Categoria: Saude

Controle facilmente a Glicose em Casa

Controle Facilmente A Glicose Segredos

A glicose inserida nas células pode ser usada como energia imediatamente ou armazenada para uso posterior. A glicose afeta a toxicologia do sangue; portanto, é necessário um gerenciamento cuidadoso para manter os pacientes com a melhor saúde possível. Depois que a glicose atinge todas as células, a insulina (um hormônio liberado pelo pâncreas) atua como uma chave e permite que a glicose entre em todas as células do corpo. Se insulina suficiente não for produzida ou se a insulina produzida pelo pâncreas não for usada adequadamente, ela afeta muito os níveis de açúcar e as células do corpo são danificadas, levando ao diabetes. A própria insulina em nosso corpo é um hormônio produzido pelo pâncreas na corrente sanguínea. Se quer melhorar, faça uso do glicozol.

A Facilidade De Controle De Glicose Armadilha

Pode-se controlar facilmente os níveis de glicose com mudanças no estilo de vida e sem o uso de medicamentos. Tomar os níveis de glicose manualmente é demorado e, mesmo com dados regulares e precisos, o impacto dos níveis de glicose varia de paciente para paciente, assim como a dose de insulina necessária. Se, no caso, os níveis de glicose não forem controlados, os profissionais prescrevem medicamentos adequados. É muito importante monitorar os níveis de glicose regularmente. Agora, há a tecnologia wearable de lentes de contato do Google, que monitora constantemente os níveis de glicose de pacientes diabéticos por meio de lágrimas, para que eles possam controlar mais facilmente a doença.

O Novo Ângulo Facilmente O Controle De Glicose Acaba De Ser Lançado

A tecnologia do sensor de ácido lático é semelhante ao sensor de glicose usado na tecnologia Wearable de lentes de contato inteligentes do Google. A tecnologia Wearable de lentes inteligentes do Google será o impulso inicial para o mercado comercial e outros estão sendo experimentados ou pesquisados, incluindo o seguinte. A tecnologia Wearable de lentes de contato inteligentes do Google é uma alternativa sem dor e demorada para pacientes diabéticos. Não apenas medindo os níveis de glicose, mas também a Tecnologia Wearable de lente de contato inteligente pode corrigir a visão, como uma lente na câmera de foco automático.

Fundamentos de Controle Facilmente a Glicose Revelado

A lente de contato inteligente foi inventada por Brian Otis e Babak Parviz, trabalhando no laboratório secreto do Google, Google X, que era o corpo docente do departamento de engenharia elétrica da Universidade de Washington. A lente de contato inteligente do projeto está sendo realizada pelo laboratório secreto do Google, o Google X, e atualmente está sendo testada usando protótipos. Assim, a lente inteligente veio como um benefício para muitos diabéticos em todo o mundo. A lente inteligente do Google é um protótipo que monitora e mede continuamente os níveis de açúcar no sangue e também corrige a visão de uma nova maneira.

A Introdução De Controlar Facilmente A Glicose

Os alimentos são especialmente fáceis de serem processados ​​assando, cozinhando, mergulhando, alisando e queimando. Os tipos de alimentos recomendados para pessoas com Diabetes Mellitus são uma dieta rica em fibras, como vegetais e frutas frescas. A quantidade de alimento administrado deve ser esgotada e de acordo com o intervalo Gerenciamento de pacientes com dieta Diabetes Mellitus Diet é uma dieta balanceada entre nutrientes de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. O importante é não reduzir a quantidade de alimentos, pois levará a níveis muito baixos de açúcar no sangue (hipoglicemia) e também não ingerirá muitos alimentos que agravam a doença Diabetes Mellitus. É importante ter cuidado com alimentos como chocolates, macarrão, sorvetes, biscoitos e doces.

A 5 Minutos a Regra para Controlar Facilmente a Glicose

Diabetes é uma condição na qual o corpo se torna incapaz de usar a glicose ingerida de maneira adequada. Requer cuidados diários todos os dias e, se os inconvenientes não desaparecerem, o diabetes pode afetar significativamente a satisfação pessoal e até diminuir a expectativa de vida. De fato, o diabetes em crianças pode começar a qualquer momento, entre 3 e 7 anos ou entre 10 e 12 anos de idade.

Tudo Sobre O Aumento Da Próstata

A Luta Contra Tudo sobre o Alargamento da Próstata

Próstata inchada Existem vastas causas de inchaço da próstata. À medida que aumenta, afeta o fluxo de urina através da uretra. Pode impedir parcial ou completamente o fluxo de urina na uretra, dependendo da gravidade. À medida que aumenta, a camada de tecido ao redor impede que se expanda, fazendo com que a próstata se pressione contra a uretra e restrinja o fluxo, estreitando o espaço para a passagem da urina. À medida que aumenta, a glândula pressiona e aperta a uretra. A próstata aumentada distende e comprime a bexiga, levando a um volume reduzido da bexiga. Não existe opção melhor do que urtica dioica.

A única Coisa a Fazer para Todos sobre o Alargamento da Próstata

As células da próstata criam uma proteína chamada PSA. As células de onde provém são células da próstata. Embora a remoção de tecido problemático da próstata alivia muitos sintomas benignos da hiperplasia prostática, a remoção do tecido não cura a hiperplasia benigna da próstata.

O que Fazer e o que Não fazer, sobre o Alargamento da Próstata

Algumas ervas comumente usadas para aumentar a próstata incluem pólen de centeio, urtiga, saw palmetto e pygeum. Os extratos de plantas que também foram investigados incluem beta sitosterol, quercetina, ácido rosamínico, genisteína, daidzeína e licopeno. Homens que têm câncer de próstata podem ter uma quantidade maior de PSA no sangue. Homens que têm parentes próximos diagnosticados com câncer de próstata têm uma chance 2 a 3 vezes maior de desenvolver câncer de próstata. Homens que apresentam sintomas de obstrução da próstata têm muito mais chances de desenvolver doença renal crônica. Se você desenvolveu os efeitos do aumento da próstata, pode ser difícil determinar a causa apenas com base nos sintomas. Os principais fatores de risco para câncer de próstata são idade, histórico familiar e etnia. A principal função da próstata é produzir um líquido que entra no sêmen.

A Todos sobre o Alargamento da Próstata Armadilha

Em muitos casos, o câncer é detectado apenas em estágios posteriores, quando já está em metástase. Outros tipos de câncer de próstata são carcinoma atrófico, espumoso, colóide e anel de sinete. É um câncer que se forma nos tecidos da próstata (uma glândula no sistema reprodutor masculino encontrada abaixo da bexiga e na frente do reto). Se for detectado precocemente, pode ser tratado com remoção cirúrgica da próstata, radioterapia e terapia hormonal. Atualmente, é o segundo câncer mais comum em homens no Reino Unido, excluindo o câncer de pele não melanoma. Como geralmente cresce lentamente, os sintomas podem ser leves e aparecer ao longo de muitos anos. Levar para casa a mensagem O câncer de próstata pode ser curado se detectado em estágios iniciais, portanto, não hesite em ir ao seu médico se você tiver algum dos sintomas mencionados acima.

O que Precisa ser Feito Sobre Tudo sobre o Alargamento da Próstata Antes que Você Perca a Sua Chance

Se você desenvolver sintomas de próstata aumentada, poderá sentir uma súbita necessidade de correr para o banheiro. Os sintomas de uma próstata aumentada podem variar, mas os mais comuns envolvem alterações ou problemas com a micção, como um fluxo hesitante, interrompido, fraco, urgência e vazamentos ou dribles, micção mais frequente, principalmente à noite. Os sintomas do crescimento benigno e canceroso da próstata são semelhantes. Se os sintomas benignos da hiperplasia prostática se tornarem incômodos ou apresentarem um risco à saúde, o urologista geralmente recomenda o tratamento. Embora a destruição do tecido problemático da próstata alivia muitos sintomas benignos da hiperplasia prostática, a destruição do tecido não cura a hiperplasia benigna da próstata.

O Que Fazer Para não Deixar que a Próstata Cresca

O que a Multidão não vai Dizer que Você não Deixe a Próstata Crescer

A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz encontrada no corpo dos homens entre o pênis e a bexiga. É uma glândula encontrada apenas em homens, para que apenas homens possam ter câncer de próstata. Ajuda a produzir o sêmen, o líquido leitoso que transporta o esperma dos testículos através do pênis quando um homem ejacula. Uma próstata aumentada pode resultar em vários sintomas urinários, como ter que ir com frequência durante o dia, ter um fluxo fraco ou ter que ir com urgência, diz o Dr. Marc Feder, urologista da UCA East Brunswick. Nada funciona melhor para isso do que pro sense.

Não Deixe que a Próstata Crescer – a Conspiração

Se você corre o risco de desenvolver câncer de próstata ou tem mais de 50 anos, converse com seu médico sobre exames anuais de câncer de próstata, que consistem em um exame de sangue e um exame físico. Como a HBP, o risco de câncer de próstata aumenta com a idade. De fato, o risco de desenvolver câncer de próstata aumenta constantemente com a idade. O risco de câncer de próstata pode ser maior para homens que comem dietas ricas em gordura. O risco de câncer de próstata também parece ser um pouco maior para homens de famílias com histórico de câncer de mama.

Em Braços Sobre a não Deixe que a Próstata Crescer?

Para uma glândula tão pequena, a próstata parece causar muita preocupação. Ele experimenta duas grandes mudanças na vida de um homem. É uma glândula feita de tecido sólido que fica bem embaixo da bexiga de um homem e envolve sua saída. Ele envolve parte da uretra, um tubo que transporta a urina para fora da bexiga e através do pênis. Sua próstata pode conter algumas surpresas. A próstata é uma pequena glândula nos homens. Super Beta Próstata é provavelmente muito seguro na maioria das pessoas.

A Dor de não Deixar que a Próstata Crescer

Existem alguns tipos de câncer de próstata. Se não for tratado, no entanto, ele poderá prosseguir em vários caminhos diferentes. É uma doença complicada e requer um pensamento extremamente cuidadoso ao determinar a melhor opção de tratamento (para você ou seu ente querido). Como outros cânceres, ele pode ser diagnosticado apenas olhando o tecido ao microscópio. Sabe-se que possui uma afinidade particular por espalhar ou metastizar os ossos, especialmente a coluna inferior, a pelve e o fêmur.

A Importância de não Deixar a Próstata Crescer

Um sinal de câncer de próstata são os níveis mais altos de PSA. Isso pode aumentar os níveis de PSA. Não deixe que isso te derrube. Quando você ouve que uma em cada oito pessoas sofre de câncer de próstata e uma em cada quatro é de origem negra do Caribe, isso me arrepia. Alguns sinais de câncer de próstata são problemas para fazer xixi, sangue no xixi (urina), problemas para obter uma ereção e dores nas costas, quadris, costelas ou outros ossos.

Por que a perda de peso funciona com 8 passos?

Esta semana, tenho sinalizado há três meses que iniciei o treino mais intenso da minha vida, o CrossFit. O que nos preocupa antes de ler este estudo é o preço que as pessoas pagam pelas soluções rápidas – com base neste estudo, enquanto parece que o suplemento pode ajudar a perder peso, dieta que tem uma quantidade saudável de fibras solúveis, alimentos naturais . Com base neste estudo, parece que a maneira mais econômica seria apenas uma dieta suave, saudável e baseada em vegetais, rica em fibras. O redditor TurkNJD34 entra nesta segunda categoria.

No sábado, ele compartilhou uma demonstração pré-foto de notável progresso em emagrecer, apenas três meses depois que sua namorada terminou com ela.

Slimming World Magazine sozinho oferece tantas receitas deliciosas a cada mês. Na verdade, este mês eu tentei a receita para ser esgotada nos novos meses para que haja mais algumas sementes de perda de peso da loja. Mas a lista de compras pode ser enorme! Assinar Eu concordo que aceito os Termos de Uso para Uso em Saúde, depois de ler a Política de Privacidade, cancelar a inscrição, enviar e-mails a qualquer momento. NOTA: Recomenda-se que as pessoas continuem comendo mudanças por um longo período.

Muitos ainda estão na comunidade de quadros de mensagens mais ou menos, indefinidamente. Também incentivo todos a pedirem aos meus amigos, minha família, para pularem também. A mesma situação com amigos, trabalho. Apoiar a criação, a comunidade ou o local de trabalho é uma ótima maneira de permanecer no caminho da saúde. Eu também escrevi um Kickstart de perda de peso de 21 dias que as pessoas têm muitas informações adicionais, receitas que eles podem usar para a vida.

Acho que essa é a coisa mais interessante sobre o fato de que os cirurgiões já votaram com eles com os pés “, disse ele.


Carboidratos de alto índice glicêmico estimulam a reação de armazenamento de gordura no corpo. Em outras palavras, você come carboidratos mais refinados, o mais provável é que você armazene gordura. O frenesi comer pão alimentada pela obesidade em Cingapura “acrescentou. Tentei diferentes dietas, eo peso saiu como uma dieta normal” nunca funcionou como um de curto prazo correções geralmente não quando você retornar a esta maneira de comer novamente multidão empilha de volta.

Expressões de algumas lojas em Cingapura. Eu visitei a tomada principal da Mulher k através do site https://www.nycomed.com.br/slim9-funciona/, agosto de 2009; vol 109: pp 1439-1444. As lojas também precisariam ser redesenhadas para levar os clientes a comprar alimentos saudáveis, bebidas, relatados pelos cientistas da Universidade de Stirling. Este artigo descreve como perder peso queimando depósitos de calorias em excesso em nosso corpo. Pratique a melhor maneira de conseguir isso. Uma versão mais equilibrada da dieta fornece uma gama de diferentes grupos de alimentos.

Mesmo fotos de bebês não eram muito grandes, mas era Anastasia, como o resto da família, tão bem. Fast forward-to-good alguns anos dieta yoyo você pode se casar com meu filho (primeiro filho) em 2006. Adormeci para comer o que ele queria, se ele estava grávido (bem, mas não sem conseqüências), e colocar peso em massa. No entanto, se esses cremes são combinados com uma dieta saudável, exercício regular por um longo período de tempo, você pode ter um resultado de perda de peso benéfico, ajudando você a conseguir alguns benefícios cosméticos.

Perda de peso através do exercício por si só não ajudam

Não faz muito tempo que quando comi o que eu queria, não ganhei nenhum peso extra. Na verdade, era tão fino realmente beber leite em pó especial para uma oferta para ter algum peso para que eu pudesse parecer mais volumoso. Ok, eu admito que não é pouco tempo, mas quando um deles finalmente me deu o desejo de exagerar. Quatro crianças mais tarde não se importam mais com os centímetros extras, mas as crianças também gostaram do travesseiro extra. ”McGee começou a ganhar peso quando tinha um relacionamento doentio, depois parou de passar seu tempo com as amigas ou na academia. ter tempo para mudar – especialmente desde que ele trabalhou na profissão de saúde.O número de doenças sexualmente transmissíveis que gravar nos Estados Unidos no ano passado, mais de dois milhões de casos de clamídia, gonorréia, sífilis nacional, Autoridades disseram na terça-feira. Essas empresas não estão dispostas a admitir que realmente não precisa de ajuda externa. Andrea Hardy, uma nutricionista registrada, diz que nossos corpos são máquinas bem ajustadas “para remover toxinas todos os dias.

Este item é um medicamento de farmácia, por isso pedimos que você preencha algumas perguntas. Tudo começou com a pesquisa que temos aqui no PCRM, onde ajudamos as pessoas a fazer uma transição para uma dieta baseada em vegetais e depois seguir os resultados. As pessoas perdem peso, colesterol, melhoram a diabetes, etc. Eu não podia acreditar que eu era capaz de comer da maneira que eu fiz, me sinto bem, eu fiz os resultados maravilhosos. isso pode ser para comer quantidades menores de um ou outro a fim ajudar-lhe perder o peso.

O novo Fitbit Ultra é o único rastreador de atividade de um dia que a ação subiu no andar de cima. O Ultra Accelerometer, tecnologia de altímetro de última geração, trabalha em conjunto para acompanhar o movimento das escadas. Essa combinação de tecnologia inteligente entende a diferença entre ela e as escadas para entrar no elevador. O extrato de grão de café verde vem de … apenas espere …


os grãos de café verdes! Parece que a torrefação destrói a maior parte do ácido clorogênico encontrado nos grãos. Estudos mostram que esta substância ajuda a queimar gordura, suas propriedades antioxidantes, que é um bom produto de saúde em geral.

O cagar atual é que o Açaí não foi distraído por um idiota de fitness. Esta fruta amazônica é conhecida por seus benefícios para a saúde, propriedades farmacêuticas. O fato de não haver efeitos colaterais também contribui para sua popularidade. Como um novato, o plano era que a dieta parecia muito complicada, incrivelmente assustadora. Você tem que gastar o tempo trabalhando exatamente o que você pode comer livremente, conhecer as decisões Extra Easy, Green, Original junto com Healthy Extras, Syns. Felizmente, existe um plano de 7 dias baseado no site www.trocarlinks.com.br para ajudar.

Ele se concentra em encorajar seus membros a construir essa atividade de 30 minutos cinco vezes por semana, o que está de acordo com o conselho do governo. Com isso, você melhora a confiança se sentir a motivação para trabalhar mais para obter a máxima perda de peso. A couve-flor é uma rica fibra dietética que promove a motilidade estomacal-intestinal, ajuda a esclarecer as fezes, bem como os resíduos descarregados do corpo suavemente, melhorando assim os sintomas da constipação, evitando a obesidade. Tente seu plano de café da manhã, almoço, jantar, lanches esta semana para manter seu apoio calórico. 

Pode ser útil ter uma lista de compras semanal.

Como efeitos colaterais positivos adicionais

Pessoas de todo o mundo estão pedindo ajuda para perder peso. Para aqueles de vocês, cápsulas da figura são o melhor suplemento de perda de peso natural para emagrecimento. Às vezes, se você se sentir realmente mal-humorado com todo o esforço, basta alterar o design completamente. O próximo pode funcionar, mas se for tão patético, mude um pouco, vamos tentar algo novo.


O amor é muitas vezes uma boa maneira de restaurar a motivação: em vez de procurar um programa simples, um desafio difícil, como todos os 30 que possa ser útil, muitas razões para a perda de peso após a velha ordem, ele irá Sinta-se como a coisa mais fácil do mundo, se você decidir voltar, você será capaz de fazer isso com gosto!

Por favor, note que este post não é suportado ou aprovado pelo Slimming World ou qualquer outra empresa. Todos os comentários são seus. Eu não sou um médico ou um nutricionista este post se aplica apenas à minha própria experiência. Ao fazer uma mudança em sua dieta, recomendamos que você procure orientação do seu médico. Esta informação não pretende substituir o conselho ou informação fornecida por um profissional de saúde. 
Em caso de dúvida, fale com um profissional de saúde ou nutricionista. As informações estão corretas de acordo com o meu conhecimento no momento da publicação. 

De vez em quando emagrecer World Change Aspects é um plano extra fácil que significa que esta informação pode ter mudado para mantê-lo atualizado, confira nosso site www.gazetadooeste.com.br para manter-se atualizado com as informações.

Enquanto isso, eu via o basquete mais do que uma recreação, o corredor era visto como uma exigência. Se uma parte específica dos requisitos de estado de educação física, ou parte dos padrões de aptidão física federais, foi muito difícil para mim para se divertir, enquanto me aproximava a fase final da rodada final, ofegante, e só quer acabar seja. Deste ponto de vista, fico comigo durante toda a faculdade enquanto continuo a direcionar a maioria das atividades de condicionamento físico e cardiovascular para esportes mais voltados para a equipe.

Alimentos que são ricos em gordura / açúcar, como chocolate, batatas fritas, syns completos (lixo separado por pontos para alimentos ou alimentos com baixo valor nutricional – 15 syns por dia), o que é compreensível. No entanto, um abacate 14 syns. O óleo é extremamente sinônimo, mesmo com óleo de coco. Mas, como nozes, sementes – esqueça. Slimming World está faltando um ponto chave para uma alimentação saudável, inclusão, gorduras saudáveis. Mais pessoas que emagrecem o mundo notaram que seu cabelo está ficando frágil, a pele ficando seca porque a dieta não contém gorduras saudáveis ​​suficientes.

Alguns relataram problemas no fígado enquanto se concentraram no extrato de chá verde, de acordo com o National Institutes of Health (NIH). Este efeito colateral não está associado ao consumo de bebidas de chá verde ou infusão. Estes casos são muito raros, não necessariamente chá verde. 
O NIH recomenda que as pessoas concentradas extrato de chá verde, comida, pare de usar o extrato de chá verde, e, em seguida, consulte um médico se os sintomas de problemas no fígado ocorrer, tais como urina escura, ou icterícia.

Saúde na internet

Na Internet, você pode obter praticamente todas as informações necessárias, basta saber qual fonte procurar. Mas sabemos disso? Podemos filtrar quais são os conteúdos autênticos e quais são algumas das intenções subjacentes sobre saúde, saúde, consciência de saúde, ou talvez eles simplesmente nos afastem por causa de seu profissionalismo? Recentemente, uma iniciativa, do site efuxico, foi lançada para colocar transparência e profissionalismo em sua bandeira. 

Em fevereiro deste ano, tivemos uma palavra sobre esse assunto no blog Efuxico. Especificamente, seria necessário desenvolver um sistema que possa objetivamente sinalizar a autenticidade de uma determinada fonte de informações sobre saúde aos leitores. Acredito que é interesse comum, responsabilidade e dever dos profissionais de saúde proteger os pacientes de informações enganosas que contenham meias verdades ou falsidades. Precisamos de um certificado ou certificado oficial para ajudá-lo a descobrir esse enorme conjunto de dados e filtrar sites maliciosos, ao mesmo tempo em que aponta claramente informações confiáveis ​​e profissionalmente fundamentadas com referências apropriadas.  

E por que isso é necessário? Porque, na Internet para obter informações sobre a saúde pública de pesquisa até agora as pessoas simplesmente não são informados sobre os primeiros dois terços do espaço on-line , se você tem problemas médicos. Uma população mais jovem e mais instruída, ou usuários regulares de mídia social, está procurando por uma proporção muito maior de problemas de saúde on-line – um estudo de 2016 mostra. Também foi observado que as mulheres com doenças crônicas usam a Internet com mais frequência para coleta de informações do que suas contra partes saudáveis, que, naturalmente, são baseadas em diferentes fatores psíquicos. Para uma pessoa que sofre de uma doença crônica, é de suma importância encontrar uma resposta o quanto antes para a questão relacionada à saúde que a internet pode parecer à primeira vista. As doenças associadas à doença também lhe dão explicações (simuladas) ou soluções que não são fundamentadas profissionalmente, mas prometem uma cura segura e ocasionalmente rápida.

Além da autenticação de sites, as atitudes do médico assistente são pelo menos tão importantes.O médico, se tiver tempo e energia para fazê-lo, deve mapear as informações que o paciente tem sobre a obtenção de informações: exatamente onde está e em que medida usa a Internet para esse fim. Deve então informar o doente sobre os dados mais importantes sobre a sua doença (métodos de diagnóstico, opções de tratamento, duração esperada do curso, o cenário mais provável para o processo de cicatrização, etc.) e só então poderá oferecer recursos online autênticos se o doente o solicitar para informação. Assim, desde que o paciente veio do lugar mais autêntico para os dados, obviamente não haverá necessidade da internet – possivelmente teimosa, desesperada – busca, mas confiando no médico tratando sua sugestão, ele só procura por aquelas páginas.

O site www.efuxico.com.br iniciativa, mesmo que tenham assumido uma tarefa muito difícil. A triagem de sites relacionados à saúde na Internet de maneira objetiva e relevante não é uma questão fácil. conhecimento profissional adequada, referências profissionais amplas que mostram profissionais precisará de pessoas que estão comprometidos, mesmo corajoso, porque não vai ser uma tarefa fácil, porque por trás de uma operação de portal também numerosos critérios podem ser encontrados, o que não é certo que tem como alvo o discernimento e informação autêntica reais . Não será contra os interesses, confrontos, mas também acreditamos que chegou a hora com um alto padrão usando apenas o profissionalismo, guiada e ajudar os pacientes superfícies claramente separar o enganador, enganosas ou principalmente envolvidos em atividades de marketing e vendas páginas de produtos.

Remédio Caseiro para a Memória

O Nuiances de Home Remédio para a Memória

Se assim for, você deve começar a pensar em melhorar sua memória, antes que seja tarde demais! Enquanto a memória se refere à nossa capacidade de lembrar de coisas importantes quando é necessário, a cognição se refere a tudo o que vem sob nossa capacidade mental, que inclui atenção, memória, capacidade de tomar decisões e também nossa capacidade de compreensão. A memória de trabalho é o que permite que nossos cérebros mantenham quantidades limitadas de informações armazenadas por tempo suficiente para usá-las. Memória de trabalho A memória de trabalho também é notada nos estágios iniciais da doença de Alzheimer, pois está intimamente ligada à memória de curto prazo. Como você pode ver, a memória de curto prazo e a memória de trabalho funcionam juntas. A memória fraca pode ser bastante frustrante na vida cotidiana! Memória Sensorial A memória sensorial é considerada a memória de menor prazo. O melhor remédio para memória sem dúvida é o neurovit.

Boatos, Mentiras e Home Remédio para a Memória

Perda de memória Não há nada mais preocupante do que ver um ente querido perder a memória ou experimentar a condição em primeira mão. É muito eficaz para melhorar a memória e atuar como combustível para as células cerebrais, bem como para a função cognitiva. Memória de Longo Prazo Memória de longo prazo é geralmente visível em pacientes com Alzheimer mais tarde no diagnóstico.

Peças-chave de Casa Remédio para a Memória

Momentos embaraçosos, coisas que você gostaria de não ter dito ou feito, são memórias que você pode relegar para a lixeira da memória. O uso de óleo essencial de alecrim também pode ajudar a melhorar a memória. Existem quatro tipos diferentes de memória: memória sensorial, de curto prazo, de trabalho e de longo prazo. Memória de curto prazo ou memória de trabalho retém imagens e pensamentos recentes e de curto prazo.

O Infalível Remédio caseiro para a Memória de Estratégia

O fraco poder de memória pode ser devido à deficiência de tiamina. É muito eficaz e bom para melhorar o poder de memória. É muito eficaz para melhorar o poder de memória. É bom em melhorar o poder de memória. É muito eficaz em aumentar e melhorar o poder de memória. Então, se você quiser aumentar o poder de memória em casa, tome os remédios caseiros mencionados abaixo para aumentar a memória do cérebro. Existem várias maneiras de aumentar o poder de memória em casa.

O de Cabeça para Home Remédio para a Memória

Muitas pessoas associam a perda de memória ao envelhecimento. Mesmo que a perda de memória possa estar ligada a várias fontes, ela ainda pode ser reversível com o tratamento adequado de acordo com sua causa específica. Se a sua perda de memória é o resultado de uma deficiência de tiamina, pistache pode ajudar. Não é uma coisa simples, e há muitos fatores em ação quando se considera o processo de perda de memória. A perda de memória pode ocorrer devido a vários motivos. A perda de memória, comumente associada aos idosos, pode afetar uma pessoa de qualquer idade. Perda de memória a curto prazo também é causada por baixos níveis de glicose no sangue, o que é causado devido a diabetes e fome.

Encontrar o Melhor Remédio caseiro para a Memória

A maioria das pessoas está ciente da perda de memória associada à doença de Alzheimer e outras formas de demência. A perda de memória pode ser efetivamente inibida pelo uso de curas naturais comprovadas para problemas cognitivos na vida cotidiana, em vez de esperar que isso aconteça e depois tratá-la. Na maioria dos casos, pode ser revertido com as ações apropriadas. A perda de memória é bastante comum. A perda de memória é um dos problemas de envelhecer. Memória de Curto Prazo A perda de memória a curto prazo é um dos primeiros sintomas da doença de Alzheimer.

Home Remédio para a Memória Crônicas

Ginko ou Ginseng, é um remédio indiano que seu fitoterapeuta será capaz de obter para você em forma de tintura. Para problemas gerais de memória, você pode tentar alguns remédios caseiros naturais e incorporar mudanças no estilo de vida saudável. O remédio caseiro mais simples começa com a comida que comemos. Além disso, remédios caseiros são métodos baratos, seguros e eficazes. Também os remédios caseiros mencionados são 100% naturais e não causam efeitos colaterais. Pode-se também usar as dicas gerais com os remédios caseiros acima mencionados para melhorar a memória, a fim de obter melhores resultados.

O que Faz Home Remédio para a Memória Significa?

Home remédios são as melhores maneiras de tratar o problema da indigestão naturalmente e com segurança. Os seguintes remédios caseiros ajudarão a melhorar drasticamente o seu recall. Um dos principais remédios caseiros para curar a indigestão é o leitelho. Vamos encontrar aqui os primeiros 25 remédios caseiros para indigestão.

Boatos, Mentiras e Home Remédio para a Memória

Os sintomas de indigestão podem piorar quando estão estressados. Os sintomas de má memória também foram aliviados pela vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, como B6, folato, tiamina, vitamina B12, etc. Alguns dos principais sintomas são, 1. Além disso, é importante tratar o sintoma como o mais cedo possível para negar qualquer outro problema de saúde.

10 dicas de estilo de vida saudável para adultos

10 dicas de estilo de vida saudável para adultos

Comece agora! E continue mudando gradualmente.

1. Coma uma variedade de alimentos

Para uma boa saúde, precisamos de mais de 40 nutrientes diferentes, e nenhum alimento pode fornecer todos eles. Não se trata de uma única refeição, trata-se de uma escolha equilibrada de alimentos ao longo do tempo que fará a diferença!

Leia também: Cromofina funciona

Um almoço com alto teor de gordura poderia ser seguido por um jantar com pouca gordura.
Depois de uma grande porção de carne no jantar, talvez o peixe deva ser a escolha do dia seguinte?

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2. Baseie sua dieta em muitos alimentos ricos em carboidratos

Cerca de metade das calorias em nossa dieta deve vir de alimentos ricos em carboidratos, como cereais, arroz, macarrão, batatas e pão. É uma boa ideia incluir pelo menos um destes em todas as refeições. Alimentos integrais, como pão integral, massas e cereais, aumentarão o consumo de fibras.

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3. Substituir saturado com gordura insaturada

As gorduras são importantes para uma boa saúde e bom funcionamento do corpo. No entanto, muito do que pode afetar negativamente o nosso peso e saúde cardiovascular. Diferentes tipos de gorduras têm diferentes efeitos para a saúde, e algumas dessas dicas podem nos ajudar a manter o equilíbrio:

Devemos limitar o consumo de gorduras totais e saturadas (frequentemente provenientes de alimentos de origem animal) e evitar completamente as gorduras trans; ler os rótulos ajuda a identificar as fontes.
Comer peixe 2-3 vezes por semana, com pelo menos uma porção de peixe oleoso, contribuirá para a nossa ingestão correta de gorduras insaturadas.
Quando cozinhar, devemos ferver, cozer a vapor ou assar, em vez de fritar, remover a parte gordurosa da carne, usar óleos vegetais.

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4. Desfrute de muitas frutas e legumes

Frutas e legumes estão entre os alimentos mais importantes para nos dar vitaminas, minerais e fibras suficientes. Devemos tentar comer pelo menos 5 porções por dia. Por exemplo, um copo de suco de frutas frescas no café da manhã, talvez uma maçã e um pedaço de melancia como salgadinhos, e uma boa porção de vegetais diferentes em cada refeição.

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5. Reduzir a ingestão de sal e açúcar

Uma alta ingestão de sal pode resultar em pressão alta e aumentar o risco de doença cardiovascular. Existem diferentes maneiras de reduzir o sal na dieta:

Ao fazer compras, poderíamos escolher produtos com menor teor de sódio.
Ao cozinhar, o sal pode ser substituído por especiarias, aumentando a variedade de sabores e sabores.
Quando come, não ajuda a ter sal na mesa, ou pelo menos a não adicionar sal antes de provar.

O açúcar proporciona doçura e um sabor atraente, mas os alimentos e bebidas açucarados são ricos em energia e são apreciados com moderação, como um deleite ocasional. Poderíamos usar frutas em vez de adoçar nossos alimentos e bebidas.

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6. Coma regularmente, controle o tamanho da porção

Comer uma variedade de alimentos, regularmente e nas quantidades certas, é a melhor fórmula para uma dieta saudável.

Saltar refeições, especialmente o café da manhã, pode levar à fome descontrolada, muitas vezes resultando em excessos desamparados. Snacking entre as refeições pode ajudar a controlar a fome, mas lanches não devem substituir as refeições adequadas. Para lanches, poderíamos escolher iogurte, um punhado de frutas frescas ou secas ou legumes (como palitos de cenoura), nozes sem sal, ou talvez um pouco de pão com queijo.

Prestar atenção ao tamanho da porção nos ajudará a não consumir calorias demais e nos permitirá comer todos os alimentos de que gostamos, sem ter que eliminar nenhum deles.

Cozinhar a quantidade certa torna mais fácil não comer demais.
Algumas porções razoáveis ​​são: 100 g de carne; um pedaço médio de fruta; meia xícara de macarrão cru.
Usando placas menores ajuda com porções menores.
Alimentos embalados, com valores calóricos na embalagem, poderiam ajudar no controle da porção.
Se comer fora, poderíamos compartilhar uma parte com um amigo.

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7. Beba muitos líquidos

Os adultos precisam beber pelo menos 1,5 litros de líquido por dia! Ou mais, se estiver muito quente ou fisicamente ativo. A água é a melhor fonte, é claro, e podemos usar água mineral ou de torneira, espumante ou não espumante, simples ou com sabor. Sucos de frutas, chá, refrigerantes, leite e outras bebidas, tudo pode estar bem – de vez em quando.

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8. Mantenha um peso corporal saudável

O peso certo para cada um de nós depende de fatores como sexo, altura, idade e genes. Estar acima do peso aumenta os riscos de uma ampla gama de doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Excesso de gordura corporal vem de comer mais do que precisamos. As calorias extras podem vir de qualquer nutriente calórico – proteína, gordura, carboidrato ou álcool, mas a gordura é a fonte de energia mais concentrada. A atividade física nos ajuda a gastar a energia e nos faz sentir bem. A mensagem é razoavelmente simples: se estamos ganhando peso, precisamos comer menos e ser mais ativos!

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9. Entre em movimento, faça disso um hábito!

A atividade física é importante para pessoas de todas as faixas de peso e condições de saúde. Ele nos ajuda a queimar as calorias extras, é bom para o coração e sistema circulatório, mantém ou aumenta a nossa massa muscular, ajuda-nos a concentrar-se e melhora o bem-estar geral de saúde. Nós não temos que ser atletas de topo para se movimentar! Recomenda-se 150 minutos por semana de atividade física moderada, e ela pode facilmente se tornar parte de nossa rotina diária. Todos nós poderíamos:

use as escadas em vez do elevador,
ir para uma caminhada durante as pausas de almoço (e esticar em nossos escritórios no meio)
fazer tempo para uma atividade de fim de semana familiar

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10. Comece agora! E continue mudando gradualmente.

Mudanças graduais em nosso estilo de vida são mais fáceis de manter do que mudanças importantes introduzidas de uma só vez. Durante três dias, pudemos anotar os alimentos e bebidas que consumimos ao longo do dia e anotar a quantidade de movimento que fizemos. Não será difícil identificar onde podemos melhorar:

Pulando o café da manhã? Uma pequena tigela de muesli, um pedaço de pão ou fruta, pode ajudar a introduzi-lo lentamente em nossa rotina
Muito poucas frutas e legumes? Para começar, podemos apresentar uma peça extra por dia.
Alimentos favoritos ricos em gordura? Eliminá-los abruptamente poderia disparar de volta e nos fazer retornar aos velhos hábitos. Podemos escolher opções com baixo teor de gordura, comê-las com menos frequência e em porções menores.
Muito pouca atividade? Usar as escadas diariamente pode ser um ótimo primeiro passo.

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

O Segredo Do Ganho de Massa Muscular Naturalmente Revelado

Aqui está o Que eu Sei Sobre o Ganho de Massa Muscular, Naturalmente,

Prepare-se, porque você está prestes a aprender exatamente como embalar rapidamente em massa (sem drogas). Então, você lê como ganhar massa muscular. Embora seja importante que as pessoas que querem construir massa muscular para comer proteína suficiente, simplesmente não é necessário consumir quantidades obscenas. Se você está planejando adicionar massa muscular ao seu corpo, então você certamente precisa de um melhor plano de dieta do edifício do músculo, juntamente com uma boa rotina de exercícios. Quando se trata de descobrir como construir massa muscular, existem apenas algumas regras rígidas e rápidas que você deve aplicar para começar a ganhar massa muscular. Se você perceber que não está ganhando massa muscular após uma semana ou duas, aumente sua ingestão de proteínas até começar a ver alguns resultados. Você se tornará mais forte e isso afetará sua massa muscular total.

Veja também: Sardinha Evolution

O Risco de Ganho de Massa Muscular, Naturalmente,

Ao limitar a duração de suas sessões de treinamento, você pode garantir que seu corpo esteja recebendo o tipo certo de estimulação para o crescimento muscular. A única maneira de maximizar o rejuvenescimento muscular é exercitando-se regularmente e fazendo com que seus músculos estejam recebendo a nutrição adequada que precisam para voltar a crescer. A maioria dos homens que querem aumentar seus músculos sempre procuram atalhos, como o uso de esteróides e suplementos. O ganho em massa AA é basicamente calorias na forma de um shake A. Embora não seja muito chique, a fórmula simples de estimular o crescimento muscular com exercícios intensos de musculação, consumir um plano de nutrição de musculação bem equilibrado e permitir uma recuperação adequada funciona muito bem.

Top Ganhar Massa Muscular Naturalmente Segredos

Enquanto você está descansando, seus músculos estão trabalhando em tempo integral para rejuvenescer e se reconstruir. Quando se trata de construir músculo, existe um processo de três partes muito simples que você deve sempre seguir. Na minha opinião, você não precisa de tanto músculo como você acha que tem um físico excepcionalmente estético que também é muito forte.

O Que Há De Tão Fascinante Sobre Como Ganhar Massa Muscular Naturalmente?

Os exercícios da barra corporal envolvem mais músculos e aumentam o crescimento muscular. Como regra geral, os exercícios de peso livre compostos mais básicos, como agachamentos, elevadores mortos, supino e linhas dobradas parecem estimular o crescimento muscular de forma mais eficaz do que o estilo de isolamento como cachos de pregador, extensões de perna e supino de máquina. Quanto mais você treinar, mais rápido seus músculos crescerão. Em vez de enlouquecer desde o início, aproveite o tempo para realmente entender como o processo de ganho de músculo funciona, então comece a implementar lentamente o que você aprende sobre musculação e nutrição e você definitivamente começará a ver alguns resultados surpreendentes. Seus músculos não podem se recuperar e crescer com a falta de comida. O primeiro passo para criar um programa de ganho muscular é sentar e pensar em sua dedicação a todo o processo. Se você está procurando o segredo para construir músculos, descanso e recuperação é isso.

 

7 dicas de como cuidar da saúde mental

7 dicas de como cuidar da saúde mental

Quando a gente fala em saúde mental, logo pensa em controle (ou descontrole) emocional. Pode pensar, inclusive, que é algo que depende de terapia ou qualquer outra intervenção psicológica e/ou psiquiátrica. Mas a questão vai bem além disso.
A Organização Mundial da Saúde explica que ter boa saúde mental é “contar com um estado de bem-estar que permite a você usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse, ser produtivo e contribuir com a comunidade”.

Saiba mais: site de beleza

Saúde mental no dia a dia
Os efeitos negativos gerados por sentimentos bastante comuns na rotina da maioria das pessoas podem impactar diretamente esse conceito de saúde mental. Entre eles, podemos citar excesso de trabalho, ansiedade e até aquela tristeza que bate sem motivo aparente.
Pensando em favorecer a saúde mental nos mais variados aspectos, o Ministério da Saúde desenvolveu dicas importantes que vão, inclusive, aumentar a sua qualidade de vida:
1. Seja realista
Para qualquer coisa que você queira ou precise realizar, é preciso adequar as expectativas geradas na idealização dessa atividade com a realidade do que se desenrolou ao longo do processo. É preciso levar em consideração as possibilidades que você teve para alcançar as metas e objetivos pretendidos para evitar frustrações. Nunca exija mais do que realmente pode fazer!

2. Esteja próximo a pessoas queridas
Pode parecer um conselho óbvio, mas é fundamental escolher estar ao lado de pessoas que nos amam, que fazem o bem, que se importam com a gente. O suporte familiar e dos amigos é um fator de proteção contra o sofrimento.

3. Evite o uso de álcool e outras drogas
Substâncias psicoativas aumentam consideravelmente as chances de se desenvolver transtornos mentais. Se você já tiver recebido algum diagnóstico nessa área, o consumo dessas substâncias pode agravar a situação. Sem contar que elas causam problemas degenerativos ao cérebro e, portanto, pedem cuidado.

4. Seja sociável
Mantenha contato direto (e presencial – detalhe importante) com pessoas. A interação social é um fator de proteção quando se fala em saúde mental. Então, vale sair com os amigos, ir para a casa de familiares ou procurar atividades em grupos com os mesmos interesses e gostos que você.

5. Cuide do corpo
Invista em refeições ricas em alimentos in natura e não se exceda no consumo de doces, gorduras e sal. Praticar atividade física pelo menos três vezes por semana ajuda todo o corpo – inclusive o cérebro. E está comprovado cientificamente que aliar uma alimentação balanceada aos exercícios é uma medida que ajuda a combater transtornos mentais e ajuda até a memória! Então, invista!

6. Durma bem
Descansar é fundamental para o bom funcionamento do organismo inteiro, em especial, do cérebro. Situações que levam à privação do sono e/ou a má qualidade desse sono podem favorecer os transtornos mentais. Então, pelo menos 30 minutos antes de dormir, evite usar celular, computador ou ver televisão. Além disso, cuide para que o ambiente fique bem escuro e silencioso. Aqui tem outras dicas para ter uma boa noite de sono!

7. Treina a sua mente
De acordo com o Instituto de Desenvolvimento Emocional e Aperfeiçoamento Humano (Ideah), a aplicação da Programação Neurolinguística (PNL) também pode ajudar a desenvolver (e manter) a saúde mental. Você pode fazer isso com medidas simples: seja grato, pratique o autoelogio todos os dias, não pense em problemas o tempo todo, aprenda a dizer não, fale dos seus sentimentos com alguém em quem confia, seja gentil consigo mesmo, aceite as mudanças, aprenda a interpretar as críticas, fique atento aos seus pensamentos e, principalmente, aceite que ninguém é feliz o tempo todo.

Estresse é pior do que parece
O estresse não aparece em nenhuma categoria na Classificação Internacional de Doenças (CID), mas seus efeitos são observados nas mais diversas especialidades médicas como cardiologia, endocrinologia, psiquiatria e até ginecologia, prejudicando a gestação.
De acordo com o Ministério da Saúde, o acúmulo de pequenos problemas, repetidos todos os dias, pode provocar consequências como aumento da pressão arterial e do número dos batimentos cardíacos que, sem dúvida, trazem consequências negativas ao organismo.
Algumas dessas alterações são refletidas na forma de compulsões, ansiedade, queda de cabelo, problemas de pele, mau funcionamento do aparelho digestivo, má regulação do sono, aumento de peso ou emagrecimento, desequilíbrio no ciclo menstrual e depressão (um dos problemas de saúde mental mais graves e delicados).

A tecnologia está na mira!
O Instituto Delete (empresa de desenvolvimento humano ligada à Universidade Federal do Rio de Janeiro e dedicada a orientar e informar a sociedade sobre o uso consciente das tecnologias) listou sentimentos e ações que podem indicar perda de controle no universo digital. De acordo com a empresa, se você se identificar com pelo menos cinco dos aspectos a seguir, pode ser sinal de que tem algum tipo de dependência digital:

Você fica triste se não recebe ligações ou mensagens ao longo do dia.
Usa a internet para evitar a sensação de estar só.
Ignora pessoas ao seu lado para se comunicar pela internet.
Sente-se deprimido, instável ou nervoso quando não está conectado, e isso desaparece quando volta a se conectar.
Envia ou consulta mensagens no celular enquanto dirige.
Sente baixa na autoestima quando os amigos recebem mais “curtidas” que você.
Deixa de fazer atividades na vida real para ficar na internet.
Já deixou ou deixaria de viajar para não ficar desconectado.
Fica triste quando vê nas redes sociais que seus amigos têm vida mais interessante do que a sua.
Passa por conflitos de relacionamento por ficar muito tempo conectado.
E o tratamento?
Em geral, quem cuida de problemas ligados a transtornos mentais são psicólogos e psiquiatras. Dependendo da condição clínica, dos fatores que levaram ao quadro em questão, o tratamento é feito pelos dois especialistas em conjunto, podendo até ser encaminhado a outros profissionais de saúde.
Se você percebe indícios de que a sua saúde mental não vai bem, peça ajuda. Isso não é motivo de vergonha, ao contrário: é prova de autoconhecimento, autocuidado, de amor a si mesmo.
Lembrando que beneficiários Care Plus contam com o Personal Care (programa de atendimento psicológico especializado para assistir processo de luto ou doença familiar) e com o Pap System (uma central de atendimento 24 horas e exclusiva para situações de crise pessoal e profissional).

Referência: https://www.valpopular.com

5 Benefícios do Colágeno no nosso corpo

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Você já ouviu isso dizer por especialistas em saúde, gurus da beleza e possivelmente até mesmo seu melhor amigo. O colágeno é a nova palavra da moda nos lábios de todos, e agora pode ser encontrado em quase tudo – de cremes e cosméticos a pós e pílulas. E a verdade é que isso pode ser um exemplo em que o hype é realmente garantido.

Como a proteína mais abundante no corpo, o colágeno está disponível em seus músculos, pele, sangue, ossos, cartilagem e ligamentos. Você pode querer considerar espremer em uma porção extra desta proteína vital por várias razões, como o colágeno é um bloco de construção que:

  • promove a elasticidade da pele
  • mantém juntos seus ossos e músculos
  • protege seus órgãos
  • fornece estrutura para articulações e tendões

A boa notícia é que o seu corpo produz regularmente colágeno. Mas, diminui com a idade. Outros hábitos de vida que podem levar a produção de colágeno a uma parada brusca incluem o fumo, a exposição ao sol e uma dieta pouco saudável. Algumas condições de saúde também podem esgotar o armazenamento de colágeno. E sem este bloco de construção importante, você pode começar a ver rugas e flacidez da pele, ou até mesmo sentir dor nas articulações .

Continue lendo para descobrir cinco benefícios específicos que você pode experimentar, se você tomar o tempo para o seu consumo de colágeno.

Cinco principais benefícios do colágeno

1. Pode aliviar dores nas articulações

Como sua cartilagem enfraquece e se deteriora com a idade, você pode começar a sentir articulações duras e doloridas. É possível que aumentar sua ingestão de colágeno possa ajudar a reduzir a dor nas articulações e aliviar os sintomas da artrite .

Em um estudo de 2009 , os participantes tomaram um suplemento de colágeno tipo II feito de pescoço de frango por 90 dias. Os resultados mostraram que os sintomas da osteoartrite diminuíram em 40%, enquanto a gravidade dos sintomas caiu em impressionantes 33%.

Em um estudo mais antigo, de 1993, com o mesmo suplemento de colágeno, os participantes com artrite reumatoide grave tiveram um número reduzido de articulações inchadas e sensíveis – 4 de 60 participantes também apresentaram remissão completa. Este suplemento não foi desnaturado, o que significa que os aminoácidos não foram decompostos como resultado do processamento e da exposição ao calor elevado.

2. Pode reverter o envelhecimento da pele

Um dos benefícios mais conhecidos do colágeno é sua capacidade de promover uma pele brilhante e vibrante. Esta proteína essencial fornece elasticidade à pele, ajudando-a a parecer mais jovem e saudável. Mas conforme você envelhece e a produção de colágeno diminui, linhas finas, pele solta e ressecamento podem ocorrer. Então, o que acontece se você aumentar sua ingestão de colágeno com suplementos?

Um estudo publicado em 2014 escolheu aleatoriamente 46 de 69 mulheres, com idades entre 35 e 55 anos, para tomar um suplemento de hidrolisado de colágeno. O resto do grupo tomou um placebo. As mulheres que tomaram o colágeno mostraram uma melhora na elasticidade da pele dentro de quatro semanas.

O mesmo fabricante também realizou outro estudo em 2014 com o mesmo suplemento, o que reduziu significativamente as rugas após apenas oito semanas.

3. Ajuda a construir músculos e queimar gordura

O colágeno é um componente importante do tecido muscular, por isso não é surpresa que ele possa ter um grande impacto quando se trata de construir massa muscular. Além disso, o colágeno também contém uma quantidade concentrada de glicina , um aminoácido envolvido na síntese da creatina . Isso pode fornecer músculos com o combustível necessário para poder através de seu treino. Então, o que acontece quando você adiciona colágeno à sua rotina de exercícios?

Não há muita pesquisa sobre colágeno e exercícios, mas um estudo em 2015 analisou os suplementos de colágeno em 53 homens mais velhos com sarcopenia , uma condição na qual você perde a massa muscular devido ao envelhecimento. Após 12 semanas, aqueles que tomaram suplementos junto com o treinamento de resistência tiveram um aumento na perda de gordura e força muscular mais do que o grupo placebo.

4. Pode reduzir a celulite

Além de manter sua pele saudável e brilhante, o colágeno também pode ajudar a melhorar a aparência da celulite teimosa. Celulite é quando a camada de gordura sob a pele empurra contra o tecido conjuntivo, criando uma aparência ondulada ou irregular na pele.

Outro estudo foi patrocinado em 2015 pelos fabricantes para ver o que o colágeno tipo I faria pela celulite. Eles distribuíram aleatoriamente 105 mulheres, com idades entre 24 e 50 anos, para tomar peptídeos de colágeno por seis meses. Aqueles que demonstraram uma clara melhora na textura e ondulação da pele.

Embora pareça promissor, mais estudos são necessários para confirmar se o colágeno ajuda a reduzir a aparência da celulite. Uma revisão de 2015 descobriu que apenas a terapia de ondas acústicas tinha benefício potencial para o tratamento da celulite, no entanto, o colágeno pode não ter sido incluído.

Mas lembre-se, a celulite é incrivelmente comum – estima-se que 80 a 90 por cento das mulheres a tenham. É uma parte natural do envelhecimento e da formação da pele e não é motivo de preocupação.

5. Pode melhorar a saúde digestiva

O colágeno está no tecido conjuntivo do intestino e pode ajudar a sustentar e fortalecer o revestimento protetor do trato digestivo. Isso é extremamente importante porque alterações na função de barreira do intestino, também conhecidas como síndrome do intestino permeável , podem permitir a passagem de partículas para a corrente sanguínea . Isso pode resultar em inflamação.

De fato, um estudo mais antigo de 2003 analisou 170 indivíduos com doença inflamatória intestinal e descobriu que eles eram mais propensos a ter níveis mais baixos de colágeno sérico. Portanto, a teoria atual é que aumentando a ingestão de colágeno, você poderia ajudar a construir os tecidos que revestem o trato gastrointestinal e promover uma melhor saúde intestinal . No entanto, a pesquisa atual é limitada sobre os efeitos diretos da suplementação de colágeno no sistema digestivo.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de chutar a sua ingestão de colágeno:

1. Experiência com caldo de osso

Caldo de osso é feito por ossos ferver para ajudar a extrair o sabor e nutrientes benéficos. Não só é uma excelente fonte de colágeno, mas também é saboroso e fácil de adicionar à sua dieta, usando-o para fazer sopas e ensopados, grãos integrais como arroz e quinoa, e até mesmo para umedecer as sobras.

Você pode facilmente fazer caldo de osso em casa ou economizar tempo comprando-o em pó. Duas de minhas receitas favoritas que usam caldo de osso são minha sopa de cebola e pho vietnamita , mas você também pode simplesmente saborear o caldo de osso de uma caneca e aproveitar tudo sozinho.

2. Experimente gelatina em pó

A gelatina é essencialmente a forma cozida de colágeno, e a gelatina em pó pode ser uma maneira rápida e conveniente de aumentar o consumo de colágeno. Pode ser misturado em qualquer líquido, incluindo sopas, ensopados e caldos. Você também pode apreciá-lo em uma xícara de café ou usá-lo para satisfazer seus gulosos, fazendo geléia caseira ou lanches naturais de frutas.

3. Suplemento com peptídeos de colágeno

Peptídeos de colágeno são outra opção fácil para obter sua correção deste importante aminoácido. A maioria das marcas vende peptídeos de colágeno hidrolisado, o que significa que os aminoácidos do colágeno foram quebrados para que sejam mais facilmente digeridos e absorvidos.

Pó de colágeno também pode ser adicionado a smoothies, bebidas quentes ou assados ​​para bombear um pouco de proteína extra em seu dia.

4. Colágeno em capsulas

Não vou entrar muito no assunto, pois o site o site Renova 31 fala bastante sobre o assunto, mas é uma das maneiras mais fácies de encontrar para comprar e tomar todos os dias.

O que a ciência diz sobre o colágeno?

Tomar ou não suplementos adicionais de colágeno ajudará seus males a sua condição individual e estilo de vida. A pesquisa parece apoiar suplementos de colágeno para pessoas idosas e pessoas com condições como artrite, mas uma pessoa saudável com uma dieta balanceada pode não ver nenhum benefício.

Dito isto, há também muitas maneiras naturais de obter diariamente sua dose diária desse nutriente superstar. Se você quiser consumir colágeno naturalmente, coma uma dieta bem equilibrada e rica em proteínas que inclua produtos animais. O colágeno é encontrado em carne, frango, peixe e clara de ovo.

Mas você não quer comer muita proteína também . Seu corpo não diz ao colágeno para onde ir. Em vez disso, distribui o colágeno como qualquer outro nutriente. Portanto, tomar suplementos de colágeno funciona muito bem como exercício – é difícil atingir uma necessidade específica, mas aumentar sua ingestão ainda pode ter benefícios.

como inserir o colágeno em uma dieta

 

Nós todos sabemos que o colágeno é um ingrediente encontrado em cremes e cuidados com a pele. Agora, a nova tendência é integrá-lo em sua dieta para que traga benefícios para o corpo.

O que é colágeno?

O colágeno é a cola da vida, é responsável pela firmeza da nossa pele. A cola egípcia funciona é essencial para todos os tecidos conjuntivos do corpo (cartilagem, tendões, ligamentos, etc.), pele, unhas e cabelos. Permite que eles mantenham sua integridade e desempenhem suas próprias funções de forma eficaz. A produção de colágeno do corpo tende a diminuir com a idade, e muitas vezes nossas articulações sofrem. Nosso colágeno puro em pó é projetado especificamente para atender adequadamente as necessidades de colágeno do corpo, fornecendo os materiais básicos essenciais para sua estrutura.

5 Benefícios do Colágeno 


1. Saúde Mista e Recuperação Muscular
Se você é muito ativo fisicamente, é mais provável que suas articulações se desgastem mais rapidamente do que uma pessoa inativa. Tomar colágeno irá ajudá-lo a recuperar mais rapidamente após seus treinos.

2. Saúde da pele
A perda de colágeno à medida que envelhece leva a pele a se enrugar. O consumo de colágeno tem demonstrado proporcionar uma pele saudável, bonita e jovem, reduzindo os danos à pele devido à exposição aos raios UV.

3. Saúde do cabelo e unhas
Proteína asiática funciona é apelidado de proteína de beleza, porque permite que você tenha cabelo brilhante, evitando o descascamento e unhas fortes por ele ativar o crescimento.

4. Ajuda na digestão
Se você sofre de algum desses desconfortos digestivos; inchaço, gases, constipação ou azia é que você tem um acúmulo de bactérias ruins no intestino. O colágeno acalma esses desconfortos porque permite o reparo da mucosa intestinal.

5. Melhor sono O
sono é essencial e benéfico para a saúde, especialmente quando é profundo. A composição de colágeno ajudará seu corpo a relaxar e permitir que você tenha um sono melhor.

Como consumir colágeno? 

Cozinhe: Colágeno em pó pode ser usado para substituir os ovos em uma receita. Use-o para fazer brownies, biscoitos ou muffins.

Beba: o colágeno em pó mistura bem em qualquer líquido e adiciona uma textura cremosa a ele. Então é perfeito para um smoothie, um shake de proteína ou para o seu café da manhã.

Existem apenas benefícios para consumir colágeno. Basta tomar o hábito de usá-lo diariamente para ver os efeitos benéficos sobre o corpo.

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QUITOSANA – TRABALHANDO AJUDA NA PERDA DE PESO OU APENAS UM MITO?

QUITOSANA – TRABALHANDO AJUDA NA PERDA DE PESO OU APENAS UM MITO?

Se você é uma daquelas pessoas que estão tendo problemas para controlar seu consumo de álcool, por exemplo, existem alguns truques muito eficientes para se livrar desse hábito. Por exemplo, já é útil prestar atenção ativamente à compra de menos álcool e reduzir gradualmente seu próprio material doméstico, seja para descartá-los. As barras devem ser evitadas e um bom coquetel sem álcool costuma ter um sabor ainda melhor do que seu equivalente alcoólico e altamente calórico.

Quando desejos, infelizmente, ele se comporta de maneira diferente. A possibilidade de trabalhar com pequenos truques faz sentido. Muitos outdoors tentam sedutoramente com delícias que raramente escapamos. E se abandonarmos nossos desejos com muita frequência, isso geralmente acaba em um ou outro tamanho de vestido.

Outro problema é que muitas vezes é sugerido para nós que a magra é sempre melhor. Isto é o que lemos não apenas na imprensa, mas também em revistas, e não raramente, esse mesmo conselho vem do médico da nossa confiança. Então, o que podemos fazer se queremos perder peso? Maravilha pílulas, como o Inibium Caps produtos dietéticos e programas de dieta científica não raramente querem nos ajudar a perder peso de forma saudável. Mas é realmente possível ter 3 refeições saudáveis ​​por dia, certificando-se de que nossos quadris não acumulam muito ouro no quadril? Tem havido muito a ler sobre a substância activa quitosana no passado recente . quitosana é um aglutinante de gordura natural com muitas propriedades benéficas para o organismo humano. Como deveria ser diferente? Existe  um envelope de estudos sobre a substância activa  quitosana . Se nós passássemos por cada um deles individualmente, provavelmente estaríamos aprendendo lendo sozinho. Por esta razão, queremos  tratar o tema  quitosana em resumo. Então vamos dar uma olhada rápida na natureza e no modo de ação da  quitosana  :

QUAL É A ORIGEM DA QUITOSANA?

A primeira informação da  Quitosana  foi transmitida há séculos atrás. A quitosana em  si foi extraída da quitina desde os tempos antigos, que é um polissacarídeo e, portanto, de origem natural. Encontra-se  a quitosana  nas conchas de crustáceos. Em lagostas, camarões ou caranguejos, o esqueleto exterior é removido e moído até se produzir um pó muito fino, que é então desacetilado. Este processo, que parece complicado, basicamente serve apenas para dar à  quitosana  a capacidade de se ligar à gordura. É por isso que a  quitosana Por muitos anos até hoje também é usado para desintoxicar a água. Essa capacidade é tão extraordinária e eficiente que o escopo dessa “limpeza” ocorre em muitos processos naturais. É também este processo que ocorre em nosso corpo e “limpa” o corpo de gordura.

QUITOSANA – O ASSASSINO DE GORDURA!

A quitosana  é tão eficiente que pode ligar 6 a 9 vezes o seu próprio peso em gordura. Uma comparação amplamente usada é com a celulose, uma fibra conhecida por absorver líquidos com sucesso. A  quitosana  se comporta de maneira muito semelhante, porque transforma as moléculas de gordura de tal maneira que o corpo não pode mais digeri-las, mas excreta-as diretamente. A carga de  quitosana  é iônica, ou seja, positiva, enquanto lipídios e ácidos biliares são carregados negativamente. Já por natureza, ambos os tecidos atraem isso. Mas as qualidades positivas da  quitosana são ainda mais diversas.

De longe, o aspecto mais importante é que a  quitosana é  100% natural. Há uma variedade de estudos independentes e literatura relevante que ele vem em grande detalhe que  quitosana  limpa o corpo de uma forma totalmente natural de gorduras e, portanto, de apoio contribuem para a perda de peso. O processo agora é que o corpo é capaz de se concentrar na queima da gordura já existente no corpo devido às moléculas de gordura excretadas. E é aí que o suporte para perder peso começa.

Então, se você tem a oportunidade de incorporar a  quitosana  em seus hábitos alimentares diários, você tem a oportunidade, cientificamente comprovada, de aumentar substancialmente sua perda de peso. Finalmente, foi demonstrado que as preparações que   combinam quitosana com vitamina C e selênio podem melhorar significativamente a ligação das gorduras. Um produto que combina todos os recursos acima é o WOMAX FUNCIONA, que contém 1.500 mg de  quitosana  e 90 mg de vitamina C por 3 cápsulas (ingestão diária recomendada).

ANTI-ENVELHECIMENTO. O COLÁGENO FUNCIONA PARA BEBER?

Uma pele firme precisa de um andaime de melhor marca de colágeno saudável. Se isso coincide com a idade – o processo começa com apenas 25 – pequenas linhas e rugas se desenvolvem. Até certo ponto, pode-se combater a degradação relacionada à idade com nutrição adequada e cuidado diligente. Ainda mais sucesso agora deve trazer suplementos nutricionais e bebidas contendo colágeno por de dentro, nas camadas profundas da pele, incluindo cremes não conseguir, empurrando as fibras e visivelmente rejuvenescer a aparência da pele. Fonte da juventude ou promessa ruim? O BAZAAR de Harper perguntou sobre um dermatologista.

O COLAGÉNIO PODE APERTAR A PELE NO INTERIOR?

Ela pode. Mas beber apenas colágeno não é suficiente. “O metabolismo é um processo muito complexo”, explica o dermatologista Dr. med. med. Sabine Zenker . “Mesmo um estilo de vida saudável contribui sensivelmente para a vitalidade geral e apenas a saúde da pele visível no.” O consumo de preparações de colágeno específicos para o organismo, embora aminoácidos importantes e influenciou deste modo a síntese de colágeno natural positivo, mas uma pele mais jovem é sempre o resultado da Interação de muitos fatores diferentes.

“Fatores como tabagismo, álcool, falta de sono e radiação ultravioleta podem representar 80% do envelhecimento da pele”, afirma o dr. Zenker. Tudo isso deve ser reduzido, caso contrário, o consumo de colágeno não traz nada. Especificamente, isso significa: suplementos dietéticos e bebidas com colágeno só funcionam em conjunto com proteção solar durante todo o ano e cuidados com a pele, como o ácido hialurônico e catadores de radicais eficazes.

O ALIMENTO ANTIENVELHECIMENTO EFICAZ

Aqueles que consistentemente dieta saudável, então as células com bastante proteínas, antioxidantes, especialmente vitamina C e E, bem como os ácidos gordos insaturados fornecidos, e beber, pelo menos, um e meio de litros de água por dia, e a matriz de colagéno em pó e, portanto, a aparência da pele a partir do interior pode influenciar positivamente. Peixe, carne branca, gelatina e ossos recém-feitos são considerados fontes naturais de colágeno.

“Deve ser levantada principalmente em açúcar, porque faz com que a pele mais rapidamente”, adverte Dr. Zenker, confirmando assim o que secretamente sabem (mas preferem ignorar). “Isto é devido à glicação, de modo que o acúmulo de produtos finais açúcar, o corpo não pode processar adequadamente e ele responde com inflamação na pele a este tão bem expressa não apenas em impurezas, mas a longo prazo em uma degradação do colágeno acelerado e enrugamento “equivale a mais fácil. preferem colágeno bebida como limonada ..

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Como lidar com o estresse diário

Eu sinto que alguém ronca ao meu redor na cama e acorda de repente. “Eu estou fazendo xixi!” É uma voz suave. Não consigo imaginar que horas são, que minha voz salta para a porta do quarto e além. Um raio de luz entra insistentemente na janela onde, à noite, sou responsável pelas cortinas. Eu dou uma olhada no relógio fosforescente, que me mostra 5:50. Estou dormindo com ele por 8 anos e 8 meses, exatamente a idade de Blonde. Estou tentando descobrir se me sinto um pouco descansado. Eu não posso responder, que a voz retorna, batendo: “Eu não acordei, você sabe!” Perfeito, eu sorrio. Não eu! É só que eu não consigo mais dormir, porque do outro quarto já há bebês, e meus pensamentos começam em mim assim que eu abro a porta da minha mente e dos meus olhos. Sim, e o médico me disse ontem, sob controle, que o estresse não é bom para a função da tireóide. Então, como lidamos com o estresse diário?

Que dia na vida de uma mulher parece

Estou falando de mulheres com filhos, porque para elas escrevo este material. Se eu vou trabalhar, a maior parte do dia é … tomada, trancada. Seu dia começa de manhã às 17: 30-6: 00 e termina à noite. No intervalo de 7-18, eles são, em média, deixados em casa. A manhã e a noite estão sob constante pressão entre as crianças (que as puxam para fora do arco, que querem atenção e brincam com a mamãe com elas, fora ou em casa) e tarefas domésticas, além de compras. Se uma mulher trabalha em casa ou passa muito tempo com seus filhos, as coisas são as mesmas. Na cabeça dela, o mesmo cenário se desdobra diariamente. Depois de um tempo, não importa o quão forte você seja e como está nervosa com seus nervos, e por mais que ame seus filhos e parceiros, ainda há problemas, da melancolia à ansiedade e até à depressão.

O que nos falta

Em suma, o tempo para nós mesmos. Um tempo em que não só queremos fazer coisas para nós, mas também um tempo para fazer as coisas de rotina, sem pressão e sem ficar de olho no nosso relógio. Aquele relógio na minha mão, que eu só estou saindo do chuveiro. Caso contrário, tudo o que faço, estou fazendo com o meu relógio. O horário de um dia é compartilhado para mim em pequenas unidades que se esgotam rapidamente: no parque, nas compras, em qualquer reunião de projetos, em qualquer evento. Eu não posso estender muito uma unidade de tempo, porque eu quebro o próximo e isso me causa grande estresse. Certamente alguém vai reclamar sobre isso, e isso vai me estressar. Só estou estressando quando penso que um plano que estou fazendo para o meu bebê vai mudar, e a loira vai ficar brava, ela está quebrando o tempo. ?

Em outras palavras, a quantidade de atividades diurnas é tão grande que eu não menti, o luxo de fazer algumas coisas. E o tempo para mim e para o casal é tão pequeno que me assusta. Ontem à noite, às 10 da noite, quando nos sentamos no sofá para ver a Coroa do Trono, recebemos o sinal de gratidão de nossos corpos. Percebemos que não ficamos sentados o dia inteiro … das 6h.

Todos os itens acima contribuem para o que os especialistas chamam de “bem-estar emocional” e sua falta ou existência está relacionada ao estresse diário.

O que é bem-estar emocional *

Como técnico de saúde, estou preocupado não apenas com o que comemos, mas também com o nosso bem-estar em termos de emoção. Bem-estar emocional é mais do que gerenciar o estresse em nossas vidas. Significa prestar atenção aos nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos, sejam positivos ou negativos. Bem-estar emocional é definido por:

  • a capacidade de ser consciente e aceitar sentimentos, em vez de negá-los;
  • uma abordagem otimista da vida;
  • a alegria da vida que somos capazes de sentir, apesar das decepções e frustrações ocasionais.

O que é stress e porque ocorre nas nossas vidas

Parece que o estresse é um fator emocional, físico ou químico que causa tensão no corpo ou na mente. Afeta todas as pessoas, todas as idades e em qualquer fase da vida. Infelizmente, o estresse pode levar a sérios problemas de saúde, físicos ou mentais, especialmente estresse crônico. É bom saber que também há estresse positivo que pode fornecer energia ou motivação. Enquanto o negativo leva a estados em que nos sentimos oprimidos e sem escape.

As causas mais comuns de estresse são:

  • serviço e / ou perda do mesmo;
  • escola;
  • família;
  • responsabilidades diárias;
  • eventos imprevistos;
  • doenças;
  • acidentes;
  • perda de entes queridos: morte, divórcio, etc.

Como pode estresse manifestar:

  • negação ou choque;
  • tensão, irritação;
  • medo e ansiedade sobre o futuro;
  • a dificuldade de tomar decisões;
  • perda de apetite;
  • perda de interesse por atividades diárias;
  • pesadelos;
  • raiva;
  • questões de concentração;
  • problemas de sono;
  • dores de cabeça, dores nas costas ou no estômago;
  • tristeza ou outros sinais de depressão;
  • queixou-se;
  • sentimentos de desamparo;
  • aumento do consumo de álcool ou drogas.
Como lidar com o estresse diário

As formas mais práticas são:

  • buscar e encontrar apoio em amigos ou apoio especializado (médico, psiquiatra, psicólogo etc);
  • evitar álcool e outros incentivos;
  • dormir o suficiente;
  • reconectar-se socialmente (sair do isolamento, sair para o mundo);
  • comer o mais saudável possível: o maior número possível de frutas e vegetais, gorduras boas, proteína de boa qualidade, nozes e sementes, cálcio e vitamina D, B e C, magnésio; para evitar tanto quanto podemos açúcar e adoçantes artificiais, alimentos processados, gorduras hidrogenadas, corantes artificiais;
  • mover-se; as formas de movimento mais simples e práticas são: caminhar, correr leve, nadar;
  • fazer pausas com a maior frequência possível, para quebrar a rotina;
  • praticar a presença ativa em qualquer coisa;
  • para ficar ativo.

Então ainda é verão, está ensolarado, toda a atmosfera está cheia de vitamina D! ? Podemos fazer as coisas esperando, não somos nós?

O que você fez hoje para diminuir o estresse do dia?

12 mitos relacionados à saúde do cabelo

O cabelo nunca foi meu ponto forte. É por isso que fiz um grande esforço para que ela parecesse decente e saudável. Porque o cabelo é um cartão de visita, do meu ponto de vista. Apenas como mãos e manicure. Podemos manter um cabelo saudável e bonito com pouca ajuda de profissionais. Mas especialmente com alguma informação de que uma mulher deve ficar sozinha, para que os mitos que circulam em torno de seu cabelo e sua saúde não caiam. Tudo o que aprendi sobre saúde do cabelo eu escrevo para você neste material.

Mito 1: Cabelo lavado com muita frequência degrada e cai mais

Primeiro de tudo, o que muitas vezes é para mim pode ser para outra mulher normal. Mas não podemos dizer que, em geral, a lavagem freqüente de cabelos é prejudicial. E, de jeito nenhum, o cabelo cai de higiene. É normal lançar um número de centenas de fios diariamente – você pode verificar com o dermatologista. Além disso, é bom verificar com ele e se o seu couro cabeludo é saudável e não mostra erupção cutânea. Se você tem um distúrbio no couro cabeludo, siga o conselho do médico e lave no intervalo mencionado por ele, com produtos emitidos pela farmácia, que têm diferentes drogas em sua composição.

“Depende de cada tipo de cabelo. Algumas pessoas podem se lavar diariamente, se necessário, e perturbar a aparência sem pêlos de seus cabelos. Na verdade, é um círculo que pode parecer cruel aqui: quanto mais lavamos com mais frequência, mais é possível incentivá-lo a crescer mais rápido e, assim, nos dar um olhar descuidado. Mas se usarmos os produtos certos – xampu e condicionador, podemos desfrutar de um cabelo saudável e parecido com cabelo, como um cabeleireiro. “- diz Cornelia Tucan, cabeleireira, Abbate Salon.

Portanto, a freqüência de lavagem é uma questão de escolha pessoal, tempo e hábito. A frequência com que você lava o cabelo depende do tipo de couro cabeludo e cabelos e de todas as outras agressões a que o cabelo está submetido, do natural ao químico.

Mito 2: Produtos de cuidado machucam seu cabelo

Os produtos capilares são assim chamados porque fazem com que pareça melhor, mais saudável. A questão aqui é como os usamos e com que frequência os aplicamos. É óbvio que a tintura de cabelo todos os dias, se você não lavar o cabelo entre as aplicações, pode facilmente envolvê-lo. As máscaras aplicam-se de algumas formas – após a lavagem, nos cabelos molhados ou secos. Se não soubermos como são usados ​​e com que frequência, é melhor ir ao salão de vez em quando para tal procedimento. Caso contrário, é possível não mostrar os benefícios e ficar com a opinião errada sobre máscaras capilares em geral.

Além disso, se você usar esses produtos, é possível atrair mais poeira e poluentes do ar que será depositado em nossos cabelos. Daí a impressão de sujeira e cabelo … doente. Mas é tudo sobre a aplicação adequada desses produtos e higiene cuidadosa do cabelo em momentos em que usá-lo mais intensamente.

Mito 3: A caspa é contagiosa

Não, a caspa não é tomada. Não é como piolhos, é claro. E nem é provado que seja devido a falta de higiene.

Eu li que a caspa é um problema depende de muitos fatores, mas a causa principal continua Malassezia, um fungo que vive no couro cabeludo da maioria dos adultos saudáveis, mas às vezes se multiplicam descontroladamente, causando irritação levando a renovação celular excessiva. O resultado é um grande número de células mortas. Quando se afastam do couro cabeludo, essas células se agitam na forma de caspa. Parece que todo mundo tem Malassezia, está naturalmente presente na flora do couro cabeludo, mas em proporções controladas.

Mito 4: Um bom shampoo para cabelos tem que fazer muita espuma

Pelo contrário, um bom shampoo não deve ficar sem muita espuma. Tome cuidado e a quantidade aplicada ao cabelo, não ser mais do que um dedo, o desejo de se sentir mais espuma e a crença de que mais lavagens espuma shampoo seu cabelo. Melhor shampoo 2-3 vezes do que aplicar muito shampoo. É mais saudável e seu cabelo vai realmente limpar.

A pesquisa mostra que muita espuma danifica a cor do cabelo, por isso as pessoas que tingem o cabelo devem ter cuidado com isso. Além disso, os sulfatos, responsáveis ​​pela espuma do champô, são suspeitos de terem efeitos nocivos. Testes laboratoriais conduzidos nos EUA levam a um certo risco de câncer de pele associado à sua existência em xampus. Se você quiser ter certeza, escolha um xampu de glicerina em vez de um que contenha sulfatos. O efeito pode ser similar, mas é mais seguro do ponto de vista da saúde.

Mito 5: Cabeleireiro, pintura e alisamento com placa estraga permanentemente as raízes do cabelo

Quando aplicamos o cabelo em tratamentos como pintado, penteados ou penteados, obviamente o colocamos sob estresse. Mas depende de nós e da frequência com que fazemos isso. Claro, todos os dias, qualquer coisa que você faça pode danificá-lo a longo prazo – seja cabelo ou pele. Por outro lado, o que está danificado é o cabelo, não a raiz. Os procedimentos de tintura de cabelo são os mais danosos, mas pintados em tons naturais ou um pouco mais escuros do que a cor natural do cabelo podem torná-lo ainda melhor, mais frequente e mais saudável.

“A cor do cabelo é a que embeleza o ornamento capilar com o brilho que dá, o cabelo é arranjado de maneira diferente quando pintado”, diz Cornelia Tucan, cabeleireira.

Mito 6: O corte de cabelo geralmente estimula o crescimento do cabelo e o fio fica mais espesso

É muito bom cortar as pontas do cabelo com frequência. Mas isso não vai causar espessamento dos cabelos, nem vai acelerar o crescimento, seja sério. Ele vai simplesmente olhar saudável porque vai demorar a parte do cabelo é dividido da agressão naturais (vento, poeira, etc.) e química (tratamentos muitas vezes) que foi submetido. E pode parecer mais frequente por ser mais cuidado e mais saudável. Mas novamente, parece apenas. ?

“Para desfrutar de um cabelo bonito e saudável, devemos primeiro aprender como cuidar dele corretamente, cortar seus picos em 2 meses e respeitar o período de um mês para tingir novamente” – diz Cornelia Tucan.

Mito 7: Chew frequentemente fará seu cabelo mais saudável

Você não precisa escovar mais e com mais frequência do que já faz. Não ficará mais saudável nem crescerá mais depressa. Parece melhor, provavelmente. ? Na verdade, um penteado excessivo pode fazer mais mal do que bem, pode afetar as cutículas.

Mito 8: O cabelo não pinta quando você está grávida

É um mito claro, digo de sua própria experiência. Especialmente porque nos últimos anos as empresas que produzem produtos capilares profissionais (ou seja, aquelas usadas em salões sérios) lançaram no mercado tintas à base de óleo. Ou seja, sem a amônia que está nos produtos clássicos e cuja inalação pode ser perigosa para a gestante. E não só inalação, mas também a absorção no sangue dos compostos químicos nestas pinturas.

Mas isso exige que você se informe de antemão e especialmente para pintar no salão onde você diz às garotas que você está grávida e que você quer um produto natural para tingir o cabelo. Se você aplicar a tinta em casa, existem produtos da Henna, até onde eu sei. Pessoalmente, não os experimentei nos últimos anos. No salão, fui pintado com o Inoa, L’Oreal, baseado em óleos e óleo de argão. As cores são maravilhosas e você não precisa pintá-las antes de 1 mês. Se você não tiver linhas brancas, poderá ficar mais tempo. Eu tenho, então minha consulta foi mensal durante a gravidez, como antes.

Mito 9: Você não precisa usar óleos capilares se tiver tendência a engordar

Só é verdade se você aplicar óleo na superfície do couro cabeludo. Mas os óleos aplicados às pontas dos cabelos têm até efeitos benéficos: brilhar e fortalecê-los porque penetram nas cutículas e as tornam mais saudáveis. O óleo de coco conserta o calor e os raios UV, e o óleo de argan protege contra a perda de proteína causada por muita luz. Coloque 20 gotas de argan no xampu e com a mistura resultante você pode lavar todos os tipos de cabelo.

Mito 10: O cabelo seca com uma toalha

A grande maioria das pessoas sai do chuveiro e começa a esfregar os cabelos e couro cabeludo com a toalha vigorosamente. Nada de errado! Deixe seu cabelo secar sozinho se o tempo e o tempo permitirem. Sua toalha e movimento vigoroso no cabelo só o quebra. Se não, o secador de cabelo usado em uma temperatura ideal e a uma distância decente de vez em quando pode secar o cabelo sem efeitos colaterais.

Mito 11: A carruagem da nádega, chapéu ou septo faz com que o cabelo caia

As pessoas podem notar o cabelo no chapéu ou chapéu e podem fazer conexões falsas relacionadas à perda de cabelo e cobertura da cabeça. Mas, na realidade, o cabelo cai devido a problemas hormonais e estresse.

Mito 12: Precisamos trocar o shampoo sempre que o cabelo não se acostumar com ele e ficar imune a seus efeitos

Não há problema em usar produtos diferentes se isso nos ajudar a resolver problemas diferentes: volume, caspa, cabelos encaracolados, etc. Mas se temos um xampu que nos ajuda todos os dias e estamos felizes com isso, não faz sentido mudá-lo. Não, o cabelo não ficará imune a ele. O cabelo é exposto a um produto de limpeza que faz o seu trabalho e ele ficará satisfeito. Não há evidências científicas para mostrar que o cabelo se torna imune à lavagem. Não importa o quanto é utilizado, shampoo sempre cumpre o mesmo papel – o de limpeza e tratamento, tanto o couro cabeludo e cabelo. Shampoo só pode ser trocado se quisermos um efeito especial para o cabelo.

Portanto, tanto para a saúde do cabelo quanto para qualquer outro aspecto relacionado à saúde, é bom que escutemos menos o mundo e leia mais de fontes confiáveis ​​e documentadas. Aqui estão alguns desses se você quiser aprofundar o assunto. Que seja útil para a saúde, que seja melhor que tudo!

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Eu comecei os tratamentos de pele com o Dermatologista

Eu olho no espelho e vejo meus olhos rindo amanhã e cansados. Eu vejo as manchas de sol do sol de verão ou aquelas que apareceram após cada gravidez e ficaram lá. Eu vejo outra configuração de faceta – em parte porque eu enfraqueci este ano praticamente, mas também porque o tratamento ortodôntico também faz. Não nego que, com meus 40 anos de elogio, algumas coisas estão começando a fugir de seu lugar. Eu vejo a expressão rugas, depois de cada emoção e cada maravilha, choro ou tensão prolongada. Ou espera profundamente depois de noites de sono, depois das horas de relógio dadas às meninas ou projetos para os quais trabalhei. Eu os vejo desde o começo do ano e tenho coragem de ir com eles ao médico. Os cosméticos foram todos embora por um longo tempo, mas com o programa Mother Time Out, quando lançamos o desafio de pensar em si mesmos na comunidade da comunidade do blog, também desenhei meu desejo para este outono: fazer algo mais pela minha pele. Foi assim que comecei os tratamentos de pele para o dermatologista.

O que nós começamos com

Em primeiro lugar, o dermatologista. Eu conheci muitos na minha vida, especialmente desde que minhas meninas tiveram alguns problemas. Com os médicos, você sabe o que é, pode ser o mais famoso e maravilhoso possível, se você não dá a eles quando você tem a maior necessidade, eu sou como se não fosse … para você. Infelizmente E há mais uma coisa: você precisa entrar em ressonância com eles. Isto é, sentir que quando você está falando, eu ouço você, eu estou lá por você. E eles fazem o seu trabalho com prazer, em paz. É claro que sabemos que somos pacientes, e é normal sermos apenas pacientes, que não levaremos nosso rapaz para casa depois da consulta. Mas se o relacionamento é humano e não sente a transação nele, parece que você vai com outro estrondo no gabinete, mas você também aceita qualquer intervenção.

Então eu comecei com a escolha do médico. Em dr. Iulia Panţuru eu conheci em um projeto no início deste ano. Ele me conquistou imediatamente com seu sorriso e abertura, para dizer direito. ? doença profissional para mim, certo. Se um homem fala bem, ele é meu amigo. ? Brincadeira à parte, eu difícil de ouvir um médico falar sobre alimentação saudável e é obeso, como eu não pode tomar dicas de marcas pessoais de pessoas … que ninguém ouviu. Então eu fui capaz de confiar em um dermatologista que nos contou sobre crianças e desordens da pele, que tem um bebê e tratou desordens da pele. O Dr. Pantura também é especialista em estética médica, então ele é meu homem. Eu aprendi algumas coisas desta área em uma de nossas reuniões.

Na consulta – inicie o tratamento!

Eu estava um pouco animada porque eu ia fazer o primeiro tratamento sério para o dermatologista. Após cuidadoso exame da pele, o médico determinou que eu precisava:

  • Microdermoabrasão com diamante – o que pode repetir-se durante aproximadamente 1 meses e meio, em mim;

Microdermoabrasão é um método de remover a camada de pele morta da epiderme, forçando a pele a se regenerar. É feito em 1-4, até 6 semanas, conforme necessário. Tem o papel de esfoliar suavemente a pele e estimular a regeneração, por isso tem efeitos positivos nas rugas finas, cicatrizes, acne, manchas pigmentadas, poros dilatados. Manchas e rugas finas estão interessadas em mim. ? Objetivo atingido.

  • Tratamento facial por ultra-som – para remover manchas pretas na área T;

Os ultrassons têm o papel de remover os pontos negros e tonificantes.

  • Infusão com oxigênio e ácido hialurônico – Repita conforme necessário para revitalizar a pele;

Os efeitos da perfusão de oxigénio varia de acordo com o mesoterapia substância utilizada, o que previamente misturados cocktails contendo ácido hialurónico como a base enriquecida com outros ingredientes, tais como vitaminas, aminoácidos, de despigmentação ou substâncias de elevação.

  • Tratamento de manchas de pigmento – que levará cerca de 4 a 5 sessões, dependendo de como elas respondem à intensidade do laser.

Tratamentos a laser para manchas de pigmento são realizados na estação mais fria, sendo a proteção solar obrigatória.

Eu queria fazer uma foto, mas naquele momento era mais importante como a pele tocava e menos relevante a surpresa da câmera.

Todo o tratamento, com todos os procedimentos, durou cerca de 1 hora. Eu não deixei nem o vermelho nem a dor. Eu estava bem, a tez parecia macia e aveludada. Eu saí com um bom humor lá, e continuei segurando minhas mãos contra o meu rosto.

Recomendação do médico

Repetir o tratamento de manchas de pigmento durante 1 mês.

Aplique creme para o rosto com proteção de foto uma vez a cada 2 horas. De Bioderma tomei um creme de dia com 50+ fator.

Eu uso um creme para os olhos – eu escolhi um creme de melhor colágeno hidrolisado, eu sei que sou fã da marca. ?

Para usar um tônico para a área T, o que significaria que no futuro eu raramente faria tratamento ultra-sônico facial.

O que eu quero fazer a seguir

Não vamos esquecer, meu objetivo é se livrar das manchas.

No futuro, começamos a olhar para rugas, maçãs do rosto e mandíbulas lindas. Nós apenas olhamos, analisamos, observamos e vemos o que desenhamos. ? Eu te digo na hora certa!

Infelizmente, eu não tenho uma foto comigo. Mas tenho certeza de que posso ter coragem de fazer, depois de conseguirmos essas manchas. ?

 

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