia, doença que se relaciona com a doença, embora ainda não se tenha determinado a causalidade direta.

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Ofensiva interdisciplinar contra o cancro do pulmão

A combinação de especialistas, de tecnologia de ponta e melhorias terapêuticas permite prestar uma atenção personalizada do paciente com câncer de pulmão; um fator-chave na luta contra esta neoplasia que constitui a primeira causa de morte por câncer no mundo

Radiografia de uns pulmões. EPA/EFE

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Sexta-feira 18.07.2014

Terça-feira 01.07.2014

Sexta-feira 30.05.2014

Terça-feira 11.02.2014

A Cada ano são diagnosticados cerca de dois milhões de casos de câncer de pulmão em todo o mundo e, embora os índices de sobrevivência aumentam paulatinamente, dois terços destes doentes não ultrapassam os cinco anos.

A Fundação Grupo IMO realizou recentemente em Lisboa o curso sobre abordagem multidisciplinar e vias futuras de diagnóstico e tratamento do câncer de pulmão; uma patologia que a cada ano são diagnosticados mais de 26.000 casos em Portugal.

Detecção precoce e abordagem multidisciplinar

O câncer de pulmão é a primeira causa de morte por câncer no mundo. José Luis González Larriba, diretor da Área de Oncologia Médica do Grupo IMO e um dos responsáveis do curso, atribuiu a grande mortalidade que este tipo de neoplasia é diagnosticada em estádios avançados.

Neste evento científico, Larriba assegurou que “o diagnóstico precoce e a abordagem interdisciplinar nos permitirão, pouco a pouco, ir a melhorar essas taxas de sobrevivência, porque cada vez sabemos mais sobre esta patologia, a sua resposta aos tratamentos, e isso permite-nos incorporar novos progressos encaminhados a tratar cada vez melhor estes doentes”.

Trata-Se de uma combinação de especialistas, de tecnologia de ponta e melhorias terapêuticas que possibilita a personalização dos tratamentos para cada paciente oncológico em geral e para os afetados de câncer de pulmão em particular.

Desenvolvimento de novos fármacos

González Larriba expôs os novos avanços na Oncologia Médica em câncer de pulmão, destacando-se o desenvolvimento de medicamentos cada vez mais seletivas e eficazes.

“Estamos conhecendo melhor os mecanismos de resistência ou fuga do câncer de pulmão, com os tratamentos convencionais, de tal forma, que isso está nos permitindo desenvolver novos fármacos para vencer essas barreiras e conseguir uma maior eficácia terapêutica”, explicou.

O médico afirmou que tem esperança no projeto de novos agentes inmunoterápicos com a intenção de “estimular o próprio sistema imunológico do paciente para que, através de suas próprias defesas consiga rejeitar o câncer”.

Técnicas fundamentais

Durante o curso, os especialistas ressaltaram a importância da aplicação da quimioterapia adjuvante à cirurgia e a cc avançada para tumores primários e metástases pulmonares, algumas técnicas que estão permitindo aumentar o índice de sobrevivência.

“Com a aplicação de quimioterapia prévia à cirurgia, em certos casos, conseguimos diminuir o tamanho do tumor e, assim, fazê-lo mais facilmente resecable com o que facilitamos a cirurgia e ajudando a melhorar seu prognóstico”, disse Larriba.

Consciência cidadã

O médico alertou que “90% dos tumores malignos de pulmão afetam os fumantes”, por isso, as campanhas de sensibilização sobre a necessidade de erradicar o tabaco da sociedade são essenciais.

Larriba declarou que em Portugal este tipo de campanhas têm feito com que o número de homens com câncer de pulmão estabiliza e mesmo que haja uma tendência para a diminuição. No entanto, não aconteceu o mesmo com as mulheres. “O número de mulheres com esta doença, principalmente motivado pelo consumo de tabaco continua a aumentar na população feminina, mas também podem ser associadas a causas hormonais”, ponderou.

Os participantes também remarcaron a necessidade de conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico precoce deste tipo de câncer e enfatizou a realização de exames específicos para este tipo de patologia para fumadores, pessoas que tiveram ou têm outro tipo de lesões pulmonares e, em geral, para os maiores de 55 anos.

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como inserir o colágeno em uma dieta

 

Nós todos sabemos que o colágeno é um ingrediente encontrado em cremes e cuidados com a pele. Agora, a nova tendência é integrá-lo em sua dieta para que traga benefícios para o corpo.

O que é colágeno?

O colágeno é a cola da vida, é responsável pela firmeza da nossa pele. A cola egípcia funciona é essencial para todos os tecidos conjuntivos do corpo (cartilagem, tendões, ligamentos, etc.), pele, unhas e cabelos. Permite que eles mantenham sua integridade e desempenhem suas próprias funções de forma eficaz. A produção de colágeno do corpo tende a diminuir com a idade, e muitas vezes nossas articulações sofrem. Nosso colágeno puro em pó é projetado especificamente para atender adequadamente as necessidades de colágeno do corpo, fornecendo os materiais básicos essenciais para sua estrutura.

5 Benefícios do Colágeno 


1. Saúde Mista e Recuperação Muscular
Se você é muito ativo fisicamente, é mais provável que suas articulações se desgastem mais rapidamente do que uma pessoa inativa. Tomar colágeno irá ajudá-lo a recuperar mais rapidamente após seus treinos.

2. Saúde da pele
A perda de colágeno à medida que envelhece leva a pele a se enrugar. O consumo de colágeno tem demonstrado proporcionar uma pele saudável, bonita e jovem, reduzindo os danos à pele devido à exposição aos raios UV.

3. Saúde do cabelo e unhas
Proteína asiática funciona é apelidado de proteína de beleza, porque permite que você tenha cabelo brilhante, evitando o descascamento e unhas fortes por ele ativar o crescimento.

4. Ajuda na digestão
Se você sofre de algum desses desconfortos digestivos; inchaço, gases, constipação ou azia é que você tem um acúmulo de bactérias ruins no intestino. O colágeno acalma esses desconfortos porque permite o reparo da mucosa intestinal.

5. Melhor sono O
sono é essencial e benéfico para a saúde, especialmente quando é profundo. A composição de colágeno ajudará seu corpo a relaxar e permitir que você tenha um sono melhor.

Como consumir colágeno? 

Cozinhe: Colágeno em pó pode ser usado para substituir os ovos em uma receita. Use-o para fazer brownies, biscoitos ou muffins.

Beba: o colágeno em pó mistura bem em qualquer líquido e adiciona uma textura cremosa a ele. Então é perfeito para um smoothie, um shake de proteína ou para o seu café da manhã.

Existem apenas benefícios para consumir colágeno. Basta tomar o hábito de usá-lo diariamente para ver os efeitos benéficos sobre o corpo.

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razões pelas quais o colágeno é bom para o seu corpo

Nos últimos tempos, este ingrediente aparece em mais e mais produtos alimentares. Como usá-lo com segurança e como beneficiar sua saúde e corpo

Colágeno aguça sua curiosidade?

Largue o soro de leite , há uma nova estrela proteína em pó e de acordo com as previsões de tendências, será em todos os lugares em 2017. A cola egípcia tem sido conhecido como o ingrediente na composição de cremes e anti soros de envelhecimento. Agora aparece como uma novidade para adicionar às suas refeições e bebidas. O colágeno que pode ser ingerido apareceu no mercado consumidor pela primeira vez na forma da famosa bebida chamada caldo ósseo Paleo. Está agora na forma de um pó chamado colágeno hidrolisado (ou peptídeos de colágeno) e aparece na composição de todos os pratos e suplementos nutricionais.

O que faz desta proteína fibrosa o ingrediente milagroso que todos estão falando? O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. É responsável por cerca de 30% de todas as proteínas. É mais comumente encontrado na pele, ossos e tecido conjuntivo. É por isso que os suplementos de colágeno trazem benefícios para todas essas áreas. Os amantes da comida que já aderem à tendência do colágeno adicionam peptídeos de colágeno ou colágeno hidrolisados ​​e gelatinas em pó, também conhecidas como colágeno cozido, a tudo o que vem à mão, smoothies sopas, molhos, doces e até espaguete. As possibilidades são infinitas. Antes de tomar o mergulho, você pode estar se perguntando: suplementos de colágeno em pó são seguros? De acordo com Megan Solloway, não há grandes riscos em incorporar suplementos de colágeno em pó em suas refeições diárias.

Você está se perguntando quais são os benefícios dos suplementos de colágeno em pó e como você pode incorporá-los em sua dieta? Aqui estão 5 razões pelas quais o colágeno é bom para o seu corpo.

A saúde da pele

Sua pele envelhece mais rápido? Sua pele é composta de cerca de 75 por cento de colágeno. Este último é responsável por sua aparência jovem, carnuda e macia. Com o tempo, a perda natural de colágeno que ocorre com a idade e exposição ao sol é em grande parte responsável por suas rugas. Tomar suplemento de colágeno ajuda a embelezar a pele do interior, fornecendo ao corpo os componentes necessários para estimular o metabolismo da pele e evitar a perda de colágeno de dentro. Em termos de suplementação diária de colágeno e seus efeitos sobre a saúde da pele, a pesquisa é promissora. Se você ingerir entre 2,5 e 10g de colágeno hidrolisado por dia durante pelo menos oito semanas, ficou comprovado que a pele seca, as rugas e a celulite diminuem. A pele é mais firme e mais hidratada. Além disso, a suplementação com Renova 31 pode promover o crescimento das unhas, manter a boa saúde e reduzir a descamação.

Ossos e articulações saudáveis

Você sente fraqueza em seus joelhos? A massa óssea orgânica é de cerca de 90% de colágeno. Também é muito presente na cartilagem das articulações. Complete sua dieta por colágeno hidrolisado pode ter efeitos benéficos sobre o metabolismo dos ossos, desencadeando sua formação e, assim, aumentando sua densidade mineral. Também pode ter um efeito anabólico no tecido da cartilagem, mantendo a estrutura da articulação e potencialmente ajudando seu conforto. A pesquisa mostrou que a ingestão de 10g de colágeno hidrolisado por dia é eficaz e aumenta a densidade mineral dos ossos, o que ajuda a fortalecê-los. Também reduziria a dor nas articulações e melhoraria a mobilidade. Além disso, foi provado que uma dose equivalente absorvida pelos atletas reduz a dor nas articulações relacionadas à sua atividade.

Desempenho atlético

Precisa de algo para ser ainda melhor no campo (ou na academia)? A proteína de colágeno é única porque tem uma alta porcentagem do aminoácido chamado glicina, responsável por um terço dos aminoácidos contidos em uma molécula de colágeno. Também contém arginina, em quantidades menores, mas ainda é importante. A glicina e a arginina são necessárias para a síntese da creatina, que fornece a energia que o corpo precisa para contrair os músculos, ajuda a melhorar o desempenho atlético e aumenta a massa corporal magra. Tenha em mente que o colágeno não é uma proteína completa porque não contém todos os aminoácidos essenciais. ” O pó de proteína asiatica hidrolisado não é ideal para melhorar o crescimento muscular em comparação com outros pós de proteína. Para aumentar diretamente o crescimento muscular, misture soro de leite e colágeno para que seus músculos tenham um espectro completo de aminoácidos. Isso também irá ajudá-lo a melhorar a recuperação de suas articulações  ” , recomenda Solloway.

Ajuda com digestão

Procurando por algo que possa te ajudar a digerir  ? A gelatina, a forma cozida de colágeno, pode ajudar a facilitar a digestão aumentando a secreção de ácido gástrico, facilitando assim a quebra dos alimentos. Ele também cobre, protege e cura o revestimento do trato digestivo, o que ajuda a digestão. O poder gelificante da gelatina ajuda a manter o fluido no trato digestivo, promovendo um bom trânsito intestinal e fezes saudáveis.

Um aliado para o seu sono

Olhando para melhorar o seu sono ? O colágeno pode ser o que você precisa antes de ir para a cama. O aminoácido mais abundante no colágeno é a glicina. Representa cerca de um terço dos aminoácidos contidos na molécula de colagénio. Além de agir como um precursor da creatina, a glicina pode melhorar a qualidade do seu sono, agindo como um neurotransmissor inibitório no cérebro e no sistema nervoso. Está provado que uma dose de 3g de glicina antes do sono melhora a qualidade do sono, diminui a fadiga matinal e até melhora a função cognitiva durante o dia, permitindo-lhe dormir melhor depois de escurecer. Você pode exceder a dose de 3g de glicina ingerindo uma porção de Peptídeos de Colágeno de Proteínas Vitais. Mas não se preocupe

 

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Ofensiva de coração

A Fundação Espanhola do Coração celebra os próximos sete dias da XXX edição da Semana do Coração, que culmina com o Dia Mundial, de 29 de setembro; atos e eventos em diversas cidades para tingir de vermelho a luta contra as doenças cardiovasculares

Saída da Corrida Popular do Coração 2013/Foto fornecida pela Fundação Espanhola do Coração

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Sexta-feira 29.08.2014

Sexta-feira 23.05.2014

Terça-feira 15.04.2014

Esta celebração ganha cada vez mais importância e é que, de acordo com a World Heart Federation (WHF), a doença cardiovascular continua a ser a primeira causa de morte no mundo e responsável por 17,3 milhões de mortes prematuras, informam a Fundação Espanhola do Coração (FEC) e a Sociedade Espanhola de Cardiologia (SEC).

Calcula-Se que em 2030 esse número será de até 23 milhões de pessoas. O principal objetivo da Semana do Coração é promover hábitos de vida cardiosaludables entre a população e sensibilizar sobre a importância de prevenir doenças futuras e é que, de acordo com a FEC, 90% dos ataques cardíacos poderiam ser evitadas se a população controlara os principais factores de risco como a pressão arterial, o excesso de peso, o colesterol, o tabagismo, a inatividade física e a diabetes.

Nesta XXX edição, e desde o dia 20 de setembro, participam um total de oito cidades portuguesas: Lisboa, Lisboa, Funchal, Faro, Madrid, Múrcia Tenerife e Valência.

Cada uma destas cidades, e preparou um programa específico, oferecendo diversas atividades para a rua, para que, tanto maiores como crianças, conheçam melhor como funciona o seu coração e como devem cuidar dele.

Prevenção em crianças

Para conseguir bons hábitos na idade adulta e mantê-los, é muito aconselhável comprá-los em idades muito precoces.

Por isso, a FEC também estará presente em diversas escolas de Madrid para educar os mais pequenos sobre a importância da alimentação saudável (variada, rica em frutas e vegetais e com menor quantidade de gorduras), a atividade física que devem realizar, de forma diária e como devem reagir diante de uma parada cardíaca, já que atualmente apenas 10% da população sabe fazer corretamente as manobras de ressuscitação cardiopulmonar.

II Fórum de Saúde Cardiovascular para Pacientes e Familiares

Outra das atividades previstas dentro da Semana do Coração é o ciclo de palestras dirigidas aos pacientes e seus familiares. Este Fórum de Saúde Cardiovascular tem como objetivos proporcionar conhecimentos e recursos para melhorar a prevenção secundária e a qualidade de vida do paciente cardíaco.

Nele serão abordados temas tão relevantes como as particularidades da doença cardiovascular na mulher ou o controle da hipertensão, passando pela importância do exercício físico ou dieta.

O II Fórum de Saúde Cardiovascular para Pacientes e Familiares é realizada no meio da Semana, terça-feira, 23, a quinta, 25 de setembro, na Casa do Coração de Madrid.

V Corrida Popular do Coração

No sábado, 27 de setembro, mais de 3.000 moradores se vestiräo de curto para correr a favor da luta contra as doenças cardiovasculares. O encontro será em Madrid Rio às 09:00 horas, momento em que o tiro de partida da corrida. Às 9.30 horas, será realizada a marcha popular de 4,5 km e, sobre as 12.00 horas, as corridas para crianças de 800 metros, para que todos os membros da família, grandes, pequenos, atletas e amadores, possam participar de forma ativa.

Além disso, é possível inscrever-se por equipes e mostrar que o grupo é o mais esportista, já que este ano haverá prémio para a empresa, a família e a escola com mais inscritos. Já se podem realizar as inscrições através do seguinte link: www.carrerapuopulardelcorazon.com

Dia Mundial do Coração

A Semana do Coração, colocar seu ponto final com a celebração do Dia Mundial do Coração, segunda-feira, 29 de setembro, uma efeméride que se celebra em mais de 100 países simultaneamente.

Para comemorar, a World Heart Federation e a Fundação Espanhola do Coração quer incentivar a população a exibir publicamente suas escolhas cardiosaludables e envie fotos dos aspectos do ambiente que são saudáveis para o coração e os que não o são, através do twitter @cuidarcorazon usando #heartchoices e #diamundialdelcorazón.

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Oito mitos da alimentação que convém clarificar

EFE/Wu Hong

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

O responsável de saúde e nutrição da Nestlé, Anabel Aragão, se projeta a partir do Alfabeto de a Nutrição destes mitos e fale sobre eles.

Não se podem comer mais de dois ovos por semana

Os níveis elevados de colesterol no sangue não são consequência do consumo de um alimento específico, como o ovo, mas da dieta global , além de outros fatores genéticos. A fibra dietética e a quantidade e qualidade da gordura são os fatores que influenciam mais.

O conteúdo de colesterol do ovo, a gema e a clara, tem levado nos últimos anos a redução de seu consumo pela crença de que não é bom comer mais de dois ovos por semana.

No entanto, o ovo é um alimento muito nutritivo, com proteínas de alta qualidade que o corpo assimila bem; o tipo de camadas que oferece e o seu conteúdo em vitaminas, minerais e substâncias bioativas é muito interessante.

Como resposta a este mito, que é falso, há que dizer que você pode levar até três/quatro porções por semana, tendo em conta que uma ração são um ou dois ovos.

Comer sem glúten do emagrecimento

Também não é verdade. A obesidade e o sobrepeso são consequência da desencontro entre o que se ingere e o que gasta, e para isso contribuem dietas ricas em gorduras, açúcares, sal, e também aqui a fatores genéticos.

O glúten é uma proteína presente em cereais como trigo, cevada, aveia ou centeio, que causa problemas digestivos para quem tem intolerância ou alergia a esses componentes.

Na atualidade, existe uma moda que convida a consumir produtos sem glúten com a ideia de que são mais leves e saudáveis, e além do emagrecimento, mas não é bem assim. Estes alimentos só oferecem benefícios nutricionais para os celíacos.

Não se podem tomar alimentos ricos em carboidratos à noite

Não existe nenhuma evidência científica disso. Os carboidratos são nutrientes essenciais para a alimentação; contribuem com mais de 50 por cento da energia de cada dia.

É importante escolher alimentos que fornecem fibras, como cereais integrais, macarrão, pão, legumes, frutos secos, frutas e legumes e reduzir alimentos refinados.

O jantar deve ser leve e incluir produtos de fácil digestão, como peixes, ovos, carnes magras, legumes, batatas, e melhor, com um cozido simples. Neste contexto, a massa ou o arroz podem fazer parte da ceia perfeitamente.

O pão, as massas, o arroz e as batatas engordam

Absolutamente não. Classificação dos alimentos em função de se engordam ou não é um grande erro e não contribui para a educação da sociedade em nutrição.

O pão, dentro de uma alimentação equilibrada, que contribui com minerais, vitaminas e fibras, principalmente se for integral. Massas e arroz fornecem energia e são saudáveis e nutritivos, não há que excluirles porque engorden.

Influencia a maneira de cozinhar que os produtos; por exemplo, não é igual umas batatas cozidas, assados ou cozidas que fritas. Uma porção de macarrão refogado com legumes e queijo ralado supõe 570 calorias, mas com creme de leite e mais queijo atinge os 800. Cem gramas de batatas cozidas são 100 calorias, mas cem gramas de batatas fritas, são 300, e em chips, até 550. Existe ou não diferença?

A recomendação geral é tomar 4/6 rações dia de hidratos de carbono, de acordo com o grau de atividade física. Não há que temer o seu consumo, mas sim controlar a forma de prepará-lo, com que se acompanha, e o número e tamanho das porções.

A fruta deve fazer-se fora das refeições

Esta regra está presente em muitas dietas milagre e de emagrecimento, mas não tem base científica. A fruta tem as mesmas calorias, independentemente do momento e circunstâncias em que se consuma, e seus nutrientes são aproveitados como se ingeridos como parte da refeição. Além disso, em nossa cultura mediterrânea, a fruta é tomada de sobremesa.

É verdade que a fruta é ideal para fazer um lanche e, assim, evitar petiscar outros alimentos de maior teor em gordura, açúcar ou sal, e por isso é correto tomá-la também fora das refeições, mas o mito é falso.

Não se pode comer com água

A regra geral é tomar água entre as refeições, mas também durante as refeições. No caso de crianças ou pessoas com falta de apetite, pode não ser conveniente tomá-la nas refeições porque aumenta o volume do estômago e gera sensação de saciedade, e então se reduz a ingestão de tudo o que se deve, mas pode-se comer com água perfeitamente. A água faz bem para pele, aliado com um creme chamado dermclear e melhorando o aspecto do rosto.

A carne alimenta mais que o peixe

Embora ambos os alimentos contribuem para uma semelhante quantidade e qualidade de proteínas, a diferença reside no tipo de gordura. A carne é mais saturada do que a do peixe, e seu consumo excessivo aumenta o risco cardiovascular, enquanto que a do peixe protege contra o risco. Também não é verdade.

O pão torrado é melhor do que o fresco

Tudo o contrário, o torrado tem mais calorias. A desidratação do pão, ao ser assado, tem menos quantidade de água, e faz com que se concentrem os nutrientes, de forma que 100 gramas de torrada chegam a 400 calorias, 100 gramas de fresco, ficam em 270.

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Oito especialistas dão as chaves para alcançar uma vida plena

De izq. a direita e de cima para baixo. Silvia Congost, Enrique Rojas, Pedro Garcia Aguado, Mila Cahue, Luis Rojas Marcos, Lary Leão, Tomás Navarro e Javier Iriondo. Fotografia cedida pelos organizadores Objetivo de bem-Estar

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“Todos nós viemos ao mundo com a predisposição natural a ser felizes”. Esta é uma das premissas de Luis Rojas Marcos, professor de psiquiatria da Universidade de Nova York, e um dos especialistas convidados para o II Congresso Objetivo o bem-Estar, que teve lugar em Madrid no passado fim-de-semana.

Após dois dias de encontro, EFEsalud selecionou as principais ferramentas oferecidas, para que as ponha em prática na sua vida cotidiana, e assim poder fazer isso, uma experiência duradoura no tempo. ¡Vê alguns minutos de crescimento pessoal!

Fale o que você pensa! Esta é a melhor terapia para o coração

Toda uma vida dedicada ao estudo das ligações afetivas e o pensamento positivo, é o que lhe confere o psiquiatra espanhol Luis Rojas Marcos, prestígio e posicionamento como uma autoridade na matéria. “Nosso mapa genético é projetado para ser feliz”, expressa durante a sua apresentação no Congresso, intitulada “os Segredos da felicidade”.

Frente a “venenos” que podem destruir esse instinto, como a ansiedade, ou a dor, existem defesas naturais que nos permitem superar as adversidades. Uma das mais eficazes é tão simples como falar.

Ao falar nos conectamos com as nossas experiências e, se contação, conseguimos ordenar as idéias. Com amigos, familiares, o casal, e até mesmo falando sozinhos; este exercício ajuda a diminuir as tensões.

O autor de vários best-sellers sobre a felicidade nos convida a compreender este estado, como a satisfação com a vida em geral. Por isso, insiste em que vemos a vida através das lentes do positivismo, para poder reconexão com esse sentimento natural de alegria. E isso é feito, mais rápido se usarmos o senso de humor como um “guardião”.

Livra-te das relações tóxicas e dá uma nova oportunidade!

Quando menina, Silvia Congost desenhava corações voando sobre sua cabeça, enquanto segurava a mão de um belo príncipe. A partir desta história, a psicóloga especializada em dependência emocional, ilustrou como desde a infância concebemos a idéia do amor romântico, por culpa de uma cultura marcada por frases como: “E foram felizes e comeram perdizes”.

No Congresso, Congost avisou que as relações dependentes são como qualquer vício. E ressaltou que se podem prevenir, desde a infância, reforçando a auto-estima das crianças, potencializando suas habilidades para superar com sucesso as dificuldades, ensinando-as que se pode ser feliz com ou sem par.

Para os casos de crise de casal, a psicóloga aconselha a nos perguntar se queremos continuar com um parceiro que nos faz mal, se nos sentimos confortáveis tentando ser o que o outro quer, ou se vamos viver esperando que essa pessoa mude.

É recomendável identificar quais são os limites ou condições que, em nenhum caso, estaríamos dispostos a negociar, e isso nos permitirá fazer melhores escolhas para o futuro.

O Modera suas expectativas e realista!

Não sem antes cumprimentar alguns dos participantes do evento, Enrique Rojas, professor de psiquiatria e da psicologia moderna, subiu ao palco e, depois de citar as frases sobre o amor de Tomás Moro, Ortega y Gasset ou Sêneca, lançou um alerta para os pais: “Quase tudo está na infância”.

“Educar é acompanhar, fazer o melhor que alguém tem dentro”, diz o especialista, e sublinha: “A primeira palavra para educar uma criança é dizer não”, já que a vontade é a chave para a felicidade, e a define como a capacidade de adiar a recompensa ou gratificação. Para isso, Vermelhas, insiste a constância, a perseverança, a ordem e a motivação.

Este médico recomenda frear as grandes ambições e não “querer abranger mais do que um pode realmente”. Em resumidas contas, “aprender a renunciar”.

Aplica-se a “inteligência reptiliana”

No palco, entra em ação o ex-waterpolista e coach Pedro Garcia Aguado, mais conhecido por seu programa Irmão Mais velho, para gente como conseguiu superar seu vício com as drogas e ao álcool. E é que no auge de sua carreira esportiva experimentou uma queda emocional profunda, devido ao consumo excessivo de substâncias psicoativas e o pano de fundo uma crise familiar não superada.

Em sua apresentação, cheia de humor e esperança, o atleta conta que a chave para superar foi “compreender que não podia comer porque não podia controlar.”

Para ele, aprender a tolerar a frustração e se adaptar às mudanças, são duas das chaves para sair em frente e encontrar o bem-estar pessoal. O segredo “reptiliano” que nos revela é: adapte-se, aprende e muda.

Foque a sua atenção no positivo e persistir até conseguir

As mãos de Mila Cahué, psicóloga especializada em inteligência emocional, falam por si sós, quando faz com elas a forma de um periscópio, como uma metáfora que explica a forma em que prestamos atenção. “A felicidade se aprende… até Mesmo o mau caráter, é possível desaprender e mudar”, acentua.

Para isso, Cahué nos recomenda aprender a nos motivar corretamente, por meio de uma reformulação das frases que usamos diante de um novo desafio. Por exemplo, quando percebamos

que chega uma idéia como “eu quero ir nadar, mas talvez a água da piscina esteja fria”, devemos substituí-lo por “eu quero ir nadar, porque eu amo a sensação de estar na água e relaxar”.

Entre outras chaves, convida a não anestesiar as emoções com elementos externos, como o álcool ou a comida, e propõe desmistificar a frustração, a raiva, o desgosto e a dor, como emoções negativas, pois, pelo contrário, fazem-nos crescer e aumentar a confiança em nós mesmos.

Compartilhe e aprenda a diferença

A jornalista Lary Leão, que nasceu sem os braços e uma perna, é um exemplo de vontade e perseverança. Sua recomendação é muito clara: “eu acho que viemos com uma missão, a de oferecer, compartilhar e aprender” expressa em sua apresentação, onde também evita pronunciar a palavra “deficiência”, para referir-se a “pessoas com capacidades diferentes”.

Além disso, o apoio de sua família, a naturalidade com que enfocaram a sua situação e a liberdade que lhe deram para lidar com tudo, foram determinantes.

“Assino agora mesmo para outra vida”, disse a jornalista, que desde a Fundação Antena tem impulsionado um projeto para ajudar as crianças hospitalizadas, uma situação que ela viveu com numerosas intervenções cirúrgicas. “Não acho que seja um exemplo de superação. Eu sou assim naturalmente. Dia-a-dia o superamos tudo, se o fizermos, crendo nisso, com paixão”, disse Leão, além de concluir que na vida “deve-se escrever sua própria história”.

O solta o peso de sua mochila emocional!

Na sua intervenção, o psicólogo Tomás Navarro, que se define como um apaixonado pelas pessoas e escritor”, desafiou os participantes a encontrar as forças emocionais.

“A força emocional é um mecanismo psicológico de adaptação, que se pode aprender”, disse.

Também aconselha a pensar alguns minutos no vivido o dia. “Eu me pergunto todas as noites, como eu complicado hoje o dia?”. Para ele, é fundamental dar-nos a oportunidade de ouvir, para desafogar “a nossa mochila emocional”, resolver assuntos pendentes e aprender a analisar as pessoas.

“Na vida há mudanças que são negativos, mas outros são incertos. Assim, para superar o medo do desconhecido, devemos começar a conhecê-lo”, afirmou.

¡Reconhece as suas pequenas conquistas!

A energia positiva de Javier Iriondo, escritor e ex-atleta de elite, contagia. “Passos em direção ao seu topo pessoal” foi o título que escolheu para nos ensinar a sorrir , apesar das adversidades. “80% do resultado sobre a mudança vital tem que ver com o emocional, e não com a técnica”, disse.

Para o fechamento do Congresso, e de nossa lista de chaves, o especialista propôs “parar de olhar tanto para o que ainda nos falta alcançar”, e concentrarmo-nos em cada avanço rumo ao nosso objetivo. Por isso, “temos que aprender a reconhecer e celebrar essas pequenas vitórias”, ressaltou Iriondo.

A modalidade de convite, o perito, comemorou o fim da era da rotina e enfatizou que a equipe de desenvolvimento está na primeira fila. “A chave, hoje, está em transformação, em expandir nossa identidade e deixar de pensar que o sucesso é igual à felicidade”, afirmou.

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Oito ex-conselheiros de Saúde debatem sobre a sustentabilidade da saúde

O fórum Novartis “Saúde, Sociedade e Inovação” reuniu-se em Madrid a oito ex-conselheiros de Saúde para tratar sobre a sustentabilidade do sistema de saúde, um debate moderado pelo ex-ministro deste assunto Julián García Vargas

Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

Oito ex-conselheiros de Saúde de diferentes governos autonómicos compartilharam as suas impressões sobre a realidade da saúde pública em Portugal na segunda sessão do Fórum Novartis ‘Saúde e Inovação’, realizado em Madri, que reuniu representantes dos principais agentes do sistema de saúde, gestores, profissionais e pacientes.

O encontro contou com a participação dos ex-conselheiros César Antônio, titular da carteira de Saúde, em Castela e Leão, entre 2003 e 2007 (PP); Rafael Bengoa, que ocupou esse cargo no País entre 2009 e 2012 (PSOE); Marina Geli, conselheira de Saúde da Catalunha, entre 2003 e 2010 (PSC); Gabriel Maria Pinto, conselheiro de Saúde do País Basco, entre 1999 e 2009 (PNV); Fernando Lamata, titular da Saúde, em Castilla-La Mancha, entre 2008 e 2011 (PSOE); Eduard Rius, ex-conselheiro de Saúde da Catalunha, entre 1996 e 2002 (CIDADE); José Manuel Romay Beccaría, titular desta carteira, na Galiza, entre 1991 e 1996 (PP); e Luis cor-de-Rosa, conselheiro de Saúde de Valência, entre 2011 e 2012 (PP).

Todos eles foram realizados, em sua análise sobre os desafios de sustentabilidade do atual sistema nacional de saúde, propondo, a partir de sua experiência, quais são as melhorias necessárias para conjugar cuidados de saúde de qualidade e a garantia de sustentabilidade do sistema no futuro, informa Novartis.

O ex-ministro da Saúde Julián García Vargas foi moderado o debate entre os oito ex-conselheiros, destacando que “o sistema de saúde português é um sistema poderoso, que já o queria para si outros países do mundo, mas precisou de mudanças para se fortalecerem e se adaptar a um novo tempo de dificuldades económicas”.

Em sua opinião, “estas mudanças devem orientar-se no sentido de uma maior profissionalização da gestão, uma maior estabilidade em postos-chave da saúde e da maior coordenação entre as comunidades autónomas.”

Este Fórum é o segundo encontro realizado em Madrid, que tem como objetivo promover o debate entre todos os agentes que participam do sistema e colocar em evidência o valor da inovação como ferramenta fundamental para garantir a sustentabilidade do sistema e a melhoria da qualidade de vida dos pacientes que usam a maca peruana para melhorar seus sintomas.

Na apresentação desta segunda sessão, a Diretora de Relações Institucionais do Grupo Novartis no Brasil, Concha Março, foi assinalado que o actual sistema de prestações públicas de saúde é “uma de nossas grandes conquistas sociais, o resultado de um grande esforço coletivo, em que participaram todos os cidadãos, todos os agentes do sistema e, claro, de forma muito marcada todos os governos autonómicos”.

“Os desafios sobre o futuro deste sistema, incluindo o desafio da sustentabilidade, têm causas profundas, relacionadas com a transformação da realidade social que atende o sistema público de saúde, transformação, marcada, entre outros fatores, pelo aumento do pênis os homens estão procurando cada vez mais por estimulantes sexuais“. acrescentou.

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Oito de cada 10 pessoas com problemas de saúde mental não têm um emprego

Laura Martinez Tebar | EFE / MADRID / BELÉM ESCUDEIRO / LAURA MARTINEZ TÉBARMartes 10.10.2017

Hoje, 10 de outubro, comemora-se o Dia Mundial da Saúde Mental, um evento que este ano comemora o seu 25º aniversário. Neste dia é fundamental lidar com a desinformação, a falta de conhecimento perante estes transtornos e os grandes mitos infundados e errôneos que os acompanham. Este ano, as barreiras que se querem romper com maior intensidade são as do emprego. O lema, ‘Trabalhar sem máscaras. Usar sem barreiras’

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Sexta-feira 07.04.2017

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Um problema de saúde mental não tem por que ser um impedimento para obter um emprego, no entanto , 84% das pessoas que sofrem, se encontram em situação de desemprego , devido aos preconceitos sociais que ainda mantêm muitos empresários e autoridades na hora de contrata-las ou mantê-las em suas funções.

Isso, somado às grandes diferenças salariais que sofrem as pessoas afectadas de problemas de saúde mental, já que , em média, cobrar entre 15% e 20% a menos em relação às pessoas sem deficiência.

A Confederação Saúde Mental Portugal, como representante estatal de mais de 300 associações de pessoas com problemas de saúde mental e seus familiares e parentes, comemora esta data com o lema ” Trabalhar sem máscaras. Usar sem barreiras’, a partir do tema proposto pela Federação Mundial para a Saúde Mental (WFMH).

Conforme explica o presidente da Confederação Saúde Mental Portugal, Nel González, este ano as barreiras que se querem quebrar são as de tecido empresarial para promover a contratação e as que impedem que essas pessoas possam realizar o seu trabalho “sem máscaras”, ou seja, falar de sua doença com naturalidade.

A baixa inserção no mercado de trabalho de pessoas com problemas de saúde mental é uma das principais barreiras para a sua integração social e a sua recuperação. Por isso, denunciam que “um problema de saúde mental não tem por que ser um impedimento para a obtenção de um emprego”.

“Um problema de saúde mental não me faz diferente”

O emprego, no caso de pessoas com problemas de saúde mental “é uma via fundamental para se conseguir a recuperação e a autonomia, e, além disso, facilita que se substitua o papel de doente pelo papel de trabalhadora“, declaram.

Neste sentido, considera-se que entre 11% e 27% dos problemas de saúde mental podem ser atribuídos às condições de trabalho. Além disso, o custo direto desses distúrbios, em concreto, variando entre 150 e 372 milhões de euros , já em 2010.

Segundo a Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho, 4 de cada 10 trabalhadores e trabalhadoras acha que o estresse não é feita adequadamente em seu local de trabalho e estima-se que entre 50 e 60% das jornadas de trabalho perdidas são atribuídos ao stress relacionado com o trabalho.

Por outro lado, a presidente do Congresso dos Deputados e ex-ministra da Saúde, Ana Pastor, manifestou ontem a necessidade de trabalhar a inserção real das pessoas com problemas de saúde mental. Assim, durante o ato de proclamação deste dia mundial, no Parlamento, o Pastor afirmou que “é necessário atualizar a carteira básica de serviços em matéria de saúde mental”.

Neste ato, organizado pela Saúde Mental Espanha, Ana Pastor lembrou que “o trabalho é o melhor mecanismo de inclusão que temos, é fonte de riqueza pessoal e de independência. Vamos quebrar barreiras e a tirar as máscaras”.

Nesta linha, Nel González também solicitou que “a saúde mental deve ser um assunto de prioridade na agenda pública e política”. E acrescentou que “tendemos a nossa mão” para a implementação de medidas destinadas a dar resposta às reivindicações do coletivo com problemas de saúde mental.

“Meus problemas de saúde mental não me definem”

Isabel tem-se claro que as crises ou surtos psicóticos, que foi capaz de sofrer em um dado momento, por doença não a definem como pessoa, que estes são tratados com medicamentos ou com outros suportes e que pode fazer uma vida equilibrada, em que o trabalho é o caminho para a normalização.

Recentemente teve dois empregos, como operária de limpeza e como formadora de costura a um grupo de mulheres em risco de exclusão.

“Me fez muito feliz que tenham confiado em mim, porque eu finalmente foi capaz de demonstrar todas as minhas habilidades e competências, minhas capacidades.

Não sentia nem o que era trabalho, era como um bem-estar, e me sentia muito à vontade, não me condicionaba minha doença. Senti que tudo fluiu”, comenta.

As associações têm um papel de destaque neste salto no mercado de trabalho, porque lhes abrem as suas portas com oficinas ocupacionais, servindo-lhes de ponte com as empresas, enviando cv…

A Isabel o trabalho foi bem, o que lhe permitiu encontrar-se com ambientes hostis. Não tinha que esconder a sua doença, falava abertamente com seus colegas sobre isso, algo “muito bom” para ela.

“Serve para tirar as ideias também dos outros, porque muitos quando lhes expliquei o que estava acontecendo me têm dito ‘pois pensava que isso não era assim, obrigado, você me ensinado e ajudado a ver que a diferença não é tão grande e a desmistificar ideias erradas'”.

O presidente da Confederação brasileira de Saúde Mental, o que deixa claro: “Uma pessoa com esquizofrenia trabalha perfeitamente depois de ajustar os desequilíbrios”, uma afirmação que tem que calar no empresariado, porque em Portugal há mais de um milhão de pessoas com problemas de saúde mental grave, dos quais 400.000 sofrem de esquizofrenia e transtornos bipolares.

Mercedes caiu em uma depressão muito profunda. Estava todo o dia, segundo conta, “encamada” e passou meses sem sair de casa.

Até os 32 anos, que tinha levado uma vida “normal” e há dois saiu do buraco com a ajuda de seu psiquiatra que um dia disse: “sim ou sim, amanhã você tem que fazer voluntariado, ir a uma associação, a cursos, mas o sal da cama já!”.

Quando reagiu, puxou toda a força que tinha retido, recorreu a uma associação e apontou para uma oficina ocupacional. Contava gotas para uma farmacêutica, e, como ela gosta de trabalhos manuais, que lhe servia para baixar o runrún de sua cabeça.

Despertamos com ela, começaram a trabalhar com o seu currículo-ela havia trabalhado como técnico superior de saúde ambiental-, começou a lidar com habilidades úteis, como a pontualidade, a produtividade e a pressão.

“O ‘não posso’ -explica – o ano em que ‘eu estou aqui’. Eu fiz um trabalho enorme em fazer valer as minhas capacidades”.

Tem estado a trabalhar seis meses em um centro especial de emprego, com pessoas com diferentes deficiências e acabam de renovar.

Não passou por nenhuma crise no trabalho: “só mais um dia na semana passada, tive um episódio de ansiedade e angústia, mas é-lhe disse ao encarregado e me deixaram um espaço para que eu pudesse respirar e tranquilizarme. Se me permitiu esse objetivo”.

Muitos outros, como Mercedes e Isabel, precisam de uma oportunidade para demonstrar as suas capacidades, para ser realizada, para melhorar a sociedade, pois, sublinha Isabel, “todos somos necessários”.

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Oito colegas da criança com difteria são portadores, mas estão vacinados

Oito dos 57 colegas e amigos da criança infectado com difteria analisados são portadores assintomáticos da bactéria e não desenvolveram a doença porque estão vacinados, mas poderiam ter transmitido à criança de seis anos de Olot (Girona), que ficou doente porque não havia sido vacinado

Instrumental de saúde utilizado para vacinar contra a hepatite. EFE/Paul Buck.

Quarta-feira 03.06.2015

Sexta-feira 20.03.2015

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Segundo informou hoje o ministro da Saúde da Generalitat da catalunha, Boi Ruiz, embora se tenha encontrado a bactéria nesses oito menores, que hoje começaram a ser tratados com antibiótico e que permanecerão presos em suas casas, enquanto durar o tratamento, não se sabe ainda o foco original que infectou a criança que está em estado grave no Hospital Vall d’Hebron de Barcelona.

Perante esta situação, o departamento de Saúde tem recomendado a todas as associações que organizam acampamentos de verão na comarca da Garrotxa, onde reside a criança afetada e onde 3% da população está vacinada contra a difteria, que exijam dos pais carteira de vacinação dos menores.

Por agora, os oito companheiros portadores de bactérias da difteria permanecerão em seus domicílios “entre oito e dez dias”, enquanto durar o tratamento com antibiótico, segundo explicou o ministro.

Os pais e o ambiente destes oito crianças também foram analisados para descartar que existissem mais pessoas portadoras que possam levar a outras que não estejam vacunadas.

Saúde indicam que as crianças que possam ser portadores da doença podem chegar a manter a bactéria durante mais de seis meses em seu organismo, por isso Ruiz recordou a importância das vacinas.

Boi Ruiz voltou a insistir na “responsabilidade dos pais” para que vacunen seus filhos, já que a evidência neste caso, em Olot é que as crianças, os portadores não têm nenhum sintoma ou estão doentes e os que não estão vacinados ficam expostos às doenças.

“Se a cem por cento da população fosse vacinada, não teríamos este tipo de preocupações”, lamentou o ministro.

Ruiz foi informado de que a Autarquia solicitou ao Ministério da Saúde que tanto a vacina da varicela, como a meningite B, são incluídos no calendário de vacinas obrigatórias na Catalunha.

O secretário de Saúde de Catalão, Antoni Mateu, indicou, além disso, que desde que conheceu o caso de difteria, A Localização subiram cerca de 20 por cento das doses de vacinas fornecidas em Olot.

De todos modos, o Governo “não vai arriscar” e recordou que as casas de acampamentos e os espaços de recreio infantil Da Garrotxa estarão atentos às cartilhas de vacinação das crianças para “garantir a segurança da saúde dos pequenos, por isso que aqueles que não estejam vacinados “lhes alertá-lo do risco que isso pode representar.

Essas medidas preventivas são continuarão levando a cabo as próximas semanas até que se encontre o foco originário deste surto, que ainda não foi descoberto.

De fato, Boi Ruiz deixou a porta aberta para que a causa primária desta infecção não se acabe encontrando, embora o departamento de Saúde foi constituído a partir de hoje um comitê de crise para tratar o assunto.

Por sua parte, o Síndic de Rei, Rafael Ribó, foi aberto um inquérito perante o aparecimento de difteria na Catalunha, “para reivindicar toda a informação” sobre os casos de difteria nesta comunidade autónoma, doença erradicada há quase 30 anos.

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Observatório da Dor na Andaluzia, Fórum com todo o setor afetado

O reforço da atenção primária, a dotação de mais recursos, o impulso para a formação e a homogeneidade das Unidades de Dor são algumas das propostas lançadas no Fórum “Observatório da Dor na Andaluzia”, realizado em Sevilha, onde todo o sector afectado por este problema de saúde pôde deliberar, formular, debater e dialogar

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Esta iniciativa contra a dor, organizada pela Agência EFE e a companhia farmacêutica Grünenthal, sempre sentado na mesma mesa durante mais de duas horas com representantes da Secretaria de Saúde de Andaluzia; grupos parlamentares; sociedades médicas, tanto especializadas como a de atenção primária, e pacientes.

O Objetivo?: analisar os desafios da dor, especialmente a dor crônica não-oncológico, que afeta, na Andaluzia a quase um milhão e meio de pessoas.

Todos contra a dor

No Fórum, moderado pelo diretor de EFEsalud, Javier Tovar, intervieram Encarnação Cuéllar, diretora do Plano Andaluz de Atenção às pessoas com dor; Miriam Alconchel, secretaria de Saúde e Consumo da Executiva do PSOE de Andaluzia e deputada no Congresso; Jesus Aguirre, coordenador de política de saúde do PP andaluz e senador; e os porta-vozes da Comissão de Saúde do Parlamento andaluz de Cidadãos e IU, Maria Isabel Júlio e Imaculada Neto, respectivamente.

Por parte das sociedades médicas especializadas tomaram a palavra Ignacio Velázquez, vice-presidente da Associação Andaluza da Dor (AAD); João Luis Lopez Romero, vice-presidente da Associação Andaluza-Rio de Anestesiologia, Reanimação e Terapêutica Dor (AAEAR); José Luis Martínez Montes, presidente da Associação Andaluza de Traumatologia e Ortopedia (SATO); e Ana Maria de Godoy, coordenadora da área de qualidade assistencial da Sociedade Andaluza de Medicina Física e de Reabilitação (SAMFYRE).

A atenção primária tem estado representada por Rafael Carrascal, do Grupo de Trabalho da Dor de SEMERGEN-Andaluzia; Beatriz Martínez Larios, responsável do Grupo de Dor da Sociedade Andaluza de Medicina Geral (SAMG); e Javier Pastor, coordenador do Grupo de Dor da Sociedade Portuguesa de Farmacêuticos da Atenção Primária (SEFAP).

Por parte dos pacientes, a voz tem correspondido a Maria Anjos Fernandes, da Associação Sevilhana de Pacientes com Artrite Reumatóide (ASEPAR).

Durante 140 minutos, os relatores têm dialogado, na Câmara de Comércio de Sevilha, sobre a luta contra a dor em Andaluzia, com propostas e abordagens para avançar em uma estratégia conjunta sobre a dor crônica não-oncológico, uma doença em si mesma.

O reforço da Atenção Primária e sua coordenação com as Unidades de Dor em hospitais; a homogeneização e a presença destas unidades em todas as províncias da andaluzia; a dotação de mais financiamento, recursos e meios; a formação de médicos; a abordagem multidisciplinar na luta contra a dor; e a educação de pacientes e da população, foram, entre outros, os aspectos destacados.

85 por cento dos pacientes de dor crônica não-oncológico em Andaluzia é absorvido a partir da atenção primária.

Sociedades médicas especializadas

“A dor é um problema enorme que vai vir; em 30 ou 40 anos, as pessoas com mais de 64 anos são 28 por cento, e a prevalência da dor será de 70 por cento”, disse Ignacio Velázquez, que defendeu mais recursos e enfatizou: “A primeira trincheira contra a dor tem que ser a atenção primária, o dinheiro deve ir a eles”.

“Nem todas as Unidades da Dor têm a mesma carteira de serviços. Defendemos a mesma carteira e que tenha unidades em todas as províncias”, acrescentou.

O dr. López Romero pediu aos parlamentares presentes na mesa “sentido comum, consenso nas soluções, apoio financeiro e apoio estratégico para os profissionais de saúde”.

José Luis Martínez Montes pôs o acento na formação dos profissionais de saúde na luta contra a dor e pediu aos políticos “mais compromisso” na educação da população com campanhas contra a obesidade, por exemplo.

A abordagem multidisciplinar da doença foi defendido por todos, entre eles Ana Maria Godoy, que assinalou que 80 por cento dos pacientes têm dor, e 50 por cento é crônico.

A atenção primária

A partir da atenção primária, Beatriz Martínez Larios sublinhou: “nós Somos a porta de entrada, mas ayudadnos, pedimos aos meios políticos e pessoais, formação; seis minutos por consulta é insuficiente para uma abordagem integral”.

Rafael Carrascal foram listados quatro desafios: registro de pacientes de dor na Andaluzia; tomada de decisões compartilhadas; sensibilização dos profissionais e de aprendizagem dos pacientes.

Javier Pastor colocou o acento em tratamentos não-farmacológicos e da sustentação psicológica aos pacientes, e em conscientizar a população de que a dor não é sempre evitável. “A vida dói”, destaca.

Os pacientes

A representante dos pacientes, Maria Anjos Fernandes, pediu “responsabilidade” para todos os grupos envolvidos na luta contra a dor, incluindo os pacientes, e que se tenha com eles as decisões, consensos ou estratégias que são feitas.

Também salientou que não fazem falta nem regras nem mais um decreto, mas sim acções com um curto prazo determinado e que a gestão seja eficiente.

Os políticos

Após ouvir os profissionais e os pacientes, intervieram os representantes políticos.

Miriam Alconchel disse que “se está a avançar, aprofundando e dando prioridade” na luta contra a dor e juntou-se à abordagem geral na estratégia de reforço da atenção primária, além de pedir financiamento específica para a área da saúde dentro de financiamento regional, e garantir a equidade e universalidade das prestações de saúde.

Jesus Aguirre avaliou a dor como “problema de saúde pública” de alta prevalência e elevado volume de despesas; tem defendido o fortalecimento da atenção primária; e pediu pediu que se desenvolvam os planos que existem na Andaluzia contra a dor.

Do Local, Maria Isabel Júlio apostou ouvir os profissionais na luta contra a dor -como aconteceu aconteceu neste Observatório – e foi destacada a necessidade de avaliar os resultados em saúde; “talvez se trate de gastar melhor, não gastar mais”, disse.

Imaculada Neto defendeu o consenso de todo o setor para fazer frente a esta patologia, que aumentem os recursos e que os critérios dos marquem os profissionais.

A Secretaria de Saúde

Encarnação Cuéllar foi qualificada, a dor crônica não-oncológico de “epidemia” do século XXI e foi advogado por sua abordagem multidisciplinar, de acordo com os pacientes, que devem ser co-responsáveis com a sua doença, ao mesmo tempo em que defendeu mais recursos, equidade, acessibilidade e igualdade.

Se mostrou partidária de que a alfabetização da população em saúde e salientou que a dor se pode controlar, mas não existe nem dor zero ou esforço zero por parte do paciente.

Cuéllar foi posto em valor a existência de um plano estratégico contra a dor na Andaluzia (espanha), bem como os distintivos de centros contra a dor, com recomendações para os profissionais para atender os pacientes; e anunciou que no início de 2019 irá ser criada uma sala de Aula virtual de pacientes com dor crônica não-oncológico através da Escola Andaluza de Saúde Pública.

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objetivos do novo presidente da SEN

O doutor Óscar Fernández./ Imagem cedida pela Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN)

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Sexta-feira 31.08.2018

EFESalud entrevistou o doutor Óscar Fernández, novo presidente da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN) e pesquisador sênior do Instituto de Pesquisa Biomédica de Málaga (IBIMA), um lugar para dois anos.

O que significa para você esta nomeação?

Um compromisso e também um estímulo. A SEN conta com mais de 3.000 parceiros e uma história de mais de 60 anos. Uma sociedade muito participativa, com uma missão: garantir que os neurologistas espanhóis atendem a população com o melhor conhecimento no momento presente.

O que outros objetivos, tem como presidente da SEN?

Uma sociedade científica tem que ter sua ciência moderna. Isso é chamado de formação continuada e, neste biênio, um dos objetivos é a elaboração de uma plataforma on-line de formação continuada em castelhano. Uma plataforma avançada, com acessibilidade a muitas imagens, interativa, de forma que se possa visualizar a neurologia para os sócios e não sócios de fala castelhana de todo o mundo.

Outro aspecto seria promover dentro de nossos neurologistas associados (muitos são parceiros na formação, neurologistas MIR) o interesse pela pesquisa, porque o que nos demanda da sociedade são tratamentos. Há que tentar tratar aquilo que hoje não se pode tratar. Além disso, a neurociência é uma ciência muito interessante, que avança muito rápido, se descobrem cada dia novas coisas e esperamos que rapidamente surgem terapias.

O outro objetivo é fazer um programa de liderança para os neurologistas jovens, onde a maioria são mulheres, e cuja ideia é promover a sua participação também dos órgãos de administração da sociedade. Agora mesmo há um 36% de participação, não queremos que seja paritária, queremos que seja, se é possível majoritária, fomentando a liderança dos jovens e das mulheres. O certo é que a nossa sociedade, que se criou, em 1949, e que até há poucos anos era majoritariamente masculina, hoje em dia é mais feminina que masculina, com 52 ou 53% de mulheres.

Será que Estamos na vanguarda europeia?

A medicina em Portugal no geral está muito bom. Quando comparam o nosso sistema de saúde com a maioria dos países, até mesmo de países europeus, vemos que estamos muito bem. Na primeira linha, eu não tenho nenhuma dúvida. Mas é algo em constante mudança e temos que actualizarnos continuamente.

Para isso nós temos, por exemplo, uma biblioteca virtual que permite aceder a qualquer artigo para os neurologistas da sociedade, e este tipo de serviços é feita porque a mudança é permanente.

O Suspende ou aprova a investigação em matéria de neurologia, em Portugal?

No Brasil, há uma pesquisa muito boa, mas ainda há que consolidar dentro da clínica em hospitais. É necessário que haja gente jovem que quer ir nesta linha, pelo que se deve incentivar e é por isso que isso um de nossos projetos é promover a formação em pesquisa para os neurologistas mais jovens.

Como é a saúde em Portugal em matéria de neurologia?, Quais são as principais doenças?

Neste aspecto somos como os europeus. As principais doenças são o acidente vascular cerebral, demência, dores de cabeça, epilepsia; e outras também frequentes, embora muito menos como a esclerose múltipla, esclerose lateral amiotrófica e doenças neuromusculares.

O desafio desta década é o acidente vascular cerebral e a doença de Alzheimer que se associam com a idade e estão aumentando. Há que investigar muito mais e está fazendo por exemplo com estudos que estão começando em todo o país.

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Obesidade, sistema nervoso, estresse e dieta: interconexionadas

Um estudo realizado por cientistas do Centro de Pesquisa do Câncer de Salamanca (CIC) esclarece, pela primeira vez, as interconexões existentes entre o estresse, o sistema nervoso, a obesidade e dietas saudáveis e com alto teor de gordura

EPA

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

Os resultados do trabalho, realizados com animais geneticamente modificados e publicados na revista “Cell Metabolism“, dão, pela primeira vez, uma visão clara sobre a síndrome metabólica, termo médico utilizado para as patologias relacionadas com a obesidade, informaram fontes do CIC através de um comunicado.

Deste modo, os cientistas constataram que o sistema nervoso e o estresse têm diferentes funções no desenvolvimento das chamadas “doenças do século XXI”, em função da dieta habitual dos indivíduos.

Os resultados também permitiram descartar de forma inequívoca que a pressão arterial elevada contribua de forma direta para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, como se postulava em um estudo prévio.

Além disso, a pesquisa prevê que terapias dirigidas contra ramo do sistema nervoso que determina a reação do organismo ao estresse podem ser de interesse para tratar pacientes com síndrome metabólica que não sejam obesos.

No entanto, essas terapias passariam a ter efeitos graves no caso de ser administradas a pacientes obesos.

Durante estudos anteriores, o computador, do qual fazem parte os doutores do CIC Mauricio Menacho-Márquez e do Centro de Pesquisa em Medicina Molecular e Doenças Crônicas (Cimus) de Santiago de Compostela Rúben Nogueira e Carlos Diéguez, havia desenvolvido um rato geneticamente modificado para analisar o possível papel terapêutico da oncoproteína Vav3 em câncer e outras patologias.

Quando estes animais foram analisados, o grupo pôde verificar que tinham uma alteração do seu nascimento, o que fazia com que tivessem continuamente ativado, o sistema nervoso relacionado com o estresse.

“Isso nos deu a idéia de usá-los para resolver todas as questões relacionadas com a ação do estresse sobre doenças metabólicas”, tem afirmado Menacho-Márquez.

De fato, nas palavras de Bustelo, “o acompanhamento periódico destes roedores, desde o seu nascimento até uma idade equivalente à que teriam pessoas com 80 anos e nos dava uma oportunidade única de ver os efeitos a longo prazo do estresse e, além disso, ver como é que estes variavam em função da dieta, a idade ou a administração de diversos tipos de medicamentos”.

Além disso, “uma vez que os animais tinham um componente genético homogêneo e condições ambientais idênticas, nos permitiu estabelecer correlações diretas entre as condições experimentais e a evolução da doença e, por isso, definir de forma inequívoca, causas e efeitos”, conclui o doutor Menacho-Márquez.

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Obesidade e dismetabolismo, ameaça econômica para os sistemas de saúde

A obesidade e todas as doenças associadas a ela estão ganhando volume e presença de um modo de zona industrial. De acordo com dados da ONU, há mais de 300 milhões de pessoas obesas no mundo e mais de mil milhões com excesso de peso. A doutora Katy Eftekhar analisa este problema e seus riscos econômicos para os sistemas de saúde

EPA/Britta Pedersen

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Quinta-feira 11.09.2014

Segunda-feira 01.09.2014

Segunda-feira 12.05.2014

Muitos especialistas falam da obesidade como a grande epidemia do século XXI. A ameaça de este transtorno em saúde é grave e preocupante. Mas não só para a saúde, também para o equilíbrio e a sustentabilidade dos sistemas de saúde. A doutora Katy Eftekhar, especialista em dermatologia estética e diplomada em dismetabolismo e nutrição ortomolecular, além de membro da comunidade on-line de saúde Saluspot, conhece a fundo esse problema e explica em EFEsalud.

Obesidade e dismetabolismo, ameaça econômica para os sistemas de saúde

por Katy Eftekhar

A obesidade e todas as doenças associadas estão ganhando volume, de um modo zona industrial. De acordo com dados da ONU, há mais de 300 milhões de pessoas obesas e mais de mil milhões com sobrepeso em todo o mundo. Além disso, o número de pessoas que apresentam a Síndrome Metabólica “x” (o que poderíamos definir como um grupo de fatores que aumentam a probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 por causa da resistência à insulina e doenças cardiovasculares, entre outros) também cresce de um modo imparável.

Esta curva ascendente a encontramos não só nos países desenvolvidos. Também começamos a perceber seu traço nos chamados países em vias de desenvolvimento, embora em menor medida. São populações que estão se importando maus hábitos alimentares e um inadequado estilo de vida e que estão conduzindo inexoravelmente a uma taxa preocupante de obesidade.

O peso destes números há balançar o sistema econômico-sanitário, de qualquer país. Devido a este flagelo, o desempenho no trabalho reduz-se significativamente e os gastos em saúde, se multiplicam. Estes representam, na atualidade, mais de 3,5 bilhões de dólares, equivalentes a 5% do PIB mundial.

O custo da obesidade

Só nos Estados Unidos, um cidadão obeso custa 40% a mais do que um com peso normal. O custo para tratar estes pacientes (em grande número diabéticos) é de 3,4 trilhões de dólares anuais. Ou seja, três vezes mais do que o gasto fixo de todo o sistema de saúde de saúde norte-americano.

É claro que a obesidade é uma doença muito cara. E que quando se trata de elaborar planos de negócios (como nas empresas em que se trabalha com o sistema pré-pago ou com apólices de saúde) é “vital” de saber quanto custa um doente de diabetes. Nos EUA, esses pacientes têm um preço e os empresários lidam com estes números como se fossem ativos na bolsa de valores.

Uma pessoa saudável representa um gasto anual de cerca de 4.000 dólares. No entanto, se o sujeito apresenta diabetes a coisa muda. O custo poderia chegar 11.700 dólares por ano. E se apresenta um tipo de diabetes complicado poderia gerar um gasto de us $ 20.700 por ano. A conclusão a partir de um ponto de vista estritamente empresarial é que a máxima rentabilidade – produtividade só se obterá investindo em pessoal saudável. Não é de admirar que as seguradoras façam estudos aprofundados através de marcadores de insulina, colesterol, glicemia… cujos resultados lhes permitam saber se o paciente tem um risco dismetabólico ou não.

Mais desenvolvimento, mais obesidade

Os dados vistos até agora são enviados para os Estados Unidos porque, não em vão, este país representa o paradoxo de que o aumento do índice de desenvolvimento económico com todas as comodidades que traz preparadas) sempre acompanhado de um aumento nos índices de obesidade. Os números da Organização Mundial da Saúde mostram que, em geral, os países com maiores níveis de renda são os que mostram maior prevalência de obesidade.

Além disso, os estudos mais recentes têm comprovado que a obesidade e diabetes avançam da mão-de um modo descontrolado.

Os pacientes diabéticos são caracterizados especialmente pela sua cronicidad. Em 2002, nos Estados Unidos os custos totalizados per capita de essas pessoas foram de us $ 13.243 frente aos 2.560 dos não aquejados pela doença. E, cinco anos depois, em 2007 , os pacientes desta doença foram gastos médicos 2,3 vezes maiores do que o resto da população.

A sangria econômica que representa para os EUA gastar 113 bilhões de dólares, ano após ano, para atender os pacientes com obesidade e diabetes significa não poder atender a outras necessidades do âmbito da saúde, educação, cultura.

São patologias que devido quase todo o orçamento da saúde e o único modo de não chegar a essa situação é antecipar a doença.

Medicina Preventiva

A chave está, portanto, na Medicina Preventiva. A falta de exercício, a vida sedentária, o fácil acesso a alimentos altamente calóricos, as dietas altas em açúcar, sal e gordura; tudo isso tem deteriorado o nosso estilo de vida.

Há alguns anos começaram a ser elaborados estudos de custo-efetividade. Na verdade, é o que se tratava era de “treinar” em relação às orientações alimentares, de comportamento. Foi aplicado em escolas, universidades, empresas e até mesmo a nível nacional. As conclusões incidian em realizar um trabalho preventivo e, acima de tudo, prestar muita atenção à alimentação, o exercício físico e o controle dos níveis de estresse.

E é que as previsões dos especialistas não são nada promissoras. Para 2020, estima-se que serão produzidos cerca de 50 milhões de mortes relacionadas com doenças crônicas cardíacas ou diabetes. Todas elas são, ao fim e ao cabo, a consequência final do dismetabolismo.

Reação das empresas

Perante esta situação, algumas empresas têm tentado tirar este peso de cima e começaram a introduzir pequenas alterações obtendo grandes êxitos.

Foi aplicado um padrão alimentar para os menus, foram estabelecidos programas de pausa ativa, de ginástica e foi habilitado espaços para o exercício e o desporto, em qualquer momento do dia e o uso de colágeno hidrolisado para ajudar a combater o excesso.

O controle do diabetes e da hipertensão arterial foi traduzido em um menor índice de absentismo laboral e a educação para adoptar um estilo de vida saudável tem relatado resultados satisfatórios em pequenas empresas, reduzindo o risco cardiovascular e aumentando o HDL, ou seja, as alterações associadas a um quadro de obesidade.

Já vimos que, à medida que aumentam as complicações associadas à obesidade e à Síndrome Metabólica ocorre um maior custo econômico e deterioração das políticas de bem-estar. Se somos capazes de minimizar estes problemas, abordando as doenças, como um todo, desde a prevenção e a Medicina Integrativa conseguir estabilizar os sistemas econômicos e, o mais importante, devolver a saúde a uma população doente.

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Obesidade infantil, autêntica crise de saúde pública

EFE/LEX VAN LIESHOUT

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Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

A obesidade infantil tornou-se, segundo a Organização Mundial de Saúde, em uma pandemia que se estende a muitos países e ataca muitas pessoas.

A obesidade infantil deve ser tratada como uma verdadeira crise de saúde pública, afirmou com determinação em “O Busturí” Anabel Aragão, responsável pelo departamento de Nutrição e Saúde da Nestlé, desde a “Ou” de Obesidade infantil no Abecedário da Nutrição.

As taxas alarmantes

Em Portugal, a prevalência de excesso de peso infantil é das mais altas da Europa; 4 em cada 10 crianças e jovens entre 8 e 17 anos têm excesso de peso ou obesidade. 26 por cento acima do peso e 12,6 por cento obesidade. Trata-Se de um problema de grande magnitude e de enorme transcendência, reafirma Aragão, em linha com a preocupação de especialistas, instituições e organizações de saúde.

A obesidade têm consequências importantes: sociais, econômicas, sanitárias; e deve ser abordada em que aparecem os primeiros sinais, seja na idade que for.

Quando se considera que uma criança é obeso?, pergunta Ermesenda Fernández Anabel Aragão

Para avaliar a obesidade na infância, existem diversos métodos, aponta a nutricionista; relacionam-se idade, sexo, peso e tamanho, com o Índice de Massa Corporal , e estabelece uma comparação com tabelas de percentis específicas.

A obesidade é uma doença multifatorial, não há uma única causa, costuma iniciar-se na infância e adolescência; contribuem para os fatores genéticos, aspectos estes que investiga a nutrigenómica, mas os hábitos alimentares familiares e estilo de vida são as causas mais importantes, explica Anabel, que precisa que uma alimentação balanceada e uma vida sedentária são o caldo de cultura.

Aragão remete ao controle do pediatra para combater a obesidade e garante que é mais fácil de corrigir quanto antes colocar os remédios. Pede a participação dos pais através de uma boa alimentação para seus filhos, e lhes pede que vão pregar com o exemplo.

Uma dieta equilibrada e controlada é a melhor terapia, se for adicionar o uso de emagrecedores como o womax, confira as dicas abaixo:

Há truques ou medidas para esta dieta adequada? Sim.

  • Não deixe as tentações alimentares contraproducentes da vista das crianças.
  • Limita os produtos com açúcar. Bolos e bebidas açucaradas só em situações muito excepcionais.
  • Não compre o que não devem comer.
  • Ajusta a ração à sua idade e use pratos pequenos.
  • Que bebam água e não entertain com jogos, jogos de computador, tecnologia, televisão.

O perigo físico, a obesidade é o acúmulo de gordura -adipócitos – que chega a desenvolver-se, na fase infantil, estas células são aumentados em excesso. Se ele permite que isso aconteça, então é mais difícil corrigir o problema; nunca se deve pensar “quando crescer quer emagrecer”.

Obesidade infantil, um fator de risco para outras doenças

A obesidade infantil, contextualizada Anabel Aragão, é um fator de risco para outras doenças, como diabetes tipo 2, hipertensão ou doenças do coração, entre outras; estas doenças, que até há pouco pareciam apenas de adultos, cada vez estão mais em crianças ou jovens com excesso de peso ou obesidade.

E o que fazer para que a criança coma de tudo?

  • Primeiro, ouça a criança sobre a quantidade que deseja que lhe sirva, o ideal é que se autorregulen eles.
  • Tem que comer de forma consciente, em pratos pequenos e com pouca quantidade. Se querem repetir, seja o primeiro prato, segundo prato e fruta. A água à mão; há que aceitar que rejeitam algum alimento; e não há que forçar para que terminem o prato.
  • É importante comer de forma descontraída, não em menos de 30 minutos, mas que a criança não fique só para terminar o prato, e não se deve nunca usar a comida como recompensa: pode ser um ganho a curto prazo, mas não por muito tempo, e, além disso, nada de educação.

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Obama assinou uma lei milionária contra o câncer e a heroína

Obama dando um de seus discursos. EFE/EPA/Hyosub Shin

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Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

Parte desses fundos serão usados também para melhorar os programas de saúde mental, estimular a medicina de precisão e modernizar o desenvolvimento de medicamentos por parte da agência federal encarregada dessa tarefa.

Obama assinou a lei, aprovada pelo Congresso na semana passada, durante um ato na Casa Branca, acompanhado por seu vice-presidente, Joseph Biden, e vários legisladores democratas e republicanos.

Além disso, Obama foi introduzido por David e Kate Grubb, que perderam a sua filha Jessica, por causa de uma overdose, na Virgínia Ocidental, estado onde residem e um dos de maiores taxas de vício em heroína e analgésicos opiáceos, um problema que se tornou epidémico em muitos pontos dos EUA.

Essa epidemia pode afetar “a todo o mundo”, advertiu Obama, antes de assinar a lei, que destinará 1.000 milhões de dólares para os tratamentos contra o abuso de medicamentos de prescrição e o consumo de heroína.

Outra das peças fundamentais da Lei de Curas é o do financiamento, no valor de 1.800 milhões de dólares, que vai parar a campanha que encabeça Biden para derrotar o câncer.

Esta lei “mudará a essência da cultura de nossa luta contra o cancro” e servirá para dar “um sentido de urgência”, ressaltou no ato o vice-presidente, que perdeu em maio de 2015 a seu filho Beau, de 46 anos, devido a um tumor cerebral.

Mais de um milhão de assinaturas no Congresso português para um novo medicamento contra o câncer

Mais de 1.070.000 pessoas assinaram uma iniciativa de cidadania, apresentada no Parlamento português, que tem como objetivo garantir o financiamento da pesquisa de um novo medicamento contra o câncer, que estão levando a cabo cientistas da Universidade de Granada.

Em conferência de imprensa, às portas do Congresso, o promotor desta iniciativa, o médico aposentado Sebastião Martin, afirmou que a droga é capaz de “reduzir” o tamanho dos tumores ao “atacar diretamente as células-tronco cancerígenas.

Para começar a ensaiar com humanos, o novo medicamento, desenvolvido por uma equipe de jovens da Universidade de Granada, são necessários dois milhões de euros, dos quais a Junta de Andaluzia aprovou há um ano, uma ajuda de 200.000, que agora, segundo lhes foi comunicado, reduz-se a 36.000, explicou Martin.

Este doutor foi entregue aos diferentes grupos parlamentares, com um dossier com as assinaturas e comentários dos cidadãos, e disse que vai se reunir com representantes dos principais partidos políticos para tratar este “horror projeto”.

“Milhares de pessoas afetadas por esta doença têm de pôr sua esperança em que os governos façam um esforço importante por conseguir que o avanço da investigação”, afirma Martin.

Além disso, o impulsor da iniciativa foi relatado a importância de que a sociedade em conjunto tome consciência de que “a dignidade e o trabalho dos cientistas, para assim dar um “salto qualitativo” na investigação em Portugal.

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Obama anuncia um novo plano nacional para acabar com o câncer

Obama dando um de seus discursos. EFE/EPA/Hyosub Shin

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Quarta-feira 30.12.2015

Terça-feira 08.12.2015

“Os seres queridos que perdemos, pela família que ainda podemos salvar, façamos o que os Estados Unidos seja o país que cura o câncer de uma vez por todas”, afirmou Obama durante o último discurso de sua Presidência sobre o Estado da União perante o Congresso.

Obama colocou à frente da iniciativa a seu vice-presidente, Joe Biden, que transformou a luta contra o câncer, uma prioridade pessoal desde que perdeu, em maio passado, seu filho Beau, de 46 anos, devido a um tumor cerebral.

Plano de acção

“Hoje, o câncer é a principal causa de morte em todo o mundo. E se espera que isso aumente nas próximas décadas, a não ser que façamos mais avanços hoje mesmo. Eu sei que podemos fazer isso”, disse Biden em uma mensagem distribuído pela Casa Branca.

A iniciativa consiste em “aumentar os recursos, tanto privados como públicos, para lutar contra o câncer”, e quebrar as barreiras entre os centros de pesquisa sobre a doença para que alcancem os “níveis sem precedentes de cooperação”, segundo explicou Biden.

“O objetivo desta iniciativa é simples: duplicar o ritmo ao que avançamos. Fazer em cinco anos, os avanços que nós faríamos em uma década”, acrescentou.

Trabalho em equipe

Ao longo deste ano, o vice-presidente liderará um “esforço conjunto de Governos, do setor privado, pesquisadores, médicos, pacientes e empresários para buscar investimentos, a coordenação entre as diferentes iniciativas e aumentar o acesso à informação para todos na comunidade contra o câncer”, segundo explicou.

“O Governo federal fará tudo o que, possivelmente, possa, através de fundos, para as iniciativas concretas e de uma maior coordenação com o setor privado – para apoiar a investigação e permitir os avanços”, prometeu Biden.

Ele acrescentou que as empresas especializadas em tecnologia e dados também podem contribuir para “revolucionar posso compartilhar” a informação médica e de investigação.

“Foi uma chamada para toda a humanidade. E inspirou uma geração de norte-americanos -a minha geração – a se interessar por ciência e da inovação, com o que, literalmente, ultrapassou as fronteiras do que era possível”, continuou.

“Este é o nosso lançamento para a Lua. Sei que podemos ajudar a solidificar um compromisso global genuíno para acabar com o câncer, tal como o conhecemos hoje, e inspirar uma nova geração de cientistas para que busquem novas descobertas”, concluiu o vice-presidente.

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Nutriplato, uma didática e simples maneira de comer equilibradamente

Refeitório escolar. EFE/Javier Cebollada

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O estilo de vida dos espanhóis mudou significativamente. Fomos longe da típica dieta mediterrânica e estamos adquirindo hábitos mais sedentários, e isso se traduz em uma maior taxa de excesso de peso (23,2%) e obesidade (18,1%) na infância, de acordo com dados da OMS.

Na infância é quando institui os costumes de vida, por isso é tão importante dotar as famílias de uma adequada educação e colocar à sua disposição ferramentas para que as crianças adquiram hábitos de vida saudáveis que perdurem ao longo de sua vida.

Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação (FAO), publicado em 2003, chamado “Regime alimentar, nutrição e prevenção de doenças crônicas”, assegura que limitar o tamanho das porções de alimentos, reduz o risco de excesso de peso e obesidade infantil.

Afirma ainda que as crianças obesas têm maior risco de desenvolver problemas de saúde graves como:

  • Diabetes tipo 2
  • Hipertensão arterial
  • Asma
  • Distúrbios do sono
  • Hepatopatías
  • Baixa auto-estima
  • Depressão
  • Isolamento social
  • Morte prematura
  • Deficiência em idade adulta

Nutriplato, além de um prato físico

O Nutriplato mostra de uma forma simples, gráfica e atraente a proporção de verduras, carboidratos e proteínas que devemos tomar em cada refeição.

  1. Em cor verde: vegetais e produtos hortícolas (50%)
  2. Em vermelho: carne, peixe, ovos ou legumes (25%)
  3. Em amarelo: cereais ou tubérculos (25%)

um guia para orientar os pais sobre as quantidades que tem de tomar a criança em função da idade e oferece ideias práticas com receitas variadas.

Os materiais foram elaborados pela Nestlé com o assessoramento de uma equipe de nutricionistas-nutricionistas do serviço de Gastroenterologia do Hospital Sant Joan de Déu, em Barcelona.

O Nutriplato junto com o seu guia será distribuído em primeiro lugar entre os pacientes da Unidade de nutrição clínica e dietética do Hospital Sant Joan de Déu” para avaliar se o seu uso afeta os hábitos alimentares. Em uma segunda fase foi distribuído a todos os pacientes do hospital e se estender a outros domínios, como os centros de atenção primária.

Vida mais rápida, alimentação mais deficiente

Anabel Aragão, responsável pela saúde e nutrição da Nestlé, garante: “apesar de que agora existe mais informação do que nunca sobre as recomendações nutricionais, vamos para trás e nos afastamos da dieta mediterrânea. Devido ao ritmo de vida que levamos agora, é um desafio realizar uma boa prática”.

A nutricionista do Hospital Sant Joan de Déu Mireia Termes concorda com a ideia de que se está perdendo “o conceito de dieta saudável” e defende que com este projeto quer “promover que as famílias voltem a comer de forma equilibrada, de acordo com a dieta mediterrânica, para prevenir o excesso de peso e a obesidade, que está se dando nos últimos anos”.

Aragão indica que o Nutriplato é uma “ferramenta prática” , que explica como comer e em que quantidade, e pode melhorar o dia-a-dia das pessoas.

“Através do observatório da Nestlé vimos que não existe ainda suficiente sensibilização em muitos pais sobre a problemática do excesso de peso em seus filhos, não o vêem como um problema de saúde presente, nem futuro”, declara o responsável de saúde.

Leia também: kifina emagrecedor

Ambas terminam com a necessidade de seguir alguns “bons hábitos alimentares”; há doenças em que não se pode interferir, pois são de caráter genético, mas na alimentação, mas sim que podemos, por isso está na nossa mão, ser conscientes e responsáveis da importância desta tarefa, porque somos o que comemos.

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Objectivos realistas para sobreviver no labirinto das expectativas

Laura Martinez Tebar | MADRID / EFE / ERMESENDA FERNÁNDEZ E LAURA MARTINEZ TÉBARMartes 18.07.2017

“Quero ser médico”. Este pode ser o desejo de muitos jovens que estão decantando nestes momentos, pelo seu futuro profissional. Mas, se se trata de uma expectativa de maior dimensão? Se é que me da melhor outra atividade, por que não decantarme por ela?

Um visitante caminha por um labirinto de 2100 metros de cartão. PEQUIM (CHINA) EFE/Michael Reynolds

Este é apenas um exemplo de como as expectativas iniciais podem acabar tornando-se outro destino. No entanto, não haveria maior problema de não ser porque este “mudança de planos” traz consigo a infelicidade das pessoas.

As expectativas têm que ver com a forma como “nós pensamos que nós” no futuro. Dependendo de como tracemos as mesmas e de como as usamos, podem ser positivas ou negativas.

Sergio García, colaborador de “O Bisturi”, traz-nos as chaves para viver com as expectativas de acordo com a realidade e que sejam benéficas para a nossa saúde emocional.

Segundo o psicólogo, “quando há uma sobreexpectativa já não se vive no mundo, mas uma ilusão” e se as expectativas nos afetam, “o que estamos fazendo, de alguma forma, é ter um preconceito”. Ou seja, a expectativa e o preconceito podem chegar a ser o mesmo.

As expectativas podem chegar a frustarnos gravemente. Para que não sejam prejudiciais, é necessário parar para pensar primeiro em fazer aquilo que de forma natural se tenha mais vontade de fazer.

A chave é “deixar-se levar pelo aqui e agora, e ser conscientes de quais são as nossas possibilidades”. Deste modo, serão excluídos do caminho as expectativas que sejam negativas.

Conta o especialista que as pessoas não podem saber para onde vão chegar”, se não o fazem a pé”. O interessante é que nesse caminho que cada um empreende, este seja capaz de perceber o que se tem à mão” e, a partir daí, tomar decisões, comenta.

Além disso, aponta que é interessante “executar certos interrupções que nos permitam tomar força e assim gerar outro tipo de vias que derivem do caminho inicial”.

Como se de uma árvore se tratasse, “vamos crescendo com diferentes ramos e direções diferentes”. Portanto, o crescimento não se pode medir de uma forma automática, com base em uma previsão de antecedência, mas há que saber que “um cresce de forma incomum”.

Além da autoexigencia e as expectativas frustradas, a título pessoal, cabe o desengano produzido pelas sobreexpectativas geradas pelas pessoas que nos cercam.

“Isso pode gerar que não nos vejamos a nós mesmos, pois para poder saber quem somos, temos o espelho dos outros”, afirma.

Dependendo de com quem nos relacionemos, essa pessoa “colocado” uma expectativa sobre nós. Assumir de forma automática tais expectativas dos outros sobre nós mesmos “vai levar ao engano, já que vemos que não somos a pessoa que nos estão dizendo”.

Essas expectativas têm que ser filtradas por cada pessoa, pois, “quando um homem se deixa levar pelas expectativas dos outros, está vivendo uma vida impostada”.

Quando esses desejos ou aspirações não são da pessoa em concreto, mas que são importadas da família ou de outras pessoas que apreciam, a frustração chega ao “não dar-se conta de que se trata de uma expectativa falsa de frente para o que eu queria”, garante.

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Obesidade infantil, a pandemia do século XXI em Portugal e Europa

Estudos recentes alertam do aumento das taxas de sobrepeso e obesidade infantil em Portugal e na Europa, um problema que profissionais da área da saúde, como a pesquisadora do CIBERobn e médico especialista em pediatria Fernanda Leis, qualificam-se como “a grande pandemia” da época atual

EFE/Brais Lorenzo

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Segunda-feira 10.09.2018

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Sexta-feira 07.09.2018

O índice de massa corporal (IMC) é um indicador internacionalmente reconhecido para calcular um excesso de gordura em adultos e a fórmula é uma simples equação -kg/m2, que se pode extrair o grau de gravidade da obesidade.

A doutora Leis, médico do Complexo Hospitalar Universitário de Santiago (CHUS), explicou à EFE que, no caso das crianças, considera-se que uma criança tem excesso de peso quando o IMC encontra-se acima do percentil 85, obesidade se ultrapassa 95 e obesidade mórbida se excede o percentil 99.

O percentil é o valor do elemento que divide um conjunto de dados em cem grupos de igual valor ou em intervalos iguais.

O diretor do Instituto de Obesidade (IOB), Adelardo Cavaleiro, coincide com a pesquisadora galega em que “são muitas as causas” que convergem para que a Espanha seja o país com a maior prevalência de obesidade infantil em toda a Europa”, com um crescimento “muito mais rápido” que o dos EUA nos últimos vinte anos, ao passar de 30% a 65% da taxa de obesidade infantil, garante.

Quanto às causas, a doutora Leis aponta que 95 % dos casos de obesidade infantil responder a uma predisposição, a causas genéticas e ao ambiente”.

Menciona fatores como a alimentação, a falta de actividade física e a inatividade”, e considera estas duas últimas como independentes, já que, devido a inatividade ou o “lazer passivo”, além de não gastar energia para se consumir “alimentos que não são saudáveis”.

Ambos os especialistas concordam em que “os países do sul da Europa, principalmente Espanha e Portugal, contem com “uma maior prevalência de obesidade, apesar de constar, com suas reconhecidas “dietas atlântica e mediterrânica”.

Por comunidades autónomas, Cavaleiro afirma que são também as do sul de Espanha, Andaluzia, Múrcia ou Canárias, as que apresentam maiores níveis de obesidade.

A crise não melhorou a alimentação

Por outro lado, a pesquisadora do Centro de Pesquisa Biomédica em Rede de Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição (CIBERobn) indica que “vários estudos têm definido a obesidade como doença social”, dado que “as maiores comparações de obesidade se dão em níveis -sociais – mais baixos”.

E, prossegue, embora “acreditávamos que com a crise, as famílias iam para as refeições tradicionais, vemos que vão as calorias mais baratas, enquanto que os alimentos que mais aumentaram seu preço são os mais saudáveis”.

A obesidade infantil “tem consequências a longo, médio e curto prazo”, acrescenta a doutora Leis, e “representa um alto risco para a sobrevivência de nosso sistema de saúde”; Cavaleiro defende uma “consciência coletiva” de que nos encontramos perante “um problema difícil e de longa solução” que, não obstante, é “reversível”.

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oblog: O câncer passa da mãe para o feto?

DRA. LARA IGREJAS / GREGORIO DO ROSÁRIO | Gregorio Do RosarioViernes 19.02.2016

É possível que uma mulher grávida, que transmita o câncer ao feto?

“É muito raro que uma mulher grávida pode transmitir o câncer ao feto, mas foram detectadas células tumorais circulantes. Geralmente ficam retidas na placenta e não costumam chegar até o feto. Os casos de transmissão cancerígena são uma exceção e só se conhecem na leucemia e melanoma”, diz.

Você pode receber tratamento de quimioterapia ou radioterapia e uma mulher grávida?

“Com a quimioterapia, e durante os três primeiros meses de gravidez, não existe evidência empírica que envolva um risco directo para o feto ou possíveis malformações futuras. A partir do segundo trimestre, e até o momento do parto, só se podem prescrever determinados medicamentos anti-tumorais”, ressalta.

Sabe-Se que a radioterapia aumenta a possibilidade de defeitos congênitos, como também é conhecido que o tratamento do câncer pode provocar alterações na fertilidade.

Porventura pode uma mulher engravidar depois de ter recebido um tratamento para o câncer?

“Sim, pode engravidar. Os tratamentos de quimio e radioterapia gerarão esterilidade temporária, embora às vezes pode se transformar em permanente. Nas mulheres, o mais habitual é que lhes cause alteração nos ciclos menstruais ou desaparecer a regra. Os homens, por regra geral, diminuição do número ou qualidade dos espermatozóides”, explica.

A quantidade de radiação que você recebe no abdômen ou pelve é proporcional à quantidade de radiação que chega aos ovários ou aos testículos.

Uma das opções para um futuro gravidez é congelar óvulos, tecido ovárico e esperma antes do tratamento anticancerígeno.

Em qualquer dos casos, cabe lembrar informações de grande interesse:

  • Durante o tratamento com quimio ou radioterapia não convém ficar grávida, já que existe um grande risco de malformações no feto.
  • Também não é aconselhável dar leite materno ao bebê, direta ou indiretamente. Os medicamentos podem chegar até a leite e passar para o bebê. A alternativa é a preparação do leite materno.
  • Qualquer paciente que esteja diagnosticado com câncer precisa consultar seu oncologista para que ele lhe prescreva o tipo de tratamento de conservação mais adequado. É necessário lutar contra a doença da mãe, e evitar riscos desnecessários para o futuro bebê.
  • Além disso, uma mulher que acaba de ser tratada contra um tumor maligno não lhe aconselha a gravidez para prevenir uma recaída.
  • a oncologia médica recomenda esperar cerca de cinco anos, período de segurança que vai depender de cada caso, de acordo com a idade da paciente e do tipo de tumor que tinha no passado.

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QUITOSANA – TRABALHANDO AJUDA NA PERDA DE PESO OU APENAS UM MITO?

QUITOSANA – TRABALHANDO AJUDA NA PERDA DE PESO OU APENAS UM MITO?

Se você é uma daquelas pessoas que estão tendo problemas para controlar seu consumo de álcool, por exemplo, existem alguns truques muito eficientes para se livrar desse hábito. Por exemplo, já é útil prestar atenção ativamente à compra de menos álcool e reduzir gradualmente seu próprio material doméstico, seja para descartá-los. As barras devem ser evitadas e um bom coquetel sem álcool costuma ter um sabor ainda melhor do que seu equivalente alcoólico e altamente calórico.

Quando desejos, infelizmente, ele se comporta de maneira diferente. A possibilidade de trabalhar com pequenos truques faz sentido. Muitos outdoors tentam sedutoramente com delícias que raramente escapamos. E se abandonarmos nossos desejos com muita frequência, isso geralmente acaba em um ou outro tamanho de vestido.

Outro problema é que muitas vezes é sugerido para nós que a magra é sempre melhor. Isto é o que lemos não apenas na imprensa, mas também em revistas, e não raramente, esse mesmo conselho vem do médico da nossa confiança. Então, o que podemos fazer se queremos perder peso? Maravilha pílulas, como o Inibium Caps produtos dietéticos e programas de dieta científica não raramente querem nos ajudar a perder peso de forma saudável. Mas é realmente possível ter 3 refeições saudáveis ​​por dia, certificando-se de que nossos quadris não acumulam muito ouro no quadril? Tem havido muito a ler sobre a substância activa quitosana no passado recente . quitosana é um aglutinante de gordura natural com muitas propriedades benéficas para o organismo humano. Como deveria ser diferente? Existe  um envelope de estudos sobre a substância activa  quitosana . Se nós passássemos por cada um deles individualmente, provavelmente estaríamos aprendendo lendo sozinho. Por esta razão, queremos  tratar o tema  quitosana em resumo. Então vamos dar uma olhada rápida na natureza e no modo de ação da  quitosana  :

QUAL É A ORIGEM DA QUITOSANA?

A primeira informação da  Quitosana  foi transmitida há séculos atrás. A quitosana em  si foi extraída da quitina desde os tempos antigos, que é um polissacarídeo e, portanto, de origem natural. Encontra-se  a quitosana  nas conchas de crustáceos. Em lagostas, camarões ou caranguejos, o esqueleto exterior é removido e moído até se produzir um pó muito fino, que é então desacetilado. Este processo, que parece complicado, basicamente serve apenas para dar à  quitosana  a capacidade de se ligar à gordura. É por isso que a  quitosana Por muitos anos até hoje também é usado para desintoxicar a água. Essa capacidade é tão extraordinária e eficiente que o escopo dessa “limpeza” ocorre em muitos processos naturais. É também este processo que ocorre em nosso corpo e “limpa” o corpo de gordura.

QUITOSANA – O ASSASSINO DE GORDURA!

A quitosana  é tão eficiente que pode ligar 6 a 9 vezes o seu próprio peso em gordura. Uma comparação amplamente usada é com a celulose, uma fibra conhecida por absorver líquidos com sucesso. A  quitosana  se comporta de maneira muito semelhante, porque transforma as moléculas de gordura de tal maneira que o corpo não pode mais digeri-las, mas excreta-as diretamente. A carga de  quitosana  é iônica, ou seja, positiva, enquanto lipídios e ácidos biliares são carregados negativamente. Já por natureza, ambos os tecidos atraem isso. Mas as qualidades positivas da  quitosana são ainda mais diversas.

De longe, o aspecto mais importante é que a  quitosana é  100% natural. Há uma variedade de estudos independentes e literatura relevante que ele vem em grande detalhe que  quitosana  limpa o corpo de uma forma totalmente natural de gorduras e, portanto, de apoio contribuem para a perda de peso. O processo agora é que o corpo é capaz de se concentrar na queima da gordura já existente no corpo devido às moléculas de gordura excretadas. E é aí que o suporte para perder peso começa.

Então, se você tem a oportunidade de incorporar a  quitosana  em seus hábitos alimentares diários, você tem a oportunidade, cientificamente comprovada, de aumentar substancialmente sua perda de peso. Finalmente, foi demonstrado que as preparações que   combinam quitosana com vitamina C e selênio podem melhorar significativamente a ligação das gorduras. Um produto que combina todos os recursos acima é o WOMAX FUNCIONA, que contém 1.500 mg de  quitosana  e 90 mg de vitamina C por 3 cápsulas (ingestão diária recomendada).

ANTI-ENVELHECIMENTO. O COLÁGENO FUNCIONA PARA BEBER?

Uma pele firme precisa de um andaime de melhor marca de colágeno saudável. Se isso coincide com a idade – o processo começa com apenas 25 – pequenas linhas e rugas se desenvolvem. Até certo ponto, pode-se combater a degradação relacionada à idade com nutrição adequada e cuidado diligente. Ainda mais sucesso agora deve trazer suplementos nutricionais e bebidas contendo colágeno por de dentro, nas camadas profundas da pele, incluindo cremes não conseguir, empurrando as fibras e visivelmente rejuvenescer a aparência da pele. Fonte da juventude ou promessa ruim? O BAZAAR de Harper perguntou sobre um dermatologista.

O COLAGÉNIO PODE APERTAR A PELE NO INTERIOR?

Ela pode. Mas beber apenas colágeno não é suficiente. “O metabolismo é um processo muito complexo”, explica o dermatologista Dr. med. med. Sabine Zenker . “Mesmo um estilo de vida saudável contribui sensivelmente para a vitalidade geral e apenas a saúde da pele visível no.” O consumo de preparações de colágeno específicos para o organismo, embora aminoácidos importantes e influenciou deste modo a síntese de colágeno natural positivo, mas uma pele mais jovem é sempre o resultado da Interação de muitos fatores diferentes.

“Fatores como tabagismo, álcool, falta de sono e radiação ultravioleta podem representar 80% do envelhecimento da pele”, afirma o dr. Zenker. Tudo isso deve ser reduzido, caso contrário, o consumo de colágeno não traz nada. Especificamente, isso significa: suplementos dietéticos e bebidas com colágeno só funcionam em conjunto com proteção solar durante todo o ano e cuidados com a pele, como o ácido hialurônico e catadores de radicais eficazes.

O ALIMENTO ANTIENVELHECIMENTO EFICAZ

Aqueles que consistentemente dieta saudável, então as células com bastante proteínas, antioxidantes, especialmente vitamina C e E, bem como os ácidos gordos insaturados fornecidos, e beber, pelo menos, um e meio de litros de água por dia, e a matriz de colagéno em pó e, portanto, a aparência da pele a partir do interior pode influenciar positivamente. Peixe, carne branca, gelatina e ossos recém-feitos são considerados fontes naturais de colágeno.

“Deve ser levantada principalmente em açúcar, porque faz com que a pele mais rapidamente”, adverte Dr. Zenker, confirmando assim o que secretamente sabem (mas preferem ignorar). “Isto é devido à glicação, de modo que o acúmulo de produtos finais açúcar, o corpo não pode processar adequadamente e ele responde com inflamação na pele a este tão bem expressa não apenas em impurezas, mas a longo prazo em uma degradação do colágeno acelerado e enrugamento “equivale a mais fácil. preferem colágeno bebida como limonada ..

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Como lidar com o estresse diário

Eu sinto que alguém ronca ao meu redor na cama e acorda de repente. “Eu estou fazendo xixi!” É uma voz suave. Não consigo imaginar que horas são, que minha voz salta para a porta do quarto e além. Um raio de luz entra insistentemente na janela onde, à noite, sou responsável pelas cortinas. Eu dou uma olhada no relógio fosforescente, que me mostra 5:50. Estou dormindo com ele por 8 anos e 8 meses, exatamente a idade de Blonde. Estou tentando descobrir se me sinto um pouco descansado. Eu não posso responder, que a voz retorna, batendo: “Eu não acordei, você sabe!” Perfeito, eu sorrio. Não eu! É só que eu não consigo mais dormir, porque do outro quarto já há bebês, e meus pensamentos começam em mim assim que eu abro a porta da minha mente e dos meus olhos. Sim, e o médico me disse ontem, sob controle, que o estresse não é bom para a função da tireóide. Então, como lidamos com o estresse diário?

Que dia na vida de uma mulher parece

Estou falando de mulheres com filhos, porque para elas escrevo este material. Se eu vou trabalhar, a maior parte do dia é … tomada, trancada. Seu dia começa de manhã às 17: 30-6: 00 e termina à noite. No intervalo de 7-18, eles são, em média, deixados em casa. A manhã e a noite estão sob constante pressão entre as crianças (que as puxam para fora do arco, que querem atenção e brincam com a mamãe com elas, fora ou em casa) e tarefas domésticas, além de compras. Se uma mulher trabalha em casa ou passa muito tempo com seus filhos, as coisas são as mesmas. Na cabeça dela, o mesmo cenário se desdobra diariamente. Depois de um tempo, não importa o quão forte você seja e como está nervosa com seus nervos, e por mais que ame seus filhos e parceiros, ainda há problemas, da melancolia à ansiedade e até à depressão.

O que nos falta

Em suma, o tempo para nós mesmos. Um tempo em que não só queremos fazer coisas para nós, mas também um tempo para fazer as coisas de rotina, sem pressão e sem ficar de olho no nosso relógio. Aquele relógio na minha mão, que eu só estou saindo do chuveiro. Caso contrário, tudo o que faço, estou fazendo com o meu relógio. O horário de um dia é compartilhado para mim em pequenas unidades que se esgotam rapidamente: no parque, nas compras, em qualquer reunião de projetos, em qualquer evento. Eu não posso estender muito uma unidade de tempo, porque eu quebro o próximo e isso me causa grande estresse. Certamente alguém vai reclamar sobre isso, e isso vai me estressar. Só estou estressando quando penso que um plano que estou fazendo para o meu bebê vai mudar, e a loira vai ficar brava, ela está quebrando o tempo. ?

Em outras palavras, a quantidade de atividades diurnas é tão grande que eu não menti, o luxo de fazer algumas coisas. E o tempo para mim e para o casal é tão pequeno que me assusta. Ontem à noite, às 10 da noite, quando nos sentamos no sofá para ver a Coroa do Trono, recebemos o sinal de gratidão de nossos corpos. Percebemos que não ficamos sentados o dia inteiro … das 6h.

Todos os itens acima contribuem para o que os especialistas chamam de “bem-estar emocional” e sua falta ou existência está relacionada ao estresse diário.

O que é bem-estar emocional *

Como técnico de saúde, estou preocupado não apenas com o que comemos, mas também com o nosso bem-estar em termos de emoção. Bem-estar emocional é mais do que gerenciar o estresse em nossas vidas. Significa prestar atenção aos nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos, sejam positivos ou negativos. Bem-estar emocional é definido por:

  • a capacidade de ser consciente e aceitar sentimentos, em vez de negá-los;
  • uma abordagem otimista da vida;
  • a alegria da vida que somos capazes de sentir, apesar das decepções e frustrações ocasionais.

O que é stress e porque ocorre nas nossas vidas

Parece que o estresse é um fator emocional, físico ou químico que causa tensão no corpo ou na mente. Afeta todas as pessoas, todas as idades e em qualquer fase da vida. Infelizmente, o estresse pode levar a sérios problemas de saúde, físicos ou mentais, especialmente estresse crônico. É bom saber que também há estresse positivo que pode fornecer energia ou motivação. Enquanto o negativo leva a estados em que nos sentimos oprimidos e sem escape.

As causas mais comuns de estresse são:

  • serviço e / ou perda do mesmo;
  • escola;
  • família;
  • responsabilidades diárias;
  • eventos imprevistos;
  • doenças;
  • acidentes;
  • perda de entes queridos: morte, divórcio, etc.

Como pode estresse manifestar:

  • negação ou choque;
  • tensão, irritação;
  • medo e ansiedade sobre o futuro;
  • a dificuldade de tomar decisões;
  • perda de apetite;
  • perda de interesse por atividades diárias;
  • pesadelos;
  • raiva;
  • questões de concentração;
  • problemas de sono;
  • dores de cabeça, dores nas costas ou no estômago;
  • tristeza ou outros sinais de depressão;
  • queixou-se;
  • sentimentos de desamparo;
  • aumento do consumo de álcool ou drogas.
Como lidar com o estresse diário

As formas mais práticas são:

  • buscar e encontrar apoio em amigos ou apoio especializado (médico, psiquiatra, psicólogo etc);
  • evitar álcool e outros incentivos;
  • dormir o suficiente;
  • reconectar-se socialmente (sair do isolamento, sair para o mundo);
  • comer o mais saudável possível: o maior número possível de frutas e vegetais, gorduras boas, proteína de boa qualidade, nozes e sementes, cálcio e vitamina D, B e C, magnésio; para evitar tanto quanto podemos açúcar e adoçantes artificiais, alimentos processados, gorduras hidrogenadas, corantes artificiais;
  • mover-se; as formas de movimento mais simples e práticas são: caminhar, correr leve, nadar;
  • fazer pausas com a maior frequência possível, para quebrar a rotina;
  • praticar a presença ativa em qualquer coisa;
  • para ficar ativo.

Então ainda é verão, está ensolarado, toda a atmosfera está cheia de vitamina D! ? Podemos fazer as coisas esperando, não somos nós?

O que você fez hoje para diminuir o estresse do dia?

12 mitos relacionados à saúde do cabelo

O cabelo nunca foi meu ponto forte. É por isso que fiz um grande esforço para que ela parecesse decente e saudável. Porque o cabelo é um cartão de visita, do meu ponto de vista. Apenas como mãos e manicure. Podemos manter um cabelo saudável e bonito com pouca ajuda de profissionais. Mas especialmente com alguma informação de que uma mulher deve ficar sozinha, para que os mitos que circulam em torno de seu cabelo e sua saúde não caiam. Tudo o que aprendi sobre saúde do cabelo eu escrevo para você neste material.

Mito 1: Cabelo lavado com muita frequência degrada e cai mais

Primeiro de tudo, o que muitas vezes é para mim pode ser para outra mulher normal. Mas não podemos dizer que, em geral, a lavagem freqüente de cabelos é prejudicial. E, de jeito nenhum, o cabelo cai de higiene. É normal lançar um número de centenas de fios diariamente – você pode verificar com o dermatologista. Além disso, é bom verificar com ele e se o seu couro cabeludo é saudável e não mostra erupção cutânea. Se você tem um distúrbio no couro cabeludo, siga o conselho do médico e lave no intervalo mencionado por ele, com produtos emitidos pela farmácia, que têm diferentes drogas em sua composição.

“Depende de cada tipo de cabelo. Algumas pessoas podem se lavar diariamente, se necessário, e perturbar a aparência sem pêlos de seus cabelos. Na verdade, é um círculo que pode parecer cruel aqui: quanto mais lavamos com mais frequência, mais é possível incentivá-lo a crescer mais rápido e, assim, nos dar um olhar descuidado. Mas se usarmos os produtos certos – xampu e condicionador, podemos desfrutar de um cabelo saudável e parecido com cabelo, como um cabeleireiro. “- diz Cornelia Tucan, cabeleireira, Abbate Salon.

Portanto, a freqüência de lavagem é uma questão de escolha pessoal, tempo e hábito. A frequência com que você lava o cabelo depende do tipo de couro cabeludo e cabelos e de todas as outras agressões a que o cabelo está submetido, do natural ao químico.

Mito 2: Produtos de cuidado machucam seu cabelo

Os produtos capilares são assim chamados porque fazem com que pareça melhor, mais saudável. A questão aqui é como os usamos e com que frequência os aplicamos. É óbvio que a tintura de cabelo todos os dias, se você não lavar o cabelo entre as aplicações, pode facilmente envolvê-lo. As máscaras aplicam-se de algumas formas – após a lavagem, nos cabelos molhados ou secos. Se não soubermos como são usados ​​e com que frequência, é melhor ir ao salão de vez em quando para tal procedimento. Caso contrário, é possível não mostrar os benefícios e ficar com a opinião errada sobre máscaras capilares em geral.

Além disso, se você usar esses produtos, é possível atrair mais poeira e poluentes do ar que será depositado em nossos cabelos. Daí a impressão de sujeira e cabelo … doente. Mas é tudo sobre a aplicação adequada desses produtos e higiene cuidadosa do cabelo em momentos em que usá-lo mais intensamente.

Mito 3: A caspa é contagiosa

Não, a caspa não é tomada. Não é como piolhos, é claro. E nem é provado que seja devido a falta de higiene.

Eu li que a caspa é um problema depende de muitos fatores, mas a causa principal continua Malassezia, um fungo que vive no couro cabeludo da maioria dos adultos saudáveis, mas às vezes se multiplicam descontroladamente, causando irritação levando a renovação celular excessiva. O resultado é um grande número de células mortas. Quando se afastam do couro cabeludo, essas células se agitam na forma de caspa. Parece que todo mundo tem Malassezia, está naturalmente presente na flora do couro cabeludo, mas em proporções controladas.

Mito 4: Um bom shampoo para cabelos tem que fazer muita espuma

Pelo contrário, um bom shampoo não deve ficar sem muita espuma. Tome cuidado e a quantidade aplicada ao cabelo, não ser mais do que um dedo, o desejo de se sentir mais espuma e a crença de que mais lavagens espuma shampoo seu cabelo. Melhor shampoo 2-3 vezes do que aplicar muito shampoo. É mais saudável e seu cabelo vai realmente limpar.

A pesquisa mostra que muita espuma danifica a cor do cabelo, por isso as pessoas que tingem o cabelo devem ter cuidado com isso. Além disso, os sulfatos, responsáveis ​​pela espuma do champô, são suspeitos de terem efeitos nocivos. Testes laboratoriais conduzidos nos EUA levam a um certo risco de câncer de pele associado à sua existência em xampus. Se você quiser ter certeza, escolha um xampu de glicerina em vez de um que contenha sulfatos. O efeito pode ser similar, mas é mais seguro do ponto de vista da saúde.

Mito 5: Cabeleireiro, pintura e alisamento com placa estraga permanentemente as raízes do cabelo

Quando aplicamos o cabelo em tratamentos como pintado, penteados ou penteados, obviamente o colocamos sob estresse. Mas depende de nós e da frequência com que fazemos isso. Claro, todos os dias, qualquer coisa que você faça pode danificá-lo a longo prazo – seja cabelo ou pele. Por outro lado, o que está danificado é o cabelo, não a raiz. Os procedimentos de tintura de cabelo são os mais danosos, mas pintados em tons naturais ou um pouco mais escuros do que a cor natural do cabelo podem torná-lo ainda melhor, mais frequente e mais saudável.

“A cor do cabelo é a que embeleza o ornamento capilar com o brilho que dá, o cabelo é arranjado de maneira diferente quando pintado”, diz Cornelia Tucan, cabeleireira.

Mito 6: O corte de cabelo geralmente estimula o crescimento do cabelo e o fio fica mais espesso

É muito bom cortar as pontas do cabelo com frequência. Mas isso não vai causar espessamento dos cabelos, nem vai acelerar o crescimento, seja sério. Ele vai simplesmente olhar saudável porque vai demorar a parte do cabelo é dividido da agressão naturais (vento, poeira, etc.) e química (tratamentos muitas vezes) que foi submetido. E pode parecer mais frequente por ser mais cuidado e mais saudável. Mas novamente, parece apenas. ?

“Para desfrutar de um cabelo bonito e saudável, devemos primeiro aprender como cuidar dele corretamente, cortar seus picos em 2 meses e respeitar o período de um mês para tingir novamente” – diz Cornelia Tucan.

Mito 7: Chew frequentemente fará seu cabelo mais saudável

Você não precisa escovar mais e com mais frequência do que já faz. Não ficará mais saudável nem crescerá mais depressa. Parece melhor, provavelmente. ? Na verdade, um penteado excessivo pode fazer mais mal do que bem, pode afetar as cutículas.

Mito 8: O cabelo não pinta quando você está grávida

É um mito claro, digo de sua própria experiência. Especialmente porque nos últimos anos as empresas que produzem produtos capilares profissionais (ou seja, aquelas usadas em salões sérios) lançaram no mercado tintas à base de óleo. Ou seja, sem a amônia que está nos produtos clássicos e cuja inalação pode ser perigosa para a gestante. E não só inalação, mas também a absorção no sangue dos compostos químicos nestas pinturas.

Mas isso exige que você se informe de antemão e especialmente para pintar no salão onde você diz às garotas que você está grávida e que você quer um produto natural para tingir o cabelo. Se você aplicar a tinta em casa, existem produtos da Henna, até onde eu sei. Pessoalmente, não os experimentei nos últimos anos. No salão, fui pintado com o Inoa, L’Oreal, baseado em óleos e óleo de argão. As cores são maravilhosas e você não precisa pintá-las antes de 1 mês. Se você não tiver linhas brancas, poderá ficar mais tempo. Eu tenho, então minha consulta foi mensal durante a gravidez, como antes.

Mito 9: Você não precisa usar óleos capilares se tiver tendência a engordar

Só é verdade se você aplicar óleo na superfície do couro cabeludo. Mas os óleos aplicados às pontas dos cabelos têm até efeitos benéficos: brilhar e fortalecê-los porque penetram nas cutículas e as tornam mais saudáveis. O óleo de coco conserta o calor e os raios UV, e o óleo de argan protege contra a perda de proteína causada por muita luz. Coloque 20 gotas de argan no xampu e com a mistura resultante você pode lavar todos os tipos de cabelo.

Mito 10: O cabelo seca com uma toalha

A grande maioria das pessoas sai do chuveiro e começa a esfregar os cabelos e couro cabeludo com a toalha vigorosamente. Nada de errado! Deixe seu cabelo secar sozinho se o tempo e o tempo permitirem. Sua toalha e movimento vigoroso no cabelo só o quebra. Se não, o secador de cabelo usado em uma temperatura ideal e a uma distância decente de vez em quando pode secar o cabelo sem efeitos colaterais.

Mito 11: A carruagem da nádega, chapéu ou septo faz com que o cabelo caia

As pessoas podem notar o cabelo no chapéu ou chapéu e podem fazer conexões falsas relacionadas à perda de cabelo e cobertura da cabeça. Mas, na realidade, o cabelo cai devido a problemas hormonais e estresse.

Mito 12: Precisamos trocar o shampoo sempre que o cabelo não se acostumar com ele e ficar imune a seus efeitos

Não há problema em usar produtos diferentes se isso nos ajudar a resolver problemas diferentes: volume, caspa, cabelos encaracolados, etc. Mas se temos um xampu que nos ajuda todos os dias e estamos felizes com isso, não faz sentido mudá-lo. Não, o cabelo não ficará imune a ele. O cabelo é exposto a um produto de limpeza que faz o seu trabalho e ele ficará satisfeito. Não há evidências científicas para mostrar que o cabelo se torna imune à lavagem. Não importa o quanto é utilizado, shampoo sempre cumpre o mesmo papel – o de limpeza e tratamento, tanto o couro cabeludo e cabelo. Shampoo só pode ser trocado se quisermos um efeito especial para o cabelo.

Portanto, tanto para a saúde do cabelo quanto para qualquer outro aspecto relacionado à saúde, é bom que escutemos menos o mundo e leia mais de fontes confiáveis ​​e documentadas. Aqui estão alguns desses se você quiser aprofundar o assunto. Que seja útil para a saúde, que seja melhor que tudo!

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Eu comecei os tratamentos de pele com o Dermatologista

Eu olho no espelho e vejo meus olhos rindo amanhã e cansados. Eu vejo as manchas de sol do sol de verão ou aquelas que apareceram após cada gravidez e ficaram lá. Eu vejo outra configuração de faceta – em parte porque eu enfraqueci este ano praticamente, mas também porque o tratamento ortodôntico também faz. Não nego que, com meus 40 anos de elogio, algumas coisas estão começando a fugir de seu lugar. Eu vejo a expressão rugas, depois de cada emoção e cada maravilha, choro ou tensão prolongada. Ou espera profundamente depois de noites de sono, depois das horas de relógio dadas às meninas ou projetos para os quais trabalhei. Eu os vejo desde o começo do ano e tenho coragem de ir com eles ao médico. Os cosméticos foram todos embora por um longo tempo, mas com o programa Mother Time Out, quando lançamos o desafio de pensar em si mesmos na comunidade da comunidade do blog, também desenhei meu desejo para este outono: fazer algo mais pela minha pele. Foi assim que comecei os tratamentos de pele para o dermatologista.

O que nós começamos com

Em primeiro lugar, o dermatologista. Eu conheci muitos na minha vida, especialmente desde que minhas meninas tiveram alguns problemas. Com os médicos, você sabe o que é, pode ser o mais famoso e maravilhoso possível, se você não dá a eles quando você tem a maior necessidade, eu sou como se não fosse … para você. Infelizmente E há mais uma coisa: você precisa entrar em ressonância com eles. Isto é, sentir que quando você está falando, eu ouço você, eu estou lá por você. E eles fazem o seu trabalho com prazer, em paz. É claro que sabemos que somos pacientes, e é normal sermos apenas pacientes, que não levaremos nosso rapaz para casa depois da consulta. Mas se o relacionamento é humano e não sente a transação nele, parece que você vai com outro estrondo no gabinete, mas você também aceita qualquer intervenção.

Então eu comecei com a escolha do médico. Em dr. Iulia Panţuru eu conheci em um projeto no início deste ano. Ele me conquistou imediatamente com seu sorriso e abertura, para dizer direito. ? doença profissional para mim, certo. Se um homem fala bem, ele é meu amigo. ? Brincadeira à parte, eu difícil de ouvir um médico falar sobre alimentação saudável e é obeso, como eu não pode tomar dicas de marcas pessoais de pessoas … que ninguém ouviu. Então eu fui capaz de confiar em um dermatologista que nos contou sobre crianças e desordens da pele, que tem um bebê e tratou desordens da pele. O Dr. Pantura também é especialista em estética médica, então ele é meu homem. Eu aprendi algumas coisas desta área em uma de nossas reuniões.

Na consulta – inicie o tratamento!

Eu estava um pouco animada porque eu ia fazer o primeiro tratamento sério para o dermatologista. Após cuidadoso exame da pele, o médico determinou que eu precisava:

  • Microdermoabrasão com diamante – o que pode repetir-se durante aproximadamente 1 meses e meio, em mim;

Microdermoabrasão é um método de remover a camada de pele morta da epiderme, forçando a pele a se regenerar. É feito em 1-4, até 6 semanas, conforme necessário. Tem o papel de esfoliar suavemente a pele e estimular a regeneração, por isso tem efeitos positivos nas rugas finas, cicatrizes, acne, manchas pigmentadas, poros dilatados. Manchas e rugas finas estão interessadas em mim. ? Objetivo atingido.

  • Tratamento facial por ultra-som – para remover manchas pretas na área T;

Os ultrassons têm o papel de remover os pontos negros e tonificantes.

  • Infusão com oxigênio e ácido hialurônico – Repita conforme necessário para revitalizar a pele;

Os efeitos da perfusão de oxigénio varia de acordo com o mesoterapia substância utilizada, o que previamente misturados cocktails contendo ácido hialurónico como a base enriquecida com outros ingredientes, tais como vitaminas, aminoácidos, de despigmentação ou substâncias de elevação.

  • Tratamento de manchas de pigmento – que levará cerca de 4 a 5 sessões, dependendo de como elas respondem à intensidade do laser.

Tratamentos a laser para manchas de pigmento são realizados na estação mais fria, sendo a proteção solar obrigatória.

Eu queria fazer uma foto, mas naquele momento era mais importante como a pele tocava e menos relevante a surpresa da câmera.

Todo o tratamento, com todos os procedimentos, durou cerca de 1 hora. Eu não deixei nem o vermelho nem a dor. Eu estava bem, a tez parecia macia e aveludada. Eu saí com um bom humor lá, e continuei segurando minhas mãos contra o meu rosto.

Recomendação do médico

Repetir o tratamento de manchas de pigmento durante 1 mês.

Aplique creme para o rosto com proteção de foto uma vez a cada 2 horas. De Bioderma tomei um creme de dia com 50+ fator.

Eu uso um creme para os olhos – eu escolhi um creme de melhor colágeno hidrolisado, eu sei que sou fã da marca. ?

Para usar um tônico para a área T, o que significaria que no futuro eu raramente faria tratamento ultra-sônico facial.

O que eu quero fazer a seguir

Não vamos esquecer, meu objetivo é se livrar das manchas.

No futuro, começamos a olhar para rugas, maçãs do rosto e mandíbulas lindas. Nós apenas olhamos, analisamos, observamos e vemos o que desenhamos. ? Eu te digo na hora certa!

Infelizmente, eu não tenho uma foto comigo. Mas tenho certeza de que posso ter coragem de fazer, depois de conseguirmos essas manchas. ?

 

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