Categoria: Beleza

7 dicas para obter o melhor bronzeado, com segurança

Como melhorar e prolongar o seu bronzeado sem danificar a sua pele

Enquanto normalmente gostamos de fingir (não assar) nossos bronzeados, há muitas razões pelas quais amamos o sol. Ele aumenta os níveis de serotonina (Valium da própria natureza, comprovada para aliviar a ansiedade). Não só isso, mas produz vitamina D, que é boa para ossos, dentes e pele. Mas, para evitar o envelhecimento precoce e os riscos de câncer de pele, você precisa cuidar de um brilho seguro e protegido do sol.

1. SEMPRE, EVITE SEMPRE ESPREGUIÇADEIRAS

Não caia no mito de alguns salões que eles podem dar a você um bronzeado ‘saudável’ com uma espreguiçadeira. “São as camas de bronzeamento artificial que liberam enormes quantidades de UVA e praticamente nenhum UVB (que estimula a vitamina D) e podem aumentar o risco de câncer de pele em 75%”, diz Nick Lowe.

2. APLIQUE O PROTETOR SOLAR CORRETO

Não confie apenas no SPF; na garrafa, você precisa procurar o termo “amplo espectro” ou o logotipo UVA, além da palavra “alto”. Recomendamos La Roche-Posay Anthelios .

Ir para SPF30 sobre SPF50. “Filtra 97% dos raios UVB, enquanto o SPF50 filtra 98%. O último pode dar uma falsa sensação de segurança e pode ser tão calcário que você não pode reaplicá-lo a cada duas horas como deveria. Se você tem pele muito escura ou preto), SPF15 é suficiente.

3. ENTENDA SEU TEMPO DE BRONZEAMENTO

Sua pele atinge um ponto de corte de bronzeamento quando fisicamente não pode produzir mais melanina, o pigmento de bronzeamento, por isso é inútil relaxar à beira da piscina durante todo o dia. “Todo mundo tem seu próprio corte de melanina, normalmente de duas a três horas, ou muito menos, se você tiver pele clara” Dr. Nick Lowe. Depois disso, você está apenas sujeitando sua pele ao risco de danos por UV.

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4. PROCURE ALGUMA SOMBRA

“Fazer pausas do sol reduzirá a intensidade da radiação ultravioleta e o risco de queimaduras solares e significará que o seu bronzeado será mais saudável e mais duradouro”, afirma o Dr. Frank Schwanke, diretor de P & D da Beiersdorf.

5. TROCAR CREMES ‘TAN-ACCELERATING’ PARA SUPLEMENTOS

A autoridade do câncer de pele, Dr. Marko Lens, diz que os cremes ‘tan-accelerating’ são BS. “Nada que você aplique em sua pele pode melhorar a produção de melanina, pigmento escuro protetor da pele. Mas tomar um suplemento diário de 25g de beta-caretona pode não significar que você precisa de menos protetor solar, mas aumenta a defesa natural da pele contra os raios UV. sua capacidade de se bronzear. “

Experimente os tabletes Imedeen Tan Optimizer, que preparam a pele para o sol e protegem as células contra o estresse oxidativo induzido pelos raios UV, usando uma dupla de antioxidantes.


6. COMA ALIMENTOS AMIGÁVEIS ​​AO SOL

Certos alimentos são conhecidos por aumentar o licopeno, o próprio SPF da pele. Um antioxidante encontrado em tomates e outras frutas vermelhas e laranjas e vegetais, pode aumentar sua proteção solar em impressionantes 33%. Uma das melhores fontes é a pasta de tomate – alguém disse spag-bol?

A dermatologista Samantha Bunting diz: “Sou um grande fã de um grupo de antioxidantes chamados polifenóis. O chá verde é um ótimo exemplo. Beba depois de um almoço de sushi.” (Peixe rico em ômega-3 também possui poderes antiinflamatórios).

Chocolate escuro é embalado com flavonóides que podem ajudar a proteger contra queimaduras solares, enquanto a cafeína é pensada para ajudar a reduzir o risco de câncer de pele. “É melhor tomar um café expresso antes de ir para a praia”, diz ela.

7. FAUX SEU BRILHO

Lembre-se que o bronzeado falso não oferece proteção solar, mas pode ajudá-lo a parar de queimar, facilitando o primeiro dia de pânico pálido nas férias. Mime-se com um bronzeado antes que o grande biquíni seja revelado ou encontre o perfeito para usar em casa com o nosso resumo dos melhores bronzeados falsos .

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Usando um redutor de gel que funciona

Usando um redutor de gel é uma ótima maneira de complementar o tratamento para eliminar a gordura localizada. Devido à sua composição, este tipo de produto cosmético pode aumentar a circulação sanguínea local e ajudar a eliminar a gordura, melhorar os efeitos da atividade física diária e tratamentos estéticos.

Mas para obter o efeito esperado, você deve usar uma ação de redução de gel ou creme com qualquer um dos seguintes ingredientes:

  • Cânfora ou mentol, que resfria a pele, fazendo com que o corpo carregue sangue maior na região, aumentando a circulação sanguínea local;
  • cafeína, que fortalece a quebra de gordura nas células adiposas e reduz seu volume;
  • Faísca asiática, que tem a ação elástica dos vasos sanguíneos e combate o inchaço;
  • o carvão ártico, rico em silício orgânico, auxilia na formação de colágeno na pele;
  • Chestnut India, que tem ação anti-inflamatória e combate o inchaço.

As medidas redutoras do gel promovem a frescura e o calor, permitindo um maior fluxo sanguíneo nos locais onde é aplicado, o que contribui para o aumento da eliminação de toxinas, o que também causa a drenagem.

Como usar para perder gordura localizada

A maneira correta de usar as medidas de redução de gel é usar o produto diretamente nos lugares onde você deseja descer gordura localizada, como estômago, cintura, parte interna das coxas e nádegas para combater a celulite. O gel deve ser aplicado nessas áreas, cerca de 2 vezes ao dia, após a atividade física, para que tenha um efeito melhor.

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Como conseguir melhores resultados

Embora o redutor de gel seja um valor agregado no processo de eliminação da gordura acumulada, é hora de se exercitar por cerca de 1 hora e uma nutrição adequada é necessária. Portanto, algumas diretrizes devem ser seguidas:

Com o creme ou o gel

Para aproveitar seus benefícios é utilizar este tipo de produto com equipamentos ou uma massagem redutora, que é uma massagem com movimentos rápidos e intensos de deslizamento e amassamento, que melhora o tônus ​​muscular e melhora a oxigenação dos tecidos ou drenagem linfática que elimina toxinas e excesso fluidos corporais, feitos com profissional qualificado.

Com exercícios

A atividade física deve ser realizada diariamente para queimar gordura, o exercício deve consistir de exercícios aeróbicos e treinamento de força. Além do culturismo, outros como Pilates, corrida ou caminhada podem ser indicados para estimular o corpo a queimar gordura e aumentar a massa muscular. Confira os melhores exercícios para queimar gordura.

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Com força

A comida é uma parte fundamental do processo local de queima de gordura porque não é suficiente fazer exercícios por 1 hora e comer mal durante as outras 23 horas do dia. Portanto, recomenda-se eliminar alimentos doces, refrigerantes, fast food e alimentos ricos em gordura dos alimentos. Os mais citados são saladas, sopas, carnes grelhadas, iogurte natural sem adição de açúcar e frutas. Beber água é uma boa maneira de garantir a função intestinal e eliminar o excesso de líquido do corpo. Veja como preparar alguns sucos de desintoxicação para resultados mais rápidos.

O que não funciona

Embora seja uma grande ajuda para a gordura localizada, os produtos, mas seus ingredientes, não terão o efeito desejado se usados ​​com facilidade. Então você não vai comer generais brigadistas, lasanhas e tomar moles e depois usar o gel diminuindo medidas, aguardando alguns resultados, pois dessa forma, definitivamente não vai conseguir o efeito desejado.

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Qual é a melhor maneira de substituir o colágeno por uma pele bonita?

 

O colágeno é uma proteína superimportante que mantém a pele firme e, claro, bonita! Isso ocorre porque a principal função do colágeno (que representa cerca de 25% de todas as proteínas do nosso corpo) para manter a empresa e células mescladas, suporta a pele e deixar o cabelo e unhas mais fortes, ajudar no funcionamento dos intestinos e mantém a hidratação da pele.

Desde que nascemos, nosso corpo produz o colágeno que precisamos, é claro, com a ajuda de uma dieta balanceada. Mas à medida que as pessoas envelhecem, o corpo perde sua capacidade de produzir colágeno. Depois de 50 anos, por exemplo, o corpo produz apenas 35% da quantidade que precisamos. É por isso que somos mais velhos e a pele perde o suporte, o cabelo é mais fraco e assim por diante.

É possível inverter o quadro?

Conseguir que o corpo produza o colágeno que você produziu aos 20 anos é impossível, alguns efeitos de tempo são complicados para reverter completamente – o que é natural.

Mas com o desenvolvimento da indústria farmacêutica e medicina estética, existem muitos medicamentos e tratamentos que fazem a sua pele produzir mais colágeno e parecer mais jovem. Veja: Beauty Skin!

Tratamento estético

Peeling, lasers e cia. ajuda a pele a criar mais colágeno nas áreas tratadas, e você obtém uma pele mais bonita em pouco tempo. Você pode combater rugas, encolhimentos, manchas e celulite quando a pele produz mais colágeno e rejuvenesce.

Pergunte ao seu dermatologista: Afinal, existem várias opções de tratamento e seu médico ainda pode combinar mais de uma opção para tornar o efeito mais forte.

suplementos de colágeno

Há opções de diferentes marcas e em muitos formatos diferentes de adicionar colágeno para sua refeição: em pó, barras, cápsulas, injeções, ou até mesmo na forma de vibração, mas não há nenhuma razão para tomar por conta própria.

O que é certo é que ainda existem poucos estudos sobre o benefício do suplemento de colágeno, então, idealmente, o suplemento deve ser relatado pelo seu nutricionista depois de avaliar como sua dieta e rotina são. O fato é que quanto melhor sua dieta e seus hábitos diários, mais fácil será absorver o colágeno.

Por exemplo, alguns fatores influenciam grandemente o processo de troca: a presença de vitamina C e D na dieta, beber muita água, além de atividade física e exposição ao sol com moderação e com o cuidado certo (leia-se: muito protetor solar e sol fugir no momento mais crítico das 10:00 às 16 : 00).

Melhor opção: O melhor colágeno hidrolisado é um dos mais marcantes porque é mais facilmente absorvido pelo sistema gastrointestinal.

Nunca construa colágeno.

Isso é verdade! Ir a uma farmácia e comprá-la você mesmo não é uma boa escolha, pois um suplemento pode ter efeitos colaterais, especialmente se você tiver algumas restrições dietéticas, pois elas estão disponíveis nas farmácias, produtos feitos de colágeno de bovinos e suínos.

Idealmente, você está tomando a receita antes de ter certeza de que fará a coisa certa. Um nutricionista também pode prescrever uma receita manipulada que seja mais específica para suas necessidades. É por isso que a consulta é tão importante.

Afinal, não faz sentido a autodestruição sem a garantia do efeito desejado ou, pior, por algum efeito colateral. Uma coisa é certa, não importa o que você sabe, você precisa de um médico para se certificar de que você não é a escolha errada, mas o profissional ainda avalia todos os seus hábitos para sugerir o tratamento mais preciso. Você não pode brincar com a sua saúde, ok?

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